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ज्यादातर लोग समय-समय पर मतली का अनुभव करते हैं। कभी-कभी मतली एक अंतर्निहित बीमारी का हिस्सा होती है, जैसे कि वायरस, लेकिन यह आमतौर पर अल्पकालिक होती है। सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) वाले लोगों के लिए, मतली रोग के अन्य लक्षणों और लक्षणों के साथ हो सकती है। जैसे कि कम भूख और दर्द या पेट में ऐंठन।मतली जो आती है और जाती है वह जीवन को कठिन बना सकती है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो इसे प्रबंधित करने के लिए घर पर की जा सकती हैं।
यदि मतली गंभीर है या अत्यधिक दर्द के साथ है, तो डॉक्टर से जांच कराएं, क्योंकि ये भी आंतों के रुकावट के संभावित संकेत हैं। क्रोहन रोग वाले लोगों में रुकावट अधिक आम है, खासकर उन लोगों में जिनकी पेट की सर्जरी हुई है, और हो सकता है। उपचार की आवश्यकता है।
यदि मतली गंभीर है या अत्यधिक दर्द के साथ है, तो डॉक्टर से जांच कराएं, क्योंकि ये भी आंतों के रुकावट के संभावित संकेत हैं। क्रोहन रोग वाले लोगों में रुकावट अधिक आम है, खासकर उन लोगों में जिनकी पेट की सर्जरी हुई है, और हो सकता है। उपचार की आवश्यकता है।
अदरक
यह काफी अच्छी तरह से जाना जाता है कि अदरक एक परेशान पेट के साथ मदद कर सकता है, और कई लोग इस कारण से अदरक पीते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, हालांकि, कृत्रिम अदरक के समान परिणाम नहीं होने वाले हैं - सुनिश्चित करें कि अदरक उत्पादों में शामिल हैं उनमें वास्तविक अदरक। इसके अलावा, यदि उल्टी एक समस्या है और भोजन या पेय नीचे नहीं रह रहे हैं, तो अदरक पेट को बसाने में सहायक नहीं हो सकता है।
बेशक, किसी भी समय आप अपने आईबीडी के लिए एक पूरक चिकित्सा का उपयोग करते हैं, इसे आपके चिकित्सक के साथ लाया जाना चाहिए। अदरक का उपयोग सर्जरी के बाद या रक्त पतले या एनएसएआईडी के रूप में नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह रक्तस्राव की संभावना को बढ़ा सकता है। इस क्षेत्र में अनुसंधान जारी है।
अदरक को साइक्लोस्पोरिन के रूप में एक ही समय में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, जो एक एंटीबायोटिक है जिसका उपयोग संक्रमण या आईबीडी की कुछ जटिलताओं के इलाज के लिए किया जा सकता है।
कोल्ड कंप्रेस या ठंडी हवा
यदि संभव हो तो, एक ठंडा कमरा, या बाहर भी स्थानांतरित करें यदि कूलर हवा या चलती हवा है। ठंडी हवा की कुछ गहरी साँसें लेना, मितली को खाड़ी में रखने में मददगार हो सकता है (नीचे दिए गए साँस लेने के व्यायाम का उपयोग करें)। माथे या गर्दन के पिछले हिस्से पर लागू, एक ठंडा संपीड़ित मतली को कम गंभीर महसूस कर सकता है। एक ठंडा संपीड़ित एक साधारण हो सकता है जैसे कि वॉशक्लॉथ को ठंडे पानी में डुबोया जाता है और स्टोर-खरीदा या होममेड सेक के लिए बाहर निकाल दिया जाता है, जिसे फ्रीज़र में रखा जा सकता है ताकि यह एक पल के नोटिस पर तैयार हो।
होश में श्वास
धीमा और सिर्फ श्वास अंदर और बाहर की ओर केंद्रित करने से आपको नियंत्रण में मतली आने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। किसी भी आंदोलन को रोकना और कुछ मिनटों के लिए आराम करने से उल्टी के प्रकरण से बचने में मदद मिल सकती है। गहरी साँस लेने का अभ्यास करने के कई तरीके हैं, और इसे ध्यान के साथ भी जोड़ा जा सकता है।
ध्यान
ध्यान मतली सहित विभिन्न स्थितियों में मददगार हो सकता है। आईबीडी वाले लोगों के लिए यह एक अच्छा विचार है कि वे अच्छी तरह से महसूस करते हुए भी ध्यान की दिनचर्या पर काम करें।
जब ध्यान दूसरी प्रकृति बन जाता है, तो यह चिंता, दर्द या तनाव से निपटने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करने में मददगार हो सकता है। ध्यान कई रूप ले सकता है, इसलिए यदि आपको पहली बार में सफलता नहीं मिली है, तो दूसरी विधि का प्रयास करें।
सोडियम बाइकार्बोनेट
बेकिंग सोडा के रूप में अधिक सामान्यतः जाना जाता है, सोडियम बाइकार्बोनेट में बेकिंग के अलावा कई घरेलू उपयोग शामिल हैं, जिसमें मतली के लिए उपचार भी शामिल है। मतली के लिए एक पेय बेकिंग सोडा के 1/2 चम्मच को 4 औंस पानी में घोलकर बनाया जा सकता है। पेट में एसिड का पीएच बदलकर बेकिंग सोडा मतली के साथ मदद कर सकता है।
दो गुहिकायन: अपने चिकित्सक से यह सुनिश्चित करने के लिए जांच करें कि यह उपाय आपके उपचार में बाधा उत्पन्न नहीं करेगा, और क्योंकि बेकिंग सोडा सोडियम में उच्च होता है, कम सोडियम वाले आहार पर लोगों को शायद इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। यह मतली या परेशान पेट का इलाज करने के लिए लंबे समय तक इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन केवल एक अस्थायी उपाय के रूप में।