जब आपको डायवर्टीकुलिटिस हो तो क्या खाएं

विषय

• लाभ
• यह काम किस प्रकार करता है
• विचार
• डायवर्टीकुलोसिस आहार बनाम अन्य आहार
• बहुत से एक शब्द

एक डायवर्टीकुलिटिस आहार का लक्ष्य उन खाद्य पदार्थों से बचना है जो आपके पेट की आंत में पाउच (डायवर्टिकुला) को और अधिक परेशान कर सकते हैं। यदि आप डायवर्टीकुलिटिस विकसित करते हैं, तो आप कैसे बदलते हैं, लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं और जटिलताओं से बचने में मदद कर सकते हैं, जैसे रक्तस्राव और आंत्र रुकावट।

एक डायवर्टीकुलिटिस आहार के सामान्य दिशानिर्देशों को शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है, लेकिन आपको यह भी ध्यान देना चाहिए कि आप जो खाते हैं वह आपको कैसे बनाता हैमहसूस। आप अपने आंत्र लक्षणों और कुछ खाद्य पदार्थों के बीच संबंध नोटिस कर सकते हैं-आप और आपके चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से आपके खाने की योजना का उपयोग कर सकते हैं।

डायवर्टीकुलिटिस क्या है?

डायवर्टीकुलिटिस एक आम पाचन रोग है जिसमें पाचन तंत्र में छोटे, असामान्य पाउच सूजन या संक्रमित हो जाते हैं। इन पाउच की उपस्थिति को डायवर्टीकुलोसिस कहा जाता है। यदि वे बाद में सूजन हो जाते हैं, तो इसे डायवर्टीकुलिटिस होने के रूप में संदर्भित किया जाता है। डायवर्टीकुलर बीमारी शब्द का इस्तेमाल स्थितियों के बारे में बात करते समय भी किया जाता है।

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लाभ

जबकि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग होता है और आहार और डायवर्टीकुलर बीमारी के बीच इस संबंध को समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता होती है, डॉक्टर अक्सर डायवर्टीकुलिटिस को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए आहार परिवर्तन की सलाह देते हैं-यहां तक ​​कि किसी व्यक्ति के पहले स्थान पर डायवर्टिकुला विकसित करने की संभावना को कम करने के लिए।

बड़े हिस्से में, इसका कारण यह है कि आपकी जीवनशैली (जो आप खाते हैं, सहित) समायोजन केवल उन कारकों में से हैं जिन्हें आप डायवर्टीकुलर बीमारी के होने पर नियंत्रित कर सकते हैं।

डायवर्टीकुलिटिस आहार के लाभ केंद्र में सूजन को कम करने (या कम से कम नहीं जोड़ने) और स्वस्थ आंत्र आंदोलनों को बनाए रखने पर किया गया है। इस आहार का पालन करने की गारंटी नहीं है कि आप हमलों से पूरी तरह से बचेंगे-खासकर यदि आप अन्य जीवन शैली विकल्प बनाते हैं जो सूजन पैदा करते हैं। फिर भी, इसकी क्षमता इसे परिवर्तन करने लायक बनाती है।

मुश्किल हिस्सा लगातार एक तरह से खा रहा है जो आपकी स्थिति को प्रबंधित करने में मदद करता है जबकि अभी भी पर्याप्त पोषण बनाए रखता है और प्रत्येक दिन पर्याप्त कैलोरी खा रहा है।

बाउल स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

डॉक्टरों को यह निश्चित रूप से पता नहीं है कि लोग अपनी आंतों की दीवारों में पाउच क्यों विकसित करते हैं। एक लोकप्रिय सिद्धांत यह है कि कम फाइबर वाला आहार मल को पारित करना कठिन बनाता है, जो आंत्र पर बहुत दबाव डालता है। आंत की दीवारें कमजोर होने पर डायवर्टिकुला बन सकता है।

अनुसंधान से पता चला है कि जो लोग बहुत अधिक फाइबर नहीं खाते हैं (जैसे कि वे जो पश्चिमी आहार का पालन करते हैं) उन लोगों की तुलना में स्थिति अधिक होने की संभावना है जो उच्च फाइबर आहार खाते हैं। फाइबर कब्ज को रोकने में मदद करता है। यह माना जाता है कि कब्ज डायवर्टिकुलर रोग के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है।

