विषय
मसाज थेरेपी एक वैकल्पिक उपचार है जिसका उपयोग दर्द को दूर करने के लिए किया जाता है। 80 से अधिक प्रकार की मालिश चिकित्सा होती है, जिसमें मालिश चिकित्सक विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके मांसपेशियों और कोमल ऊतकों में हेरफेर करते हैं। यदि आप एक संभावित उपचार के रूप में मालिश चिकित्सा की खोज करने में रुचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ अपनी योजनाओं पर चर्चा करें।मसाज थेरेपी के बारे में
मालिश चिकित्सक ज्यादातर अपने हाथों और उंगलियों का उपयोग करते हैं, लेकिन कुछ रोगी की मांसपेशियों और कोमल ऊतकों में हेरफेर करने के लिए अपने अग्र-भुजाओं, कोहनी, या यहां तक कि अपने पैरों का उपयोग करते हैं। दबाव की मात्रा और आंदोलन की दिशा परिवर्तनशील है।
मसाज थेरेपी का लक्ष्य मांसपेशियों और कोमल ऊतकों को आराम करना, रक्त और ऑक्सीजन को बढ़ाकर मालिश वाले क्षेत्र तक पहुंचाना, प्रभावित क्षेत्र को गर्म करना और दर्द से राहत देना है।
कुछ सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय प्रकार की मालिश में शामिल हैं:
- स्वीडिश संदेश: चिकित्सक लंबे स्ट्रोक, सानना और मांसपेशियों पर घर्षण का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करता है। लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए जोड़ों को स्थानांतरित किया जाता है।
- गहरी ऊतक मालिश: चिकित्सक गहरी उंगली के दबाव का उपयोग मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करता है जो तंग या गाँठदार होते हैं।
- ट्रिगर बिंदु मालिश: चिकित्सक myofascial ट्रिगर बिंदुओं पर दबाव केंद्रित करता है और साथ ही अन्य स्ट्रोक का उपयोग करता है। ट्रिगर पॉइंट रेडिएशन दर्द के स्रोत का प्रतिनिधित्व करते हैं।
- Shiatsu मालिश: चिकित्सक क्यूई नामक महत्वपूर्ण ऊर्जा से जुड़े शरीर के अंगों पर अपनी उंगलियों के साथ लयबद्ध दबाव लागू करता है।
एक मालिश चिकित्सा सत्र आमतौर पर 30 से 60 मिनट तक रहता है, हालांकि कुछ सत्र छोटे या लंबे समय तक हो सकते हैं। पुराने दर्द रोगियों को आमतौर पर सत्रों की एक श्रृंखला को पूरा करने की सलाह दी जाती है।
मालिश की जा रही मांसपेशियों के स्थान के आधार पर, आप कुर्सी की मालिश के लिए कुर्सी पर बैठ सकते हैं या आपको पैडल टेबल पर लेटने के लिए कहा जा सकता है। आमतौर पर, तेल या पाउडर का उपयोग थेरेपिस्ट के हाथों को आपकी त्वचा पर चमकने के लिए किया जाता है।
मालिश चिकित्सा प्राप्त करने से पहले कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। हालांकि कुछ गंभीर जोखिम हैं, कुछ ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें मालिश चिकित्सा नहीं मिलनी चाहिए। मालिश चिकित्सा के लिए अनुपयुक्त उम्मीदवारों में गहरी शिरा घनास्त्रता (रक्त का थक्का), रक्तस्राव विकार या रक्त-पतला, क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं, ऑस्टियोपोरोसिस, हाल ही में फ्रैक्चर, कैंसर, बुखार, खुले घाव, ट्यूमर, क्षतिग्रस्त नसों, या संक्रमण और सूजन के साथ रोगी शामिल हैं मालिश किए जाने वाले क्षेत्र में भी समस्या हो सकती है। इसके अतिरिक्त, हाल की सर्जरी वाले किसी को भी मालिश नहीं करवानी चाहिए। यदि आपके पास त्वचा की स्थिति है (या तो संक्रामक है, जैसे कि फोड़े या मौसा, या गैर-संक्रामक, जैसे छालरोग) जो स्पर्श या दबाव से बढ़ सकता है, तो मालिश आपके लिए contraindicated हो सकती है।
यदि आप गर्भवती हैं, कैंसर है, नाजुक त्वचा, हृदय की समस्याएं, जिल्द की सूजन या शारीरिक शोषण का इतिहास है, तो साइन अप करने से पहले अपने चिकित्सक से मालिश चिकित्सा पर चर्चा करें।
बहुत से एक शब्द
शोधकर्ता अभी भी स्वास्थ्य स्थितियों पर मालिश चिकित्सा के प्रभावों का अध्ययन कर रहे हैं। हालांकि यह स्पष्ट है कि मालिश चिकित्सा तनाव को कम करते हुए विश्राम को बढ़ावा देती है।
मालिश चिकित्सा की लोकप्रियता के कारण, यह आवश्यक है कि आप अपने मालिश चिकित्सक की साख की जाँच करें। भौतिक चिकित्सक भी मालिश चिकित्सा में प्रशिक्षित होते हैं। अपने चिकित्सक को जानें! ऐसे प्रश्न पूछें जो आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करेंगे।