कैसे सीओपीडी रोगी फेफड़े के कार्य को धीमा कर सकते हैं

विषय

• रैपिड लंग फंक्शन डिक्लाइन में योगदान करने वाले कारक
• धूम्रपान क्यों छोड़ें?
• धूम्रपान कैसे छोड़ें
• फेफड़े के कार्य को संरक्षित करने के अन्य तरीके

सीओपीडी वाले कई लोग आश्चर्य करते हैं कि उन्हें निदान करने के बाद धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहिए। चूंकि धूम्रपान से फेफड़ों को नुकसान पहले ही हो चुका है, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं, "परेशान क्यों?"

सच्चाई यह है कि धूम्रपान बंद करने और सीओपीडी के बारे में हर साक्ष्य इस तथ्य की ओर इशारा करता है कि सीओपीडी में फेफड़े के कार्य में गिरावट आने के बाद नाटकीय रूप से धीमा हो जाता है, इसलिए उन सिगरेटों को नीचे रखना - जीवन में बाद में भी - अभी भी फायदेमंद हो सकता है। वास्तव में, अधिकांश शोध इस बात का समर्थन करते हैं कि फेफड़े की कार्यक्षमता सामान्य होने की संभावना है, जिसका अर्थ है कि यह उसी उम्र, ऊंचाई, वजन और लिंग के किसी और की दर से गिरावट आती है।

हालांकि, कुछ लोगों के लिए, फेफड़े की कार्यक्षमता तेजी से परवाह किए बिना कम हो जाती है। इन लोगों को कभी-कभी "रैपिड डिकलाइनर" कहा जाता है।

रैपिड लंग फंक्शन डिक्लाइन में योगदान करने वाले कारक

के अनुसार रेस्पिरेटरी एवं क्रिटिकल केयर मेडिसिन का अमेरिकन जर्नल, यदि आपके फेफड़े की कार्यक्षमता दूसरों की तुलना में अधिक तेजी से घटती है, तो आप अस्पताल में भर्ती होने और मृत्यु के जोखिम में हो सकते हैं।

अगर आप सीओपीडी है, तो यह निर्धारित करता है कि आपके फेफड़ों का कार्य कितनी तेजी से घटेगा? ये "तेजी से घटते" समूह में होने के संभावित जोखिम कारक हैं:

• लगातार धूम्रपान करना
• बार-बार सांस का संक्रमण होना
• तेजी से फेफड़ों के कार्य में गिरावट के लिए एक आनुवंशिक गड़बड़ी का होना
• अन्य बीमारियों के होने से फेफड़े की कार्यक्षमता बिगड़ सकती है
• उन्नत रोग होना
• ५० या उससे अधिक उम्र होना
• महिला होने के नाते
• अफ्रीकी अमेरिकी मूल के होने के नाते

धूम्रपान क्यों छोड़ें?

में प्रकाशित शोध यूरोपीय श्वसन पत्रिका यह बताता है कि धूम्रपान बंद करने से सीओपीडी के लक्षणों में सुधार होता है, वायुमार्ग की अति-सक्रियता को कम करता है, और "बीमारी के सभी चरणों में अत्यधिक FEV1 की गिरावट को सामान्य करता है।" FEV1 हवा की मात्रा का एक माप है जिसे लोग एक सेकंड में अपने फेफड़ों से बलपूर्वक बाहर निकाल सकते हैं। , और यह सीओपीडी वाले लोगों के लिए फेफड़ों की क्षमता दिखाते हुए स्वास्थ्य की स्थिति का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। सीओपीडी वाले लोगों में छोड़ने से भी जीवित रहने में सुधार होता है।

अतिरिक्त शोध में पाया गया है कि जो लोग धूम्रपान छोड़ते हैं, उनमें फेफड़े के कार्य में गिरावट में उल्लेखनीय कमी होती है, उनकी तुलना में धूम्रपान करना जारी रहता है। वास्तव में, अध्ययन में धूम्रपान छोड़ने वालों ने छोड़ने के बाद पहले वर्ष में फेफड़े के कार्य में सुधार का अनुभव किया। धूम्रपान से मुक्त रहने वाले विषयों में, एफवाईवी 1 में गिरावट की दर प्रति वर्ष 31 मिलीलीटर थी, जो कि आधी थी। "निरंतर धूम्रपान करने वालों" समूह (प्रति वर्ष 62 मिलीलीटर)। अध्ययन के 11 साल की अवधि के दौरान साल-दर-साल ये अंतर उत्तरोत्तर बढ़ता गया। 11 साल के निशान पर, 38 प्रतिशत लोग जो धूम्रपान करना जारी रखते थे, उनमें 10 प्रतिशत निरंतर सामान्य क्विटर्स की तुलना में 60% से कम का पूर्वानुमानित सामान्य मूल्य का FEV1 था।

धूम्रपान कैसे छोड़ें

धूम्रपान एक लत है और इस तरह से व्यवहार किया जाना चाहिए। दवाओं, परामर्श, ध्यान, विश्राम, सहायता समूहों, उचित पोषण, और दैनिक व्यायाम को शामिल करने के लिए एक सर्वव्यापी दृष्टिकोण का उपयोग करना आमतौर पर सबसे अच्छा काम करता है। इसके अलावा, कई पाते हैं कि निकोटीन एनोनिमस के 12 चरण, एक कार्यक्रम आधारित है। आध्यात्मिक सिद्धांतों पर, उन्हें सफल होने में मदद करता है।

सीओपीडी के साथ लोग धूम्रपान छोड़ने के लिए संघर्ष करने के कई कारण हैं। यदि आपने पहली बार छोड़ने की कोशिश की और असफल रहे, तो हार मत मानिए। शुरुआत में, कई लोग छोड़ने की कोशिश करते हैं और बाद के प्रयासों के बाद अंततः सफल होते हैं।

फेफड़े के कार्य को संरक्षित करने के अन्य तरीके

कुछ कारक जो आपके फेफड़ों के कार्य को प्रभावित करते हैं - जैसे कि आपकी उम्र, लिंग और दौड़ - स्पष्ट रूप से आपके नियंत्रण से बाहर हैं। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप धूम्रपान छोड़ने के अलावा, उस गिरावट को धीमा कर सकते हैं। ये आपके फेफड़ों की कार्यक्षमता को बनाए रखने में मदद करने के कुछ अतिरिक्त तरीके हैं:

• ऐसा आहार लें जो एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हो। एक स्वस्थ आहार जो ए, सी, ई और सेलेनियम जैसे एंटीऑक्सिडेंट विटामिनों से भरपूर होता है, बेहतर फेफड़े के कार्य और FEV1 के उच्च स्तर से जुड़ा हो सकता है।
• इनडोर और आउटडोर वायु प्रदूषण के दीर्घकालिक जोखिम से बचें। इसका मतलब है कि आपके घर में धुआं रहित वातावरण बनाना, लकड़ी से जलने वाले स्टोव, बायोमास ईंधन या कठोर रसायनों के संपर्क में आने से बचना और बाहरी हवा की गुणवत्ता खराब होने के दिनों में घर के अंदर रहना।
• रोज़ कसरत करो। शोध बताते हैं कि नियमित शारीरिक गतिविधि का एक उच्च स्तर फेफड़े के कार्य में गिरावट के स्तर और धूम्रपान करने वालों में सीओपीडी के जोखिम से जुड़ा हुआ है।