इसने फाइबर के सेवन को बढ़ाने के लिए सिफारिशों को निर्देशित किया है ताकि मौजूदा डायवर्टिकुलर रोग को खराब होने से बचाया जा सके। आंत्र नियमितता को बढ़ावा देने से लक्षणों को रोका जा सकता है और तीव्र डायवर्टीकुलिटिस एपिसोड से आपके पेट को चंगा करने में मदद मिल सकती है।

विशेष रूप से, अघुलनशील फाइबर को डायवर्टीकुलर बीमारी वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद दिखाया गया है।

2,000-कैलोरी आहार खाने वाले औसत वयस्क को हर दिन कम से कम 28 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है।

सूजन को कम करना

डायवर्टीकुलिटिस आहार का एक प्राथमिक लक्ष्य आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन को रोकना है और सूजन के लक्षणों का इलाज करना है जो वे करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों को खत्म करना या सीमित करना आपके लक्षणों में से कुछ को राहत दे सकता है, लेकिन डॉक्टरों का मानना ​​है कि यह स्थिति को रोकता नहीं है। और भी बुरा।

फाइबर की खुराक के 3 विभिन्न प्रकार

यह काम किस प्रकार करता है

इस आहार के लिए कोई कठिन-व्रत नियम नहीं हैं-बस यह दिशा-निर्देश हैं कि आपके लक्षणों को सुधारने में मदद की क्या संभावना है और इससे क्या बिगड़ सकते हैं। आपको अपने शरीर को सुनने और अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ काम करने की आवश्यकता होगी ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि डायवर्टीकुलिटिस आहार आपके लिए कैसा दिखता है।

हो सकता है कि आप बेहतर महसूस करें यदि आप केवल एक विशेष मात्रा में सीमित भोजन खाते हैं या कुछ प्रकार के भोजन से पूरी तरह बचते हैं।

समयांतराल

जब आप पहली बार अधिक फाइबर खाने के लिए निर्धारित करते हैं या फाइबर पूरक लेना शुरू करते हैं, तो आपका डॉक्टर शायद आपको धीमी शुरुआत करने का सुझाव देगा। एक समय में अपने आहार में थोड़ा सा फाइबर शामिल करें और धीरे-धीरे एक उच्च दैनिक सेवन तक काम करने से गैस और सूजन को रोकने में मदद मिलेगी।

एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आप अपने नए उच्च-फाइबर आहार में बस गए हैं, तो आप इसे कितने समय तक बनाए रखेंगे, यह आपके लक्षणों पर निर्भर करेगा, चाहे आपका डायवर्टिकुलर रोग बढ़ता हो, आपके पास कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति हो, और अतिरिक्त उपचार जो आप करने की कोशिश करते हैं।

आप पा सकते हैं कि समय के साथ आहार से संबंधित परिवर्तन वैक्स और वेन्स की प्रभावशीलता। उदाहरण के लिए, उम्र से संबंधित परिवर्तन आपके पाचन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। जैसे, आपको समय के साथ एक डायवर्टीकुलिटिस आहार को संशोधित करने या इसे संशोधित करने की आवश्यकता हो सकती है।

आपका पाचन तंत्र कैसे काम करता है

खाने में क्या है

चूँकि किसी के डायवर्टीकुलिटिस किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है, एक हद तक, व्यक्तिगत रूप से, कोई स्क्रिप्टेड योजना नहीं है जो आपकी मदद करने के लिए निश्चित है। मूल बातें हैं जो सिफारिशों को निर्देशित कर सकती हैं, लेकिन इनमें से कुछ परीक्षण और त्रुटि साबित हो सकती हैं।

जटिल खाद्य पदार्थ

• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ

• सेब, केला, नाशपाती

• ब्रोकोली, गाजर, अन्य रूट सब्जियां

• भूरा चावल

• दाने और बीज

• जई, राई, जौ, साबुत अनाज

• Psyllium भूसी या फाइबर सप्लीमेंट

• एवोकैडो और जैतून का तेल जैसे विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ

• पानी

गैर-शिकायत खाद्य पदार्थ

• बीन्स, फलियां

• चोकर

• ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी

• किण्वित खाद्य पदार्थ

• तले हुए खाद्य पदार्थ

• पूर्ण वसा वाली डेयरी

• लहसुन, प्याज

• लाल मांस

• सोया

• ट्रांस वसा

नट, बीज, और पॉपकॉर्न: अतीत में, डायवर्टीकुलोसिस वाले लोगों को इन से बचने की सलाह दी गई थी क्योंकि यह सोचा गया था कि वे डायवर्टिकुला में फंस जाएंगे और डायवर्टीकुलिटिस का कारण बनेंगे। हालाँकि, अनुसंधान अब इन खाद्य पदार्थों को इंगित करता है कि विशेष रूप से पाउच की सूजन का कारण नहीं है। यह अच्छा है, क्योंकि वे फाइबर के बहुत अच्छे स्रोत हैं।

मसाले: अदरक, हल्दी और लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, और अदरक सुखदायक पेट अपसेट के लिए एक लोकप्रिय उपाय है। हालांकि, मसाले जठरांत्र संबंधी मार्ग के अस्तर के लिए परेशान हो सकते हैं। आप डायवर्टीकुलिटिस के एक तीव्र प्रकरण के बाद उनसे बचना चाह सकते हैं। फिर छोटी मात्रा से शुरू करें और तदनुसार बढ़ाएं।

फल: सेब जैसे ताजे फलों में त्वचा के साथ खाया जाने वाला सबसे अधिक फाइबर होता है। केले फलों के फाइबर का एक और अच्छा स्रोत हैं। आपके पास बहुत अधिक पोटेशियम है और विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि आप पेट की ख़राबी से उबर रहे हैं। हालाँकि, यदि आपको डायवर्टीकुलिटिस के लक्षण हैं, तो सेब जैसे लो-फ़ाइबर विकल्प की तलाश करें।

दुग्धालय: यदि आप डेयरी को सहन करते हैं, तो अपने आहार में कम वसा वाले दूध, पनीर, और दही शामिल करें। यदि आप लैक्टोज असहिष्णु नहीं हैं, तो भी पूर्ण वसा वाली डेयरी पचाने में कठिन हो सकती है। जब आप भड़क रहे हैं, खासकर अगर आपको दस्त है, तो आप तब तक डेयरी से बचना पसंद कर सकते हैं जब तक आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं। कम-लैक्टोज डेयरी उत्पाद जैसे कॉटेज पनीर सहनीय हो सकते हैं।

अनाज: साबुत अनाज आहार फाइबर के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं। साबुत अनाज की रोटी, पटाखे, पास्ता, और भूरे रंग के चावल चुनना आपके आहार में फाइबर को जोड़ने के लिए एक पौष्टिक, स्वादिष्ट और बहुमुखी तरीका हो सकता है। हालांकि, जब आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं, तो कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि परिष्कृत सफेद ब्रेड, सफेद चावल और पटाखे से तब तक चिपके रहें जब तक कि आपके लक्षणों में सुधार न हो जाए।

प्रोटीन: जब आप लक्षण महसूस कर रहे हैं और जब आप अच्छी तरह से महसूस कर रहे हैं तो दुबला मांस और अंडे एक महान प्रोटीन स्रोत हैं। आप नट्स और नट बटर जैसे प्रोटीन के उच्च वसा स्रोतों के साथ भी प्रयोग कर सकते हैं। हालांकि, लक्षणों की एक चमक के दौरान वे सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकते हैं।

लाल मांस: आप असुरक्षित लाल मांस से बचना चाह सकते हैं, क्योंकि एक अध्ययन में पाया गया है कि यह डायवर्टीकुलिटिस के विकास के लिए मुख्य आहार जोखिम कारक था।

