विषय
- स्कोलियोसिस क्या है?
- स्कोलियोसिस के लिए पीटी मूल्यांकन
- ताल्लुक़
- दर्द से राहत के लिए पीटी इंटरवेंशन
- पीटी स्कोलियोसिस व्यायाम
- शारीरिक थेरेपी कब तक लेनी चाहिए?
- रोग का निदान
स्कोलियोसिस क्या है?
स्कोलियोसिस को रीढ़ की असामान्य पार्श्व वक्रता के रूप में परिभाषित किया गया है। स्कोलियोसिस के कई कारण हैं, और यह किसी भी उम्र में किसी को भी प्रभावित कर सकता है। यह आबादी के 2% से 3% के बीच होता है। विभिन्न प्रकार के स्कोलियोसिस होते हैं। स्कोलियोसिस के तीन मान्यता प्राप्त कारणों में शामिल हैं:
- अज्ञातहेतुक: पार्श्व वक्रता बिना किसी स्पष्ट कारण के आती है।
- न्यूरो-पेशी: एक न्यूरोलॉजिकल या मांसपेशियों की समस्या रीढ़ की पार्श्व वक्रता का कारण बनती है।
- जन्मजात: आप अपनी रीढ़ की पार्श्व वक्रता के साथ पैदा होते हैं।
कभी-कभी, आपके जीवन में स्कोलियोसिस जल्दी विकसित होता है, और अन्य समय में वक्रता की शुरुआत वयस्कता के दौरान होती है। स्कोलियोसिस के लक्षण हल्के से गंभीर तक हो सकते हैं, और पार्श्व वक्रता सांस लेने, बैठने, झुकने या चलने जैसे बुनियादी कार्यात्मक कार्यों को सीमित कर सकती है।
स्कोलियोसिस के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- मध्य या कम पीठ दर्द
- हाथ या पैर में असामान्य सनसनी
- ईमानदार मुद्रा बनाए रखने में कठिनाई
- सांस लेने में तकलीफ या सांस की तकलीफ
यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को तुरंत देखें। वे आपकी स्थिति का आकलन कर सकते हैं और आपकी समस्या का निदान कर सकते हैं।
स्कोलियोसिस का निदान सरल है-ज्यादातर मामलों में आपका चिकित्सक बस आपकी पीठ को देख सकता है और पार्श्व वक्रता को नोटिस कर सकता है। कमर पर आगे झुकना निदान की पुष्टि कर सकता है, क्योंकि रीढ़ की पार्श्व वक्रता भी रीढ़ की एक घुमाव का कारण बनती है। यह आपकी पसलियों को झुकाते समय आपकी पीठ के एक तरफ अधिक प्रमुख बना देगा। यह "रिब कूबड़" स्कोलियोसिस का एक संकेत-कथा संकेत है।
यदि आपके डॉक्टर को स्कोलियोसिस पर संदेह है, तो वे एक्स-रे लेना पसंद करेंगे। यह चित्र आपकी रीढ़ की हड्डियों की स्थिति को दिखाएगा, और वक्रता की डिग्री को मापा जा सकता है। कुछ लोगों के पास "एस" वक्र है; उनके निचले काठ का रीढ़ एक तरह से घटता है, और उनका मध्य वक्ष विपरीत दिशा में घटता है। दूसरों में एक "सी" वक्र होता है जहां एक साथ एक दिशा में काठ और वक्ष रीढ़ की हड्डी होती है।
जैसा कि आपकी रीढ़ बाद में घटता है, कशेरुक थोड़ा घूमता है। स्कोलियोसिस वाले कई रोगियों में वक्ष रीढ़ की हड्डी को सीधा करते हैं।
आपके डॉक्टर आपके पास वक्र के प्रकार और वक्रता की डिग्री, कोब कोण के रूप में जाना जाता है, यह निर्धारित करने के लिए एक्स-रे का उपयोग कर सकते हैं। कॉब एंगल 10 डिग्री (माइल्ड) से लेकर 60 डिग्री (गंभीर) तक हो सकता है।
स्कोलियोसिस के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं। हल्के मामलों में बस चौकस प्रतीक्षा और व्यायाम की आवश्यकता हो सकती है। 20 डिग्री से अधिक के मध्यम घटता के लिए, ब्रेसिंग का उपयोग किया जा सकता है। अक्सर भौतिक चिकित्सा या कायरोप्रैक्टिक देखभाल की सिफारिश की जाती है। स्कोलियोसिस के गंभीर मामलों वाले लोगों को अपनी रीढ़ को स्थिर करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
हल्के या मध्यम स्कोलियोसिस वाले कई लोग अपनी स्थिति का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा से लाभान्वित होते हैं।
