विषय
पैरासोमनिया विकार नींद के दौरान कुछ प्रकार के असामान्य व्यवहार को शामिल करता है, जैसे चलना या बात करना। Parasomnias को प्राथमिक पैरासोमनिअस (स्लीप स्टेट्स के विकार) या सेकेंडरी पैरासोमनिआस (अन्य अंग प्रणालियों के विकार जो नींद के दौरान प्रकट हो सकते हैं, जिसमें दौरे, श्वसन संबंधी डिस्केनेसिया और गैस्ट्रोओसोफेगल लक्स) शामिल हैं।
लक्षण
भ्रम और भटकाव से जुड़े आंशिक आंशिक जागरण
स्लीपवॉकिंग, या जटिल मोटर व्यवहार जैसे चलना, दौड़ना, बात करना या खाना
बुरे सपने और रात के इलाके
नींद के दौरान या जागने के दौरान या उसके पास होने वाला पक्षाघात
नींद के दौरान दांतों का दोहराव
ये 4 सबसे आम पैरासोमनिआ हैं:
बुरे सपने और दुःस्वप्न विकार
रात का आतंक
bedwetting
नींद में चलने
बुरे सपने और दुःस्वप्न विकार
बुरे सपने भयावह सपने हैं जो अचानक जागते हुए स्लीपर को झटका देते हैं। लोग आमतौर पर अपने बुरे सपने के बारे में विशद विवरण याद रखते हैं। यदि आपके पास एक ही दुःस्वप्न है, तो आप एक बुरे सपने का सामना कर रहे हैं।
वयस्कों में, बुरे सपने अक्सर पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, अवसाद और सिज़ोफ्रेनिया जैसी स्थितियों से जुड़े होते हैं। वे तनावपूर्ण जीवन स्थितियों के दौरान अधिक बार हो सकते हैं, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, ब्रेकअप या तलाक, या नौकरी की हानि। वे कुछ दवाओं से भी संबंधित हो सकते हैं, जैसे कि अवसादरोधी, मादक पदार्थ या जब्ती दवाएं।
रात का आतंक
नाइट टेरर, जिसे स्लीप टेरर के रूप में भी जाना जाता है, नींद के दौरान डर, भ्रम और चिल्ला के एपिसोड हैं। रात के क्षेत्र का अनुभव करने वाले टॉडलर्स अपनी नींद में रेंगने या चलने की कोशिश कर सकते हैं; यदि ऐसा होता है, तो उन्हें देखा जाना चाहिए ताकि वे खुद को चोट न पहुंचाएं। नाइट टेररर्स आमतौर पर कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनट तक रहते हैं और अक्सर नींद में चलने के साथ होते हैं। बुरे सपने के विपरीत, एक रात के आतंक का अनुभव करने वाला व्यक्ति नहीं उठेगा और अगली सुबह कुछ भी याद नहीं करेगा।
वयस्कों की तुलना में बच्चों में बुरे सपने और रात के दौरे अधिक आम हैं। बच्चों में, वे शायद ही कभी शारीरिक या मानसिक बीमारी के कारण होते हैं। दु: स्वप्न और रतौंधी दोनों अन्य नींद की समस्याओं वाले लोगों में अधिक आम हैं, जैसे कि अवरोधक स्लीप एपनिया।
यदि आपके बच्चे को बुरे सपने आ रहे हैं, तो वह आमतौर पर अचानक जाग जाएगा और आराम के लिए आपके पास आ सकता है। आप अपने बच्चे को समझा सकते हैं कि उसे बुरा सपना आया है।
एक रात के आतंक का अनुभव करने वाले बच्चों की आंखें खुली हो सकती हैं और वे जागते हुए प्रतीत हो सकते हैं, फिर भी भ्रमित हो सकते हैं, आंखों पर चश्मा लगा सकते हैं और संवाद करने में असमर्थ हैं। बच्चा अक्सर असंगत होता है। आपका बच्चा भी हो सकता है:
बिस्तर पर बैठो
चीखना या चिल्लाना
तामसी रूप से चारों ओर से मारना या फेंकना
जोर से सांस लें और पसीना छोड़ें
जागने के लिए कठिन हो या शांत होने के लिए कठिन हो
चौड़ी आंखों वाला
बिस्तर से बाहर निकलें और क्रॉल करें या घर के चारों ओर चलाएं
यदि आपके बच्चे को रात का आतंक है, तो अपने बच्चे से शांति और धीरे से बात करें और बच्चे को चिल्लाए या हिलाए बिना उसे बिस्तर पर वापस लाने की कोशिश करें।
निदान