सब्जियां: जब लक्षण-मुक्त और उच्च फाइबर युक्त आहार खाने, कच्ची सब्जियां (विशेष रूप से जड़ और क्रूसिफ़ेर वेजी) पौष्टिक पॉवरहाउस हैं। हालांकि, जब रोगसूचक, आप उनसे बचना चाह सकते हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा के साथ पके हुए शकरकंद को पचाने में बहुत मुश्किल हो सकती है। इसके बजाय, एक सफेद आलू को छीलें और मैश करें।

पेय पदार्थ: उचित जलयोजन कब्ज को रोकने में मदद करता है और आपके द्वारा खाए जा रहे अतिरिक्त फाइबर के उपयोग में मदद करता है। खूब पानी पिएं और इस पर ध्यान दें कि अन्य पेय-कॉफी, चाय, वाइन-कारण या आपके लक्षण खराब हो रहे हैं या नहीं। कुछ लोग भड़कने से उबरने के दौरान कुछ पेय पदार्थों से बचते हैं, जबकि अन्य लोग पाते हैं कि उन्हें हमेशा ऐसा करने की आवश्यकता होती है।

आपका डायवर्टीकुलिटिस आहार का विकास

यदि कोई भोजन आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। वे आपको पर्याप्त पोषण प्राप्त करते समय इसे कम करने या काटने का सबसे अच्छा तरीका निकालने में मदद कर सकते हैं।

समय-समय पर अपने आहार में नए खाद्य पदार्थों (या कुछ आप का आनंद लेते थे) को जोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपके डायवर्टीकुलिटिस के प्रबंधन के लिए एक आज्ञाकारी और पौष्टिक भोजन योजना का होना महत्वपूर्ण है, लेकिन ऐसा करने से आप स्वस्थ रह सकते हैं। समय के साथ, आपके लक्षणों को प्रभावित किए बिना अधिक विविधता जोड़ने का अवसर हो सकता है।

अनुशंसित समय

भोजन की योजना बनाते समय, आपको यह सोचने की आवश्यकता होगी कि आप अपने दैनिक कार्यक्रम की वास्तविकता के साथ-साथ कैसा महसूस करते हैं। कुछ लोग जिनके पाचन संबंधी विकार होते हैं वे बेहतर महसूस करते हैं यदि वे दिन में तीन वर्ग भोजन करने के बजाय छोटे हिस्से अधिक खाते हैं।

आप दिन के अलग-अलग समय पर अलग-अलग मात्रा या प्रकार के भोजन के साथ प्रयोग करना चाह सकते हैं। आप भोजन के कुछ संयोजनों को भी आपके लिए अच्छी तरह से काम कर सकते हैं, जबकि अन्य नहीं करते हैं।

जैसा कि आप भोजन और नाश्ते की योजना बना रहे हैं, वैसे ही तरल पदार्थों को लेना न भूलें। आप एक पानी की बोतल को संभाल कर रखना चाह सकते हैं ताकि आप दिन भर आराम से घूंट भर सकें।

पाक कला युक्तियाँ

कई खाद्य पदार्थ पचाने में आसान होते हैं यदि आप उन्हें पकाते हैं और उत्पादन के मामले में, उनकी खाल निकालते हैं। उदाहरण के लिए, जब छील और पकाया जाता है, गाजर, आलू, और सेब अच्छी तरह से काम करते हैं। तले हुए और दुबले, ग्राउंड मीट के बजाय अंडे को जहर दिया जा सकता है जो तब तक पकाया जाता है जब तक कि यह एक और प्रोटीन विकल्प न हो।

संशोधन

अपने आहार में परिवर्तन करते समय डायवर्टीकुलिटिस का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है, ये परिवर्तन आपके स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं को भी प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपके पास अन्य चिकित्सा स्थितियां हैं, जैसे कि मधुमेह, तो आपको अपने डायवर्टीकुलिटिस आहार को संशोधित करने की आवश्यकता हो सकती है।

उदाहरण के लिए, परिष्कृत सफेद रोटी कम फाइबर आहार का एक प्रधान है और अगर आप भड़काऊ लक्षणों से भड़क रहे हैं तो यह अच्छी तरह से काम कर सकता है। हालांकि, यदि आपको मधुमेह है, तो आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर पर परिष्कृत आटे के साथ बनाए गए खाद्य पदार्थों के प्रभाव के बारे में पता होना चाहिए।

