गुलाब के तेल के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• खुराक और तैयारी
• क्या देखें

गुलाब का तेल एक आवश्यक तेल है जो आमतौर पर अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है। गुलाब की कुछ प्रजातियों की पंखुड़ियों से निकाले गए, गुलाब के तेल में कुछ विशिष्ट हीलिंग गुण पाए जाते हैं। सबसे अधिक प्रजातियों में गुलाब के तेल उत्पादों में इस्तेमाल किया जाता है रोजा दमिश्क (दामक गुलाब), रोजा सेंटिफोलिया (गोभी गुलाब), और रोजा अल्बा (यॉर्क का सफेद गुलाब)। इन प्रजातियों को सबसे मजबूत सुगंध और उच्चतम तेल सामग्री के लिए जाना जाता है।

अरोमाथेरेपी, जिसे आवश्यक तेल चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है, एक समग्र अभ्यास है जो स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए पौधे के अर्क का उपयोग करता है। गुलाब का तेल, सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले आवश्यक तेलों में से एक है, लंबे समय से चिंताजनक (चिंता को कम करने वाला) और कामोद्दीपक गुण रखने के लिए आयोजित किया गया है।

जब त्वचा पर लागू किया जाता है, तो गुलाब का तेल त्वचा की समग्र गुणवत्ता में सुधार करते हुए दर्द और सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है। गुलाब का तेल भी इत्र और सुगंधित उत्पादों के निर्माण में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों में से एक है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

अरोमाथेरेपी के चिकित्सकों का मानना ​​है कि आवश्यक तेल को साँस लेना या त्वचा के माध्यम से अवशोषित करना लिम्बिक सिस्टम (मस्तिष्क का एक क्षेत्र जो भावनाओं और यादों के लिए जिम्मेदार है) को संकेत प्रेषित करता है। अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि ऐसा करने से रक्तचाप, हृदय गति में कमी और श्वसन के साथ-साथ सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे "फील-गुड" हार्मोन में वृद्धि सहित शारीरिक प्रभावों को प्रेरित किया जा सकता है।

दूसरों का मानना ​​है कि यह एक प्राकृतिक अवसादरोधी कार्य कर सकता है, गठिया और गाउट के लक्षणों से छुटकारा दिला सकता है, या अस्थमा, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) जैसे ऐंठन संबंधी विकारों का इलाज कर सकता है। हालांकि, इन दावों में से अधिकांश शोध द्वारा खराब रूप से समर्थित हैं।

अरोमाथेरेपी के रूप में लोकप्रिय है, किसी भी स्वास्थ्य की स्थिति को रोकने या इलाज में गुलाब के तेल के लाभों की जांच करने वाले कुछ गुणवत्ता अध्ययन हैं।

यहाँ वर्तमान शोध के कुछ कहना है।

तनाव

2011 के एक अध्ययन के अनुसार रासायनिक सत्र, गुलाब का तेल रक्त में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में सक्षम है। ऐसा करने से न केवल तनाव के शारीरिक लक्षणों (तेजी से हृदय गति, रक्तचाप में वृद्धि, और पसीना सहित) को कम करता है, बल्कि मस्तिष्क में तथाकथित मेसोलेम्बिक इनाम मार्ग को उत्तेजित करता है।

यह प्रभाव मानव स्वयंसेवकों और प्रयोगशाला चूहों दोनों में देखा गया था रोजा अल्बा आवश्यक तेल।

2009 में किए गए एक अधिक व्यक्तिपरक अध्ययन ने बताया कि गुलाब के तेल के सामयिक अनुप्रयोग ने प्लेसबो तेल के आवेदन की तुलना में विश्राम की अधिक तीव्र भावनाओं को जन्म दिया। यह तनाव की स्थितियों के दौरान श्वसन दर, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति और सिस्टोलिक रक्तचाप में कमी के लिए अनुवादित है।

रजोनिवृत्ति के लक्षण

अरोमाथेरेपी चिकित्सकों ने लंबे समय तक जोर दिया है कि गुलाब का तेल रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम कर सकता है, जिसमें गर्म चमक, चिंता, रात को पसीना और कम कामेच्छा शामिल हैं। कुछ सकारात्मक निष्कर्षों के बावजूद, आज तक के कुछ अध्ययनों से स्पष्ट है कि इन लक्षणों से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह बताने के लिए कार्रवाई का एक स्पष्ट कारण तंत्र स्थापित किया गया है।

यह गुलाब के तेल की खुशबू का आराम प्रभाव हो सकता है, या क्या गुलाब के तेल की मालिश के दौरान त्वचा से रसायन पारित होते हैं? या शायद यह अकेले मालिश है जो लाभ प्रदान करता है। क्योंकि अध्ययन के डिजाइन असंगत और विविध हैं, यह बताना मुश्किल है।