स्कोलियोसिस के लिए पीटी मूल्यांकन
यदि आपको स्कोलियोसिस के लिए भौतिक चिकित्सा के लिए भेजा जाता है, तो भौतिक चिकित्सक के साथ आपका पहला सत्र एक प्रारंभिक मूल्यांकन होगा। इस नियुक्ति के दौरान, आपका भौतिक चिकित्सक आपको साक्षात्कार देगा और आपके दर्द, आपके निदान और आपके स्कोलियोसिस के इलाज के लिए अब तक आपके द्वारा की गई चीजों के बारे में पूछेगा। वे आपके पिछले मेडिकल इतिहास की समीक्षा करेंगे, और आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा पर ध्यान दें। आपका भौतिक चिकित्सक भी आपके एक्स-रे को देखना चाहता है, इसलिए आपको उन्हें अपने साथ नियुक्ति में लाना चाहिए। यदि आपके पास एक ब्रेस है, तो उसे भी लाएं।
साक्षात्कार के बाद, आपका चिकित्सक विभिन्न माप लेगा। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- पश्चात का मूल्यांकन
- गति की रीढ़ और चरम सीमा
- शक्ति
- संतुलन
- फुफ्फुसीय कार्य
- क्रियात्मक गतिशीलता
आपको इस परीक्षा के दौरान काफी आगे बढ़ने की उम्मीद करनी चाहिए, इसलिए नियुक्ति के लिए आरामदायक कपड़े पहनना सुनिश्चित करें।
आपके चिकित्सक द्वारा आपके दोषों के बारे में जानकारी एकत्र करने के बाद, लक्ष्य निर्धारण और उपचार शुरू हो सकता है। स्कोलियोसिस के सामान्य लक्ष्यों में शामिल हो सकते हैं:
- दर्द पर नियंत्रण रखें
- रीढ़ की हड्डी की स्थिति और संरेखण में सुधार करें
- शक्ति में सुधार
- पोस्टुरल कंट्रोल में सुधार
- अपनी रीढ़ और छोरों में गति की सीमा को अधिकतम करें
- श्वास और फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार (आपकी रीढ़ की पार्श्व वक्र सामान्य डायाफ्राम फ़ंक्शन को बाधित कर सकती है, जिससे साँस लेने में कठिनाई हो सकती है।)
आपकी स्कोलियोसिस के लिए भौतिक चिकित्सा उपचार प्रारंभिक नियुक्ति के दौरान शुरू हो सकता है। सबसे अधिक संभावना है, आपका भौतिक चिकित्सक आपको घर के व्यायाम कार्यक्रम में निर्देश देगा जो दैनिक रूप से किया जा सकता है। यह अभ्यास कार्यक्रम आपके स्कोलियोसिस के लिए पीटी क्लिनिक में उन चीजों को बढ़ाएगा जो आप करते हैं।
ताल्लुक़
यदि आपका कोब कोण 20 डिग्री या उससे अधिक है, तो आपका डॉक्टर आपको पहनने के लिए ब्रेस लिख सकता है। ब्रेस का लक्ष्य आपके स्कोलियोसिस के आगे वक्रता को रोकना है। यह सर्जरी की आवश्यकता को रोकने में मदद कर सकता है।
विभिन्न प्रकार के स्कोलियोसिस ब्रेसिज़ में शामिल हैं:
- बोस्टन ब्रेस। इस ब्रेस का उपयोग आपकी रीढ़ को पकड़ने और आगे की वक्रता को रोकने के लिए किया जाता है।
- स्पाइनकोर ब्रेस। यह कुछ गति के लिए अनुमति देता है, लेकिन यह स्कोलियोसिस की प्रगति को रोकने के लिए नहीं पाया गया है।
- द ग्रेसिंगन ब्रेस। इस ब्रेस के निर्माताओं का दावा है कि इसका उपयोग वक्रता को ठीक करने और आपके कोब कोण को कम करने के लिए किया जा सकता है। ब्रेस के एक अध्ययन में पाया गया कि 25 उपयोगकर्ताओं में, दो ने अपने वक्र की प्रगति की, 12 ने अपनी प्रगति को रोक दिया, और 11 अध्ययन प्रतिभागियों ने घटे हुए वक्र का अनुभव किया।
अधिकांश चिकित्सक अपने रोगियों को प्रति दिन 20 घंटे स्कोलियोसिस ब्रेस पहनने की सलाह देते हैं। इसका मतलब है कि आपको ब्रेस में सोना चाहिए और ब्रेस में अपने दिन के माध्यम से जाना चाहिए। ब्रेस को स्नान के लिए और गतिविधियों के लिए हटाया जा सकता है जहां यह आंदोलन के लिए बाधा हो सकती है। स्कोलियोसिस होने पर भी आप खेल खेल सकते हैं। अधिकांश चिकित्सक आपको यथासंभव सक्रिय रहने की सलाह देते हैं।