आपके जीवन में कुछ बदलावों से आपको अपने आहार का पुनर्मूल्यांकन करना पड़ सकता है। यदि आप गर्भवती हैं या नर्सिंग, उदाहरण के लिए, आपकी पोषण संबंधी ज़रूरतें बदल जाएंगी। यदि आप अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाते हैं या बीमारी, चोट, या सर्जरी से उबर रहे हैं, तो आपके पास विभिन्न आहार आवश्यकताएं भी हो सकती हैं।

इससे पहले कि आप आहार फाइबर का सेवन बढ़ाएं या फाइबर पूरक लेना शुरू करें, अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपके पास अन्य स्वास्थ्य स्थितियां या जठरांत्र संबंधी विकार हैं जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), तो अधिक फाइबर खाने से आपके लक्षण बदतर हो सकते हैं।

यदि आप आहार के माध्यम से एक और पुरानी स्वास्थ्य स्थिति का प्रबंधन कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ काम करें कि आपके भोजन के विकल्प उस चिंता को दोनों में मदद करते हैं तथा आपका डायवर्टीकुलिटिस।

यहां तक ​​कि अगर आप अन्यथा स्वस्थ हैं, तो आप अपने आहार में बदलाव करने पर गैस, सूजन, ऐंठन और अन्य पाचन लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। असुविधा आमतौर पर आपके शरीर को समायोजित करने के रूप में बेहतर हो जाएगी।

क्या आपके बॉल्स के साथ कुछ गलत है?

फ्लेयर-अप के दौरान और उसके बाद

यदि आप डायवर्टीकुलिटिस भड़क रहे हैं या ठीक हो रहे हैं, तो आपको अपने आंत्र को आराम करने के लिए समय देना पड़ सकता है। कई पौष्टिक, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जब आप अच्छी तरह से महसूस कर रहे हैं, तो आनंद लेते हैं-और यह आमतौर पर आपकी स्थिति के लिए फायदेमंद होते हैं-जब आप उपचार कर रहे हों, तो इसे पचाना मुश्किल हो सकता है।

आपका डॉक्टर आपको तब तक सुझाव दे सकता है, जब तक कि आप बेहतर महसूस नहीं करते, कम फाइबर वाले या कम छाछ वाले आहार या तरल आहार का भी पालन कर सकते हैं। वही कहा जा सकता है यदि आप डायवर्टीकुलिटिस से जटिलताओं का सामना कर रहे हैं, जैसे कि आंत्र का संकुचन (सख्त) या संक्रमण की जेब (फोड़ा)।

इसमें शामिल खाद्य पदार्थ अस्थायी उपचार आहार में शामिल हैं:

• चापलूसी
• शोरबा
• छाना
• अंडे
• फलों का रस (कोई गूदा नहीं)
• जेलाटीन
• बर्फ के गोले
• जमीन का मांस
• आलू (कोई त्वचा नहीं)
• अच्छी तरह पकी हुई सब्जियाँ
• सफ़ेद ब्रेड
• सफ़ेद चावल

धीरे-धीरे, आप डायवर्टीकुलिटिस प्रबंधन के लिए खाने के अपने नियमित तरीके से वापस आने तक खाद्य पदार्थों में वापस आ जाएंगे।

एक उन्मूलन आहार का प्रयास करें

आपका डॉक्टर आपको यह सुझाव दे सकता है कि जब आप पहले डायवर्टिकुलर रोग का निदान करते हैं, तो आपके पास एक उन्मूलन आहार होता है। इसके साथ, आप धीरे-धीरे एक निश्चित भोजन या खाद्य पदार्थों के समूह को कम करते हैं जब तक कि आप इसे बिल्कुल नहीं खा रहे हों।

