अपनी शादी में स्पार्क अलाइव रखें

विषय

• अंतरंगता के चरण
• यौन रोडब्लॉक
• अंतरंगता बढ़ाएँ

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क्रिस क्राफ्ट, पीएच.डी.

अपने साथी के साथ घनिष्ठता से बचने के लिए देर से सोशल मीडिया पर बने रहना, या बदतर, सोने का नाटक करना, यह आपकी शादी के लिए अच्छा नहीं है। लेकिन अगर आप खुद को सेक्स से बचते हुए पाते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं: 10 में से लगभग एक महिला को अपने जीवन में किसी न किसी समय पर सेक्स ड्राइव में कमी का अनुभव होता है।

"हॉप्स कई कारणों से हो सकता है, जिसमें समय के साथ आपके रिश्ते की प्राकृतिक प्रगति भी शामिल है," जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन में मनोरोग विभाग में सेक्स एंड जेंडर क्लिनिक में नैदानिक ​​सेवाओं के निदेशक क्रिस क्राफ्ट कहते हैं। । "लेकिन आपको एक बार शादी करने के बाद एक बेहतरीन सेक्स लाइफ देने से बचना चाहिए।" अंतरंगता एक स्वस्थ, कार्यात्मक और संपूर्ण खुशहाल रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है। ”

अंतरंगता के चरण

अंतरंगता एक पैटर्न का अनुसरण करती है जैसा कि एक रिश्ता विकसित होता है। क्राफ्ट कहते हैं, प्यार में नए जोड़े आमतौर पर निकटता और उत्तेजना की भावनाओं का अनुभव करते हैं और नियमित सेक्स करते हैं।

इसके बाद मंच पर जिसमें कई जोड़े एक परिवार शुरू करते हैं। बच्चों के होने से युगल की अंतरंगता में काफी बदलाव आता है। क्राफ्ट कहते हैं, "थकावट और निजी समय की कमी के कारण एक जोड़े की सेक्स लाइफ में गिरावट आना स्वाभाविक है।" "लेकिन कई जोड़ों का सेक्स जीवन क्षेत्र से बाहर निकलने के बाद ठीक नहीं होता है। प्राथमिकताएं बच्चों को उठाने और करियर और घरेलू जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए बदल जाती हैं। ”

यहां तक ​​कि अगर आपके पास बच्चे नहीं हैं, तो रिश्ते की नईता एक साथ तीन या चार साल बाद बंद हो जाती है। आमतौर पर, यह तब होता है जब सेक्स अधिक नियमित हो जाता है। क्राफ्ट कहते हैं, "इस अवस्था में अंतरंगता टूट जाती है क्योंकि जोड़े अपने यौन जीवन के बारे में बात नहीं करते हैं।" "और, जोड़े एक दूसरे के साथ जुड़ने के बारे में जानबूझकर नहीं हैं क्योंकि वे पहले रिश्ते में थे।"

यौन रोडब्लॉक

एक रिश्ते की परिपक्वता के अलावा, अन्य कारक कम अंतरंगता भी पैदा कर सकते हैं। कैरियर और पारिवारिक दबाव आपका समय खा सकते हैं और आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं। समय के साथ संबंधात्मक चोट या आक्रोश विकसित हो सकता है। सबसे आम में से एक? भारी और नाराजगी महसूस करना कि आपका साथी जितना चाहे उतना मदद नहीं करेगा।

जब दिल से दिल में मदद मिल सकती है “अपने साथी को बैठो और कहो,, देखो, यह वही है जो इन बच्चों के साथ मेरे जीवन में और मेरे कैरियर के साथ है। क्या आपको यह समझ आया? क्या आप मेरा समर्थन और मदद कर सकते हैं? ” क्राफ्ट की सिफारिश करता है। "आपको वास्तव में इसके बारे में बात करने की आवश्यकता है क्योंकि असमानता की भावनाओं के आसपास पैदा होने वाली नाराजगी अंतरंगता और कामुकता के सबसे बड़े हत्यारों में से एक है।"

रिश्ते की चिंताओं पर चर्चा करने के अलावा, आपके यौन जीवन के बारे में बातचीत करना भी आवश्यक है, भले ही यह पहले से मुश्किल या अजीब हो। जैसे सवाल पूछकर बातचीत शुरू करें:

• हम कुछ यौन गतिविधियाँ कर रहे हैं जो आपने वास्तव में आनंद ली हैं?
• कुछ ऐसी चीज़ें हैं जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं?
• क्या ऐसा कुछ है जो आप कम या ज्यादा करना चाहते हैं?
• मेरे साथ कैसे जुड़े आप हाल ही में महसूस कर रहे हैं?

