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गठिया से पीड़ित लोगों से सबसे आम सवाल यही है कि उन्हें राहत के लिए क्या करना चाहिए। दुर्भाग्य से, कोई आसान एक आकार-फिट-सभी जवाब नहीं है। अधिकांश प्रकार के गठिया के लिए कोई इलाज नहीं है लेकिन ऐसी चीजें हैं जो की जा सकती हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगी।5 युक्तियाँ अपने गठिया से राहत के लिए
ये पांच युक्तियाँ आपको प्रभावी उपचार और अच्छी तरह से जीने की राह पर लाने में मदद करेंगी।
- केवल सीमित और उचित समय के लिए स्व-उपचार का प्रयास करें: दर्द में लोग पर्याप्त और तेज गठिया राहत चाहते हैं। लक्षणों की शुरुआत के साथ, ज्यादातर लोग आत्म-उपचार करने की कोशिश करते हैं। आमतौर पर, लोग गठिया के दर्द से राहत के लिए जो भी उपलब्ध हैं, कोशिश करते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि, जबकि राहत है, यह आपके लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए धैर्य की एक झलक लेगा। यह सबसे अधिक संभावना है कि आपको सही रास्ते पर लाने के लिए डॉक्टर के मार्गदर्शन और विशेषज्ञता की आवश्यकता होगी। यदि स्व-उपचार समय की उचित अवधि के भीतर काम नहीं कर रहा है या यदि लक्षण स्पष्ट रूप से बिगड़ रहे हैं, तो आगे बढ़ें। एक चिकित्सक से परामर्श लें।
- प्रवाह के साथ जाने के लिए तैयार रहें: गठिया एक अकेली बीमारी नहीं है। यह एक छत्र शब्द है और वास्तव में 100 से अधिक प्रकार के आर्थराइटिस हैं-और इनका इलाज एक ही तरह से नहीं किया जाता है। आपको त्वरित राहत प्रदान करने और दर्द और सूजन को नियंत्रण में लाने के लिए, आपका डॉक्टर आपके प्रारंभिक मूल्यांकन के बाद कुछ दवाओं का सुझाव दे सकता है। जैसा कि नैदानिक परीक्षण किया जाता है और परीक्षण के परिणाम वापस आते हैं, आपका डॉक्टर आपकी दवाओं को समायोजित कर सकता है। दवाओं के प्रति आपकी प्रतिक्रिया का भी आकलन किया जाएगा और आपके लिए सबसे प्रभावी उपचार निर्धारित किए जाने से पहले समय-समय पर परिवर्तन या समायोजन की आवश्यकता हो सकती है।
- अपने आप पर केंद्रित रहें और उपचार के लक्ष्यों को आप अपने डॉक्टर के साथ बाहर रखें: जो लोग गठिया के दर्द से तेजी से राहत की तलाश में हैं वे कभी-कभी अपने परिवार, दोस्तों और पड़ोसियों से पूछते हैं कि वे दर्द के लिए क्या लेते हैं। इस दृष्टिकोण से सावधान रहें। यहां तक कि अगर आपके पास एक ही विशिष्ट निदान है, तो एक के लिए जो काम करता है वह जरूरी नहीं कि दूसरे गठिया रोगी के लिए काम करे। आप और आपका डॉक्टर एक सामान्य लक्ष्य के भागीदार हैं। लक्ष्य आपके लिए एक उपयुक्त उपचार योजना खोजना है जो आपको गठिया दर्द और अन्य लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करेगा। उचित प्रबंधन के साथ, आशा यह है कि यह बीमारी आपके जीवन में केवल न्यूनतम घुसपैठ ही रह सकती है।
- हतोत्साहित करने की भावनाओं को आपकी मदद की ज़रूरत से रोकें मत: गठिया स्पेक्ट्रम के दोनों सिरों पर कई लोग-जो गठिया के शुरुआती लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं और जो लोग वर्षों से इससे निपट चुके हैं, उन्हें लगता है कि उनकी स्थिति बिगड़ रही है और यह राहत प्राप्त करने योग्य नहीं है। अपने डॉक्टर से बात करें और ईमानदारी से अपनी भावनाओं का संचार करें। यदि आप निराश हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। जीर्ण दर्द के साथ रहने के शारीरिक पहलुओं, साथ ही साथ भावनात्मक पहलुओं से निपटा जाना चाहिए।
- अपनी उम्मीदों के साथ यथार्थवादी बनें: गठिया दर्द और अन्य लक्षणों से प्रभावी राहत एक से अधिक उपचार स्रोत से प्राप्त की जा सकती है। चूंकि यह सब दूर पोंछने के लिए कोई जादू की गोली नहीं है, इसलिए आपको एक बहु-विषयक दृष्टिकोण पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। पर्चे दवाओं के साथ, आप भौतिक चिकित्सा, आहार परिवर्तन और प्राकृतिक और वैकल्पिक उपचार शामिल करना चाह सकते हैं। धीरे-धीरे यह जानने की अपेक्षा करें कि गठिया से राहत के लिए आप सबसे अच्छा कोर्स क्या निर्धारित करते हैं।
बहुत से एक शब्द
आपके लिए अपने चिकित्सक के मार्गदर्शन के साथ अपने उपचार के विकल्प सीखना आवश्यक है। यथार्थवादी और धैर्य रखें क्योंकि आप विभिन्न उपचारों के साथ परीक्षण और त्रुटि के चरणों से गुजरते हैं। आप अपने गठिया को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लक्ष्य तक पहुँच सकते हैं।