फिर, आप अपने शरीर को बदलाव को समायोजित करने के लिए समय देते हैं और आप कैसा महसूस करते हैं (आमतौर पर कुछ हफ्तों के दौरान) पर नज़र रखें। आखिरकार, आप भोजन को फिर से शुरू करते हैं और इसी तरह, ध्यान दें कि यह आपके लक्षणों को कैसे प्रभावित कर रहा है।

विचार

आपको डायवर्टीकुलिटिस का प्रबंधन करने के लिए सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करने की आवश्यकता होगी। एक पोषण विशेषज्ञ की तरह आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम के अन्य सदस्य भी सहायक हो सकते हैं।

जैसा कि आप अपने विकल्पों का मूल्यांकन करते हैं, आप जीवनशैली, आर्थिक और सांस्कृतिक कारकों को ध्यान में रखना चाहेंगे। यदि आपके पास अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो आपको और आपके डॉक्टर को यह सुनिश्चित करने का एक तरीका मिलेगा कि आप अपनी सभी स्वास्थ्य आवश्यकताओं को संतुलित कर रहे हैं।

सामान्य पोषण

एक उच्च फाइबर आहार पौष्टिक है और भरने के लिए जाता है। जब आप लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों से चिपके रहते हैं, तो आपको सीमित आहार से संतुष्ट होने में कठिन समय लग सकता है।

आप यह भी याद रखना चाहेंगे कि परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के साथ सफेद ब्रेड और पटाखे अतिरिक्त चीनी में अधिक हो सकते हैं। जिलेटिन और आइस पॉप जैसे लिक्विड-डाइट स्टेपल्स में बहुत अधिक चीनी हो सकती है। आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के अलावा, ये उत्पाद ज्यादा पोषण नहीं देते हैं।

सुरक्षा

डायवर्टीकुलर बीमारी को प्रबंधित करने के लिए उच्च और निम्न-फाइबर आहार के बीच वैकल्पिक रूप से सुरक्षित माना जाता है। ज्यादातर लोग दिन-प्रतिदिन खाने वाले फाइबर की मात्रा अलग-अलग होंगे, भले ही उन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग न हो।

अपने फाइबर सेवन को समायोजित करने से जुड़े लक्षणों से बचने के लिए, बदलाव को अचानक न करने का प्रयास करें। अपने पाचन तंत्र को समायोजित करने के लिए समय देने के लिए धीरे-धीरे बदलाव करें।

समर्थन और समुदाय

आपको ऐसे अन्य लोगों के साथ बात करने में मदद मिल सकती है जिन्हें डायवर्टीकुलिटिस है। ऑनलाइन या इन-व्यक्ति सहायता समूह आपकी कुंठाओं और चुनौतियों के बारे में खुलकर बात करने के लिए एक स्थान प्रदान कर सकते हैं, साथ ही साथ यह भी सीख सकते हैं कि कैसे अन्य लोग आहार के माध्यम से स्थिति का प्रबंधन करने में मदद करते हैं।

स्थानीय संसाधनों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और ऑनलाइन समूहों या संदेश बोर्डों पर शोध करने के बारे में पूछें।

लागत

पौष्टिक उच्च फाइबर उत्पादन आम तौर पर सस्ती है, खासकर जब आप फल और सब्जियां खरीदते हैं जो वर्तमान में मौसम में हैं। एक डायवर्टीकुलिटिस आहार में शामिल कई वस्तुएं, जैसे चावल और पास्ता, थोक में खरीदा जा सकता है-अक्सर कम, थोक मूल्य पर।

यदि आपका आहार बदलना पर्याप्त नहीं है और आपका डॉक्टर पोषण की खुराक और प्रोबायोटिक्स की सिफारिश करता है, तो जान लें कि ये महंगे हो सकते हैं। यह पूछें कि क्या उन्हें औपचारिक रूप से निर्धारित किया जा सकता है, क्योंकि स्वास्थ्य बीमा योजनाओं में उन्हें कवर करने की अधिक संभावना हो सकती है।

दुष्प्रभाव

यदि आप तीव्र लक्षणों के एक प्रकरण से उबरने के दौरान प्रतिबंधित आहार खा रहे हैं, तो आपके पास उतनी ऊर्जा नहीं होगी जितनी आप आमतौर पर करते हैं। जैसे ही आप अपने आहार में बदलाव करते हैं, आप अपनी आंत्र की आदतों में भी बदलाव देख सकते हैं।

जब आप अधिक फाइबर खाना शुरू करते हैं तो आपको पेट की हल्की परेशानी हो सकती है, जैसे गैस और सूजन। यदि आप अचानक फाइबर में कटौती करते हैं, तो आपको कब्ज़ हो सकता है।

सामान्य स्वास्थ्य

पीरियड्स के दौरान जब आप लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए सीमित आहार खा रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि आपको प्रत्येक दिन पर्याप्त पौष्टिक कैलोरी मिल रही है। यदि आपके लक्षण खाने में मुश्किल करते हैं, तो तरल पोषण की खुराक मददगार हो सकती है।

आपका डॉक्टर आपको विटामिन की खुराक लेने का सुझाव दे सकता है यदि आप कम खा रहे हैं या आपके द्वारा खाए गए भोजन से पोषण को अवशोषित करने में कठिन समय है।

डायवर्टीकुलोसिस आहार बनाम अन्य आहार

डायवर्टीकुलिटिस के लिए आहार सर्जरी के बाद आंत्र आराम के लिए निर्धारित कई आहारों के समान है। इन आहारों का उपयोग उन लोगों द्वारा भी किया जा सकता है जिन्हें पुरानी सूजन आंत्र रोग है, एक तीव्र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी है, या एक चिकित्सा आपातकाल जैसे कि आंत्र रुकावट से उबर रहे हैं।

BRAT आहार

यदि आपको कभी फूड पॉइज़निंग हुई हो या आपका बच्चा वायरल पेट बग के साथ घर आया हो, तो आप शायद BRAT आहार से परिचित हैं। जब आपके पाचन तंत्र को आराम की ज़रूरत होती है, तो नरम लेकिन पौष्टिक भोजन का भोजन खाने से आपके शरीर को चंगा करने का समय देते हुए मतली और दस्त जैसे लक्षणों को कम किया जा सकता है।

BRAT आहार में आमतौर पर केले, सादे सफेद चावल, सेब, और परिष्कृत सफेद ब्रेड के साथ टोस्ट होते हैं।

जिन लोगों को डायवर्टीकुलोसिस है, वे बीआरएटी आहार को उपयोगी पा सकते हैं, यदि वे डायवर्टीकुलिटिस की चपेट में आ रहे हैं या सर्जरी के बाद आराम कर रहे हैं, लेकिन आहार हालत के दीर्घकालिक प्रबंधन के लिए उपयोग करने के लिए पर्याप्त नहीं है। बहुत प्रतिबंधित आहार खाने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा और संतुलित पोषण प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है।

कम FODMAP आहार

"FODMAPs" आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन में अलग-अलग मात्रा में मौजूद किण्वित ऑलिगो-, डी-, मोनोसैकराइड्स और पॉलीओल्स हैं। FODMAPs में उच्च खाद्य पदार्थ कुछ लोगों को ऐंठन, गैस और सूजन का अनुभव करते हैं। इस बात पर ध्यान देना कि उच्च-FODMAP खाद्य पदार्थ आपके डायवर्टीकुलिटिस लक्षणों को कैसे प्रभावित करते हैं, सहायक हो सकते हैं।

कम FODMAP आहार

बहुत से एक शब्द

यदि आपके पास अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं या पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित नहीं कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपके उपचार योजना में एंटीबायोटिक्स जैसे पूरक या दवाएं जोड़ने की सिफारिश कर सकता है।

याद रखें कि हर किसी का शरीर अलग होता है। आहार जो आपके लिए काम करता है वह डायवर्टीकुलिटिस के साथ किसी और के लिए काम नहीं कर सकता है। समय के साथ, आपको अपने आहार को संशोधित करना होगा या अपनी जीवन शैली में अन्य परिवर्तन करने होंगे ताकि आप अपनी स्थिति के साथ-साथ अपने समग्र स्वास्थ्य और भलाई का प्रबंधन जारी रख सकें।

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