विषय
- यह क्या है?
- यह कितना प्रभावी है?
- यह कैसे काम करता है?
- क्या सुरक्षा संबंधी चिंताएँ हैं?
- दवाओं के साथ बातचीत कर रहे हैं?
- क्या जड़ी-बूटियों और पूरक पदार्थों के साथ बातचीत होती है?
- खाद्य पदार्थों के साथ बातचीत कर रहे हैं?
- किस खुराक का उपयोग किया जाता है?
- दुसरे नाम
- क्रियाविधि
- संदर्भ
यह क्या है?
ओट एक पौधा है। औषधि बनाने के लिए लोग बीज (जई), पत्तियों और तने (जई का भूसा), और चोकर (पूरे जई की बाहरी परत) का उपयोग करते हैं।ओट चोकर और पूरे जई का उपयोग उच्च रक्तचाप के लिए किया जाता है; उच्च कोलेस्ट्रॉल; मधुमेह; और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), डायवर्टीकुलोसिस, सूजन आंत्र रोग (IBD), दस्त, और कब्ज सहित पाचन समस्याएं। उनका उपयोग हृदय रोग, पित्त पथरी, पेट के कैंसर और पेट के कैंसर को रोकने के लिए भी किया जाता है।
ओट्स का उपयोग आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए किया जाता है।
यह कितना प्रभावी है?
प्राकृतिक चिकित्सा व्यापक डेटाबेस निम्न पैमाने के अनुसार वैज्ञानिक साक्ष्य के आधार पर दरें प्रभावशीलता: प्रभावी, संभावित रूप से प्रभावी, संभवतः प्रभावी, संभवतः अप्रभावी, संभवतः अप्रभावी, अप्रभावी, और अपर्याप्त साक्ष्य दर के लिए।
के लिए प्रभावशीलता रेटिंग्स जई इस प्रकार हैं:
संभवतः इसके लिए प्रभावी ...
- दिल की बीमारी। ओट ब्रान में उच्च मात्रा में फाइबर होता है। फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ हृदय रोग को रोकने के लिए वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम आहार के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। वास्तव में, पूरे जई युक्त खाद्य उत्पाद, जो प्रति सेवा 750 मिलीग्राम घुलनशील फाइबर प्रदान करते हैं, को स्वास्थ्य के दावे के साथ लेबल किया जा सकता है, जब संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम आहार के हिस्से के रूप में उत्पाद हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं।
- कोलेस्ट्रॉल कम करना। जई, जई का चोकर और अन्य घुलनशील फाइबर खाने से संतृप्त वसा में कम आहार के हिस्से के रूप में कुल और "खराब" कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। घुलनशील फाइबर (बीटा-ग्लूकन) की प्रत्येक ग्राम खपत के लिए, कुल कोलेस्ट्रॉल लगभग 1.42 मिलीग्राम / डीएल और एलडीएल लगभग 1.23 मिलीग्राम / डीएल तक घट जाता है। 3-10 ग्राम घुलनशील फाइबर खाने से कुल कोलेस्ट्रॉल को लगभग 4-14 मिलीग्राम / डीएल तक कम किया जा सकता है। लेकिन एक सीमा है। प्रति दिन 10 ग्राम से अधिक घुलनशील फाइबर की खुराक प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए नहीं लगती है।
ओटमील (28 ग्राम सर्विंग) के तीन कटोरे रोज खाने से कुल कोलेस्ट्रॉल में लगभग 5 मिलीग्राम / डीएल की कमी हो सकती है। ओट चोकर उत्पादों (जई चोकर मफिन, जई चोकर गुच्छे, जई चोकर ओएस, आदि) कुल घुलनशील फाइबर सामग्री के आधार पर, कोलेस्ट्रॉल कम करने की उनकी क्षमता में भिन्न हो सकते हैं। ओट चोकर और बीटा-ग्लूकन घुलनशील फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की तुलना में एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में संपूर्ण ओट उत्पाद अधिक प्रभावी हो सकते हैं।
एफडीए की सिफारिश है कि घुलनशील फाइबर के लगभग 3 ग्राम रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दैनिक रूप से लिया जाना चाहिए। हालाँकि, यह सिफारिश अनुसंधान निष्कर्षों से मेल नहीं खाती है; नियंत्रित नैदानिक अध्ययन के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 3.6 ग्राम घुलनशील फाइबर की आवश्यकता होती है।
संभवतः के लिए प्रभावी ...
