पैर का दर्द

विषय

• कारण
• घर की देखभाल
• मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है
• अपने कार्यालय के दौरे पर क्या उम्मीद करें
• वैकल्पिक नाम
• इमेजिस
• संदर्भ
• समीक्षा दिनांक 3/20/2018

दर्द या बेचैनी पैर में कहीं भी महसूस की जा सकती है। आपको एड़ी, पैर की उंगलियों, आर्च, इंस्टैप या पैर के तलवे (एकमात्र) में दर्द हो सकता है।

कारण

पैर दर्द के कारण हो सकता है:

• उम्र बढ़ने
• लंबे समय तक अपने पैरों पर रहना
• वजन ज़्यादा होना
• एक पैर की विकृति जो आप बाद में पैदा हुई या विकसित हुई
• चोट
• जूते जो खराब रूप से फिट होते हैं या बहुत अधिक कुशनिंग नहीं होते हैं
• बहुत अधिक चलना या अन्य खेल गतिविधि
• ट्रामा

निम्नलिखित पैर दर्द पैदा कर सकता है:

• गठिया और गाउट - बड़े पैर की अंगुली में आम, जो लाल हो जाती है, सूज जाती है, और बहुत कोमल हो जाती है।
• टूटी हुई हड्डियां।
• बनियन - संकीर्ण पैर के जूते पहनने या असामान्य हड्डी संरेखण से बड़े पैर की अंगुली के आधार पर एक टक्कर।
• कॉलस और कॉर्न्स - रगड़ या दबाव से मोटी त्वचा। कॉलस पैर या एड़ी की गेंदों पर होते हैं। आपके पैर की उंगलियों के शीर्ष पर कॉर्न्स दिखाई देते हैं।
• हैमर पैर की उंगलियों - पैर की उंगलियों कि एक पंजा की तरह स्थिति में नीचे कर्ल।
• गिर मेहराब - जिसे फ्लैट पैर भी कहा जाता है।
• मॉर्टन न्यूरोमा - पैर की उंगलियों के बीच तंत्रिका ऊतक का एक मोटा होना।
• मधुमेह से तंत्रिका क्षति।
• प्लांटार फासिसाइटिस।
• प्लांटार मौसा - दबाव के कारण आपके पैरों के तलवों पर घाव।
• मोच।
• स्ट्रैस फ्रेक्चर।
• समस्याएँ।
• हील स्पर्स या एच्लीस टेंडिनिटिस।

घर की देखभाल

निम्न चरण आपके पैर दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं:

• दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फ लगाएं।
• जितना हो सके अपने दर्द वाले पैर को ऊंचा रखें।
• अपनी गतिविधि कम करें जब तक कि आप बेहतर महसूस न करें।
• ऐसे जूते पहनें जो आपके पैरों में फिट हों और आप जो गतिविधि कर रहे हैं उसके लिए सही हों।
• रगड़ और जलन को रोकने के लिए फुट पैड पहनें।
• एक ओवर-द-काउंटर दर्द दवा का उपयोग करें, जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन। (अल्सर या लीवर की समस्याओं का इतिहास होने पर सबसे पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।)

अन्य घरेलू देखभाल कदम आपके पैर दर्द के कारण पर निर्भर करते हैं।

निम्नलिखित कदम पैरों की समस्याओं और पैरों के दर्द को रोक सकते हैं:

• अच्छे मेहराबदार सपोर्ट और कुशनिंग के साथ आरामदायक, उचित फिटिंग के जूते पहनें।
• अपने पैर और पैर की उंगलियों के चारों ओर बहुत सारे कमरे के साथ जूते पहनें, एक विस्तृत पैर की अंगुली बॉक्स।
• संकीर्ण पैर के जूते और ऊँची एड़ी के जूते से बचें।
• जितना हो सके स्नीकर्स पहनें, खासकर जब चलना।
• बार-बार दौड़ने वाले जूते बदलें।
• एक्सरसाइज करते समय वॉर्म अप और कूल डाउन करें। हमेशा पहले खिंचाव।
• अपने Achilles कण्डरा खिंचाव। एक तंग Achilles कण्डरा गरीब पैर यांत्रिकी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।
• अपने पैरों पर अत्यधिक दबाव डालने से बचने के लिए समय के साथ धीरे-धीरे व्यायाम की मात्रा बढ़ाएं।
• जरूरत पड़ने पर वजन कम करें।
• अपने पैरों को मजबूत बनाने और दर्द से बचने के लिए व्यायाम सीखें। यह फ्लैट पैर और अन्य संभावित पैर की समस्याओं में मदद कर सकता है।

मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है

अपने प्रदाता को कॉल करें यदि:

• आपके पास अचानक, गंभीर पैर दर्द है।
• आपके पैर में दर्द एक चोट के बाद शुरू हुआ, खासकर अगर आपके पैर से खून बह रहा है या चोट लग रही है, या आप उस पर वजन नहीं डाल सकते हैं।
• आपके पास संयुक्त की लालिमा या सूजन है, आपके पैर पर एक खुला घाव या अल्सर, या बुखार है।
• आपके पैर में दर्द है और मधुमेह या एक बीमारी है जो रक्त प्रवाह को प्रभावित करती है।
• 1 से 2 सप्ताह के लिए घरेलू उपचार का उपयोग करने के बाद आपका पैर बेहतर नहीं लगता है।

अपने कार्यालय के दौरे पर क्या उम्मीद करें

आपका प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा करेगा। आपका प्रदाता आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में प्रश्न पूछेगा।

एक्स-रे या एमआरआई आपके डॉक्टर को आपके पैर दर्द के कारण का निदान करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।

उपचार पैर दर्द के सटीक कारण पर निर्भर करता है। उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• एक हड्डी या एक डाली, अगर आप एक हड्डी तोड़ दिया
• जूते जो आपके पैरों की रक्षा करते हैं
• पादरी मौसा, कॉर्न्स या पैर विशेषज्ञ द्वारा कॉलस को हटाना
• ऑर्थोटिक्स, या जूता आवेषण
• तंग या अति व्यस्त मांसपेशियों को राहत देने के लिए भौतिक चिकित्सा
• पैर की सर्जरी

वैकल्पिक नाम

दर्द - पैर

इमेजिस

• 

  
  सामान्य पैर एक्स-रे

• 

  
  पैर कंकाल शरीर रचना

• 

  
  सामान्य पैर की उंगलियों

संदर्भ

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समीक्षा दिनांक 3/20/2018

सी। बेंजामिन मा, एमडी, प्रोफेसर, चीफ, स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड शोल्डर सर्विस, यूसीएसएफ डिपार्टमेंट ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जरी, सैन फ्रांसिस्को, सीए। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।