यदि आप एक किशोर हैं जो कंकाल की परिपक्वता तक नहीं पहुंचे हैं, तो कंस तब तक पहना जाना चाहिए जब तक कि आपका कंकाल पूरी तरह से परिपक्व न हो जाए। आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि जब एक साधारण एक्स-रे के माध्यम से हो।
दर्द से राहत के लिए पीटी इंटरवेंशन
यदि आपके स्कोलियोसिस के परिणामस्वरूप आपको पीठ दर्द होता है, तो आपके भौतिक चिकित्सक राहत देने के लिए विभिन्न उपचार लिख सकते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- तपिश। गर्मी स्थानीय परिसंचरण को बढ़ा सकती है और तंग मांसपेशियों को आराम कर सकती है।
- बर्फ। बर्फ का उपयोग दर्द और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है।
- विद्युत उत्तेजना। ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल न्यूरोमस्कुलर स्टिमुलेशन (TENS) की तरह विद्युत उत्तेजना, दर्द की संवेदनाओं को कम करने में मदद कर सकती है।
- अल्ट्रासाउंड। परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए अल्ट्रासाउंड का उपयोग गहरे हीटिंग उपचार के रूप में किया जा सकता है।
- काइन्सियोलॉजी टेपिंग। Kinesiology टेप तंग मांसपेशियों को धीरे से खींचने और दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए लागू किया जा सकता है।
- मालिश। मालिश का उपयोग पीठ की मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए किया जा सकता है।
ध्यान रखें कि ये सभी उपचार प्रकृति में निष्क्रिय हैं; आप कुछ भी नहीं करते हैं जब आपका चिकित्सक उपचार प्रदान करता है। साथ ही, उनमें से कई स्कोलियोसिस से दर्द के इलाज में प्रभावी साबित नहीं हुए हैं। फिर भी, आपका चिकित्सक इन उपचारों की पेशकश कर सकता है, इसलिए उन्हें समझना महत्वपूर्ण है।
आपकी स्कोलियोसिस के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपचार स्व-देखभाल आसन और व्यायाम हैं। यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप अपनी स्थिति के नियंत्रण में हैं और आपके स्कोलियोसिस के लिए एक दीर्घकालिक स्व-प्रबंधन योजना है।
पीटी स्कोलियोसिस व्यायाम
स्कोलियोसिस होने पर व्यायाम आपके जीवन का एक दैनिक हिस्सा होना चाहिए। स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम का लक्ष्य है:
- सांस लेने में सुधार
- प्रसवोत्तर जागरूकता में सुधार
- अपनी रीढ़ को सहारा देने वाली मांसपेशियों को मजबूत करें
- मांसपेशियों के असंतुलन के कारण जोड़ों का दर्द कम होना
व्यायाम आपके स्कोलियोसिस वक्र को आवश्यक रूप से कम या उलट नहीं करेगा। वे आपकी मुद्रा पर नियंत्रण पाने और आपकी रीढ़ में वक्र की प्रगति को रोकने में आपकी सहायता करने के लिए हैं। अंतत: स्कोलियोसिस उपचार का लक्ष्य आपकी स्थिति के बिगड़ने से बचने और सर्जरी की आवश्यकता को कम करने या समाप्त करने का प्रयास करना है।
अभ्यास कि आपके पीटी लिख सकते हैं शामिल हो सकते हैं:
श्रोणि श्रोणि झुकाव:
- दोनों घुटनों को मोड़ते हुए अपनी पीठ के बल लेटें।
- धीरे से और धीरे-धीरे अपने श्रोणि को पीछे की ओर रोल करें ताकि आपकी पीठ जमीन पर सपाट हो।
- साँस छोड़ते हुए इस स्थिति को तीन सेकंड तक रोकें और फिर धीरे-धीरे छोड़ें।
- 12 बार दोहराएं।
बिल्ली और ऊंट का फैलाव:
- अपने हाथों और घुटनों पर एक स्थिति में जाओ, जैसे आप रेंग रहे हैं।