में प्रकाशित अध्ययनों की 2018 की समीक्षा मेनोपॉज़ल मेडिसिन जर्नल इन मुद्दों को सुलझाने की कोशिश की। तीन उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययनों के मूल्यांकन में, जांचकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि रजोनिवृत्त महिलाओं में गुलाब का तेल यौन क्रिया में काफी सुधार करने में सक्षम था, लेकिन अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों से जुड़े एस्ट्रोजेन के स्तर को बदलने के लिए कुछ भी नहीं किया। लैवेंडर, सौंफ़ और जीरियम तेल का एक ही प्रभाव था।

रजोनिवृत्ति के लिए प्राकृतिक उपचार

अल्जाइमर रोग

जहां तक ​​यह अवधारणा प्रतीत हो सकती है, ऐसे वैज्ञानिक हैं जो जांच कर रहे हैं कि क्या गुलाब के तेल में अल्जाइमर रोग के लक्षणों में देरी करने की क्षमता हो सकती है, स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य के नुकसान की विशेषता एक प्रगतिशील न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार है।

2017 में प्रकाशित एक अध्ययन कृषि खाद्य रसायन विज्ञान जर्नल बताया कि लकवाग्रस्त दौर के कीड़े (काईऩोर्हेब्डीटीज एलिगेंस) पतला गुलाब आवश्यक तेल के संपर्क में आने के बाद बहाल शारीरिक समारोह का अनुभव किया। इसके विपरीत, गुलाब के तेल (जैसे बीटा-सिट्रोनेलोल और गेरानियोल) के घटकों के संपर्क में आया कीड़ा लकवाग्रस्त रहा।

जबकि ये निष्कर्ष आकस्मिक लग सकते हैं, गुलाब का तेल ग्लूटाथियोन एस-ट्रांसफरेज़ 4 (जीएसटी -4) जीन को कीड़े में सक्रिय करने के लिए प्रकट हुआ, अल्जाइमर वाले लोगों के दिमाग में इसी प्रकार की तंत्रिका चोट को उलटता है।

इसके कई कार्यों में, GST-4 जीन मस्तिष्क कोशिकाओं पर लगाए गए ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है। इस जीन के किसी भी विकार से अल्जाइमर और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

गुलाब के तेल में कौन सा पदार्थ इस प्रभाव को ट्रिगर करता है यह पहचानने के लिए और शोध की आवश्यकता है। यदि इस तरह के पदार्थ को अलग किया जा सकता है, तो यह अल्जाइमर रोग के विकास को धीमा करने या रोकने में सक्षम दवाओं के विकास का द्वार खोल सकता है।

क्या नारियल का तेल अल्जाइमर रोग का इलाज कर सकता है?

संभावित दुष्प्रभाव

गुलाब आवश्यक तेल अत्यंत गुणकारी है और इसे सीधे त्वचा पर लागू नहीं किया जाना चाहिए। ऐसा करने से जलन, चुभन, लालिमा, जलन और सूर्य की संवेदनशीलता बढ़ सकती है। त्वचा पर लगाने से पहले गुलाब के तेल को हमेशा एक तटस्थ वाहक तेल (जैसे एवोकैडो तेल या आर्गन तेल) से पतला होना चाहिए।

गुलाब के तेल से एलर्जी अन्य प्रकार के आवश्यक तेल (जैसे लैवेंडर तेल) की तुलना में कम आम है, लेकिन हो सकती है। गुलाब से एलर्जी वाले लोग स्पष्ट रूप से सबसे बड़े जोखिम में हैं।

त्वचा की चोट से बचने के लिए, त्वचा के एक छोटे से पैच पर हमेशा पतला तेल गुलाब का परीक्षण करें और यह देखने के लिए 24 घंटे प्रतीक्षा करें कि क्या तेल का उपयोग करने से पहले दाने या जलन के कोई अन्य लक्षण विकसित होते हैं। गुलाब के तेल के अनुपात को कम करते हुए, प्रतिक्रिया को कम किया जा सकता है, अगर आपने अतीत में गंभीर प्रतिक्रिया (जैसे पूरे शरीर में खुजली, पित्ती, या घरघराहट) हो, तो अपने आप को कभी भी गुलाब के तेल के साथ दोबारा न लें।

