द लेजेंडरी दीर्घायु की अबखासिया लोग

विषय

• अबखासिया कितने पुराने हैं?
• उनका व्यायाम कार्यक्रम
• आहार
• उनकी दीर्घायु "गुप्त"

काला सागर के पूर्वी तट पर और काकेशस क्षेत्र के दक्षिण-पश्चिमी हिस्से को आंशिक रूप से मान्यता प्राप्त राज्य है जिसे अबकाज़िया (या स्वायत्त गणराज्य अबकाज़िया) के रूप में जाना जाता है। इस क्षेत्र में काकेशस पहाड़ों में रहना अभक्षिया है, जो लोगों की अविश्वसनीय दीर्घायु और जीवन के लिए जाना जाता है। लोगों के इस अपेक्षाकृत छोटे समूह के पास लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए प्रतिष्ठा थी। वास्तव में, १ ९ ६० और १ ९ ,० के दशक में, १५० वर्ष के जीवन काल और ११० वर्ष की उम्र में विवाह के दावे किए गए थे! प्रोपेगेंडा-जुनूनी सोवियत संघ द्वारा किया गया सबसे बड़ा दावा, यह था कि शिराली मुस्लिमोव नाम का एक अब्बासियन व्यक्ति 168 साल की उम्र में उल्लेखनीय रूप से पहुंच गया। सोवियत ने उसे और उसकी दीर्घायु को डाक टिकट के साथ सम्मानित किया, कुछ पूछने के लिए कहा कि क्या कहानियाँ सच हैं?

अबखासिया कितने पुराने हैं?

सीधे शब्दों में कहें, तो शताब्दी और सुपरसेंट्रियन की चमत्कारी कहानियां पूरी तरह से सच नहीं थीं। जैसा कि उम्मीद की जा रही थी, अबखासिया की दीर्घायु किंवदंतियों के आसपास काफी प्रचार किया गया था। अबखासियन संस्कृति ने उम्र को बहुत पुरस्कृत किया, इसलिए बहुत से लोगों ने अतिरंजित किया। इसके अलावा, कई अविश्वसनीय कहानियों की तरह, सत्य की संभावना केवल आधुनिक कथा के प्रत्येक कथन के साथ आगे सुशोभित थी।

अतिरंजित कहानियों के बावजूद, Abkhasian लोग अभी भी आधुनिक इतिहास में सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वाले समाजों में से थे, जो दुनिया के अधिकांश देशों की तुलना में अधिक शताब्दी वाले थे और अभी भी हैं। उस भेद से परे, Abkhasians भी स्वास्थ्य उम्र बढ़ने की आबादी के बीच-मानसिक और शारीरिक रूप से दोनों। बुजुर्गों को पहाड़ों के ऊपर-नीचे भागते, हंसते और नाचते हुए जाना जाता है। भले ही अब्बासियन लोग आम तौर पर कितने समय तक जीवित रहते हैं, यह स्पष्ट है कि उनके पास आज की पुरानी बीमारियों में से कोई भी पीड़ित नहीं है, जो कि उनकी संस्कृति, समुदाय और जीवन शैली के बड़े हिस्से के कारण संभव है।

उनका व्यायाम कार्यक्रम

अखासिया पहाड़ में रहते हैं और लगभग हर दिन ऊपर और नीचे, और पतली पहाड़ी हवा में ऊपर और नीचे खर्च करते हैं। इस निरंतर गतिविधि के बारे में कहा जाता है कि इसने फिटनेस कार्यक्रमों या औपचारिक व्यायाम का सहारा लिए बिना अबखासिया के पुराने सदस्यों को फिट रखा है।

आहार

विशिष्ट रूप से सक्रिय जीवनशैली के अलावा, अब्खासिया को ज्यादातर पौधों पर आधारित आहार का पालन करने के लिए भी जाना जाता है, ताजा (जैसा कि "उठाया-इट-इस-मॉर्निंग" ताजा) खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज, और नट्स पर जोर देना। दिन की शुरुआत आम तौर पर बगीचे से कटी हुई कच्ची साग की ताजा सलाद से होती है। नट्स को लगभग हर भोजन में परोसा जाता है, एंटीऑक्सीडेंट मूल्य में लाया जाता है, और वे अपने matzoni, एक सुसंस्कृत दूध पेय के लिए जाने जाते हैं। लेकिन शायद सिर्फ उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अब्खासियन लोग खाते हैं, वे क्या खाते हैं। वे एक समुदाय हैं जो परिष्कृत आटा, तेल, या शर्करा का उपभोग नहीं करते हैं।

न केवल वे ताजे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, बल्कि उनके समग्र कैलोरी सेवन के लिए भी जाना जाता है। औसत Abkhasian आहार में प्रति दिन निर्धारित 2000 कैलोरी अच्छी तरह से शामिल है। अबखासिया न केवल पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाते हैं, बल्कि तुलनात्मक रूप से उनमें से बहुत कुछ नहीं खाते हैं, जो कई दीर्घायु शोधकर्ताओं के लिए बहुत आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि कैलोरी की मात्रा को सीमित करना प्रयोगशाला स्थितियों में जीवन प्रत्याशा को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

उनकी दीर्घायु "गुप्त"

अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत होंगे कि अबखासियन लोगों की जबरदस्त दीर्घायु के लिए सिर्फ एक रहस्य नहीं है। एक सक्रिय जीवन शैली और सीमित, लेकिन एक स्वस्थ आहार के अलावा, अबकासिया में मजबूत सांस्कृतिक प्रभाव भी हैं, जो संभवतः केवल उन सामुदायिक सदस्यों की संख्या में योगदान करते हैं जो अपने नब्बे के दशक में और यहां तक ​​कि सैकड़ों में रहते हैं। यदि आप अबकासिया से एक सबक लेते हैं, तो इसे रहने दें: वे वास्तव में बूढ़े होने का आनंद लेते हैं। समूह के रूप में, दुनिया के बाकी हिस्सों के विपरीत, वे उम्र बढ़ने के लिए तत्पर हैं। आयु उन्हें अपने समुदाय, अत्यधिक सम्मान और स्थान की भावना में स्थिति प्रदान करती है। अपने बुढ़ापे में भी, अब्बासियन शब्द के पश्चिमी अर्थ में कभी भी "रिटायर" नहीं होते हैं और अपने जीवन के अंत तक अपने समुदाय में सक्रिय भागीदार बने रहते हैं।