बुरे सपने और रात के भय का निदान आमतौर पर अकेले इतिहास द्वारा किया जाता है। कुछ वयस्कों को अधिक मूल्यांकन से गुजरना पड़ सकता है, जैसे कि तंत्रिका परीक्षण, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उन्हें रात के क्षेत्र से संबंधित अंतर्निहित समस्या नहीं है।
इलाज
बुरे सपने और रात के क्षेत्र भयावह हो सकते हैं, लेकिन वे आम तौर पर चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं हैं। जब तक वे किशोर होंगे तब तक ज्यादातर बच्चे उन्हें पछाड़ देंगे। लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा या परिवार का सदस्य रात के दौरान नुकसान से सुरक्षित है।
यदि आपके बच्चे में रात के क्षेत्र हैं, तो आपको चोट से बचने और अपने घर से खतरनाक वस्तुओं को हटाने के लिए सीढ़ियों पर फाटक लगाने की आवश्यकता हो सकती है। जिन बच्चों को बार-बार रात के दौरे पड़ते हैं, उन्हें चारपाई में नहीं सोना चाहिए। अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें यदि आप या परिवार के किसी सदस्य को कभी भी सोते समय चोट लगी हो।
जिन वयस्कों में बार-बार बुरे सपने आते हैं और नाइट टेरियर्स संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) से लाभान्वित हो सकते हैं। सीबीटी एक परामर्शदाता के साथ या एक नींद चिकित्सा केंद्र में किया जा सकता है और केवल कुछ सत्रों के बाद प्रभावी हो सकता है।
bedwetting
डॉक्टर्स ने रात के बिस्तर को निशाचर एन्यूरिसिस के रूप में संदर्भित किया है। यह स्थिति बच्चों में काफी आम है। बिस्तर गीला करने के लिए 6 वर्ष से छोटे बच्चों के लिए यह असामान्य नहीं है। यह लड़कियों की तुलना में लड़कों को अधिक प्रभावित करता है। जिन बच्चों के माता-पिता दोनों में बच्चों के रूप में एनरोसिस था, उनमें एन्यूरिसिस बहुत अधिक आम है।
बेडवेटिंग अक्सर तब होता है जब एक बच्चा उस राशि के लिए बहुत अधिक मूत्र करता है जो उसके मूत्राशय को स्टोर कर सकता है। इस स्थिति वाले बच्चे तब नहीं उठते जब उनका मूत्राशय भरा होता है।
निदान
आपको अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए, यदि वह 6 साल की उम्र के बाद भी बिस्तर गीला कर रहा है। डॉक्टर शायद आपसे दिन और रात के दौरान आपके बच्चे के बाथरूम की आदतों के बारे में पूछेंगे और एक शारीरिक परीक्षा करेंगे। डॉक्टर मूत्र परीक्षण करने के लिए एक मूत्र परीक्षण भी करेंगे, यह देखने के लिए कि क्या मूत्र पथ के संक्रमण या मधुमेह की तरह बेडवेटिंग का एक स्पष्ट कारण है।
डॉक्टर आपसे इस बारे में पूछ सकते हैं कि आपके बच्चे के लिए स्कूल और घर पर कैसी चीजें चल रही हैं। हालाँकि आपके बच्चे की बेडवेटिंग आपके विषय में हो सकती है, लेकिन बिस्तर गीला करने वाले बच्चे आमतौर पर अन्य बच्चों की तुलना में अधिक भावनात्मक रूप से परेशान नहीं होते हैं।
यदि डॉक्टर को कोई अंतर्निहित कारण नहीं मिलता है, तो बेडवेटिंग को प्राथमिक निशाचर enuresis कहा जाता है। यदि मूत्र पथ के संक्रमण, मधुमेह, रीढ़ की हड्डी की असामान्यताएं, या मूत्रमार्ग जैसे शरीर के अंगों की विकृतियों के रूप में एक अलग चिकित्सा स्थिति, बेडवेटिंग का कारण बन रही है, तो इसे द्वितीयक निशाचर enuresis कहा जाता है।
इलाज
अधिकांश बच्चों को बेडवेटिंग के लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आपका डॉक्टर आपके बच्चे का इलाज करने का फैसला करता है, तो यह संभवतः व्यवहार थेरेपी या दवा के साथ होगा। ये संभव व्यवहार उपचार उपचार हैं:
सोने से पहले तरल पदार्थ को सीमित करें।
क्या आपका बच्चा सोने की दिनचर्या की शुरुआत में बाथरूम में जाता है और बिस्तर में आने से ठीक पहले फिर से।
सूखी रातों के लिए अपने बच्चे को पुरस्कृत करें।
अपने बच्चे को चादरें बदलने में आपकी मदद करें जब वह बिस्तर से उठता है।
अपने बच्चे को मूत्राशय का प्रशिक्षण दें, जिसमें आपके बच्चे के पूरे दिन में थोड़ी देर के लिए उसके मूत्र को पकड़ने का अभ्यास करना शामिल है ताकि मूत्राशय अधिक मूत्र को समायोजित करने के लिए फैला हो।
यदि व्यवहार चिकित्सा आपके बच्चे के लिए काम नहीं करती है, और वह कम से कम 7 साल की है, तो आपका डॉक्टर दवा लिख सकता है। एक प्रकार की दवा मूत्राशय को अधिक मूत्र रखने में मदद करती है, और दूसरा गुर्दे को कम मूत्र बनाने का कारण बनता है। इन दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे गालों का फड़कना और मुंह का सूखना, और वे बेडवेटिंग का इलाज नहीं हैं।
अपने बच्चे का सामना करने में मदद करना
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बेडवेटिंग बच्चे की गलती नहीं है। यह एक मानसिक या व्यवहार संबंधी समस्या नहीं है, और ऐसा नहीं होता है क्योंकि एक बच्चा बिस्तर से बाहर निकलने के लिए बहुत आलसी होता है। आपको अपने बच्चे को दोषी या शर्मिंदा महसूस नहीं कराना चाहिए, या उसे बिस्तर गीला करने के लिए दंडित करना चाहिए।
अपने बच्चे को रात के दौरान बाथरूम का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें, और इसे आसान बनाने के लिए दालान और कमरों में नाइटलाइट लगाएं। वाटरप्रूफ गद्दा पैड का उपयोग करना मददगार हो सकता है।
नींद में चलने
स्लीपवॉकिंग, जिसे सोनामनबुलिज़्म के रूप में भी जाना जाता है, एक विकार है जिसमें एक व्यक्ति रात के दौरान आंशिक रूप से जागता है और इसे साकार किए बिना घूमता है। स्लीपवॉकर दोहराए जाने वाले आंदोलनों को बना सकता है, जैसे कि कपड़ों के साथ लड़खड़ाना, बिस्तर से बाहर निकलना और चारों ओर घूमना, या यहां तक कि आपसे बात करना। स्लीपवॉकिंग आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। ज्यादातर बच्चे अपनी किशोरावस्था से स्लीपवॉकिंग को पछाड़ देंगे।
यदि आपका बच्चा नींद में चल रहा है, तो उसे या उसे धीरे से बिस्तर पर वापस गाइड करने का प्रयास करें। उसे या उसे जगाने की कोशिश में अपने बच्चे को हिलाएँ या चिल्लाएँ नहीं। एक और महत्वपूर्ण विचार आपके बच्चे की सुरक्षा है। रात के भय के साथ, घर से खतरनाक वस्तुओं को हटा दें और गिरने से रोकने के लिए सीढ़ियों पर द्वार लगाएं। दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें।
अधिकांश बच्चों को स्लीपवॉकिंग के लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होगी। यदि आपके बच्चे को लंबे समय तक नींद आती है या नींद की कमी के कारण दिन के दौरान समस्या हो रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आप कुछ हफ्तों के लिए नींद की डायरी रखना चाहते हैं और जब आपका बच्चा सोता है तो उसे रिकॉर्ड करना चाहिए। स्लीपवॉकिंग का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली एक विधि कभी-कभी आपके बच्चे को सामान्य रूप से स्लीपवॉक से 15 मिनट पहले जगाती है, लेकिन ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।