- डायबिटीज वाले लोगों में ब्लड शुगर के स्तर को कम करना जब डाइट में ओट ब्रान का इस्तेमाल किया जाता है। । 6 सप्ताह के लिए जई और जई का चोकर खाने से पहले रक्त शर्करा, 24 घंटे रक्त शर्करा और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में इंसुलिन का स्तर कम हो जाता है। कुछ प्रमाण हैं कि अमेरिकन फाइबर डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा अनुशंसित रोजाना 24 ग्राम ओट ब्रान का सेवन करने से 25 ग्राम घुलनशील फाइबर होता है, जो 24 ग्राम के मध्यम फाइबर आहार से अधिक प्रभावी हो सकता है।
- आमाशय का कैंसर। जो लोग ओट और ओट ब्रान जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, उन्हें पेट के कैंसर का खतरा कम होता है।
संभवतः के लिए अप्रभावी ...
- पेट का कैंसर। जो लोग ओट ब्रान या ओट्स खाते हैं, उन्हें कोलन कैंसर का खतरा कम नहीं होता है। इसके अलावा, ओट ब्रान फाइबर खाने से पेट के ट्यूमर की पुनरावृत्ति का खतरा कम नहीं होता है।
- उच्च रक्त चाप। जई या ओट अनाज के रूप में ओट्स खाने से पुरुषों में थोड़ा उच्च रक्तचाप कम नहीं होता है।
अपर्याप्त प्रभावशीलता के लिए साक्ष्य दर ...
- रूखी त्वचा। एक लोशन लगाना जिसमें ओट्स (Aveeno Active Naturals Skin Relief 24Hr Moisturizing Lotion) शामिल है, सूखी त्वचा के लक्षणों को कम करता है।
- एचआईवी रोग वाले लोगों में वसा पुनर्वितरण सिंड्रोम को रोकना। पर्याप्त ऊर्जा और प्रोटीन युक्त जई सहित उच्च फाइबर युक्त आहार खाने से एचआईवी वाले लोगों में वसा के जमाव को रोका जा सकता है। कुल आहार फाइबर में एक ग्राम की वृद्धि वसा के संचय के जोखिम को 7% तक कम कर सकती है।
- अल्सरेटिव कोलाइटिस। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि मुंह से एक विशिष्ट ओट-आधारित उत्पाद (Profermin) लेना लक्षणों को कम कर सकता है और अल्सरेटिव कोलाइटिस की पुनरावृत्ति को रोक सकता है।
- गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में खुजली वाली त्वचा। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि जई युक्त लोशन लगाने से इस स्थिति वाले लोगों में त्वचा की खुजली कम हो जाती है। लोशन एंटीहिस्टामाइन हाइड्रोक्सीजीन 10 मिलीग्राम लेने के साथ-साथ काम करने लगता है।
- चिंता.
- मूत्राशय की कमजोरी.
- वसा को आंत से अवशोषित होने से रोकना.
- कब्ज.
- विपुटिता.
- गाउट.
- पेट दर्द रोग.
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS).
- संयुक्त और कण्डरा विकार.
- गुर्दे की स्थिति.
- तंत्रिका संबंधी विकार.
- अफीम और निकोटीन की वापसी.
- पित्त पथरी को रोकना.
- चर्म रोग.
- तनाव.
- अन्य शर्तें.
यह कैसे काम करता है?
ओट्स कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर के स्तर को कम करने और पूर्णता की भावना पैदा करके भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। ओट ब्रान हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह में योगदान करने वाले पदार्थों के आंत से अवशोषण को अवरुद्ध करके काम कर सकता है। जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो जई सूजन को कम करने के लिए दिखाई देते हैं।क्या सुरक्षा संबंधी चिंताएँ हैं?
