हम रीढ़ की हड्डी क्यों है?

विषय

• आपकी रीढ़ रीढ़ की संरचना है
• रीढ़ में मोड़
• वक्रों के नाम
• संक्रमण

यह वह नहीं हो सकता है जो आपकी मां ने आपको बताया था, लेकिन रीढ़ सीधी होने का मतलब नहीं है।

इसकी स्थिति के कारण, रीढ़ को संरचनाओं से दबाव, वजन और बल लेना पड़ता है, जो तुलना करके, भारी और भारी हो जाते हैं। एक उदाहरण आपका श्रोणि है, जो एक बड़ी हड्डी है जिसमें रीढ़ की हड्डी घूमती है।

जैसे कि वह पर्याप्त चुनौतीपूर्ण नहीं था, अपनी नौकरी के हिस्से के रूप में, रीढ़ को आपके पूरे शरीर को स्थिर और गति दोनों में संतुलित रखने में मदद करनी चाहिए।

इस तरह के संतुलन को रीढ़ की वक्रता द्वारा संशोधित और समायोजित किया जाता है।

आपकी रीढ़ रीढ़ की संरचना है

स्पाइनल कॉलम 33 कशेरुक से बना है। कॉलम के अधिकांश भाग पर बैठता है, और इसलिए "त्रिक आधार" द्वारा समर्थित है।

त्रिक आधार त्रिकास्थि हड्डी की सबसे ऊपरी सतह है, जो पीठ में आपकी दो कूल्हे की हड्डियों के बीच में त्रिकोणीय हड्डी है। त्रिकास्थि हड्डी स्वाभाविक रूप से थोड़ा आगे निकलती है, जिससे रीढ़ की हड्डी के लिए चरण निर्धारित होता है।

त्रिकास्थि हड्डी के नीचे आपकी कोक्सीक्स हड्डी है, यानी टेलबोन।

और जब आप रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को अपनी रीढ़ के रूप में सोच सकते हैं, तो वास्तव में, यह आपके शरीर के बीच में स्थित होता है, जो आपकी खोपड़ी के केंद्र से आपके त्रिक आधार तक फैला होता है। जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, आप इसे दूसरे तरीके से भी समझ सकते हैं, यानी, रीढ़ की हड्डी का स्तंभ त्रिक से लेकर आपकी खोपड़ी तक।

स्पाइनल कॉलम में रीढ़ की हड्डी होती है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की एक महत्वपूर्ण संरचना है। रीढ़ की हड्डी के ढेर के केंद्र में एक खोखले स्थान के माध्यम से रीढ़ की हड्डी चलती है (जिसे कशेरुक भी कहा जाता है) जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को बनाते हैं।

रीढ़ की एक सीधी स्थिति-जब आप बैठते हैं या खड़े होते हैं, तो इसे तकनीकी रूप से "आसन," या "स्थिर रीढ़" कहा जाता है। यह इस "आसन" से है कि एनाटोमिस्ट माप लेते हैं और यह निर्धारित करने के लिए संदर्भ बनाते हैं कि आपके संरेखण के बारे में सामान्य और स्वस्थ क्या है, और क्या काम करना है।

रीढ़ में मोड़

रीढ़ को निम्नलिखित क्षेत्रों में विभाजित किया गया है:

• ग्रीवा (गर्दन), जो 7 कशेरुक से बना है,
• थोरैसिक (मध्य और ऊपरी पीठ), 12 कशेरुक से बना है
• लंबर (कम पीठ), 5 से बना (और कुछ लोगों में, 6) कशेरुक
• त्रिक (त्रिक हड्डी, जो 1 हड्डी है, जो 5 हड्डियों से बनी है, जो एक साथ विकसित हुई हैं)
• कोक्सीक्स (टेलबोन, 4 जुड़े हुए हड्डियों से बना है।)