इसी तरह, कभी भी बोतल से सीधे गुलाब का तेल न लें और न ही खराब हवादार कमरे में इस्तेमाल करें। तेल में फेनोल के रूप में जाने जाने वाले यौगिक होते हैं जो श्वसन पथ को परेशान कर सकते हैं, जिससे नाक या गले में सूजन और खांसी होती है। लंबे समय तक साँस लेना, विशेष रूप से छोटे बच्चों में, न्यूमोनिटिस (फेफड़े की सूजन) या लिपोइड निमोनिया का कारण हो सकता है।

गुलाब का तेल कभी भी आंतरिक रूप से नहीं लेना चाहिए। ऐसा करने से मतली, भ्रम, सांस की तकलीफ, उल्टी, दस्त, दौरे और यहां तक ​​कि कोमा भी हो सकता है।

911 या ज़हर नियंत्रण (800) 222-1222 पर कॉल करें यदि आप या आपके किसी परिचित को गलती से गुलाब आवश्यक तेल मिला है। जब तक चिकित्सा कर्मी आपसे न कहे उल्टी को प्रेरित न करें।

आवश्यक तेलों का सुरक्षित उपयोग कैसे करें

खुराक और तैयारी

गुलाब आवश्यक तेल आम तौर पर एक ड्रॉपर कैप के साथ गहरे रंग की एम्बर या कोबाल्ट नीली बोतलों में बेचा जाता है। रंगीन कांच सूर्य से पराबैंगनी विकिरण के कारण होने वाले नुकसान को कम करता है।

यदि शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है, तो गुलाब के तेल को कोल्ड-प्रेस्ड कैरियर तेल (जो गर्मी से निकाले गए तेलों की तुलना में कम अम्लीय होता है) से पतला होना चाहिए। वाहक तेल के लिए गुलाब के तेल का अनुपात आपकी त्वचा कितनी संवेदनशील है और क्या आपने पहले गुलाब के तेल का उपयोग किया है, इसके आधार पर भिन्न हो सकते हैं। एक सामान्य नियम के रूप में, हमेशा कम एकाग्रता के साथ शुरू करें।

Aromatherapists आम तौर पर त्वचा आवेदन के लिए 5% से अधिक आवश्यक तेल के लिए 1% की एकाग्रता की सलाह देते हैं। हालांकि, अधिकांश वयस्कों को 2% गुलाब का तेल समाधान सहन करने योग्य और प्रभावोत्पादक मिलेगा-याद रखें कि, आवश्यक तेलों के साथ, अधिक है नहीं बेहतर। 1% कमजोर पड़ने के लिए, बस कोल्ड-प्रेस्ड कैरियर ऑयल, लोशन या वेजिटेबल बटर के एक फ्लुइड औंस (30 मिलीलीटर) में गुलाब के आवश्यक तेल की 12 बूंदें मिलाएं। 2% एकाग्रता के लिए, वाहक के एक औंस में आवश्यक तेल की 24 बूंदें जोड़ें।

गुलाब के तेल को कुछ बूंदों को कपड़े या टिशू पर छिड़क कर या अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र या वेपोराइज़र का उपयोग करके भी निकाला जा सकता है। आप एक वाहक तेल के एक औंस, जैसे कि बादाम या एवोकैडो तेल के साथ कुछ बूंदें भी जोड़ सकते हैं, फिर इस मिश्रण को अपने स्नान के पानी में एक आराम स्नान के लिए जोड़ सकते हैं।

आवश्यक तेलों को सीधे धूप से दूर और उनके मूल, हल्के प्रतिरोधी बोतलों में एक शांत, सूखे क्षेत्र में संग्रहित किया जाना चाहिए। आप उन्हें रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत भी रख सकते हैं, हालांकि शुद्ध आवश्यक तेलों में आम तौर पर ऐसा करने के बिना भी बहुत लंबा शेल्फ जीवन होगा।

जबकि कुछ लोग आपको बताएंगे कि आवश्यक तेल हमेशा के लिए रहता है, आपको ऐसे किसी भी तेल को छोड़ देना चाहिए, जो बादल बन गया है, स्थिरता में गाढ़ा हो गया है, अजीब सी खुशबू आ रही है, या इसकी गंध खो गई है। ऑक्सीकरण और वाष्पीकरण को रोकने के लिए हमेशा ढक्कन को कसकर बंद रखें।

क्या देखें

सभी आवश्यक तेलों को समान नहीं बनाया जाता है, और आवश्यक तेलों के रूप में बेचा और विपणन किए जाने वाले उत्पाद गुणवत्ता और संरचना में व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं। क्योंकि इन उत्पादों को कड़ाई से विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए तेल की गुणवत्ता पर विचार करना महत्वपूर्ण है। तेलों के रूप में विपणन किए जाने वाले कुछ उत्पादों में वास्तव में बहुत-या कोई भी आवश्यक तेल नहीं होता है जो उनके लेबल पर सूचीबद्ध होते हैं। इसके बजाय, उनमें सिंथेटिक सुगंध, संरक्षक, और वनस्पति तेल शामिल हो सकते हैं जो एलर्जी या त्वचा की जलन पैदा कर सकते हैं।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको उच्चतम गुणवत्ता वाले आवश्यक तेलों को चुनने में मदद कर सकते हैं:

• सिद्ध की जाँच करें। प्रतिष्ठित उत्पादकों को न केवल गुलाब प्रजातियों का लैटिन नाम (जैसे कि) साझा किया जाएगा रोजा दमिश्क), लेकिन आवश्यक तेल के मूल के देश के रूप में अच्छी तरह से।
• क्रेडेंशियल्स की जाँच करें। कुछ निर्माता नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी (एनएएचए) के सदस्य हैं। क्योंकि वे नैतिक और गुणवत्ता मानकों से बंधे हैं, उनके उत्पादों के भरोसेमंद होने की संभावना है। उस के साथ, आप एक उच्च गुणवत्ता वाले निर्माता हो सकते हैं और एनएएचए के सदस्य नहीं हो सकते। एनएएचए सील पर विचार करने के लिए कई मानदंडों में से एक है।
• रासायनिक निर्वाचन रिपोर्ट साझा करने में सक्षम आपूर्तिकर्ताओं की तलाश करें। सबसे सम्मानित आपूर्तिकर्ता एक रिपोर्ट प्रदान करते हैं जो तेल की प्रत्येक बोतल के सटीक रासायनिक क्षेत्र का विवरण देती है। कुछ इन रिपोर्टों को गैस क्रोमैटोग्राफी-मास स्पेक्ट्रोमेट्री परीक्षण, या सीजी / एमएस-सभी बिक्री के साथ पेश करेंगे। अन्य आपूर्तिकर्ताओं के साथ, आपको विशेष रूप से रिपोर्ट का अनुरोध करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन उन्हें इसे आसानी से प्रदान करना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए ऐसा करने योग्य है कि आपको बोतल में क्या मिला है।
• लेबल को ध्यान से पढ़ें। कई कंपनियां लेबल पर बताएंगी कि एक उत्पाद आवश्यक तेलों और एक अन्य वाहक तेल का संयोजन है, जैसे जोजोबा। इस तरह के तेलों को डिफ्यूज़र में कभी भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
• तेल का परीक्षण करें। आप बता सकते हैं कि कागज़ के तौलिये के टुकड़े पर एक बूंद रखकर एक तेल पतला किया गया है। यदि केंद्रीय ड्रॉप के चारों ओर एक बड़ा तेल चक्र विकसित होता है, तो आप सबसे अधिक सस्ते, वनस्पति-तेल आधारित उत्पाद खरीद सकते हैं।
• शब्दावली से गुमराह न हों। कई निर्माता "नैदानिक ​​ग्रेड" या "चिकित्सीय ग्रेड" जैसे शब्दों का उपयोग करेंगे, लेकिन ऐसी कोई सार्वभौमिक ग्रेडिंग प्रणाली मौजूद नहीं है। ये आपूर्तिकर्ता आवश्यक रूप से भ्रामक नहीं हैं, लेकिन इनकी तरह की शर्तें मनमाना हैं और यह आपके खरीद विकल्प को निर्देशित नहीं करना चाहिए।
• सस्ते के लिए मत देखो। कोई गलती न करें: आवश्यक तेल प्रति औंस बहुत महंगा हो सकता है। यदि आपको आमतौर पर महंगे आवश्यक तेल, जैसे कि गुलाब का तेल, बहुत कम कीमत पर मिलता है, तो आप संभावना से कम बिकने वाले या अन्यथा कम गुणवत्ता वाले माल की तुलना में अधिक हैं।
• प्लास्टिक की बोतलों से बचें। शुद्ध, undiluted ("साफ") आवश्यक तेल प्लास्टिक में नहीं आते हैं। पतला आवश्यक तेल उत्पाद, जैसे कमरे में स्प्रे या बग स्प्रे, कभी-कभी पीईटी प्लास्टिक से बनी बोतलों में सम्मानित निर्माताओं द्वारा बेचे जा सकते हैं (केवल एक प्रकार का प्लास्टिक जो आवश्यक तेलों के संपर्क में आने पर समय के साथ नीचा नहीं होगा)। हालांकि, शुद्ध आवश्यक तेल को संरक्षित करने के लिए, इसे केवल एम्बर या गहरे नीले ग्लास या धातु में पैक किया जाना चाहिए।

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