ओट चोकर है LIKELY सुरक्षित गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं सहित ज्यादातर लोगों के लिए। यह आंतों की गैस और सूजन का कारण बन सकता है। साइड इफेक्ट्स को कम करने के लिए, कम खुराक से शुरू करें और धीरे-धीरे वांछित मात्रा में बढ़ाएं। आपके शरीर को जई चोकर की आदत हो जाएगी और दुष्प्रभाव संभवतः दूर हो जाएंगे।ओट-युक्त उत्पादों को त्वचा पर लगाने से कुछ लोगों का टूटना दूर हो सकता है।
विशेष सावधानी और चेतावनी:
भोजन निगलने में कठिनाई या चबाने की समस्या: यदि आपको निगलने में समस्या है (एक स्ट्रोक से, उदाहरण के लिए) या यदि आपको दांतों के गायब होने या खराब डेन्चर के कारण चबाने में परेशानी होती है, तो ओट्स खाने से बचना सबसे अच्छा है। खराब चबाया हुआ जई आंत की रुकावट का कारण बन सकता है।अन्नप्रणाली, पेट और आंतों सहित पाचन तंत्र की विकार: ओट उत्पाद खाने से बचें। पाचन संबंधी समस्याएं जो आपके भोजन को पचने में लगने वाले समय को बढ़ा सकती हैं, जिससे जई आपकी आंत को अवरुद्ध कर सकता है।
दवाओं के साथ बातचीत कर रहे हैं?
- यह ज्ञात नहीं है कि यह उत्पाद किसी भी दवा के साथ बातचीत करता है।
इस उत्पाद को लेने से पहले, अपने स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें यदि आप कोई दवा लेते हैं।
क्या जड़ी-बूटियों और पूरक पदार्थों के साथ बातचीत होती है?
- जड़ी बूटियों और पूरक के साथ कोई ज्ञात बातचीत नहीं है।
खाद्य पदार्थों के साथ बातचीत कर रहे हैं?
- खाद्य पदार्थों के साथ कोई ज्ञात बातचीत नहीं है।
किस खुराक का उपयोग किया जाता है?
वैज्ञानिक अनुसंधान में निम्नलिखित खुराक का अध्ययन किया गया है:मुंह से:
- उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए: कम वसा वाले आहार के हिस्से के रूप में प्रति दिन 56-150 ग्राम पूरे ओट उत्पाद जैसे कि ओट ब्रान या दलिया, जिसमें 3.6-10 ग्राम बीटा-ग्लूकन (घुलनशील फाइबर) होता है। क्वेकर दलिया के एक-आधा कप (40 ग्राम) में 2 ग्राम बीटा-ग्लूकन होता है; एक कप (30 ग्राम) चीयरियोस में एक ग्राम बीटा-ग्लूकन होता है।
- टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए: उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे कि पूरे ओट उत्पादों में 25 ग्राम तक घुलनशील फाइबर होते हैं जो दैनिक रूप से उपयोग किए जाते हैं। 38 ग्राम ओट चोकर या 75 ग्राम सूखी दलिया में लगभग 3 ग्राम बीटा-ग्लूकन होता है।
दुसरे नाम
Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena प्राच्यलिस, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Cereal Fiber, डायट्री फाइबर, फ़ार्वीन डी'ऑवर, फ़ार्विन डिओवेनस 'एवोइन, फोले एवोइन, ग्रेन डीऑविन, ग्रीन ओट, ग्रीन ओट ग्रास, ग्रेट्स, ग्राउ, हैबर, हैफर, ओट, ओट ब्रान, ओट फाइबर, ओट फ्लौर, ओट फ्रूट, ओट ग्रेन, ओट ग्रास, ओट हर्ब, ओट स्ट्रॉ, ओट टॉप्स, ओटस्ट्रॉव, ओटमील, ओट्स, पायल, पायल डिवोइन, पोर्रिज, रोल्ड ओट्स, सोन डी'वेन, स्ट्रॉ, होल ओट, होल ओट्स, वाइल्ड ओट, वाइल्ड ओट्स हर्ब, वाइल्ड ओट्स मिल्की सीड।क्रियाविधि
