मूव फ्री जॉइंट सप्लीमेंट के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• नि: शुल्क उन्नत ले जाएँ
• सामग्री: उन्नत लाइन
• फ्री अल्ट्रा ले जाएं
• सामग्री: अल्ट्रा लाइन
• बहुत से एक शब्द

मुक्त विचरण करें कुल संयुक्त स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन आहार पूरक की एक पंक्ति है। कंपनी के कई संयुक्त-स्वास्थ्य उत्पादों को सामग्री के साथ तैयार किया जाता है जैसे:

• मधुमतिक्ती
• कॉन्ड्रॉइटिन
• MSM (मिथाइलसुल्फोनीलमेथेन)
• टाइप II कोलेजन
• हाईऐल्युरोनिक एसिड
• बोरान

उनमें से कुछ में विटामिन और पूरक भी होते हैं जो संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार और सूजन को कम करने से जुड़े होते हैं, जैसे कि ओमेगा -3 तेल, विटामिन डी 3, और हल्दी। प्रत्येक सूत्रीकरण अलग है, हालांकि, इसलिए आप अपने आप को विभिन्न सामग्रियों से परिचित कर सकते हैं, यह देखने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा काम करने की क्या संभावना है।

2020 के मध्य तक, मूव फ्री दो पंक्तियों को अलग-अलग रूप में प्रस्तुत करता है:

• नि: शुल्क उन्नत ले जाएँ
• फ्री अल्ट्रा ले जाएं

नि: शुल्क उन्नत ले जाएँ

मूव फ्री एडवांस लाइन में फॉर्मूले सभी बहुत समान हैं। आधार उत्पाद, जिसे बस मूव फ्री एडवांस्ड कहा जाता है, में शामिल हैं:

• मधुमतिक्ती
• कॉन्ड्रॉइटिन
• हाईऐल्युरोनिक एसिड
• कैल्शियम फ्रुक्टोबोरेट

इस लाइन में अन्य दो उत्पाद हैं एडवांस्ड प्लस एम.एस.एम. तथा उन्नत प्लस एमएसएम और विटामिन डी 3। वे अपने नाम में जोड़ा सामग्री के साथ ऊपर सूचीबद्ध सामग्री शामिल हैं।

सामग्री: उन्नत लाइन

ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन

आपके उपास्थि में ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन होते हैं जो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से पैदा करते हैं और कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पूरक के रूप में इन पदार्थों को लेने से उपास्थि स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

मूव फ्री वेबसाइट कहती है:ग्लूकोसामाइन उपास्थि के गठन के लिए महत्वपूर्ण है, आपकी गतिशीलता और लचीलेपन का समर्थन करने के लिए आपके जोड़ों का एक आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक। चोंड्रोइटिन उपास्थि का एक निर्माण खंड है जो संयुक्त में संपीड़न का विरोध करने में मदद करके संयुक्त ताकत का समर्थन करता है।

हालाँकि, अध्ययन के परिणाम मिश्रित होते हैं, जिनमें से कुछ में लाभ और अन्य में कोई लाभ नहीं दिखाई देता हैया यहां तक ​​कि जोड़ों के दर्द से भी बदतर। जबकि अधिक शोध किए जाने की जरूरत है, ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन जोड़ों के दर्द के लिए लोगों के लिए लोकप्रिय उपचार बन गए हैं।

अध्ययनों ने ग्लूकोसामाइन और / या चोंड्रोइटिन लेने से गंभीर दुष्प्रभाव नहीं दिखाए हैं। पूरक रक्त-पतला दवा Coumadin (warfarin) के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकते हैं।

हाईऐल्युरोनिक एसिड

Hyaluronic एसिड तरल पदार्थ में पाया जाता है जो आपके जोड़ों को चिकनाई देता है और आपको आसानी से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। यह कभी-कभी गठिया वाले लोगों में दर्दनाक जोड़ों में इंजेक्ट किया जाता है, लेकिन मौखिक पूरक के रूप में इसके बारे में कम जाना जाता है।

साक्ष्य के एक छोटे लेकिन बढ़ते शरीर से पता चलता है कि पूरक संयुक्त तरल पदार्थों में हयालूरोनिक एसिड की मात्रा बढ़ा सकते हैं और दर्द और सूजन से राहत दे सकते हैं और यहां तक ​​कि नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

इस प्रकार अब तक, कोई भी उल्लेखनीय दुष्प्रभाव मौखिक हयालूरोनिक एसिड से जुड़ा नहीं है।जब यह है इंजेक्शन, इससे हो सकता है:

• सिर दर्द
• सिर चकराना
• खुजली
• झुनझुनी
• सूजन

यह सैद्धांतिक रूप से संभव है कि एक ही दुष्प्रभाव मौखिक पूरक आहार के साथ हो सकता है, हालांकि वे संभवतः दुधारू होंगे।

