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कई खेल चोटों के लिए, आप दर्द से मुक्त होने के बाद एक बार खेल सकते हैं, कोई सूजन नहीं है, और आप प्रभावित शरीर के हिस्से के लिए शक्ति की गति में 100% तक या करीब हैं।हालांकि यह सहमति के लिए थोड़ा अलग है। यहां तक कि अगर आप अगले दिन ठीक महसूस करते हैं, तो आपको अभी तक खेलने के लिए नहीं लौटना चाहिए। कुछ बच्चों के लिए यह समझना मुश्किल हो सकता है क्योंकि टखने की मोच के विपरीत, जहां एक एथलीट अभी भी कुछ दिनों के बाद लंगड़ा और दर्द कर रहा होगा, जिस एथलीट के पास सहूलियत थी, उसके पास कोई सुस्त लक्षण नहीं हो सकता है।
मस्तिष्काघात
कंसीलर माइल्ड ब्रेन इंजरी का एक रूप है जो सिर पर एक झटका लगने के बाद हो सकता है, जैसे कि गिरना, लेकिन यह आमतौर पर खेल के दौरान सिर पर होने वाली चोटों से जुड़ा होता है।
सिर पर हिट या झटका लगने के बाद, कंसट्रक्शन से ग्रस्त बच्चा होश खो सकता है, चोट लगने से पहले या बाद में हुई चीजों को भूल सकता है (भूलने की बीमारी), दौरे पड़ सकते हैं, या नीचे वर्णित क्लासिक कंसीलर का एक या अधिक हो सकता है ।
एक बच्चे को एक तीव्र संवेग के लिए इलाज करने के अलावा, बहुत से काम कंस्यूशन की जटिलताओं को रोकने की ओर जाते हैं। इन जटिलताओं में कई संकेंद्रण शामिल हो सकते हैं, जो संभावित रूप से क्रोनिक, संचयी न्यूरोलॉजिक क्षति और द्वितीय-प्रभाव सिंड्रोम का कारण बनते हैं, जिसमें सिर को मामूली झटका लगने पर जानलेवा हो सकता है जबकि एक बच्चा अभी भी एक संकेंद्रन से उबर रहा है।
कन्सक्यूशन डॉक्टर डिस्कशन गाइड
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लक्षण
कंस्यूशन के लक्षण, जिसे आपको और आपके बच्चे को देखना चाहिए क्योंकि वह अपने कंसर्न से उबरता है और स्कूल और खेल में लौटता है, इसमें शामिल हो सकते हैं:
- शारीरिक लक्षण - सिरदर्द, मतली, थकान, दृश्य समस्याएं, संतुलन की समस्याएं, प्रकाश या शोर के प्रति संवेदनशीलता, सुन्नता और झुनझुनी, उल्टी, चक्कर आना
- मानसिक (सोच) लक्षण - मानसिक रूप से धूमिल महसूस करना, ध्यान केंद्रित करने या याद रखने में समस्या होना, धीमा महसूस होना
- भावनात्मक लक्षण - चिड़चिड़ापन, उदासी, घबराहट, या बस अधिक भावुक महसूस करना
- लक्षण जो नींद को प्रभावित करते हैं - उनींदापन, सामान्य से अधिक या कम सोना, या सोते समय परेशानी
अधिक गंभीर "लाल झंडा" लक्षण जो आपके बच्चे को संकेत कर सकते हैं, तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता है इसमें एक बिगड़ती सिरदर्द, दौरे, बार-बार उल्टी, बढ़ता भ्रम या व्यवहार में असामान्य परिवर्तन आदि शामिल हो सकते हैं।
माता-पिता, शिक्षक, प्रशिक्षक, प्रशिक्षक, और एक बच्चे को, जिनके पास सहूलियत है, को इन सभी संभावित लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए क्योंकि वह स्कूल और खेल गतिविधियों में लौटता है और सभी लक्षणों की रिपोर्टिंग के महत्व को समझना चाहिए।
खेलने के लिए लौट रहा है
एक कंस्यूशन के बाद, क्या कोई खिलाड़ी आराम करता है या खेलता है, इस पर बहुत निर्भर करता है कि आप किससे बात करते हैं। कुछ बच्चे जल्दी से खेल में वापस आ गए, जबकि कुछ को कुछ हफ्तों के लिए खेलने से रोक दिया गया।
