विषय
- सीलिएक रोग में अवसाद आम
- आत्महत्या की दर भी Celiacs में अधिक है
- डाइट स्ट्रीटर के रूप में डिप्रेशन कम करता है
कई अध्ययनों ने अवसाद और सीलिएक रोग के लक्षणों के बीच एक कड़ी का दस्तावेजीकरण किया है - यहां तक कि उन लोगों में भी जो लंबे समय से लस मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं। कुछ शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि सिलियाक्स में अवसाद बस एक पुरानी स्वास्थ्य समस्या होने से उपजा हो सकता है। उसी तरह से गठिया और मधुमेह जैसे पुराने स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोग उदास हो जाते हैं।
हालांकि, कुछ सबूत हैं कि सीलिएक रोग वाले लोगों में अवसाद मस्तिष्क में परिवर्तन से जुड़ा हुआ है - संभावित परिवर्तन जो ट्रिगर हो जाते हैं क्योंकि आंतों की क्षति कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकती है जो मस्तिष्क के कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। और हालांकि एक लस मुक्त आहार का पालन करने में मदद मिलती है, यह हमेशा अवसाद के लक्षणों को पूरी तरह से कम नहीं करता है।
इस बीच, अवसाद भी गैर-सीलिएक ग्लूटेन संवेदनशीलता के अधिक सामान्य लक्षणों में से एक है, एक नई मान्यता प्राप्त स्थिति जिसमें सीलिएक रोग की तुलना में ग्लूटेन अंतर्ग्रहण के लिए एक अलग प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया शामिल है। एक हालिया अध्ययन में लस संवेदनशीलता वाले लोगों में अवसाद के उच्च स्तर पाए गए जिन्होंने लस चुनौती का सामना किया, लेकिन लेखक यह नहीं बता सके कि ऐसा क्यों हुआ।
सीलिएक रोग में अवसाद आम
अध्ययनों ने सीलिएक रोग को कई मानसिक बीमारियों से जोड़ा है, जिसमें ध्यान की कमी-सक्रियता विकार, चिंता, सिज़ोफ्रेनिया और निश्चित रूप से अवसाद शामिल हैं।
यह स्पष्ट नहीं है कि ये लिंक क्यों मौजूद हैं, हालांकि कुछ शोधकर्ता अनुमान लगाते हैं कि पोषक तत्वों के कुपोषण से उत्पन्न कुपोषण एक प्रमुख भूमिका निभाता है।
उदाहरण के लिए, विटामिन फोलिक एसिड और बी -6 दोनों मूड और न्यूरोट्रांसमीटर स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाते हैं, और कई नव निदान celiacs उन पोषक तत्वों की कमी है। वास्तव में, कम से कम एक अध्ययन से पता चला है कि विटामिन बी -6 के पूरक से सीलिएक वाले लोगों में मनोदशा के लक्षणों में सुधार हो सकता है।
हालांकि, अन्य शोधकर्ताओं - विशेष रूप से, डॉ। रॉडनी फोर्ड, के लेखक द ग्लूटेन सिंड्रोम - परिकल्पना है कि लस आपके मस्तिष्क रसायन विज्ञान पर प्रत्यक्ष अवसादग्रस्तता प्रभाव डालती है, आंतों की क्षति के परिणामस्वरूप होने वाले कुपोषण से स्वतंत्र है। डॉ। फोर्ड का मानना है कि ग्लूटेन सीलिएक वाले लोगों में और गैर-सीलिएक ग्लूटेन संवेदनशीलता वाले लोगों में अवसाद के लिए जिम्मेदार है। वास्तव में, प्रत्यक्ष प्रभाव की उनकी परिकल्पना यह बताएगी कि इतने सारे लोग - सीलिएक और ग्लूटेन-संवेदनशील - अनुभव दोनों क्यों हैं। अवसाद के छोटे, पूर्वानुमानित मुकाबले, जब भी उन्हें ग्लूटेन किया गया है, भले ही वे आंतों को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त लस को निगलना नहीं करते हों।
कारण के बावजूद, हालांकि, अनुसंधान स्पष्ट है कि celiacs का निदान किया गया है - दोनों वयस्क और बच्चे - अवसाद के उच्च स्तर को दर्शाते हैं। वास्तव में, सीलिएक रोग से पीड़ित महिलाओं में शामिल एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि 37% नैदानिक अवसाद से पीड़ित थे, और एक अन्य जिसमें सीलिएक बच्चों को शामिल किया गया था, उनमें अवसाद की दर लड़कों में 8% से अधिक लड़कियों में लगभग 14% थी।
आत्महत्या की दर भी Celiacs में अधिक है
