गर्दन के दर्द के लिए ओवर-द-डोर सर्वाइकल ट्रैक्शन

विषय

• सरवाइकल ट्रैक्शन
• घर पर ट्रैक्शन प्राप्त करें
• कहां से खरीदें
• अपने डिवाइस की स्थापना
• ट्रैक्शन का उपयोग कब तक करें

यदि आपको गर्दन में दर्द या बांह का दर्द है जो आपकी गर्दन (सरवाइकल रेडिकुलोपैथी) से आ रहा है, तो आपको अपनी स्थिति का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा से लाभ हो सकता है। आपका शारीरिक चिकित्सक आपकी गर्दन की गतिशीलता और कार्य को बेहतर बनाने और आपके दर्द को कम करने में मदद करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है।

सरवाइकल ट्रैक्शन

आपके भौतिक चिकित्सक आपकी स्थिति का इलाज करने में मदद करने के लिए विभिन्न उपचारों और तौर-तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। आपकी गर्दन के दर्द में मदद करने के लिए सर्वाइकल ट्रैक्शन एक उपचार है: कर्षण आपकी गर्दन में खिंचाव की मांसपेशियों और नरम ऊतकों की मदद कर सकता है, आपकी गर्दन में डिस्क और संयुक्त स्थानों को अलग कर सकता है और आपकी गर्दन और बाहों में दर्द को कम कर सकता है जो आपकी नसों से आता है। रीढ।

आपकी गर्दन पर कर्षण लागू करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। भौतिक चिकित्सा क्लिनिक में, आपके चिकित्सक आपके पास एक यांत्रिक कर्षण उपकरण का उपयोग कर सकते हैं, जिसके लिए आपके सिर और गर्दन को एक मशीन में बाँधने की आवश्यकता होती है जो धीरे-धीरे आपकी गर्दन पर खींचती है, कर्षण प्रदान करती है।

आपका शारीरिक चिकित्सक भी अपनी गर्दन को कर्षण प्रदान करने के लिए मैनुअल ग्रीवा कर्षण नामक तकनीक से अपने हाथों का उपयोग कर सकता है। इस प्रकार का कर्षण आपके चिकित्सक को कर्षण बल की मात्रा और आपकी गर्दन के खींचने की दिशा को आसानी से समायोजित करने की अनुमति देता है। बेशक, मैनुअल ग्रीवा कर्षण केवल क्लिनिक में किया जा सकता है और इसलिए आपको स्वतंत्र रूप से कर्षण प्राप्त करने का अवसर प्रदान नहीं करता है।

घर पर ट्रैक्शन प्राप्त करें

यदि आप भौतिक चिकित्सा क्लिनिक में गर्भाशय ग्रीवा के कर्षण से लाभान्वित होते हैं, तो आप घर पर कर्षण से भी लाभान्वित हो सकते हैं। इस तरह, आप घर पर लाभ बनाए रख सकते हैं जो क्लिनिक में कर्षण के साथ बनाया गया है।

ओवर-द-डोर सर्वाइकल ट्रैक्शन आपके घर के आराम में खुद को गर्दन के कर्षण को प्रशासित करने का एक इष्टतम तरीका हो सकता है, क्योंकि यह कोमल गर्दन कर्षण प्रदान करके आपके दर्द को कम करने में मदद करने के लिए एक सुरक्षित और सरल तरीका हो सकता है।

कहां से खरीदें

कई मेडिकल सप्लाई स्टोर और फ़ार्मेसी अपने नियमित स्टॉक के हिस्से के रूप में डोर-टू-डोर कर्षण उपकरणों को ले जाते हैं। यह देखने के लिए कि क्या कोई खरीद के लिए उपलब्ध है, अपनी स्थानीय फार्मेसी में रुकें। ओवर-द-डोर कर्षण उपकरणों की लागत लगभग $ 20.00 (यूएस) है।

यदि आपको एक ओवर-द-डोर कर्षण इकाई खोजने में मुश्किल समय हो रहा है, तो आपका भौतिक चिकित्सक आपको चिकित्सा आपूर्तिकर्ता से ऑर्डर करने में मदद कर सकता है। फिर, आप डिवाइस के लिए $ 20.00 का भुगतान करने की उम्मीद कर सकते हैं।

अपने डिवाइस की स्थापना

अपने ओवर-द-डोर कर्षण उपकरण का उपयोग करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने भौतिक चिकित्सक या चिकित्सक से बात करें कि गर्दन का कर्षण आपके लिए एक सुरक्षित उपचार है।