यह लेख कैसे लिखा गया था, इसके बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया देखें प्राकृतिक चिकित्सा व्यापक डेटाबेस कार्यप्रणाली।
संदर्भ
- रेएर्टसन केए, गाराय एम, नेबस जे, चोन एस, कौर एस, महमूद के, किजोलिस एम, साउथॉल एमडी। कोलाइडल ओटमील (एवेना सैटिवा) की विरोधी भड़काऊ गतिविधियां सूखी, चिढ़ त्वचा से जुड़ी खुजली के उपचार में जई की प्रभावशीलता में योगदान करती हैं। जे ड्रग्स डर्माटोल। 2015 जनवरी; 14: 43-8। सार देखें।
- हेमोडायलिसिस रोगियों के यूरीमिक प्रुरिटस के लिए नवेई एस, नासिरी ए, वाघी वाई, मोरशेडी जे। एवेना सैटिवा, सिरका और हाइड्रॉक्साइज़िन की तुलना: एक क्रॉसओवर यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण। ईरान जे किडनी डिस। 2015 जुलाई, 9: 316-22। सार देखें।
- क्रैग ए, मुनकहोम पी, इज़रेलसन एच, वॉन रयबर्ग बी, एंडरसन केके, बेंडसेन एफ। प्रोफेर्मिन सक्रिय अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ रोगियों में प्रभावशाली है - एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। सूजन आंत्र रोग। 2013; 19: 2584-92। सार देखें।
- कूपर एसजी, ट्रेसी ईजे। ओट-ब्रान बीज़ोअर के कारण होने वाली छोटी-आंत्र रुकावट। एन एंगल जे मेड 1989; 320: 1148-9। सार देखें।
- हेंड्रिक्स केएम, डोंग केआर, तांग एएम, एट अल। एचआईवी पॉजिटिव पुरुषों में उच्च फाइबर आहार वसा जमाव के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। एम जे क्लिन नुट्र 2003; 78: 790-5। सार देखें।
- Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, et al। वयस्क सीलिएक रोगी बड़ी मात्रा में जई को सहन करते हैं। यूर जे क्लिन न्यूट्र्र 2003; 57: 163-9। । सार देखें।
- डी पाज़ अर्रेंज एस, पेरेज़ मोनटेरो ए, रेमन एलजेड, मोलेरो एमआई। ओटमील से एलर्जी संपर्क पित्ती। एलर्जी 2002; 57: 1215। । सार देखें।
- लेम्बो ए, कैमिलेरी एम। पुरानी कब्ज। एन एंगल जे मेड 2003; 349: 1360-8। । सार देखें।
- राव एस.एस. कब्ज: मूल्यांकन और उपचार। गैस्ट्रोएंटेरोल क्लिन नॉर्थ एम 2003; 32: 659-83 .. सार देखें।
- जेनकिंस डीजे, वेसन वी, वूल्वर टीएम, एट अल। साबुत अनाज बनाम साबुत अनाज: साबुत या फटा हुआ अनाज और ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया का अनुपात। बीएमजे 1988; 297: 958-60। सार देखें।
- टेरी पी, लेगरग्रेन जे, ये डब्ल्यू, एट अल। अनाज के फाइबर के सेवन और गैस्ट्रिक कार्डिया कैंसर के जोखिम के बीच उलटा संबंध। गैस्ट्रोएंटरोलॉजी 2001; 120: 387-91 .. सार देखें।
- केर्कहॉफ़्स डीए, हॉर्न्स्ट्रा जी, मेन्सिंक आरपी बीटा-ग्लूकोन को रोटी और कुकीज़ में शामिल करने पर हल्के हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिक विषयों में ओट ब्रान से बीटा-ग्लूकेन का कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला प्रभाव कम हो सकता है। एम जे क्लिन न्यूट्र्र 2003; 78: 221-7 .. सार देखें।
- वैन हॉर्न एल, लियू के, गेरबर जे, एट अल। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया वाली महिलाओं के लिए लिपिड कम करने वाले आहार में ओट्स और सोया: क्या तालमेल है? जे एम डाइट असोक 2001; 101: 1319-25। सार देखें।
