एक सामान्य रक्तचाप पढ़ना क्या है?

विषय

• यह काम किस प्रकार करता है
• ब्लड प्रेशर श्रेणियाँ
• मापने
• महत्त्व
• रखरखाव
• बहुत से एक शब्द

सामान्य रक्तचाप को 120/80 मिमी से कम एचजी के रूप में परिभाषित किया गया है। रक्तचाप धमनियों की दीवारों पर रक्त के बल को मापता है। आपके रक्तचाप की संख्या जानना महत्वपूर्ण है। आपका रक्तचाप एक डॉक्टर को आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। सामान्य रक्तचाप इष्टतम हृदय स्वास्थ्य के लिए आदर्श है। असामान्य रूप से उच्च रक्तचाप का शायद ही कोई लक्षण हो। और अनियंत्रित होने पर जानलेवा हो सकता है।

रक्तचाप की कई श्रेणियां हैं: सामान्य, ऊंचा, स्टेज 1 उच्च रक्तचाप और स्टेज 2 उच्च रक्तचाप। आपका रक्तचाप पढ़ने को उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के रूप में भी समझाया जा सकता है।

सामान्य रक्त चाप क्या है?

रक्तचाप शरीर की धमनियों की दीवारों पर रक्त को प्रसारित करने के बल को मापता है। सामान्य रक्तचाप 120 मिमी एचजी सिस्टोलिक और 80 मिमी एचजी डायस्टोलिक (120/80) से कम है।

यह काम किस प्रकार करता है

यह जानना महत्वपूर्ण है कि शरीर में रक्तचाप कैसे काम करता है, यह जानने के लिए कि यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है। रक्तचाप धमनियों की दीवारों पर रक्त के बल को मापता है। धमनी की दीवारों में दबाव सीधे कार्डियक आउटपुट, धमनी लोच, और परिधीय संवहनी प्रतिरोध से संबंधित है।

आपके अंगों और ऊतकों को रक्त की आवश्यकता होती है जो आपके शरीर में जीवित रहने के लिए परिचालित होता है। जब आपका दिल धड़कता है तो यह आपकी धमनियों, नसों और केशिकाओं के माध्यम से ऑक्सीजन युक्त रक्त को धक्का देने का दबाव बनाता है। यह बल डायस्टोलिक दबाव (हृदय की धड़कन और संचार प्रणाली में रक्त को पंप करता है) और सिस्टोलिक दबाव (हृदय की धड़कन के बीच विश्राम के समय होने वाले दबाव की मात्रा) को कम कर देता है।

ब्लड प्रेशर श्रेणियाँ

रक्तचाप को चरणबद्ध करने के लिए उपयोग की जाने वाली प्रणाली केवल संख्याओं पर आधारित होती है, सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों, आपके रक्तचाप पढ़ने में पाए जाते हैं:

• सिस्टोलिक संख्या, जब आपका हृदय रक्त पंप करता है, तो आपके रक्तचाप का माप शीर्ष पर दिखाई देता है।
• डायस्टोलिक संख्या, आपके रक्तचाप का माप जब आपका दिल धड़कता है, तो नीचे की तरफ दिखाई देता है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के दिशानिर्देश रक्तचाप की पाँच श्रेणियों को परिभाषित करते हैं।

• सामान्य = <120 सिस्टोलिक और <80 डायस्टोलिक
• ऊंचा = 120-129 सिस्टोलिक और डायस्टोलिक <80
• स्टेज 1 उच्च रक्तचाप = 130-139 सिस्टोलिक या 80-89 डायस्टोलिक
• स्टेज 2 उच्च रक्तचाप = 140 या उच्च सिस्टोलिक या 90 या उच्च डायस्टोलिक
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट = 180 या उच्च सिस्टोलिक या / या 120 डायस्टोलिक से अधिक

क्यों सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप दोनों महत्वपूर्ण हैं

मापने

एक डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी एक रक्तचाप रक्तचाप को माप सकता है और एक दबाव मापने वाला मीटर। सही रीडिंग प्राप्त करने के लिए उचित फिटिंग वाले आर्म कफ का होना जरूरी है। आदर्श रूप से, आपके रक्तचाप को दोनों बाहों में मापा जाना चाहिए, क्योंकि एक हाथ में दबाव दूसरे से अलग हो सकता है। आप घर पर ब्लड प्रेशर मॉनिटर के साथ अपने रक्तचाप की जांच भी कर सकते हैं।

क्या आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप को सही माप रहा है?

रक्तचाप की रीडिंग दो संख्याओं से युक्त होती है: सिस्टोलिक दबाव (शीर्ष संख्या), जो हृदय की धड़कन के दौरान धमनियों में दबाव को मापता है; और डायस्टोलिक दबाव (नीचे की संख्या), जो हृदय की धड़कन के बीच अंतराल में धमनियों में दबाव को मापता है, या जब यह आराम पर होता है।

अलग-अलग नियुक्तियों की एक श्रृंखला पर उच्च रक्तचाप की पुष्टि की जाती है। आपका डॉक्टर उच्च रक्तचाप का निदान करने से पहले प्रत्येक दौरे पर दो से तीन रीडिंग लेगा। डॉक्टर इस दृष्टिकोण को दो कारणों से लेते हैं: पूरे दिन लोगों के रक्तचाप की रीडिंग अलग-अलग होती है, और चिकित्सीय दौरा रोगियों में चिंता पैदा कर सकता है और रक्तचाप को अस्थायी रूप से बढ़ा सकता है (सफेद कोट उच्च रक्तचाप)।

सिस्टोलिक दबाव को आम तौर पर 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए अधिक विचार दिया जाता है क्योंकि यह संख्या लोगों की उम्र के रूप में तेजी से बढ़ती है। यह धमनियों के कम लोच, वर्षों में धमनियों में एक पट्टिका का निर्माण और वृद्धावस्था में हृदय रोग के बढ़ते जोखिम के परिणामस्वरूप होता है।

महत्त्व

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप को 130-139 मिमी एचजी सिस्टोलिक या 80-89 मिमी एचजी डायस्टोलिक से अधिक लगातार पढ़ने वाले रक्तचाप के रूप में परिभाषित किया गया है। उच्च रक्तचाप से हृदय और रक्त वाहिकाओं पर काम का बोझ बढ़ जाता है। जब आपको उच्च रक्तचाप होता है और उच्च रक्तचाप होने का बल और घर्षण, आपके दिल पर एक टोल लेता है और आपकी धमनियों को नुकसान पहुंचाता है। दिल कठिन और कम कुशलता से पंप करता है और समय के साथ दिल की विफलता और मृत्यु का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप खतरनाक हो सकता है और स्ट्रोक, दिल के दौरे, अंग की विफलता और गुर्दे की बीमारी के अपने जोखिम को बढ़ा सकता है।

उच्च रक्तचाप को समझना

उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप को कम करके, मस्तिष्क, हृदय और गुर्दे जैसे महत्वपूर्ण अंगों को क्षति से बचाया जाता है। उच्च रक्तचाप का इलाज इन सभी स्थितियों में नाटकीय कमी प्राप्त कर सकता है, और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

कम रक्त दबाव

एक निश्चित सीमा के भीतर यह रक्तचाप को कम रखने के लिए आदर्श है, लेकिन कुछ लोगों में रक्तचाप असामान्य रूप से कम है। कोई विशिष्ट संख्या नहीं है जिस पर दिन-प्रतिदिन रक्तचाप को बहुत कम माना जाता है। हालांकि 90/60 मिमी एचजी को आमतौर पर ऐसा माना जाता है। निम्न रक्तचाप केवल तब समस्याग्रस्त हो जाता है जब यह लक्षण पैदा करता है। निम्न रक्तचाप के लक्षणों में शामिल हैं:

• बेहोशी
• चक्कर आना या प्रकाशहीनता
• निर्जलीकरण और असामान्य प्यास
• तीव्र, उथली श्वास
• धुंधली दृष्टि
• ठंडी, रूखी, पिली त्वचा
• डिप्रेशन
• जी मिचलाना
• थकान
• ध्यान की कमी

रखरखाव

एक स्वस्थ जीवनशैली आपको अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकती है। स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने के लिए कुछ सुझावों में शामिल हैं:

• एक स्वस्थ वजन बनाए रखना या अतिरिक्त वजन कम करना
• नियमित व्यायाम करना, जिससे दिल मजबूत और अतिरिक्त पाउंड बे पर रहता है
• कम वसा वाले, कम सोडियम वाले आहार को अपनाना। बहुत अधिक नमक रक्तचाप को बढ़ा सकता है।
• धूम्रपान छोड़ने से धमनी पट्टिका का निर्माण होता है और जब आप धूम्रपान करते हैं तो अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ जाता है।
• शराब का सेवन सीमित करने से उच्च रक्तचाप को रोका जा सकता है। यदि आप पीते हैं, तो अपनी शराब की खपत को पुरुषों के लिए प्रति दिन दो से अधिक पेय और महिलाओं के लिए प्रति दिन एक से अधिक पेय तक सीमित न करें। एक पेय एक 12 औंस है। बीयर, 4 औंस। शराब, 1.5 औंस। 80-प्रूफ आत्माओं या 1 ऑउंस की। 100-प्रूफ आत्माओं की।
• तनाव को कम करना। लगातार तनाव आपके उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकता है।

बहुत से एक शब्द

स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखना आपको जीवन की बेहतर गुणवत्ता जीने में मदद कर सकता है। ब्लड प्रेशर पढ़ना आसान है। यदि यह असामान्य है तो आपको स्वस्थ रास्ते पर लाने के लिए कई उपचार विकल्प हैं। यदि आपका रक्तचाप अकेले जीवन शैली में परिवर्तन के साथ बेकाबू है, तो आपका डॉक्टर रक्तचाप कम करने वाली दवाओं को लिख सकता है। स्ट्रोक, दिल का दौरा, दृष्टि हानि, यौन रोग और दिल और अन्य अंग विफलताओं के अपने जोखिम को कम करने के लिए अपने चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।