ओवर-द-डोर कर्षण इकाइयाँ तीन मुख्य भागों के साथ आती हैं: एक हुक-और-पुली घटक जो आपके दरवाजे पर लटका होता है, एक नायलॉन कॉर्ड जिसे पुली के माध्यम से खिलाया जाता है, एक पानी की थैली जो कर्षण बल प्रदान करने के लिए कॉर्ड के छोर पर लटका होता है। , और अपने सिर पर पहनने के लिए एक हार्नेस। दोहन ​​नायलॉन कॉर्ड के अंत में संलग्न होता है जो भारित पानी की थैली के विपरीत होता है।

अपनी कर्षण इकाई का उपयोग करने से पहले, आपको इसे अपने दरवाजे पर लटका देना चाहिए। इसमें एक छोटी हुक के साथ एक चरखी जुड़ी होती है जो आपके दरवाजे पर लटकती है; इसे अपने दरवाजे के शीर्ष पर सुरक्षित करें और दरवाजा बंद करें। एक कोठरी के दरवाजे का उपयोग करना सबसे अच्छा है ताकि आप जान सकें कि ट्रैक्शन डिवाइस का उपयोग करते समय कोई भी दरवाजा नहीं खोलेगा। यदि एक कोठरी का दरवाजा उपलब्ध नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि आप दरवाजे को बंद कर देते हैं ताकि कोई आपको इसे खोल न सके जब आप कर्षण यंत्र से जुड़े हों।

अगला, अपने सिर को हार्नेस संलग्न करें। ठोड़ी का पट्टा आपकी ठोड़ी के नीचे अच्छी तरह से फिट होना चाहिए, और इसे हुक और लूप फास्टनरों द्वारा सुरक्षित किया जाना चाहिए। धातु ग्रोमेट्स के साथ दो पट्टियाँ आपके सिर के दोनों ओर होनी चाहिए; इन धातु के छल्ले को नायलॉन कॉर्ड के अंत तक झुका दिया जाना चाहिए, और कॉर्ड को आपके दरवाजे पर चरखी प्रणाली के माध्यम से खिलाया जाना चाहिए।

सिर के हार्नेस पर स्ट्रैप करने के बाद, अपना पानी का थैला भरें और इसे कॉर्ड के एक छोर पर लटका दें (इसके वजन को इंगित करने के लिए बैग पर निशान हैं)। बस बैग को तब तक भरें जब तक कि पानी वांछित निशान पर न हो, आमतौर पर 8-15 पाउंड। पानी की थैली भरने के बाद, अपने दरवाजे के सामने एक कुर्सी पर बैठें, और फिर बैग को नायलॉन की रस्सी के अंत में लटका देंनहीं आपके सिर से जुड़ा हुआ है। पानी की थैली को गिराने के बारे में सुनिश्चित न करें, क्योंकि इससे आपकी गर्दन पर अचानक जोरदार कर्षण गति हो सकती है।

ट्रैक्शन का उपयोग कब तक करें

सामान्य तौर पर, आपको प्रत्येक सत्र के लिए लगभग 15 से 20 मिनट के लिए ओवर-द-डोर कर्षण का उपयोग करना चाहिए। आप प्रति दिन कई सत्र कर सकते हैं। यदि ओवर-द-डोर कर्षण उपकरण का उपयोग करते समय आपका दर्द बढ़ रहा है, तो आपको इसका उपयोग बंद करना चाहिए और अपने भौतिक चिकित्सक या चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

ओवर-द-डोर कर्षण डिवाइस का उपयोग करते समय, आपको अपनी गर्दन में एक कोमल खींचने वाली सनसनी महसूस करनी चाहिए। आप गर्दन के दर्द में कमी महसूस कर सकते हैं, और यदि आपको हाथ में दर्द या झुनझुनी होती है, तो आप इस कमी को महसूस कर सकते हैं।

याद रखें कि कर्षण आपके गर्दन के दर्द के उपचार में गर्दन के व्यायाम या पोस्टुरल सुधार की जगह नहीं लेता है। उन व्यायामों को करना सुनिश्चित करें जो आपके शारीरिक चिकित्सक ने आपके गर्दन के दर्द के इलाज के लिए निर्धारित किए हैं। आपके व्यायाम कार्यक्रम में सक्रिय जुड़ाव आपके गर्दन के दर्द का इलाज करने में मदद करने के लिए और इसे पूरी तरह से समाप्त हो जाने के बाद वापस लौटने से रोकने के लिए आवश्यक है।

यदि आपके पास गर्दन का दर्द है, तो घर पर अपनी गर्दन को कर्षण प्रदान करने के लिए एक ओवर-द-डोर कर्षण उपकरण एक सरल, लागत प्रभावी तरीका है। अपने भौतिक चिकित्सक से पूछें कि क्या आपके दरवाजे पर कर्षण आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए एक उपयुक्त उपचार है।