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कम पीठ दर्द एक समय या किसी अन्य पर लगभग सभी को प्रभावित करता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको पीठ दर्द महसूस होने की संभावना बढ़ सकती है, सबसे अधिक संभावना है कि खुशी के छोटे बंडल के कारण जो आपकी रीढ़ के सामने नौ महीने से लटका हुआ है।शारीरिक चिकित्सा कम पीठ दर्द के लिए एक सिद्ध उपचार है। पीठ दर्द या कटिस्नायुशूल वाले लोग पीटी से लाभ उठा सकते हैं ताकि आसन को बेहतर बनाया जा सके, प्रदर्शन करने के लिए सही व्यायाम सीखें और सीखें कि दर्द के एपिसोड के दौरान क्या नहीं करना चाहिए।
लेकिन अगर आप गर्भवती हैं तो क्या होगा? क्या गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक चिकित्सा प्रभावी है जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव कर रहे हैं? आपके पीठ दर्द के इलाज के लिए गर्भावस्था के दौरान कौन से उपचार या तौर-तरीके सुरक्षित माने जाते हैं?
कई महिलाओं के लिए, बच्चे के जन्म के बाद पीठ दर्द कम हो जाता है या चला जाता है, लेकिन लगभग 3 में से 1 महिला को पहले प्रसवोत्तर वर्ष के दौरान पीठ दर्द के साथ जारी रहेगा।
शारीरिक चिकित्सा गर्भवती महिलाओं के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार साधन है जो कम पीठ दर्द का अनुभव कर रहे हैं। आपका पीटी आपको ऐसा करने के लिए विशिष्ट अभ्यास सिखा सकता है जो आपके दर्द को कम करने के लिए आपकी रीढ़ के दबाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
विशिष्ट उपचार
कई भौतिक चिकित्सक पीठ दर्द के इलाज के लिए अल्ट्रासाउंड या विद्युत उत्तेजना जैसे शारीरिक तौर-तरीकों का उपयोग करते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इन उपचारों का उपयोग करना आपके या आपके अजन्मे बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है। इसलिए अन्य उपचारों पर विचार किया जाना चाहिए। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- व्यायाम
- आसन सुधार पर जानकारी
- मैनुअल थेरेपी, जैसे संयुक्त लामबंदी या मालिश
- ताल्लुक़
- विभिन्न उपचारों का एक संयोजन दृष्टिकोण
- गर्मी या बर्फ
क्या उपचार सबसे अच्छा है
कम पीठ दर्द के लिए सभी उपलब्ध उपचारों के साथ और विशेष रूप से, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द, आपके लिए सही उपचार निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है। आपका भौतिक चिकित्सक उपचार के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम को निर्धारित करने के लिए आपकी विशिष्ट स्थिति का आकलन कर सकता है।
2014 में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ आर्थोपेडिक एंड स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपी जांच की गई कि कम पीठ दर्द का अनुभव करने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से उपचार सबसे उपयुक्त हैं। शोधकर्ताओं ने अध्ययन से डेटा का विश्लेषण किया जिसमें व्यायाम, ब्रेसिंग, मैनुअल थेरेपी और एक संयोजन उपचार दृष्टिकोण शामिल थे। उन्होंने पाया कि गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए सबसे प्रभावी उपचार व्यायाम और रोगी शिक्षा में संशोधन गतिविधियों और जीवन शैली के बारे में कम पीठ दर्द को कम करने में मदद करना था।
मैनुअल थेरेपी और ब्रेसिंग सहित अन्य उपचार, लाभ के हो सकते हैं, लेकिन वर्तमान में, गर्भावस्था से संबंधित पीठ दर्द के लिए उन उपचारों की सिफारिश करने के लिए प्रकाशित प्रमाण में गुणवत्ता की कमी है।
याद रखें कि हर कोई अलग है, और हर कोई विभिन्न उपचार दृष्टिकोणों के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक और भौतिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने पीठ दर्द और अपनी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे अच्छी देखभाल कर रहे हैं।
यदि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, और पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है, जबकि गर्भवती होने पर तनाव का एक अतिरिक्त स्तर हो सकता है, तो थोड़ा चिंतित होना स्वाभाविक है। यदि आप गर्भवती हैं और पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव कर रही हैं, तो आपके भौतिक चिकित्सक की यात्रा क्रम में हो सकती है। वह आपकी विशिष्ट स्थिति का आकलन कर सकता है, आपके दर्द को कम करने में मदद करने के लिए व्यायाम लिख सकता है, और अस्थायी जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश कर सकता है जो आपके दर्द को कम करने और आपकी गर्भावस्था के दौरान आपकी गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है।