बृहदान्त्र कैंसर की रोकथाम के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण

विषय

• बृहदान्त्र कैंसर की रोकथाम के लिए प्राकृतिक उपचार
• रोकथाम के लिए अन्य दृष्टिकोण
• NSAIDs और बृहदान्त्र कैंसर की रोकथाम
• पेट के कैंसर के कारण
• पेट के कैंसर के लक्षण
• वैकल्पिक चिकित्सा और पेट के कैंसर की रोकथाम

पेट के कैंसर को रोकने में मदद करने के कई तरीके हैं। चिकित्सा परीक्षणों को प्राप्त करने के अलावा, जो बीमारी का जल्द पता लगाने में मदद करते हैं, आप अपने पेट के कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं।

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पेट के कैंसर को रोकने के लिए टिप्स

बृहदान्त्र कैंसर की रोकथाम के लिए प्राकृतिक उपचार

आज तक, कुछ प्राकृतिक उपचार या वैकल्पिक चिकित्सा बृहदान्त्र कैंसर की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते पाए गए हैं। हालांकि, प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि निम्नलिखित पदार्थ कोलन कैंसर के जोखिम को कुछ हद तक कम करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ प्रमुख अध्ययन निष्कर्षों पर एक नज़र है:

विटामिन डी

2019 के अध्ययन के अनुसार विटामिन डी के उच्च रक्त स्तर को कोलोन कैंसर के कम जोखिम से जोड़ा जा सकता है। कोलोरेक्टल कैंसर और 7107 स्वस्थ व्यक्तियों के 5706 लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि विटामिन डी के उच्चतम स्तर वाली महिलाओं में सबसे कम स्तर वाले लोगों की तुलना में कोलोन कैंसर का सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण कम जोखिम था। पुरुषों के लिए जोखिम कम हो गया था, लेकिन सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण डिग्री के लिए नहीं।

फोलेट

2005 के 16 पूर्व प्रकाशित अध्ययनों के अनुसार 2005 के मेटा-विश्लेषण के अनुसार, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त फोलेट (पालक, शतावरी, और गढ़वाले अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला बी विटामिन) का सेवन कर सकते हैं। अधिकांश वयस्कों के लिए फोलेट की अनुशंसित दैनिक सेवन 400 एमसीजी है। गर्भवती महिलाओं को रोजाना 600 एमसीजी का सेवन करना चाहिए जबकि स्तनपान कराने वाली महिलाओं को रोजाना 500 एमसीजी का सेवन करना चाहिए।

quercetin

सेल संस्कृतियों पर प्रयोगशाला परीक्षणों में, वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि quercetin कोलन कैंसर के विकास को रोकने में मदद कर सकता है। क्या अधिक है, 672 लोगों के एक 2010 के जनसंख्या-आधारित अध्ययन में पाया गया कि क्वेरसेटिन के आहार सेवन को कोलोन कैंसर के कम जोखिम से जोड़ा जा सकता है।

पूरक रूप में उपलब्ध एक एंटीऑक्सीडेंट, क्वेरसेटिन स्वाभाविक रूप से सेब, प्याज और जामुन जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

चाय

2001 में प्रकाशित एक पशु अध्ययन के अनुसार, श्वेत चाय गर्भनिरोधक (कोलन कैंसर के अग्रदूत) विकास को रोक सकती है।

ग्रीन टी को जानवरों पर आधारित शोध और टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में पेट के कैंसर से लड़ने के लिए भी पाया गया है। हालांकि, उपलब्ध वैज्ञानिक डेटा यह निष्कर्ष निकालने के लिए अपर्याप्त हैं कि किसी भी प्रकार की चाय मनुष्यों में पेट के कैंसर को रोक सकती है।

रोकथाम के लिए अन्य दृष्टिकोण

पेट के कैंसर के अपने जोखिम को कम करने के लिए, अमेरिकन कैंसर सोसायटी द्वारा अनुशंसित इन रणनीतियों को आज़माएं:

