विषय
- सबसे पहले अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर से बात करें
- नहीं सभी नियासिन की खुराक समान हैं
- विभिन्न प्रकार के निकोटिनिक एसिड
- नियासिन की खूबियां वैरी की ताकत
सबसे पहले अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर से बात करें
इससे पहले कि आप खरीदारी करें और नियासिन सप्लीमेंट लेना शुरू करें-या कोई सप्लीमेंट लें-आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए। यद्यपि नियासिन आपके लिपिड प्रोफाइल में सुधार करता प्रतीत होता है, 2017 में नियासिन के अध्ययन की एक कोचेनर समीक्षा में पाया गया कि हृदय रोग को रोकने के लिए या मृत्यु को कम करने के लिए नियासिन थेरेपी के लाभ इसके खिलाफ मध्यम से उच्च गुणवत्ता वाले सबूतों की संभावना नहीं थी।
एक अध्ययन से पता चला है कि स्टैटिन के साथ विस्तारित-रिलीज नियासिन लेने से हृदय रोग को अकेले स्टैटिन लेने से ज्यादा रोका नहीं जा सकता है। इसके अतिरिक्त, इस अध्ययन में नियासिन लेने वाले व्यक्तियों को एक इस्केमिक स्ट्रोक का अनुभव होने की उच्च घटना थी।
भले ही अधिकांश नियासिन की खुराक ओवर-द-काउंटर बेची जाती है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, नियासिन कुछ दवाओं के साथ बातचीत भी कर सकता है जो आप ले रहे हैं। इसके अतिरिक्त, नियासिन के कारण दुष्प्रभाव हो सकते हैं या अन्य चिकित्सीय स्थिति खराब हो सकती है।
वर्तमान दिशानिर्देश कोलेस्ट्रॉल के स्तर के उपचार में नियासिन के उपयोग की अनुशंसा नहीं करते हैं। यदि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कहता है कि आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले आहार में नियासिन जोड़ना आपके लिए ठीक है, तो आपको अभी भी खुलासा करना चाहिए कि आप नियासिन ले रहे हैं, साथ ही आप अपने सभी स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को जो भी खुराक और दवाइयाँ ले रहे हैं। इससे उन्हें विकसित होने वाली किसी भी दवा की बातचीत या चिकित्सा स्थितियों की जांच करने में मदद मिलेगी।
नहीं सभी नियासिन की खुराक समान हैं
नियासिन के तीन मुख्य रूप हैं जो पूरक के रूप में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं:
- निकोटिनिक एसिड
- निकोटिनामाइड
- Inositol hexanicotinate (फ्लश-मुक्त नियासिन)
नीपिन के लिपिड स्तर पर प्रभाव की जांच करने वाले अधिकांश अध्ययनों में निकोटिनिक एसिड का उपयोग शामिल है।हालांकि निकोटिनमाइड और इनोसिटोल हेक्सानिकोटिनेट नियासिन के लोकप्रिय रूप हैं क्योंकि निकोटिनिक एसिड से जुड़े फ्लशिंग की कमी के कारण, बहुत कम सबूत हैं कि नियासिन के ये रूप लिपिड स्तर को कम कर सकते हैं। भले ही अधिकांश बोतलों को नियासिन के रूप में लेबल किया जा सकता है, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए बोतल के लेबल पर जांच करनी चाहिए कि यह किस प्रकार का नियासिन है।
विभिन्न प्रकार के निकोटिनिक एसिड
निकोटिनिक एसिड, जो अध्ययनों में आपके लिपिड प्रोफाइल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विभिन्न किस्मों में भी उपलब्ध है:
- तत्काल रिलीज (IR) निकोटिनिक एसिड निकोटिनिक एसिड का एक रूप है जो एक समय में रक्तप्रवाह में अवशोषित होता है। यद्यपि आप एक ही समय में निकोटिनिक एसिड की इस खुराक को प्राप्त कर रहे हैं, इससे आपको साइड इफेक्ट्स का अनुभव होने की संभावना हो सकती है, जैसे फ्लशिंग और अपच।
- निरंतर रिलीज (एसआर) निकोटिनिक एसिड को धीरे-धीरे रक्तप्रवाह में जारी किया जाता है और निकोटिनिक एसिड थेरेपी से जुड़े कुछ अवांछनीय दुष्प्रभावों को कम कर सकता है।
- विस्तारित-रिलीज़ (ईआर) निकोटिनिक एसिड भी समय की एक धीमी अवधि में जारी किया जाता है, लेकिन केवल आपके डॉक्टर से एक पर्चे द्वारा उपलब्ध है।
नियासिन की खूबियां वैरी की ताकत
नियासिन के ओवर-द-काउंटर फॉर्मूलेशन ताकत में भिन्न हो सकते हैं और इसमें अन्य विटामिन, खनिज, और जड़ी-बूटियां हो सकती हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप साइड इफेक्ट से बचने के लिए प्रोडक्ट और अन्य सामग्री को पूरक में कैसे लें, इस दिशा में बोतल पर निर्माता के लेबल को देखें-और संभवतः आपको कुछ पैसे बचाएं। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको यह भी निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि नियासिन थेरेपी शुरू करते समय साइड इफेक्ट्स को रोकने के लिए क्या खुराक लेनी चाहिए।