- चंडालिया एम, गर्ग ए, लुत्जोहन डी, एट अल। टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में उच्च आहार फाइबर सेवन के लाभकारी प्रभाव। एन एंगल जे मेड 2000; 342: 1392-8। सार देखें।
- मैयर एसएम, टर्नर एनडी, ल्यूपटन जेआर। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिक पुरुषों और महिलाओं में सीरम लिपिड का सेवन ओट चोकर और अमरनाथ उत्पादों का सेवन करते हैं। अनाज रसायन 2000: 77; 297-302।
- फुलके जे एफडीए पूरे ओट फूड्स को हृदय रोग के जोखिम को कम करने पर स्वास्थ्य दावा करने की अनुमति देता है। एफडीए टॉक पेपर। 1997. पर उपलब्ध: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html।
- ब्रेटन जेटी, वुड पीजे, स्कॉट एफडब्ल्यू, एट अल। ओट बीटा-ग्लूकन हाइपरकोलेस्टेरोलेमिक विषयों में रक्त कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता को कम करता है। यूर जे क्लिन न्यूट्र 1994, 48: 465-74। सार देखें।
- एंडरसन जेडब्ल्यू, गिलिंस्की एनएच, डीकिन्स डीए, एट अल। हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक पुरुषों के ओट-चोकर और गेहूं-चोकर के सेवन की लिपिड प्रतिक्रियाएं। एम जे क्लिन नुट्र। 1991; 54: 678-83। सार देखें।
- वैन हॉर्न एलवी, लियू के, पार्कर डी, एट अल। वसा-संशोधित आहार के साथ ओट उत्पाद के सेवन के लिए सीरम लिपिड प्रतिक्रिया। जे एम डाइट असोक 1986; 86: 759-64। सार देखें।
- खाद्य एवं औषधि प्रशासन। खाद्य लेबलिंग: स्वास्थ्य का दावा: जई और कोरोनरी हृदय रोग। फेड रेजिस्ट 1996; 61: 296-313।
- लिया ए, हॉलमैंस जी, सैंडबर्ग एएस, एट अल। ओट बीटा-ग्लूकन पित्त एसिड उत्सर्जन को बढ़ाता है और फाइबर युक्त जौ अंश इलेस्टॉमी विषयों में कोलेस्ट्रॉल का उत्सर्जन बढ़ाता है। एम जे क्लिन नुट्र 1995; 62: 1245-51। सार देखें।
- ब्राउन एल, रोज़नर बी, विलेट डब्ल्यूडब्ल्यू, सैक्स एफएम। आहार फाइबर के कोलेस्ट्रॉल-कम प्रभाव: एक मेटा-विश्लेषण। एम जे क्लिन न्यूट्र 1999; 69: 30-42। सार देखें।
- रिप्सन सीएम, कीनन जेएम, जैकब्स डीआर, एट अल। ओट उत्पाद और लिपिड कम करना। एक मेटा-विश्लेषण। JAMA 1992; 267: 3317-25। सार देखें।
- डेविडसन एमएच, डुगन एलडी, बर्न्स जेएच, एट अल। दलिया और जई चोकर में बीटा-ग्लूकन के हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक प्रभाव। JAMA 1991; 265: 1833-9। सार देखें।
- ड्वायर जेटी, गोल्डिन बी, गोर्बाच एस।, पैटरसन जे। ड्रग थेरेपी समीक्षाएँ: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों की चिकित्सा में आहार फाइबर और फाइबर की खुराक। एम जे होज़म फार्म 1978; 35: 278-87। सार देखें।
- क्रिटचेवस्की डी। आहार फाइबर और कैंसर। यूर जे कैंसर प्रीव 1997; 6: 435-41। सार देखें।
- अल्मी टीपी, हॉवेल डीए। चिकित्सा प्रगति; बृहदान्त्र का रोग। एन एंगल जे मेड 1980; 302: 324-31।
- अल्मी टीपी। फाइबर और आंत। एम जे मेड 1981; 71: 193-5।