स्पाइनल कॉलम के ये क्षेत्र आपके स्पाइनल कर्व्स से मेल खाते हैं। आम तौर पर, केवल गर्भाशय ग्रीवा, वक्ष और काठ काव्स के बारे में किसी भी हद तक बात की जाती है, खासकर जब संचार डॉक्टरों और भौतिक चिकित्सक द्वारा गैर-चिकित्सा लोगों को दिया जाता है। सर्वाइकल, वक्ष और काठ के लिए रीढ़ की हड्डी के बारे में बात को सीमित करना भी मीडिया में एक आम बात है।

एक पूरे के रूप में लिया, एक वयस्क रीढ़ में घटता एक "एस" आकार बनाते हैं जब आप पक्ष से शरीर को देखते हैं। साइड व्यू से, कुछ वक्र आपके शरीर के सामने की ओर आगे बढ़ते हैं और अन्य पीछे की ओर जाते हैं। प्रत्येक वक्र की दिशा (यानी आगे या पीछे) एकांतर से वक्र की ओर बढ़ती है। यह विकल्प आपको शारीरिक मुद्रा बनाए रखने के साथ-साथ आपके संतुलन के लिए चुनौतियों का सामना करने में मदद करता है।

वक्रों के नाम

वास्तव में, वक्र को उस दिशा के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है जिसमें वे उस तरफ से पूरी रीढ़ को देखते हुए जाते हैं। गर्दन और कम पीठ के घटता का वर्णन करने वाला शब्द "लॉर्डोसिस" है। वक्षीय और त्रिक वक्रों के लिए शब्द "किफ़ोसिस" है। आप शायद एक पोस्ट्यूरल समस्या के रूप में काइफोसिस के बारे में सुना है। लेकिन वास्तव में, किफ़ोसिस एक प्रकार का वक्र का सामान्य नाम है, और जब यह बहुत अधिक होता है, तो उस विशिष्ट क्षेत्र की परवाह किए बिना जहां यह स्थित है, यह शब्द किसी समस्या या चिकित्सा निदान के लिए एक लेबल बन जाता है। लॉर्डोसिस शब्द का उपयोग उसी तरह से किया जाता है।

प्राथमिक वक्र कहलाता है, जब आप पैदा होते हैं तो केवल काइफोटिक वक्र (वक्ष और त्रिक) मौजूद होते हैं, साथ में एक बड़ा सी आकार बनाते हैं। दूसरों का विकास तब होता है जब आप अपने सिर (सरवाइकल कर्व) को उठाने की क्षमता प्राप्त कर लेते हैं और चलना सीखते हैं (काठ का वक्र।) इन्हें द्वितीयक वक्र माना जाता है क्योंकि आप इन्हें पैदा होने के बाद विकसित करते हैं।

संक्रमण

स्पाइनल कर्व्स के बीच के संक्रमण क्षेत्रों को जंक्शन कहा जाता है। उदाहरण के लिए, सर्वाइकोथोरेसिक जंक्शन आपके 7 वें (और अंतिम) ग्रीवा कशेरुक और आपके 1 वक्षीय कशेरुक के बीच का क्षेत्र है। थोरैकोलम्बर जंक्शन वक्षीय रीढ़ और आपके काठ का रीढ़ के बीच संक्रमण का क्षेत्र है। क्योंकि जंक्शनों में एक वक्र और अगले के बीच दिशा का परिवर्तन शामिल है, वे कभी-कभी पहनने और आंसू और अन्य प्रकार की चोटों के लिए अधिक असुरक्षित होते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, स्पाइनल वक्र आवश्यक और जटिल हैं। इस कारण से, सीधी रीढ़ की कोशिश न करना सबसे अच्छा है, बल्कि अपने शरीर के सभी जोड़ों के माध्यम से संतुलन विकसित करने के तरीकों की तलाश करें। यह आपके रीढ़ की हड्डी को मोड़ने में मदद करेगा जो कि अच्छे आसन के लिए सबसे अच्छी स्थिति और एक दर्द-मुक्त पीठ है।