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ज्यादातर लोग मान लेते हैं कि उन्हें घुटने में दर्द है, यह घुटने के जोड़ के साथ एक समस्या के कारण है। ऐसी स्थिति हर बार नहीं होती है। जबकि बेचैनी घुटने की स्थिति के कारण हो सकती है, यह आपकी पीठ के निचले हिस्से में डिस्क फलाव या पिंच नर्व का परिणाम भी हो सकता है। एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करना यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या मामला है।
कैसे रीढ़ घुटने के दर्द का कारण बनता है
पैरों और पैरों में दर्द की अनुभूति को संचारित करने वाली नसें पीठ के निचले हिस्से में स्थित होती हैं। कभी-कभी उम्र या चोट के साथ, कशेरुकाओं के बीच की डिस्क बाहर निकल सकती है और इन नसों पर दबा सकती है।
जब ऐसा होता है, तो तंत्रिका चिढ़ हो जाती है और दर्द के संकेत भेजती है। दर्द का स्थान इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सी डिस्क प्रोट्रूडिंग है। दर्द की गंभीरता इस बात पर निर्भर करती है कि डिस्क तंत्रिका पर कितना दबाव डाल रही है। फाइबर जो घुटने तक फाइबर भेजते हैं, वे निचले पीठ क्षेत्र में दूसरे, तीसरे और चौथे काठ कशेरुक स्तरों पर स्थित होते हैं।
यदि एक उभड़ा हुआ डिस्क, हड्डी का स्पर, या दूसरे, तीसरे, या चौथे काठ का कशेरुका में संयुक्त संयुक्त ("चुटकी") एक तंत्रिका को संकुचित करता है, तो संदर्भित दर्द अक्सर घुटने में महसूस किया जाएगा।
संदर्भित दर्द एक स्थान के अलावा अन्य दर्द है जिसे कारण स्थित है। यह दर्द संकेतों का परिणाम है जो संवेदी तंत्रिकाओं को आपस में जोड़ने के नेटवर्क के साथ भेजा जाता है।
इस स्थिति का निदान आपके चिकित्सक द्वारा पूरी तरह से इतिहास और शारीरिक परीक्षा के साथ किया जा सकता है। यदि आपकी जांघ और घुटने की यात्रा करने वाली तंत्रिका चिड़चिड़ी है या चुटकी बजाती है, तो आपको लक्षणों का एक मेजबान महसूस हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- आपकी जांघ के सामने दर्द
- घुटने के दर्द
- आपकी जांघ में सुन्नपन या झुनझुनी
- आपके कूल्हे या क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों में कमजोरी
यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण है, तो डॉक्टर को देखें। कुछ मामलों में, कूल्हे अपराधी हो सकते हैं, इसलिए आपके घुटने के दर्द का सही कारण खोजने के लिए एक सावधानीपूर्वक परीक्षा आवश्यक है।
जब घुटने के दर्द के बारे में एक डॉक्टर को देखने के लिएइलाज
रीढ़ की हड्डी के संपीड़न या जलन के कारण घुटने के दर्द का इलाज सर्जरी के साथ पूरा किया जा सकता है, लेकिन यह भी करने के लिए अनुशंसित नहीं है सोच सर्जरी के बारे में जब तक आप रूढ़िवादी उपायों को समाप्त नहीं करते हैं।
एक रूढ़िवादी दृष्टिकोण आमतौर पर इष्ट है। यदि आपके तंत्रिका जड़ के आसपास सूजन को कम करने में मदद करने के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन, फिर से, ये आपकी प्रारंभिक उपचार योजना नहीं होनी चाहिए।
फिजिकल थेरेपी उपचार योजना के लिए केंद्रीय है और इसमें पीठ में खिंचाव और कोर को मजबूत करने वाले व्यायाम जैसे हस्तक्षेप शामिल हो सकते हैं।
मैकेंजी विधि में प्रशिक्षित एक भौतिक चिकित्सक यह निर्धारित करने में सक्षम हो सकता है कि आपका दर्द विशिष्ट आंदोलनों के आधार पर रीढ़ या घुटने से उत्पन्न हो रहा है।
सामान्यतया, यदि आप पीठ के व्यायाम करते हैं और दर्द रीढ़ में केंद्रीकृत होता है, तो आपके घुटने के दर्द की संभावना पीठ से होती है।
अपने दर्द को केंद्रीकृत करने के लिए व्यायाम की प्रगति के माध्यम से जारी रखने से आप अपने घुटने के दर्द से जल्दी और सुरक्षित रूप से छुटकारा पा सकते हैं और सामान्य गतिविधि में वापस आ सकते हैं। यदि आपके रीढ़ के लिए व्यायाम से आपके घुटने के दर्द में सुधार होता है, तो आपका भौतिक चिकित्सक आपको संपीडित तंत्रिका पर दबाव बनाए रखने के लिए पोस्टुरल करेक्शन एक्सरसाइज और रणनीति भी दिखा सकता है।
दूसरी ओर, यदि आपके रीढ़ में आंदोलनों का आपके घुटने के दर्द पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो भौतिक चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए मैकेंज़ी विधि का उपयोग कर सकते हैं कि क्या आपका दर्द घुटने या कूल्हे के जोड़ की समस्या के कारण है।
घुटने के दर्द के लिए शारीरिक थेरेपीबहुत से एक शब्द
आपकी जांघ या आपके घुटने में दर्द निश्चित रूप से घुटने के जोड़ से उचित रूप से आ रहा है, लेकिन यह आपकी पीठ में एक चुटकी तंत्रिका से भी आ सकता है।
अपने चिकित्सक से मिलने और फिर एक भौतिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करना जो एक रीढ़ की हड्डी के विशेषज्ञ हैं, आपको जल्दी और सुरक्षित रूप से आपके दर्द का कारण निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं, और पूरी तरह से आपकी सामान्य सक्रिय जीवन शैली में लौट सकते हैं।
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