विषय
- कारण
- लक्षण
- परीक्षा और परीक्षण
- इलाज
- आउटलुक (प्रग्नोसिस)
- मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 7/8/2018
लगातार अवसादग्रस्तता विकार (पीडीडी) एक पुरानी (चल रही) प्रकार की अवसाद है जिसमें व्यक्ति का मूड नियमित रूप से कम होता है।
लगातार अवसादग्रस्तता विकार को डिस्टीमिया कहा जाता था।
कारण
पीडीडी का सटीक कारण अज्ञात है। यह परिवारों में चल सकता है। पीडीडी महिलाओं में अधिक बार होता है।
पीडीडी वाले अधिकांश लोगों के जीवन में कुछ बिंदु पर प्रमुख अवसाद का एक प्रकरण भी होगा।
पीडीडी वाले वृद्ध लोगों को खुद की देखभाल करने में कठिनाई हो सकती है, अलगाव के साथ संघर्ष कर सकते हैं, या चिकित्सा बीमारियां हो सकती हैं।
लक्षण
पीडीडी का मुख्य लक्षण कम से कम 2 साल के लिए ज्यादातर दिनों में कम, अंधेरा या उदास मूड है। बच्चों और किशोरावस्था में, अवसाद उदास के बजाय चिड़चिड़ा हो सकता है और कम से कम 1 साल तक रहता है।
इसके अलावा, निम्नलिखित लक्षणों में से दो या अधिक समय के लगभग सभी मौजूद हैं:
- निराशा की भावना
- बहुत कम या बहुत ज्यादा सोना
- कम ऊर्जा या थकान
- कम आत्म सम्मान
- भूख कम लगना या अधिक खा जाना
- कमज़ोर एकाग्रता
पीडीडी वाले लोग अक्सर अपने, अपने भविष्य, अन्य लोगों और जीवन की घटनाओं के बारे में नकारात्मक या हतोत्साहित करने वाले दृष्टिकोण अपनाते हैं। समस्याओं को अक्सर हल करना मुश्किल लगता है।
परीक्षा और परीक्षण
आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके मनोदशा और अन्य मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों का इतिहास लेगा। प्रदाता आपके रक्त और मूत्र की जांच कर सकता है ताकि अवसाद के चिकित्सीय कारणों का पता लगाया जा सके।
इलाज
पीडीडी को बेहतर बनाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं:
- पर्याप्त नींद लो।
- स्वस्थ, पौष्टिक आहार का पालन करें।
- दवाओं को सही तरीके से लें। अपने प्रदाता के साथ किसी भी दुष्प्रभाव पर चर्चा करें।
- शुरुआती संकेतों के लिए देखना सीखें कि आपका पीडीडी खराब हो रहा है। अगर यह करता है तो कैसे प्रतिक्रिया दें, इसके लिए एक योजना बनाएं।
- नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश करें।
- उन गतिविधियों को देखें जो आपको खुश करती हैं।
- किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आपको विश्वास हो कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
- अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो देखभाल और सकारात्मक हैं।
- शराब और अवैध दवाओं से बचें। ये समय के साथ आपका मूड खराब कर सकते हैं और आपके निर्णय को बिगाड़ सकते हैं।
दवाएं अक्सर पीडीडी के लिए प्रभावी होती हैं, हालांकि वे कभी-कभी बड़े अवसाद के लिए काम नहीं करती हैं और काम करने में अधिक समय ले सकती हैं।
अपनी दवा को अपने आप लेना बंद न करें, भले ही आप बेहतर महसूस करें या साइड इफेक्ट हो। हमेशा अपने प्रदाता को पहले कॉल करें।
जब यह आपकी दवा को रोकने का समय है, तो आपका प्रदाता आपको यह निर्देश देगा कि अचानक रुकने के बजाय धीरे-धीरे खुराक कैसे कम करें।
पीडीडी वाले लोगों को कुछ प्रकार की टॉक थेरेपी द्वारा भी मदद की जा सकती है। टॉक थेरेपी भावनाओं और विचारों के बारे में बात करने और उनसे निपटने के तरीके सीखने के लिए एक अच्छी जगह है। यह समझने में भी मदद कर सकता है कि आपके पीडीडी ने आपके जीवन को कैसे प्रभावित किया है और अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने के लिए। टॉक थेरेपी के प्रकारों में शामिल हैं:
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), जो आपको अपने लक्षणों के बारे में अधिक जानने में मदद करता है और जो उन्हें बदतर बनाता है। आपको समस्या सुलझाने के कौशल सिखाए जाएंगे।
- इनसाइट-उन्मुख या मनोचिकित्सा, जो पीडीडी के साथ लोगों को उन कारकों को समझने में मदद कर सकता है जो उनके अवसादग्रस्तता के विचारों और भावनाओं के पीछे हो सकते हैं।
उन लोगों के लिए एक सहायता समूह से जुड़ना, जिन्हें आपकी जैसी समस्याएँ हैं, वे भी मदद कर सकते हैं। एक समूह की सिफारिश करने के लिए अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें।
आउटलुक (प्रग्नोसिस)
पीडीडी एक पुरानी स्थिति है जो वर्षों तक रह सकती है। बहुत से लोग पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं जबकि अन्य में कुछ लक्षण होते हैं, यहां तक कि उपचार के साथ भी।
पीडीडी से आत्महत्या का खतरा भी बढ़ जाता है।
मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है
अपने प्रदाता के साथ अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें यदि:
- आप नियमित रूप से उदास या कम महसूस करते हैं
- आपके लक्षण खराब हो रहे हैं
यदि आपको या आपके परिचित किसी व्यक्ति को आत्महत्या के जोखिम के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत मदद के लिए कॉल करें:
- सामान देना, या दूर जाना और "मामलों को क्रम में" लाने की आवश्यकता के बारे में बात करना
- आत्म-विनाशकारी व्यवहार करना, जैसे कि खुद को घायल करना
- अचानक बदलते व्यवहार, विशेष रूप से चिंता की अवधि के बाद शांत होना
- मौत या आत्महत्या की बात कर रहे हैं
- दोस्तों से पीछे हटना या कहीं बाहर जाने के लिए तैयार न होना
वैकल्पिक नाम
पीडीडी; जीर्ण अवसाद; अवसाद - जीर्ण; dysthymia
संदर्भ
अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन। लगातार अवसादग्रस्तता विकार (डिस्टीमिया)। मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकी मैनुअल। 5 वां संस्करण। अर्लिंग्टन, VA: अमेरिकन साइकिएट्रिक पब्लिशिंग, 2013; 168-171।
Fava M, avastergaard SD, Cassano P. Mood विकार: अवसादग्रस्तता विकार (प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार)। इन: स्टर्न टीए, फवा एम, विलेन्स टीई, रोसेनबाम जेएफ, एड। मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल व्यापक नैदानिक मनोरोग। दूसरा संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2016: चैप 29।
समीक्षा दिनांक 7/8/2018
द्वारा नवीनीकृत: रयान जेम्स Kimmel, एमडी, वाशिंगटन मेडिकल सेंटर, सिएटल, WA के अस्पताल के मनोचिकित्सा के चिकित्सा निदेशक। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।