थायराइड रोग के साथ परछती

विषय

• भावुक
• शारीरिक
• सामाजिक
• व्यावहारिक

आपका थायरॉयड थायरॉक्सीन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) जैसे हॉर्मोन बनाने के लिए जिम्मेदार है, जो आपके चयापचय और अन्य कार्यों जैसे कि आपके हृदय की दर, कोलेस्ट्रॉल के स्तर, मासिक धर्म, और बहुत कुछ को नियंत्रित करने में मदद करता है। भले ही आपका थायराइड थायराइड हार्मोन का बहुत अधिक बना रहा हो (हाइपरथायरायडिज्म या ग्रेव्स रोग के लिए अग्रणी) या थायराइड हार्मोन के लिए पर्याप्त नहीं है (हाइपोथायरायडिज्म या हाशिमोटो रोग के लिए अग्रणी) आपके मूड और वजन दो सबसे बड़ी चीजों में से एक हैं। एक थायराइड रोग का निदान।

4:47

3 महिलाएं अपने थायराइडेक्टोमी अनुभवों को साझा करती हैं

सबसे आम दुष्प्रभावों में से कुछ को कैसे संभालना है, इसके अलावा बेहतर महसूस करने के लिए समर्थन कहां से प्राप्त करें।

भावुक

आपके हार्मोन सीधे आपके मनोदशा से जुड़े होते हैं, और जब आप पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं कर रहे हैं, तो आप अवसाद और थकान का अनुभव कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, बहुत अधिक हार्मोन चिंता और चिड़चिड़ापन के साथ-साथ नींद को बाधित कर सकते हैं, जिससे आपका प्रभाव पड़ता है। समग्र मनोदशा भी।

थायरॉयड रोग जैसी स्थिति का प्रबंधन एक आजीवन प्रक्रिया है, इसलिए समर्थन के उचित स्तंभों का होना महत्वपूर्ण है। यदि आप उदास महसूस करते हैं या अवसाद या चिंता के लक्षण दिखा रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को बताएं और एक चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता को देखें। साथ में, आपका डॉक्टर और चिकित्सक आपके लिए सर्वोत्तम उपचार योजना निर्धारित कर सकते हैं। वे स्व-देखभाल तकनीकों की सिफारिश कर सकते हैं जिन्हें आप घर पर लागू कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो दवा लिख ​​सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि थायरॉयड रोग से निपटने के दौरान अवसाद और चिंता की भावनाएं सामान्य हैं, और यह प्रचलित है कि वे लाल झंडे हैं जो उचित थायराइड रोग का निदान कर सकते हैं।

मान्यता और उचित उपचार के साथ, आप इन भावनाओं का मुकाबला कर सकते हैं ताकि वे आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन पर बोझ न बनें।

शारीरिक

आपके पास थायराइड रोग के प्रकार के आधार पर, शारीरिक लक्षण अचानक वजन बढ़ने या नुकसान, कब्ज, थकान, पसीना, अनियमित दिल की धड़कन, उच्च या निम्न तापमान के प्रति संवेदनशीलता, शुष्क त्वचा, बालों के झड़ने, और छूटे या अनियमित अवधियों से होते हैं।

एक बार जब आपकी स्थिति का निदान हो जाता है, तो आप और आपका डॉक्टर आपकी बीमारी का प्रबंधन करने के लिए सबसे अच्छी उपचार योजना और दवाओं के बारे में पता लगाने के लिए बैठेंगे, जिसमें यह भी शामिल है कि यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं या वर्तमान में गर्भवती हैं तो उपचार कैसे करें।

लेकिन पुरानी बीमारी के साथ आने वाले शारीरिक परिवर्तनों को दैनिक रूप से प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है, और कुछ रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप तनाव को कम करने और शारीरिक दुष्प्रभावों को कम करने में कर सकते हैं।

थायराइड रोग के प्रबंधन के लिए स्वस्थ जीवन शैली युक्तियाँ

• नियमित व्यायाम, दिन में औसतन 30 मिनट।
• तनाव को कम करने के लिए योग, ताई ची, या ध्यान के साथ मन-शरीर अभ्यास शुरू करना और इसके साथ आने वाले शारीरिक दुष्प्रभाव।
• प्रत्येक रात पर्याप्त नींद लेना (औसतन सात से आठ घंटे) जो आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करेगा, समग्र मनोदशा और उच्च रक्तचाप के अपने जोखिम को कम करेगा, थायराइड विकारों के साथ एक आम दुष्प्रभाव।
• स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आपको थायराइड रोग के कारण अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलेगी। प्रोसेस्ड फूड, अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें, और अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित रखें, जो अक्सर थायरॉइड की बीमारियों से जुड़े ब्लोटिंग और वजन को कम करने में मदद करेगा।

सामाजिक

आपका समर्थन करने के लिए दोस्तों और परिवार का एक नेटवर्क होना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सही दवा और उपचार का कोर्स जो आपके डॉक्टर आपके लिए निर्धारित करते हैं। चूंकि थायरॉयड रोग के साथ भावनात्मक प्रबंधन के ऐसे बड़े घटक हैं, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके पास ऐसे लोग हैं जिनसे आप किसी पुरानी बीमारी से निपटने के उच्च और चढ़ाव के दौरान बात कर सकते हैं।

यह आपकी दिनचर्या या ऑनलाइन सहायता समूह से चिपके रहने में मदद करने के लिए सप्ताह के दौरान व्यायाम करने वाला कोई हो सकता है। नेशनल एकेडमी ऑफ हाइपरथायरायडिज्म भी मूल्यवान संसाधन प्रदान करता है।

अधिक संसाधनों के लिए, साथ ही साथ थायराइड रोग शिक्षा और उपचार के विकास में शामिल होने का एक तरीका है, आप अग्रणी गैर-लाभकारी थायरॉयड रोग दान के साथ जुड़ सकते हैं, जिससे आप दोनों को दूसरों के साथ जुड़ने और प्रक्रिया में अंतर करने में मदद मिल सके।

व्यावहारिक

थायराइड रोग के साथ रहने के लिए सभी अलग-अलग चलती टुकड़ों के बारे में सोचना भारी हो सकता है, लेकिन याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको इन सभी चीजों से अकेले निपटने की कोशिश नहीं करनी है।

यदि आप शारीरिक दुष्प्रभावों के बारे में सबसे अधिक चिंतित हैं, जैसे कि वजन बढ़ना, अपने चिकित्सक से एक पोषण विशेषज्ञ रेफरल के लिए पूछें जो आपको थायराइड और समग्र स्वास्थ्य को लाभान्वित करने वाले खाद्य पदार्थों के साथ एक स्वस्थ आहार स्थापित करने में मदद करेगा।

यदि मानसिक स्वास्थ्य टुकड़ा आपके बारे में सबसे अधिक है, तो एक चिकित्सक के साथ एक चर्चा आपको आत्म-देखभाल युक्तियों के एक शस्त्रागार के साथ-साथ भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होगी।

आपको हर आवश्यकता को एक बार में संबोधित नहीं करना होगा। सबसे अधिक दबाव के साथ शुरू करें, और एक बार जब आपको लगता है कि प्रगति आगे बढ़ जाएगी। विशेषज्ञों और हेल्थकेयर पेशेवरों की एक विश्वसनीय टीम होने से थायरॉयड रोग का मुकाबला करने और रहने के दीर्घकालिक प्रबंधन की कुंजी है।