- रेड्डी बी.एस. पेट के कैंसर में आहार फाइबर की भूमिका: एक सिंहावलोकन। एम जे मेड 1999; 106: 16 एस -9 एस। सार देखें।
- रोसारियो पीजी, गेर्स्ट पीएच, प्रकाश के, अल्बु ई। डेंट्योरलेस डिस्टेंशन: ओट ब्रान बेजोअर्स बाधा का कारण बनते हैं। जे एम गेरिएट्र सोक 1990; 38: 608।
- अरफमन एस, होजगार्ड एल, गिसे बी, क्रैग ई। पित्त और पित्त एसिड चयापचय के लिथोजेनिक सूचकांक पर ओट चोकर का प्रभाव। पाचन 1983; 28: 197-200। सार देखें।
- ब्रेटन जेटी, वुड पीजे, स्कॉट एफडब्ल्यू, रिडेल केडी, एट अल। ओट गम एक ग्लूकोज लोड के बाद ग्लूकोज और इंसुलिन को कम करता है। एम जे क्लिन नुट्र 1991; 53: 1425-30। सार देखें।
- ब्रेटन जेटी, स्कॉट एफडब्ल्यू, वुड पीजे, एट अल। उच्च बीटा-ग्लूकन जई चोकर और जई का गोंद टाइप 2 मधुमेह के साथ और बिना विषयों में पोस्टप्रांडियल रक्त शर्करा और इंसुलिन को कम करता है। डायबिटीज मेड 1994; 11: 312-8। सार देखें।
- वुड पीजे, ब्रेटन जेटी, स्कॉट एफडब्ल्यू, एट अल। एक मौखिक ग्लूकोज लोड के बाद प्लाज्मा ग्लूकोज और इंसुलिन पर जई गम की चिपचिपा गुणों की खुराक और संशोधन का प्रभाव। Br J Nutr 1994; 72: 731-43। सार देखें।
- पिक मी, हॉरीश जेडजे, जीई एमआई, एट अल। ओट ब्रान केंद्रित ब्रेड उत्पाद मधुमेह के दीर्घकालिक नियंत्रण में सुधार करते हैं: एक पायलट अध्ययन। जे एम डाइट एसोच 1996; 96: 1254-61। सार देखें।
- कूपर एसजी, ट्रेसी ईजे। ओट-ब्रान बीज़ोअर के कारण होने वाली छोटी-आंत्र रुकावट। एन एंगल जे मेड 1989; 320: 1148-9।
- रिप्सिन सीएम, कीनन जेएम, जैकब्स डीआर जूनियर, एट अल। ओट उत्पाद और लिपिड कम करना। एक मेटा-विश्लेषण। JAMA 1992; 267: 3317-25। सार देखें।
- ब्रेटन जेटी, वुड पीजे, स्कॉट एफडब्ल्यू, एट अल। ओट बीटा-ग्लूकन हाइपरकोलेस्टेरोलेमिक विषयों में रक्त कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता को कम करता है। यूर जे क्लिन न्यूट्र 1994, 48: 465-74। सार देखें।
- पॉल्टर एन, चांग सीएल, कफ ए, एट अल। ओट-आधारित अनाज की दैनिक खपत के बाद लिपिड प्रोफाइल: एक नियंत्रित क्रॉसओवर परीक्षण। एम जे क्लिन नुट्र 1994; 59: 66-9। सार देखें।
- Marlett JA, होसिग केबी, वोल्नडॉर्फ एनडब्ल्यू, एट अल। जई चोकर द्वारा सीरम कोलेस्ट्रॉल की कमी का तंत्र। हेपेटोल 1994; 20: 1450-7। सार देखें।
- रोमेरो एएल, रोमेरो जेई, गैलाविज़ एस, फर्नांडीज एमएल। कुकीज़ उत्तरी मैक्सिको के सामान्य और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिक पुरुषों में psyllium या oat चोकर कम प्लाज्मा LDL कोलेस्ट्रॉल से समृद्ध होती हैं। जे एम कोल न्यूट्र 1998; 17: 601-8। सार देखें।
- Kwiterovich PO जूनियर बच्चों और किशोरों में हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के उपचार में फाइबर की भूमिका। बाल रोग 1995, 96: 1005-9। सार देखें।
- चेन एचएल, हैक वीएस, जेनकी सीडब्ल्यू, एट अल। मैकेनिज्म जिसके द्वारा गेहूं का चोकर और जई का चोकर मनुष्यों में मल का वजन बढ़ाता है। एम जे क्लिन नुट्र 1998; 68: 711-9। सार देखें।
- अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन वेबसाइट। यहां उपलब्ध: www.eatright.org/adap1097.html (16 जुलाई 1999 को एक्सेस किया गया)।