अंतरंगता बढ़ाएँ

यह ध्यान देना ज़रूरी है कि आप और आपका साथी बेडरूम के अंदर और बाहर एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं। यदि आपकी शादी ठोस है और यह आपके अंतरंग जीवन की कमी है, तो क्राफ्ट में आपके संबंध में यौन संबंध रखने में मदद करने के लिए ये युक्तियां हैं।

अपनी आवश्यकताओं को पहचानें

पहचानें कि आपको सेक्स करने का क्या एहसास है। पुरुषों के विपरीत - जो आसानी से उत्तेजित होते हैं - महिलाओं की इच्छा एक अधिक क्रमिक प्रक्रिया है। "सामान्य तौर पर, महिलाओं की इच्छा अपने स्वयं के कामुकता या उनके साथी के साथ किसी प्रकार के संबंध से शुरू होती है। अधिकांश महिलाओं को अक्सर आराम करने की ज़रूरत होती है, अपनी टू-डू सूची के बारे में चिंतित नहीं होती हैं, और यौन अंतरंगता के लिए मंच निर्धारित करने के लिए अपने साथी के लिए एक कनेक्शन महसूस कर रही है, ”क्राफ्ट कहते हैं।

मूड में आने के लिए, इस बारे में सोचें कि आपको क्या सुकून और कामुक लगता है। शायद यह चुंबन या छूने या अपने साथी के साथ घनिष्ठ रूप से बात कर रहा है। यह एक ग्लास वाइन, एक अच्छा डिनर या साथ में हँसना हो सकता है। एक बार जब आप यौन संबंध के लिए तैयार होने का अनुभव करते हैं, तो उस जानकारी को अपने जीवनसाथी के साथ साझा करें, ताकि आप उन चीजों को पूरा करने के लिए मिलकर काम कर सकें।

चेष्टा करना

"बहुत बार, महिलाएं कहती हैं कि 'मैं थोड़ी थक गई हूं,' 'मुझे स्नान करने की आवश्यकता है,' या 'यह अच्छा समय नहीं है।' लेकिन जो जोड़े नियमित रूप से सेक्स करने का प्रयास करते हैं - भले ही वह ऐसा न हो। सही परिदृश्य - अधिक संतोषजनक यौन जीवन है, ”क्राफ्ट कहते हैं। यदि आपका साथी एक यौन मुठभेड़ शुरू करता है, तो इसके साथ जाने की कोशिश करें कि यह आपको कहां ले जाता है। उन्होंने कहा, "अंतरंगता शुरू होने के बाद कई महिलाओं को उत्तेजना महसूस होती है।" बेशक, अगर यह आपको मूड में नहीं आता है, तो आपको हमेशा रुकने का हकदार होना चाहिए।

एक तिथि रात अनुसूची

जब आप जीवन के एक नॉनस्टॉप चरण में होते हैं तो बैक बर्नर पर सेक्स करना आसान होता है। लेकिन अपने साथी के साथ अंतरंग संबंध बनाए रखने का एकमात्र तरीका यह है कि आप इसे प्राथमिकता दें। क्राफ्ट कहते हैं, "जोड़े जो एक-दूसरे के साथ जुड़ने के लिए समय निर्धारित करते हैं, वे स्वस्थ और खुशहाल होते हैं।" “हर बार सेक्स करने का नतीजा नहीं होता है। यह एक साथ मज़ा करने के लिए समय बनाने के बारे में अधिक है। ”

एक दाई प्राप्त करें और एक रात की तारीख निर्धारित करें, या बस बच्चों को जल्दी बिस्तर पर रखें ताकि आपके पास कुछ समय हो सके। दोपहर के भोजन के लिए एक दूसरे से मिलने या अपने घर के नवीनीकरण परियोजना से दूर जाने और एक होटल में रात भर रहने के लिए अपने क्रेजी वर्क शेड्यूल से ब्रेक लें।आप एक-दूसरे के लिए समय निकाल सकते हैं।

सेक्सी लग रहा है

इसमें कोई संदेह नहीं है कि सेक्सी महसूस करना आपकी कामेच्छा को बढ़ा सकता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उन चीजों को करने में समय व्यतीत करें जो आपको कामुक महसूस कराती हैं, चाहे वह उत्तेजक कपड़े पहनना हो या अधोवस्त्र, रोमांस उपन्यास या इरोटिका पढ़ना, या योग कक्षा में झुकना हो। मुद्दा अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करना है।

प्रभार लें

सेक्स शुरू करने या अपने यौन कदमों का पालन करने के लिए अपने साथी की प्रतीक्षा न करें। इस बात का नेतृत्व करें कि आपके यौन संबंध कैसे सामने आते हैं। जो आपके लिए अच्छा लगता है, उस रात में संभोग न करें। अपने यौन जीवन को नियंत्रित करने और रिश्ते की अंतरंगता में एक आवाज होना महत्वपूर्ण है।

पुन: परिभाषित अंतरंगता

“लोग अक्सर सोचते हैं कि संभोग और संभोग के साथ सेक्स का एक बड़ा उत्पादन होना चाहिए। जब वास्तव में, जोड़ों के लिए सबसे महत्वपूर्ण, विशेष रूप से कई महिलाओं के लिए, कनेक्ट करना और अंतरंग होना है। अंतरंग होने के नाते बात करना और cuddling या स्नेहपूर्वक स्पर्श करना जितना सरल हो सकता है, ”क्राफ्ट का सुझाव है।

"Outercourse" पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने साथी से पूछें: दिल को छू लेने,, मालिश चुंबन और cuddling। और, संभोग के लिए बाध्य महसूस किए बिना इस प्रकार के सत्र होने की संभावना पर चर्चा करें।

क्राफ्ट कहते हैं, "मुख्य बात यह है कि अपने साथी के साथ अंतरंग संबंध बनाना प्राथमिकता है।" “इस बारे में सोचें कि आप क्या महसूस करते हैं और आप क्या यौन आनंद लेते हैं। और फिर अपने आप से पूछें कि आप इसे अपने साथी के साथ कैसे बना सकते हैं। ”