विशेषज्ञ अब उन बच्चों के लिए छह-चरणीय क्रमिक वापसी की सलाह देते हैं, जिनके पास एक संलयन है, एथलीटों के साथ अगले चरण में जाने पर ही जब वे सभी संकेतन लक्षणों से मुक्त रहते हैं।
इस योजना का उपयोग करते हुए, जल्द से जल्द एक सामान्य खेल में एक खिलाड़ी छह दिनों का होगा।
Play दिशानिर्देशों पर वापस लौटें
मानक दिशानिर्देशों को निभाने के लिए छह मूल चरण शामिल हैं:
- कोई गतिविधि नहीं - पूर्ण शारीरिक और संज्ञानात्मक आराम के साथ एक पुनर्प्राप्ति चरण। इसका मतलब कोई व्यायाम या खेल नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं हो सकता है कि स्कूल नहीं जा रहा है, या छोटा दिन नहीं है। यह बहुत आराम करने का समय है, भरपूर नींद लें, और अच्छी तरह से खाएं।
- हल्के एरोबिक व्यायाम अपनी हृदय गति बढ़ाने के लिए (अधिकतम अनुमानित हृदय गति का 70% से कम रखें), जिसमें 5 से 10 मिनट की पैदल दूरी, हल्की जॉगिंग, तैराकी, या स्थिर साइकिल चलाना शामिल है, लेकिन कोई प्रतिरोध प्रशिक्षण नहीं है।
- खेल-विशिष्ट व्यायाम आंदोलन को जोड़ने के लिए, जैसे स्केटिंग ड्रिल या रनिंग ड्रिल, मॉडरेट जॉगिंग, संक्षिप्त रनिंग, मध्यम-तीव्रता वाले स्थिर साइकलिंग, लेकिन कोई सिर प्रभाव वाली गतिविधियां नहीं। लक्ष्य आपके बच्चे के लिए कुछ सीमित शरीर और सिर की गतिविधि है, लेकिन समय की मात्रा अभी भी उससे कम तक सीमित होनी चाहिए या वह आमतौर पर व्यायाम करने में खर्च करती है।
- गैर-संपर्क प्रशिक्षण अभ्यास व्यायाम, समन्वय और संज्ञानात्मक भार बढ़ाने के लिए, जिसमें अधिक जटिल प्रशिक्षण अभ्यास और प्रतिरोध प्रशिक्षण, स्प्रिंटिंग और रनिंग, उच्च-तीव्रता वाले स्थिर साइकलिंग की प्रगति शामिल है। यह एक अधिक तीव्र कसरत है जो आपके बच्चे की सामान्य दिनचर्या के करीब है लेकिन किसी भी संपर्क गतिविधि को शामिल नहीं करना है।
- पूर्ण संपर्क अभ्यास आत्मविश्वास को बहाल करने और कार्यात्मक कौशल का आकलन करने और चिकित्सा मंजूरी के बाद सामान्य प्रशिक्षण गतिविधियों में भाग ले सकते हैं
- वापस खेलने के लिए
ध्यान रखें कि जब तक आप लक्षण-मुक्त नहीं हो जाते हैं, तब तक आपको अगले चरण में नहीं जाना चाहिए, जो कुछ बच्चों को कई दिनों या उससे अधिक समय तक "कोई गतिविधि" चरण में नहीं रख सकते हैं।
और यदि एथलीट किसी भी चरण को करते समय लक्षणों को विकसित करता है, तो उन्हें पिछले चरण में वापस जाना चाहिए और लक्षण-मुक्त होने के बाद फिर से प्रयास करना चाहिए। खेल के चरणों में लौटने के दौरान किसी भी अभ्यास या गतिविधियों के दौरान या उसके बाद कंसक्शन के लक्षण वापस नहीं आने चाहिए।
CDC की एक तीव्र चिंता देखभाल (ACE) योजना आपको और आपके बच्चे, शिक्षकों और प्रशिक्षकों को यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि आपके बच्चे को स्कूल वापस लाने और खेल में वापस लाने में शामिल सभी चरणों को समझें। अपने बाल रोग विशेषज्ञ के पास अपने बच्चे के लिए एक ऐस केयर प्लान भरें अगर उसे कोई परेशानी हो।
और अपने बाल रोग विशेषज्ञ को फिर से देखें यदि आपका बच्चा 10 से 14 दिनों में खराब हो रहा है या ठीक नहीं हो रहा है। एक बाल रोग विशेषज्ञ भी आपके बच्चे का प्रबंधन करने में मददगार हो सकता है, जो बेहतर नहीं हो रहा है या जिसके पास एक से अधिक दौरे हैं।