आप कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए फ्लश नियासिन का उपयोग करने के बारे में क्या पता होना चाहिए

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• नियासिन के रूप
• फ्लश-फ्री या नो-फ्लश नियासिन

चूंकि निकोटिनिक एसिड उत्पादों को लेने के साथ नियासिन साइड इफेक्ट होते हैं, आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए नो-फ्लश नियासिन, या फ्लश-मुक्त नियासिन का उपयोग करना चाह सकते हैं।

नियासिन के रूप

नियासिन, या विटामिन बी -3, एक पूरक है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग को रोकने की क्षमता के लिए जाना जाता है। बाजार पर नियासिन के तीन प्रमुख रूप उपलब्ध हैं: निकोटिनिक एसिड, निकोटिनामाइड और इनोसिटोल हेक्सानियाकेट। नियासिन के ये सभी रूप ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं, या तो स्वयं या मल्टीविटामिन में अलग-अलग मात्रा में शामिल हैं।

निकोटिनिक एसिड नियासिन का रूप है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता के लिए सबसे अधिक शोध किया गया है। वास्तव में, निकोटिनिक एसिड को आपके लिपिड प्रोफाइल के सभी पहलुओं को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है: यह उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल) और निम्न कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन ("खराब" कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स) को बढ़ा सकता है।

हालांकि निकोटिनिक एसिड आपके लिपिड प्रोफाइल के सभी हिस्सों को प्रभावित करता है, यह इसके खराब दुष्प्रभावों के लिए भी जाना जाता है, जिसमें खुजली, निस्तब्धता और गर्म चमक शामिल हैं। ये दुष्प्रभाव असहनीय हो सकते हैं और सबसे आम कारण निकोटिनिक एसिड का उपयोग बंद हो जाता है। ।

फ्लश-फ्री या नो-फ्लश नियासिन

फ्लश-फ्री या नो-फ्लश नियासिन निकोटिनिक एसिड का एक रूप है जिसे इनोसिटोल हेक्सानियाकेट के रूप में भी जाना जाता है। फ्लश-मुक्त नियासिन अपने नाम को फ्लशिंग की तरह दुष्प्रभावों को कम करने की क्षमता से प्राप्त करता है जो नियासिन के अन्य रूपों के साथ देखा जाता है। दुर्भाग्य से, वास्तव में फ्लश-मुक्त नियासिन के बारे में बहुत कुछ ज्ञात नहीं है, और शोधकर्ताओं ने पाया है कि इसका सक्रिय रूप भी रक्त में प्रवेश नहीं कर सकता है। इसलिए, यह संभावना नहीं है कि फ्लश-मुक्त नियासिन कोलेस्ट्रॉल कम करता है।

फ्लश-मुक्त नियासिन में छह नियासिन अणु होते हैं जो रासायनिक इनोसिटोल द्वारा एक साथ जुड़े होते हैं। यह प्रस्तावित है कि, शरीर में, यह रसायन निकोटिनिक एसिड में टूट जाता है और रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। चूंकि इस प्रक्रिया को होने में लंबा समय लगता है, इसलिए यह माना जाता है कि यह इसके कम होने वाले दुष्प्रभावों का कारण है। हालांकि, अगर अधिक मात्रा में फ्लश-मुक्त नियासिन का सेवन किया जाता है, तो आप अभी भी नियासिन के दुष्प्रभावों को महसूस कर सकते हैं।

फ्लश-फ्री नियासिन रक्त वाहिकाओं को पतला करने में सक्षम है और इसका उपयोग रेनॉड की बीमारी जैसे रोगों के इलाज के लिए किया गया है। निकोटिनिक एसिड का उपयोग करने वाले प्रयोग बहुतायत से होते हैं; हालांकि, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में अकेले inositol hexaniacinate की प्रभावशीलता की जांच करने वाले अध्ययन कुछ कम हैं।

वास्तव में, कुछ बहसें हुई हैं कि क्या नालीन मुक्त नियासिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है या नहीं-इस का समर्थन या खंडन करने के लिए पर्याप्त अध्ययन नहीं हुए हैं। एक अध्ययन ने संकेत दिया है कि प्रत्येक दिन (विभाजित खुराकों में) 2,400 मिलीग्राम फ्लश-मुक्त नियासिन को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य अध्ययनों ने संकेत दिया है कि कोलेस्ट्रॉल कम करने में फ्लश-मुक्त नियासिन अप्रभावी है।

अध्ययनों में देखे गए साक्ष्य की कमी के कारण, यह संदेह है कि फ्लश-मुक्त नियासिन कोलेस्ट्रॉल कम करने में प्रभावी है।

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