- 871 मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में क्रॉमआउट डी, डी लेज़ेन सी, कौलैंडर सी। आहार, व्यापकता और कोरोनरी हृदय रोग से 10 साल की मृत्यु। जटफेन अध्ययन। एम जे एपिडेमिओल 1984; 119: 733-41। सार देखें।
- मॉरिस जेएन, मार्र जेडब्ल्यू, क्लेटन डीजी। आहार और हृदय: एक पोस्टस्क्रिप्ट। ब्र मेड जे 1977; 2: 1307-14। सार देखें।
- खॉ केटी, बैरेट-कॉनर ई। आहार फाइबर और पुरुषों और महिलाओं में इस्केमिक हृदय रोग मृत्यु दर में कमी: एक 12 साल का संभावित अध्ययन। एम जे एपिडेमिओल 1987; 126: 1093-102। सार देखें।
- उन्होंने जे, क्लैग एमजे, व्हेल्टन पीके, एट अल। चीन के एक जातीय अल्पसंख्यक में जई और एक प्रकार का अनाज intakes और हृदय रोग जोखिम कारकों। एम जे क्लिन नुट्र 1995; 61: 366-72। सार देखें।
- रिमम ईबी, एस्केरियो ए, जियोवानुची ई, एट अल। सब्जियों, फलों और अनाज के फाइबर का सेवन और पुरुषों में कोरोनरी हृदय रोग का खतरा। JAMA 1996; 275: 447-51। सार देखें।
- वैन हॉर्न एल। फाइबर, लिपिड और कोरोनरी हृदय रोग। न्यूट्र कमेटी, एम हार्ट असन से हेल्थकेयर पेशेवरों के लिए एक बयान। १ ९९:; १ ९९ ५: २-4०१-४ सार देखें।
- पीटरिन पी, रिमम ईबी, कोरहोनन पी, एट अल। फिनिश पुरुषों के एक समूह में आहार फाइबर का सेवन और कोरोनरी हृदय रोग का खतरा। अल्फा-टोकोफेरोल, बीटा-कैरोटीन कैंसर की रोकथाम का अध्ययन। सर्कुलेशन 1996; 94: 2720-7। सार देखें।
- Wursch P, Pi-Sunyer FX। मधुमेह के चयापचय नियंत्रण में चिपचिपा घुलनशील फाइबर की भूमिका। बीटा-ग्लूकन से भरपूर अनाज पर विशेष जोर देने वाली समीक्षा। मधुमेह देखभाल 1997; 20: 1774-80। सार देखें।
- एफडीए टॉक पेपर। एफडीए पूरे ओट फूड्स को हृदय रोग के जोखिम को कम करने पर दावा करने की अनुमति देता है। 1997. पर उपलब्ध: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html।
- संघीय विनियमों का इलेक्ट्रॉनिक कोड। शीर्षक 21. भाग 182 - पदार्थ आम तौर पर सुरक्षित रूप में मान्यता प्राप्त है। यहाँ उपलब्ध है: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
- शहतज़किन ए, लैंज़ा ई, कोरल डी, एट अल। कोलोरेक्टल एडेनोमा की पुनरावृत्ति पर एक कम वसा, उच्च फाइबर आहार के प्रभाव में कमी। पॉलीप प्रिवेंशन ट्रायल स्टडी ग्रुप। एन एंगल जे मेड 2000; 342: 1149-55। सार देखें।
- डेवी बीएम, मेल्बी सीएल, बस्के एसडी, एट अल। ओट का सेवन उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों में उच्च रक्तचाप के साथ-साथ 24-धमनी रक्त-चाप और आराम करने वाले रक्तचाप को प्रभावित नहीं करता है। जे न्यूट्र 2002; 132: 394-8 .. सार देखें।
- लुडविग डीएस, परेरा एमए, क्रोनके सीएच, एट अल। युवा वयस्कों में आहार फाइबर, वजन बढ़ना और हृदय रोग के जोखिम कारक हैं। JAMA 1999; 282: 1539-46। सार देखें।
- मैकफफिन एम, हॉब्स सी, अप्टन आर, गोल्डबर्ग ए, एड। अमेरिकन हर्बल प्रोडक्ट्स एसोसिएशन की वानस्पतिक सुरक्षा पुस्तिका। बोका रैटन, FL: CRC प्रेस, एलएलसी 1997।