कैल्शियम फ्रुक्टोबोरेट / बोरोन

बोरान कुछ नट्स, फलों और सब्जियों के साथ-साथ पर्यावरण में पाया जाने वाला एक खनिज है।माना जाता है कि कैल्शियम फ्रुक्टोबोरेट सहित बोरान और बोरोन युक्त अणुओं के कई प्रभाव हैं, जो हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य से संबंधित हैं। वे शरीर को विटामिन डी, कैल्शियम और मैग्नीशियम के अच्छे स्तर को बनाए रखने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं, ये पोषक तत्व स्वस्थ हड्डियों और जोड़ों के लिए आवश्यक हैं। यह सूजन को कम करने के लिए भी दिखाया गया है और संभवतः आपके गठिया के विकास के जोखिम को भी कम करता है।

हालांकि अधिकांश साक्ष्य सकारात्मक हैं, हालांकि, यह कहने के लिए पर्याप्त शोध नहीं किया गया है कि बोरान की खुराक संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार या गठिया से दर्द से राहत देने में प्रभावी है।

कैल्शियम फ्रुक्टोबोरेट एक चीनी-बोरेट है, जिसका अर्थ है कि अणु में एक या दो चीनी अणु होते हैं जो बोरॉन परमाणु से जुड़े होते हैं। खाद्य पदार्थों में बोरेट का अधिकांश भाग शर्करा-बोरेट के रूप में होता है। कुछ शोधों ने नियमित रूप से बोरेट की तुलना में बेहतर स्वास्थ्य लाभ के लिए कैल्शियम फ्रुक्टोबोरेट सप्लीमेंट्स को जोड़ा है।

डेटा का सुझाव है कि आपको स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में प्रति दिन 1 मिलीग्राम से अधिक बोरॉन मिलना चाहिए। यह ज्ञात है कि बहुत से लोग भोजन के माध्यम से इस राशि से कम प्राप्त करते हैं।

बोरान: लाभ, साइड इफेक्ट्स, और आहार स्रोत

MSM

MSM, एक पूरक के रूप में, सूजन, जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है। यह कुछ ज्ञात दुष्प्रभावों से जुड़ा हुआ है जो आम तौर पर हल्के होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• पेट की ख़राबी
• सरदर्द
• अनिद्रा
• दस्त

MSM आमतौर पर चार ग्राम तक की खुराक पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

एमएसएम में सल्फर होता है, और अन्य सल्फर युक्त अणुओं को शराब के साथ संयुक्त होने पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया देने के लिए जाना जाता है। एमएसएम के साथ शराब के संयोजन के प्रभाव का अध्ययन अभी तक नहीं किया गया है।इस जोखिम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें इससे पहले कि आप उन्हें मिलाएं।

विटामिन डी 3

जबकि साक्ष्य मिलाया जाता है, कुछ अध्ययनों में कम विटामिन डी और दर्द के बीच सहसंबंध दिखाया जाता है, क्योंकि विटामिन डी की कमी से हड्डियों की हानि और फ्रैक्चर, कमजोर मांसपेशियों और मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द हो सकता है। अक्सर विटामिन डी 3 की सिफारिश की जाती है क्योंकि शोध। सुझाव है कि यह सबसे शक्तिशाली रूप है, जिसका अर्थ है कि कम खुराक वांछित लाभ प्राप्त कर सकती है।

विटामिन डी 3 की खुराक, जोखिम और दुष्प्रभाव

फ्री अल्ट्रा ले जाएं

अल्ट्रा लाइन में ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन नहीं होते हैं और उत्पादों में कुछ तत्व सामान्य होते हैं।

• अल्ट्रा 2in1 तेज़ आराम: कैल्शियम, कैल्शियम फ्रुक्टोबोरेट
• अल्ट्रा ट्यूमर और इमली: इमली के बीज, Curcuma लंबे अर्क (हल्दी)
• अल्ट्रा ओमेगा जॉइंट प्लस: क्रिल ऑयल, हयालूरोनिक एसिड, एस्टैक्सैंथिन से ओमेगा -3
• अल्ट्रा ट्रिपल एक्शन: टाइप II कोलेजन (कार्टिलेज, पोटेशियम क्लोराइड), बोरॉन, हाइलूरोनिक एसिड

हाइलूरोनिक एसिड, कैल्शियम फ्रुक्टोबोरेट, और बोरान के बारे में जानकारी के लिए ऊपर देखें।

सामग्री: अल्ट्रा लाइन

कैल्शियम

मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम आवश्यक है और अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी की हानि) को रोकने के लिए सिफारिश की जाती है। हालांकि, कैल्शियम की कमी और पूरकता संयुक्त दर्द से दृढ़ता से जुड़े नहीं हैं। मूव फ्री 2in1 फास्टर कम्फर्ट में निहित 35 मिलीग्राम अनुशंसित दैनिक भत्ता का केवल 3% है।