स्क्रीनिंग

ज्यादातर लोगों को 50 साल की उम्र में नियमित रूप से कोलन कैंसर की जांच शुरू कर देनी चाहिए। हालांकि, कोलोन कैंसर (या बीमारी के लिए अन्य जोखिम वाले कारकों) के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को 50 साल की उम्र से पहले स्क्रीनिंग शुरू करने के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

स्वस्थ आहार

प्रत्येक दिन विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों के पांच या अधिक सर्विंग का सेवन करना, प्रसंस्कृत अनाज पर साबुत अनाज का चयन करना, और संसाधित और लाल मीट पर वापस काटने से कोलन कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है।

व्यायाम

पेट के कैंसर की रोकथाम के लिए, सप्ताह के पांच या अधिक दिनों में कम से कम 30 मिनट के व्यायाम का लक्ष्य रखें। कम से कम 45 मिनट की मध्यम या जोरदार गतिविधि पांच या अधिक बार साप्ताहिक होने से आपके पेट के कैंसर के खतरे को और कम किया जा सकता है।

शराब का सेवन सीमित

धूम्रपान से बचने के अलावा, आपको अपनी शराब का सेवन महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय से अधिक या पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय से सीमित करना चाहिए।

NSAIDs और बृहदान्त्र कैंसर की रोकथाम

कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से एस्पिरिन और अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) का उपयोग करते हैं, उनमें पेट के कैंसर का कम जोखिम होता है। हालांकि, चूंकि NSAIDs गंभीर दुष्प्रभाव (पेट की जलन से खून बह रहा है) पैदा कर सकते हैं। नियमित रूप से इन दवाओं को लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वास्तव में, अमेरिकन कैंसर सोसायटी ने नोट किया है कि "ज्यादातर विशेषज्ञ एनएसएआईडी लेने की सलाह देते हैं, यदि आप औसत जोखिम में किसी के लिए कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम करते हैं।"

पेट के कैंसर के कारण

ज्यादातर मामलों में, पेट के कैंसर की शुरुआत शुरुआती विकास (पॉलीप्स) के गठन से होती है जो समय के साथ कैंसर बन जाते हैं। हालांकि पेट के कैंसर का कारण अज्ञात है, निम्नलिखित रोग के लिए जोखिम बढ़ा सकता है:

• 50 वर्ष से अधिक होने के नाते
• पेट के कैंसर का पारिवारिक इतिहास
• स्तन कैंसर का एक व्यक्तिगत इतिहास
• सूजन आंत्र रोग की उपस्थिति (जैसे क्रोहन रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस)
• मधुमेह प्रकार 2
• शरीर में कहीं और कैंसर की उपस्थिति
• लाल या प्रसंस्कृत मांस में उच्च आहार
• शारीरिक गतिविधि का अभाव
• सिगरेट पीना
• दारू पि रहा हूँ

पेट के कैंसर के लक्षण

हालाँकि, बृहदान्त्र कैंसर अक्सर कोई लक्षण पैदा नहीं करता है, लेकिन कोलन कैंसर वाले कुछ लोग निम्नलिखित के साथ अनुभव कर सकते हैं:

• आंत्र की आदतों में बदलाव (जैसे दस्त या कब्ज)
• लगातार पेट दर्द या बेचैनी
• निचले पेट में कोमलता
• मलाशय से रक्तस्राव या खूनी मल
• अंतड़ियों में रुकावट
• संकीर्ण मल
• अस्पष्टीकृत वजन घटाने
• अस्पष्टीकृत एनीमिया
• थकान

यदि आप कोलन कैंसर के किसी भी लक्षण को नोटिस करते हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

वैकल्पिक चिकित्सा और पेट के कैंसर की रोकथाम

उनके बृहदान्त्र-कैंसर से लड़ने वाले प्रभावों के पीछे विज्ञान की कमी के कारण, उपनिवेशी कैंसर की रोकथाम के साधन के रूप में उपरोक्त प्राकृतिक उपचारों में से किसी पर पूरी तरह भरोसा नहीं करना महत्वपूर्ण है। यदि आप प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। स्व-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।