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Coenzyme Q10 (CoQ10) एक ऐसा पदार्थ है जो भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद कर सकता है। शरीर में अधिकांश कोशिकाओं में पाया जाने वाला, CoQ10 एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। एंटीऑक्सिडेंट रसायन होते हैं जो मुक्त कणों का विरोध करते हैं, कोशिका आयन और डीएनए को नुकसान पहुंचाने वाले ऑक्सीजन आयनों को नुकसान पहुंचाते हैं, कभी-कभी कोशिका मृत्यु का कारण बनते हैं।माना जाता है कि मुक्त कण व्यापक रूप से उम्र बढ़ने में योगदान करते हैं, कैंसर और हृदय रोग जैसी कई स्वास्थ्य स्थितियों के अलावा। एक एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग सेलुलर क्षति को कम करने या रोकने के लिए मुक्त कणों को बेअसर कर सकता है।
CoQ10 को दिल से संबंधित स्थितियों में सुधार करने के लिए माना जाता है, जैसे उच्च रक्तचाप, कोशिकाओं में ऊर्जा के उत्पादन को बढ़ाकर, मुक्त कणों को बेअसर करना जो सेल को नुकसान पहुंचाते हैं, और रक्त के थक्कों के गठन को रोकते हैं।
CoQ10 और रक्तचाप
हृदय की विफलता, दिल के दौरे और उच्च रक्तचाप के साथ CoQ10 की खुराक के उपयोग से हृदय संबंधी स्थितियों को रोका या इलाज किया जा सकता है। वास्तव में, द नेचुरल मेडिसिन कॉम्प्रिहेंसिव डेटाबेस ने CoQ10 को उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए "संभवतः प्रभावी" का दर्जा दिया है।
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि उच्च रक्तचाप के रोगियों में एंजाइम की कमी हो सकती है। CoQ10 के कई नैदानिक अध्ययन हुए हैं जो रक्तचाप को कम करने में लाभकारी प्रभाव का सुझाव देते हैं, हालांकि ये अध्ययन बताते हैं कि 4 से 12 सप्ताह तक चलने वाले उपचार की अवधि आवश्यक है लाभ स्पष्ट है।
में अध्ययन की समीक्षाजर्नल ऑफ ह्यूमन हाइपरटेंशनसुझाव दिया है कि CoQ10 महत्वपूर्ण साइड इफेक्ट्स के बिना सिस्टोलिक रक्तचाप को 17 मिमी एचजी और डायस्टोलिक रक्तचाप को 10 मिमी एचजी तक कम करने में मदद कर सकता है।
आदर्श रक्तचाप क्या है?संभावित दुष्प्रभाव
CoQ10 के उपयोग के साथ कोई बड़ा दुष्प्रभाव नहीं बताया गया है। कुछ उपयोगकर्ताओं ने पेट खराब होने की सूचना दी है।
चूंकि अध्ययन ने गर्भावस्था के दौरान सुरक्षा निर्धारित नहीं की है, इसलिए गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए CoQ10 की खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है। मधुमेह वाले लोगों को रक्त शर्करा को कम करने के लिए CoQ10 की क्षमता के बारे में पता होना चाहिए और इस पूरक का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।
सहभागिता
जो लोग कौमाडीन (वारफेरिन) और प्लाविक्स (क्लोपिडोग्रेल) जैसे रक्त पतले लेते हैं, उन्हें सीओक्यू 10 की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक को सचेत करना चाहिए क्योंकि पूरक से रक्तस्राव और आसान चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है।
CoQ10 कुछ कीमोथेरेपी दवाओं की प्रभावकारिता को कम कर सकता है, इसलिए कैंसर के उपचार से गुजरने वाले लोगों को CoQ10 का उपयोग करने से पहले अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।
दूसरी ओर, कई छोटे अध्ययनों से पता चला है कि CoQ10 डैनोरुबिसिन और डॉक्सोरूबिसिन से जुड़ी हृदय संबंधी विषाक्तता को कम कर सकता है, दो कीमोथेरेपी दवाओं को हृदय की क्षति का एक उच्च जोखिम माना जाता है।
यदि आप अपने रक्तचाप को कम करने के लिए CoQ10 लेने का निर्णय लेते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि कुछ दवाएं आपके रक्त में CoQ10 के स्तर को कम कर सकती हैं। इनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली स्टेटिन ड्रग्स, लोपिड (जेमफिरोजिल), और ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट जैसे एलाविल (एमिट्रिप्टिलिन), सिनक्वैन (डॉक्सिनिन एचसीएल), और टॉफ्रेनिल (इमिप्रामाइन) शामिल हैं।
खुराक और तैयारी
यदि आप ब्लड प्रेशर की दवा ले रहे हैं, तो CoQ10 सप्लीमेंट के अलावा आप अन्य एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं की अपनी खुराक को कम कर सकते हैं। CoQ10 या अपने आहार में कोई पूरक जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। सावधानीपूर्वक निगरानी आपको इस पूरक के उपयोग को सुरक्षित रूप से अनुकूलित करने में मदद करेगी।
COQ10 को केवल 19 वर्ष या उससे अधिक उम्र के वयस्कों द्वारा लिया जाना चाहिए। अनुशंसित खुराक दैनिक 30 मिलीग्राम से 200 मिलीग्राम तक होती है। अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि सॉफ्ट जेल कैप्सूल अन्य प्रकार के सप्लीमेंट्स से बेहतर अवशोषित होते हैं।
CoQ10 वसा में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि इसे अवशोषित और चयापचय करने के लिए वसा की आवश्यकता होती है। इष्टतम परिणामों के लिए, खाली पेट के बजाय वसा युक्त भोजन के साथ पूरक लें।
क्या CoEnzyme Q10 माइग्रेन को रोक सकता है?बहुत से एक शब्द
यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो पूरक आपके रक्तचाप की संख्या को कम करने में सहायक हो सकते हैं। हालांकि व्यापक अनुसंधान अभी भी रक्तचाप पर कई पूरक के प्रभावों की कमी है, CoQ10 की खुराक के उपयोग के साथ सुधार दिखाने के लिए सबूत है।
यदि आप एक पूरक के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को बताना सुनिश्चित करें। कुछ सप्लीमेंट्स आपके द्वारा वर्तमान में ली जाने वाली दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। आपके उपचार में कोई भी बदलाव करते समय सभी तथ्यों का होना और आपके रक्तचाप की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है।