इमली

इमली (इमली इंडस एल। या fabaceae) पारंपरिक चिकित्सा में कई उपयोगों वाला एक उष्णकटिबंधीय फल है। अनुसंधान से पता चला है कि इमली के बीज का अर्क जोड़ों का एक शक्तिशाली रक्षक है क्योंकि यह कई एंजाइमों की गतिविधि को रोकता है जो हड्डी और उपास्थि को नीचा करते हैं, सूजन से राहत देते हैं और एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं।

इमली के बीज, इस प्रकार अब तक, किसी भी ज्ञात नकारात्मक पक्ष प्रभाव से जुड़े नहीं हैं। फल के गूदे को खाने से एक रेचक प्रभाव हो सकता है, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में।

हल्दी

हल्दी (करकुमा लोंगा) एक लोकप्रिय मसाला है जो लंबे समय से सूजन, संक्रमण और घावों के लिए एक पारंपरिक उपाय है। यह प्राथमिक घटक कर्क्यूमिन है, जिसे शोध ने सूजन प्रक्रियाओं को कम करने और गठिया से जुड़े जोड़ों के दर्द से राहत देने के लिए दिखाया है।

हल्दी से जुड़े दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• जी मिचलाना
• दस्त
• पेट में जलन
• रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है

जिन लोगों में गुर्दे की पथरी होती है, हल्दी से पथरी होने का खतरा बढ़ सकता है।

क्रिल ऑयल / ओमेगा -3

क्रिल्ल तेल, जो क्रिल्ल नामक क्रस्टेशियन से आता है, जो झींगा के समान है, ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है। शोध बताते हैं कि क्रिल ऑयल में ओमेगा -3 आपके शरीर के लिए मछली के तेल से ओमेगा -3 की तुलना में अवशोषित करना आसान हो सकता है।

ओमेगा -3 सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। पशु अध्ययन, क्रिल्ल तेल का सुझाव देते हैं, विशेष रूप से, प्रो-भड़काऊ साइटोकिन्स (प्रतिरक्षा प्रणाली से विशेष कोशिकाओं) के स्तर को कम करता है।

ओमेगा -3 s के सामान्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• पेट की ख़राबी
• दस्त
• गैस और burping
• पेट में दर्द
• सूजन
• नाराज़गी और एसिड भाटा

यह कम खुराक से शुरू करने और इसे धीरे-धीरे बढ़ाने में मदद कर सकता है।

Astaxanthin

Astaxanthin एक प्रकार का वर्णक है जो सूक्ष्म शैवाल और अन्य जलीय जीवों में पाया जाता है जिनमें सामन, झींगा और क्रिल शामिल हैं। अनुसंधान ने इसे कई कारणों से पोषण के पूरक के रूप में मूल्यवान माना है, जिसमें एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में शामिल है जो सूजन के प्रेरण को रोकने में मदद करता है।

वैज्ञानिक अनुसंधान के शुरुआती चरणों में अस्टैक्सैन्थिन में हैं और बहुत कुछ वे अभी भी नहीं जानते हैं। हालांकि, अब तक, मनुष्यों या जानवरों में कोई महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव नहीं बताया गया है।

टाइप II कोलेजन

स्वस्थ उपास्थि में पाए जाने वाले समान प्रोटीन का उपयोग करते हुए, टाइप II कोलेजन प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ उपास्थि को संरक्षित करने के लिए काम करने के लिए माना जाता है। कुछ अध्ययनों ने संयुक्त समारोह और दर्द में सुधार दिखाया है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए पूरक की 2017 की समीक्षा में ऐसे प्रमाण मिले कि टाइप II कोलेजन में अल्पावधि में दर्द में सुधार हुआ, लेकिन मध्यम या दीर्घकालिक नहीं।

कोलेजन आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और किसी भी प्रमुख दुष्प्रभाव से जुड़ा नहीं होता है। संभावित छोटे दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• हल्के दस्त
• पेट में भारीपन महसूस होना
• जल्दबाज

कोई नकारात्मक दवा बातचीत नहीं मिली है और कोई मानक खुराक स्थापित नहीं की गई है। कुछ अध्ययनों ने प्रति दिन 40 मिलीग्राम के साथ अच्छे परिणाम की सूचना दी है।

बहुत से एक शब्द

मूव फ्री फॉर्मूलेशन में मौजूद सामग्री को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है; हालाँकि, उनकी प्रभावशीलता में अध्ययन अक्सर मिश्रित होते हैं। इनमें से कुछ की खुराक पर अच्छी तरह से शोध किया जाता है जबकि कुछ को दूसरों के बारे में जाना जाता है, और कुछ ने खुराक की स्थापना की है।

किसी भी पूरक के साथ, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए किसी भी मूव फ्री उत्पादों को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए ताकि आप सुरक्षित रूप से कर सकें।