विषय
अवलोकन
डॉक्टर निम्न रक्तचाप को कम करने या द्रव प्रतिधारण को कम करने के लिए कम सोडियम वाले आहार की सिफारिश कर सकते हैं। स्वादिष्ट कम सोडियम व्यंजनों का संग्रह रखने से कम सोडियम वाले आहार का पालन करना मज़ेदार और आसान हो सकता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि खाद्य पदार्थ सोडियम में उच्च हो सकते हैं, भले ही वे स्वाद नमकीन न हों। बे पर सोडियम का स्तर रखने के लिए सावधानीपूर्वक भोजन की योजना बनाना महत्वपूर्ण है। कम सोडियम के व्यंजनों में सलाद, ऐपेटाइज़र, सूप, रैप्स, साइड डिश, डेसर्ट, स्नैक्स और एंट्री सहित विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ तैयार करने के निर्देश दिए गए हैं। नमक जोड़ने के बजाय, जड़ी-बूटियों, मसालों, लहसुन, अदरक और नींबू के साथ भोजन को स्वादिष्ट बनाने का प्रयास करें।
कल्याण और रोकथाम
- लीमा बीन्स के साथ अमिश आलू
- स्वस्थ व्यंजनों - अप्रैल फूल
- जौ पिलाफ
- बीट-ऑल पास्ता सलाद
- ब्लूबेरी केले की स्मूदी
- ब्लू-ग्रीन कैनैपेस
- ब्रोकोली और अखरोट सलाद
- बादाम के साथ ब्रेटेड ट्राउट
- कैंतलौपे सूप
- गाजर- ओटमील मफिन
- कंफेटी रैप्स
- ब्रोकोली का सूप की क्रीम
- कुरकुरे चिकन सलाद
- डार्क चॉकलेट चिप ओट बार्स
- ताजा नींबू ब्रोकोली पेस्टो-स्टाइल सॉस
- टमाटर का ताज़ा सॉस
- फ्रॉस्टेड ऑरेंज केक
- फ्रूटी बकेविट पेनकेक्स
- फ्रूटी न्यूट्री पालक
- लहसुन अखरोट सॉस
- लहसुन का फटा हुआ आलू
- हर्ब-क्रस्टेड तिलपिया टू
- हनी-हर्ब चिकन
- नीबू झींगा कबाब
- लाइम थाइम चिकन
- मशरूम बार्ली सूप
- न्यू यॉर्क स्ट्रिप स्टेक सलाद
- ओरिएंटल ग्रीन्स
- पिकनिक पोटैटो सलाद
- पोर्क चॉप्स सेवरी सेब के साथ
- कद्दू-क्रैनबेरी उपहार की लोव्स
- लाल मेंहदी सिरका
- भुना हुआ शतावरी
- रोज़मेरी के साथ भुना हुआ शतावरी और मशरूम
- भुनी हुए सब्जियां
- सीडलेस रास्पबेरी सॉस
- कटे हुए टमाटर के साथ ज़ुलाचिनी
- दक्षिणपूर्व ताजा अदरक एशियाई चिकन नूडल सूप
- दक्षिणपूर्व सीज़न कैटफ़िश
- स्ट्राबेरी पालक सलाद
- स्ट्रॉबेरी फैल गया
- भरा हुआ जोश
- समर स्क्वैश सौते
- समर वेजिटेबल करी
- अपडेटेड मैकरोनी और चीज़
- वेजिटेबल डिप मिक्स
- ज़ाइम ग्रील्ड चिकन थाइम के साथ और देखें