- धीरे-धीरे अपनी पीठ के निचले हिस्से को ऊपर उठाएं, और साँस छोड़ें।
- फिर, आप अपनी पीठ के निचले हिस्से को शिथिल होने दें। धीमी गति से, लयबद्ध गति से आगे बढ़ें।
- 12 बार अपनी पीठ के उठने और कम होने को दोहराएं।
पावर्ड लिप ब्रीदिंग के साथ लेटरल शिफ्ट करेक्शन:
- दर्पण के सामने खड़े होते समय, अपने कूल्हे पर हाथ और एक विपरीत कंधे पर रखें।
- अपने कूल्हे रीढ़ में अपने पार्श्व बदलाव को सही करने के लिए अपने कूल्हे को बगल में दबाएं, और अपने विपरीत कंधे को दूर ले जाएं। यह आपकी वक्षीय रीढ़ की स्थिति को ठीक करता है।
- लम्बे खड़े रहें, और धीरे से अपने फेफड़ों में सभी हवा को शुद्ध होंठों के माध्यम से बाहर निकालें। हल्की हिसिंग ध्वनि बनाई जानी चाहिए।
- एक बार जब आप पूरी तरह से साँस छोड़ते हैं, धीरे-धीरे श्वास लें और 12 बार दोहराएं।
- सांस लेते हुए पार्श्व शिफ्ट करेक्शन बनाए रखें।
स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम आपकी स्थिति के लिए विशिष्ट होना चाहिए, इसलिए आपको ऐसा करने के लिए सही चिकित्सक निर्धारित करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक को देखना होगा। अपने स्कोलियोसिस के लिए कोई भी व्यायाम न करें जब तक कि आपके भौतिक चिकित्सक या चिकित्सक द्वारा सलाह न दी जाए।
स्कोलियोसिस विशिष्ट व्यायाम का एक लोकप्रिय तरीका श्रोठ विधि है। यह 1927 में कतेरीना स्क्रॉथ द्वारा विकसित किया गया था और पश्च-नियंत्रण को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए व्यायाम और स्थिति और साँस लेने के तरीकों का उपयोग करता है।
शारीरिक थेरेपी कब तक लेनी चाहिए?
स्कोलियोसिस वाले अधिकांश रोगियों को पीटी में एक या दो बार साप्ताहिक रूप से चार से छह सप्ताह तक भाग लेने से लाभ होता है, और फिर प्रगति को मापने के लिए और अभ्यास के साथ प्रगति के लिए नियमित अंतराल पर। आपका भौतिक चिकित्सक आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सही अनुवर्ती योजना विकसित करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है।
रोग का निदान
ज्यादातर लोगों के लिए, स्कोलियोसिस के निदान का अर्थ है आजीवन प्रबंधन। यदि आपके पास 20 डिग्री से कम का छोटा वक्र है, तो आप सबसे अधिक संभावना अभ्यास के साथ ठीक प्रबंधन कर सकते हैं। यदि आपकी वक्र 20 डिग्री से अधिक है, तो आपको ब्रेकिंग और दैनिक स्पाइन विशिष्ट अभ्यासों से लाभ होगा। यदि आपकी वक्र 50 डिग्री से अधिक हो जाती है, तो सर्जरी को आपकी रीढ़ को स्थिर करने में मदद करने के लिए माना जा सकता है।
अपनी विशिष्ट स्थिति और रोग का निदान समझने के लिए अपने चिकित्सक और भौतिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करना सुनिश्चित करें।
बहुत से एक शब्द
स्कोलियोसिस, रीढ़ की एक पार्श्व वक्रता, दर्द, सीमित गति और समग्र गतिशीलता में कमी का कारण हो सकता है। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो महत्वपूर्ण रीढ़ की विकृति और कार्य के नुकसान को रोकने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। अपने स्कोलियोसिस के लिए एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करके, आप रोग की प्रगति को रोकने और सर्जिकल हस्तक्षेप से बचने में सक्षम हो सकते हैं। इस तरह, आप अपनी स्थिति के आजीवन प्रबंधन में संलग्न हो सकते हैं और अपने काम और मनोरंजक गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं।