विषय
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल शाम प्रिमरोज़ के बीज से निकाला जाता है (ओएनथोरा बायनिस), एक पौधा उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी है। इसका नाम इसके पीले फूलों से मिलता है, जो शाम को खिलते हैं। तेल में गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए), एक ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है जिसमें विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक (दर्द से राहत) दोनों गुण होते हैं।वैकल्पिक चिकित्सकों का मानना है कि ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल कई स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार में मदद कर सकता है, जिसमें मुँहासे, मधुमेह न्युरोपटी, एक्जिमा, ऑस्टियोपोरोसिस, सोरायसिस, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) और रुमेटीइड गठिया शामिल हैं।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल एक आवश्यक तेल नहीं है जो आमतौर पर अरोमाथेरेपी के लिए उपयोग किया जाता है, और यह एक है जो मौखिक रूप से सेवन किया जा सकता है। यह अतिप्रभावित हो सकता है यदि अति प्रयोग किया जाता है और कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जिसमें रक्त के पतले और गैर-क्षुद्र दर्द से राहत मिलती है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
1930 के दशक के बाद से प्राइमरोज़ तेल को विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में बढ़ावा दिया गया है, जिसमें एक्जिमा और स्तन दर्द भी शामिल हैं। इनमें से कई लाभों को GLA के लिए जिम्मेदार माना जाता है, सोयाबीन, अखरोट, बीज और सब्जी में पाया जाने वाला एक फैटी एसिड। तेल (जैसे रेपसीड, कैनोला और अलसी का तेल)। कुछ दावे दूसरों की तुलना में अनुसंधान द्वारा बेहतर समर्थित हैं।
मासिक धर्म की स्थिति
रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक का इलाज करने के लिए महिलाओं द्वारा शाम को प्राइमरोज तेल का उपयोग किया जाता है। हॉट फ्लेश हार्मोन एस्ट्रैडियोल के कम स्तर के कारण होने वाली निस्तब्धता का एक रूप है।
जबकि साक्ष्य का शरीर मिश्रित रहता है, 2013 में एक अध्ययन स्त्री रोग और प्रसूति के अभिलेखागार पाया गया कि शाम के प्रिमरोज़ तेल की एक दैनिक, 500 मिलीग्राम की खुराक ने छह सप्ताह के बाद गर्म चमक की मामूली राहत प्रदान की।
हालांकि महिलाओं की तुलना में गर्म चमक की गंभीरता में सुधार हुआ, लेकिन एक जगह प्रदान की, एपिसोड की अवधि और आवृत्ति नहीं थी।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल का उपयोग कभी-कभी मासिक धर्म ऐंठन और पीएमएस को कम करने के लिए भी किया जाता है। आज तक, इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई निर्णायक सबूत नहीं है।
इवनिंग प्रिमरोज़ तेल और रजोनिवृत्तिखुजली
1980 के दशक में, कनाडाई उद्यमी डेविड होरोबिन (1939-2003) द्वारा एक्जिमा के प्रभावी उपचार के रूप में ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल का भारी इस्तेमाल किया गया था। उपभोक्ताओं से सकारात्मक प्रतिक्रिया के बावजूद, कई दावों के बाद से अनुसंधान में बहस हुई है।
मिनेसोटा मेडिकल स्कूल के 2013 के अध्ययन की समीक्षा के अनुसार, शाम के प्राइमरोज तेल सात समीक्षा परीक्षणों में से प्रत्येक में एक प्लेसबो की तुलना में एटोपिक एक्जिमा के उपचार में अधिक प्रभावी साबित नहीं हुए।
सोरायसिस या मुँहासे के इलाज में शाम के प्राइमरोज़ तेल की प्रभावशीलता की जांच करने पर कई समान निष्कर्ष निकाले गए हैं।
एक्जिमा के लिए 3 प्राकृतिक उपचाररूमेटाइड गठिया
रुमेटीइड गठिया एक प्रकार का ऑटोइम्यून गठिया है जो मुख्य रूप से जोड़ों को प्रभावित करता है।कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि जीएलए दर्द को कम कर सकता है और हल्के से मध्यम संधिशोथ वाले लोगों में कार्य में सुधार कर सकता है। अधिकांश परिणाम आज तक सबसे अच्छे रहे हैं।
ऑस्ट्रेलिया के अध्ययनों की 2011 की समीक्षा में निष्कर्ष निकाला गया कि जीएलए शाम के प्राइमरोज़, बोरेज सीड या ब्लैकक्रूरेंट सीड ऑइल में पाया जाता है, जो संधिशोथ वाले लोगों में दर्द और विकलांगता की "मध्यम" राहत प्रदान करता है।
सबसे आशाजनक परिणाम उन लोगों में देखा गया, जो गैर-विषैले विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करते थे, जो सुबह की कठोरता और संयुक्त जोड़-तोड़ में मामूली सुधार को ट्रिगर करते थे।
ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ संधिशोथ लड़ना
ऑस्टियोपोरोसिस
असंतृप्त वसा का एक बढ़ा हुआ सेवन ऑस्टियोपोरोसिस (अस्थि खनिज हानि) के कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में। प्रिमरोज़ तेल लगभग पूरी तरह से असंतृप्त वसा से बना है और कुछ लोगों द्वारा ऑस्टियोपोरोसिस के साथ महिलाओं में देखी गई हड्डी हानि का मुकाबला करने के लिए माना जाता है।
दक्षिण अफ्रीका के एक 18 महीने के अध्ययन में बताया गया है कि बड़ी उम्र की महिलाओं (औसत उम्र 79) की तुलना में प्रिमरोज़ तेल, मछली के तेल और कैल्शियम सप्लीमेंट के संयुक्त उपयोग से या तो अस्थि-भंग होता है (औसत आयु 79) एक समान आयु वर्ग की महिलाओं के नियंत्रण समूह की तुलना में प्लेसबो ।
शोध के अनुसार, महिलाओं को प्रिमरोज़ तेल, मछली का तेल, और कैल्शियम ने 1.3% ऊरु (जांघ) की हड्डियों के घनत्व में वृद्धि (प्लेसीबो समूह में 2.3 प्रतिशत की हानि) का अनुभव किया। जबकि काठ का अस्थि घनत्व। प्राइमरोज़ ऑयल समूह में रीढ़ अपरिवर्तित रही, प्लेसबो समूह ने 3.2 प्रतिशत की हड्डियों के घनत्व में कमी का अनुभव किया।
मधुमेही न्यूरोपैथी
1993 में, ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल को पहली बार डायबिटिक न्यूरोपैथी के संभावित उपचार के रूप में प्रस्तावित किया गया था, जो अक्सर दुर्बल करने वाला तंत्रिका दर्द मुख्य रूप से पैरों और पैरों को प्रभावित करता है। तब से, इन दावों में से कुछ का समर्थन करने के लिए सबूत हैं।
भारत के एक 12 महीने के अध्ययन में गंभीर मधुमेह न्युरोपटी के साथ 80 लोगों को शामिल किया गया, जिसमें यह निष्कर्ष निकाला गया कि रोजाना 500- 1,000 मिलीग्राम से शाम के प्राइमरोज तेल की 400 मिलीग्राम विटामिन ई के 400 मिलीग्राम के साथ संयुक्त प्रतिभागियों के 88 प्रतिशत में दर्द से राहत मिली।
हालांकि, आशाजनक, मूल्यांकन की तुलना करने के लिए एक नियंत्रण (प्लेसबो) समूह की कमी से निष्कर्ष सीमित थे। फिर भी, निष्कर्ष आगे के अनुसंधान के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण थे।
संभावित दुष्प्रभाव
अधिकांश परिशिष्टों की तरह, शाम के प्राइमरोज़ तेल की दीर्घकालिक सुरक्षा का आकलन करने के लिए बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है। कुछ मामलों में, प्रिमरोज़ तेल पेट खराब, सिरदर्द, मतली और दस्त जैसे साइड इफेक्ट्स का कारण हो सकता है। अधिकांश दुष्प्रभाव कम-ग्रेड होते हैं और उपचार बंद होने के बाद अपने दम पर हल करते हैं।
यदि आपके पास कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं, तो शाम के प्राइमरोज़ तेल का सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए। उनमें से:
- ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल रक्तस्राव विकारों वाले लोगों में या एंटीकोआगुलंट्स ("रक्त पतले") लेने वाले लोगों में रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है।
- यदि आपके पास आगामी सर्जरी है, तो आपको अत्यधिक रक्तस्राव को रोकने के लिए दो सप्ताह पहले शाम का प्राइमरोज़ तेल लेना बंद कर देना चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं को ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इससे गर्भपात या प्रेरित श्रम का खतरा बढ़ सकता है।
दवाओं का पारस्परिक प्रभाव
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल दवाओं की एक महत्वपूर्ण संख्या के साथ बातचीत कर सकता है, या तो दवा की प्रभावकारिता को कम कर सकता है या दुष्प्रभावों को ट्रिगर कर सकता है।
- एंटी-क्लॉटिंग ड्रग्स फ्रैगमिन की तरह
- थक्का-रोधी जैसे कौमडिन (वारफारिन), हेपरिन, लॉवेनॉक्स (एनोक्सापारिन), और प्लाविक्स (क्लोपिडोग्रेल)
- एंटीसाइकोटिक दवाएं जैसे Compazine (prochlorperazine), Mellaril (thioridazine), Permatil (fluphenazine), Stelazine (trifluoperazine), और Thorazine (क्लोरप्रोमाज़िन)
- गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (NSAIDs) जैसे एस्पिरिन, एडविल (इबुप्रोफेन), एलेव (नेप्रोक्सन), और वोल्टेरेन (डाइक्लोफेनाक)
अपने डॉक्टर को सलाह दें यदि आप शाम के प्राइमरोज़ ऑइल ले रहे हैं-या कोई सप्लीमेंट-ड्रग इंटरैक्शन और संभावित गंभीर दुष्प्रभावों से बचने के लिए।
खुराक और तैयारी
चूंकि यह एक आहार अनुपूरक है, इसलिए शाम के प्रिमरोज़ तेल के उचित उपयोग को निर्देशित करने वाले कोई सार्वभौमिक दिशानिर्देश नहीं हैं। सामान्यतया, वयस्कों में 500 मिलीग्राम की दैनिक खुराक सुरक्षित मानी जाती है, हालांकि कई बिना किसी दुष्प्रभाव के एक दिन में 1,300 मिलीग्राम तक सहन कर सकते हैं। अनुसंधान की कमी के कारण, शाम के प्रिमरोज़ को पहले बच्चों को स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श के बिना प्रशासित नहीं किया जाना चाहिए।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल कई स्वास्थ्य खाद्य दुकानों या फार्मेसियों में उपलब्ध है और आमतौर पर जेल कैप के रूप में बेचा जाता है। बोतलबंद प्रिमरोज़ तेल भी उपलब्ध है, लेकिन सही खुराक के लिए अधिक कठिन है।
क्या देखें
शाम के प्राइमरोज़ तेल जैसे आहार की खुराक को कठोर परीक्षण से गुजरने की आवश्यकता नहीं होती है जो फार्मास्युटिकल ड्रग्स करते हैं। इसके बजाय, यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन पूरक के निर्माण और लेबलिंग के बारे में कुछ मानक लागू करता है। फिर भी, शाम की प्राइमरोज़ तेल की तरह पूरक आहार की गुणवत्ता में काफी भिन्नता है।
गुणवत्ता और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, केवल एक स्वतंत्र निकाय द्वारा प्रमाणित पूरक खरीदें, जैसे कि यू.एस. फार्माकोपिया (यूएसपी), एनएसएफ इंटरनेशनल या कंज्यूमरलैब।
यदि आप सख्ती से शाकाहारी या शाकाहारी हैं, तो केवल "शाकाहारी-सुरक्षित" या "शाकाहारी नरम जैल" लेबल वाले ब्रांड चुनें। जब तक यह स्पष्ट रूप से लेबल पर नहीं बताया गया है, कैप्सूल पशु आधारित जिलेटिन (आमतौर पर बीफ या सुअर) के साथ बनाया जा सकता है।
अन्य सवाल
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल कब तक रहता है?
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में असंतृप्त वसा का एक उच्च अनुपात होता है, जो ऑक्सीडेटिव बिगड़ने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इस वजह से, जीएलए सहित बीज तेल सामग्री की एकाग्रता, प्रशीतन के साथ तीन से चार महीने बाद भी गिरती है।
तेल के शेल्फ जीवन का विस्तार करने के लिए, इसे अपने मूल कंटेनर में रखें (आमतौर पर सूरज जोखिम को रोकने के लिए नीला) और इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत करें। हालांकि प्राइमरोज़ तेल रेफ्रिजरेटर में छह महीने तक रख सकता है, सबसे बड़ी प्रभावकारिता के लिए, केवल उतना ही खरीदें जितना आप तीन महीने के भीतर उपयोग कर सकते हैं।
आप कैसे बता सकते हैं कि प्राइमरोज़ तेल खराब हो गया है?
असंतृप्त तेल से समृद्ध कोई भी उत्पाद बासी जा सकता है, जिसमें बोतलबंद प्रिमरोज़ तेल और प्राइमरोज़ तेल जेल कैप्स शामिल हैं। क्योंकि प्रिमरोज़ तेल में केवल एक बेहोश गंध होता है, यह अक्सर यह बताना मुश्किल हो सकता है कि क्या यह खराब हो गया है। यह काला हो सकता है या मज़ेदार हो सकता है, लेकिन हमेशा नहीं। जैसे, आपको इसे हमेशा सुरक्षित खेलना चाहिए और इसके उपयोग की तारीख के बाद किसी भी पूरक को छोड़ देना चाहिए।