2011 में प्रकाशित एक विशेष रूप से परेशान अध्ययन इंगित करता है कि celiacs के बीच आत्महत्या की दर सामान्य आबादी में दर से अधिक है।
स्वीडन में शोधकर्ताओं ने 29,000 से अधिक लोगों को देखा, जिन्हें 1969 और 2007 के बीच बायोप्सी-सिद्ध सीलिएक रोग का पता चला था और उनमें से 54 ने आत्महत्या कर ली थी, जो एक आत्महत्या दर का संकेत देता है जो सामान्य आबादी में मामूली रूप से अधिक है। व्यक्तिगत आंतों के साथ। क्षति है कि एक सीलिएक निदान के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए काफी बुरा नहीं था आत्महत्या की एक मामूली उच्च दर थी, हालांकि अव्यक्त सीलिएक रोग वाले लोग नहीं थे।
शोधकर्ताओं ने यह नहीं बताया कि उन्होंने सोचा कि celiacs के बीच आत्महत्या का खतरा अधिक था, लेकिन उन्होंने कहा कि समस्या सीलिएक रोगियों का इलाज करने वाले चिकित्सकों से ध्यान आकर्षित करती है।
डाइट स्ट्रीटर के रूप में डिप्रेशन कम करता है
ग्लूटेन-एक्सपोज़र से डिप्रेशन होने पर अपने ग्लूटेन-फ्री आहार के साथ पूरी तरह से बिना चीटिंग वाले अपने मूड को ऊंचा रखने की कुंजी का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं।
पेन स्टेट के शोधकर्ताओं के 2011 के अंत में जारी एक अध्ययन में पाया गया है कि जो महिलाएं अपने आहार के साथ अधिक सख्त होती हैं उनमें अवसाद के लक्षण कम होते हैं, हालांकि अध्ययन की गई सभी सीलिएक महिलाओं में सामान्य आबादी की तुलना में अवसाद की उच्च दर का सामना करना पड़ा।
यह खोज इस प्रकार है कि मैंने खुद को अनुभव किया है और कई लोगों से सीलिएक रोग और लस संवेदनशीलता के साथ सुना है: हम अक्सर महसूस करते हैं जैसे कि एक बादल हमारे मनोदशा से उठा लिया गया है एक बार जब हम स्थायी रूप से ग्लूटेन बंद हो जाते हैं, और हम में से कई के साथ समानांतर बाउट का अनुभव होता है अवसादग्रस्त लक्षण जब हम गलती से लस को निगलना करते हैं।
वास्तव में, मैंने कई लोगों से सुना है कि वे बहुत उदास महसूस करते हैं, रोते हैं और यहां तक कि आत्महत्या भी करते हैं अगर उन्हें बुरी तरह से ग्लूटेन किया गया है, तो केवल उन भावनाओं को जल्दी से फैलने के लिए, अक्सर कुछ घंटों के भीतर, क्योंकि ग्लूटेन पहनने से लगता है।
पेन स्टेट के शोधकर्ताओं ने कहा कि वे सीलिएक रोग और अवसाद का अध्ययन करने के प्रयास में रहते हैं, यह निर्धारित करने के प्रयास में कि क्या सीलिएक रोग वास्तव में अवसाद का कारण बनता है, तनाव और खाने के विकारों के लक्षणों के साथ (जो वे अध्ययन की गई महिलाओं में भी पाया गया)। शायद वे यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि सीलिएक रोग वाले लोगों में अवसाद इतनी विकट समस्या क्यों है।
इस बीच, हालांकि, यदि आप अवसाद या आत्महत्या के विचारों से पीड़ित हैं, तो कृपया मदद लें। यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:
- यदि आप आत्मघाती विचार कर रहे हैं, तो तुरंत 911 पर कॉल करें या 800-273-8255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन पर कॉल करें। आप ऑनलाइन राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण लाइफलाइन पर भी जा सकते हैं।
- यदि आप लस मुक्त आहार का पालन करने के बावजूद लगातार अवसाद से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल प्राप्त करने के बारे में बात करें। कुछ मामलों में, दवा आपके अवसाद को कम करने में मदद कर सकती है। अपने विकल्पों पर अधिक जानकारी के लिए अवसाद पर हमारी उत्कृष्ट साइट देखें।
- यदि आप आकस्मिक ग्लूटेन अंतर्ग्रहण के बाद अवसादग्रस्तता की भावनाओं का एक पैटर्न देखते हैं, तो यह आपके आहार से अधिक लस प्राप्त करने में मदद कर सकता है। "लस मुक्त" प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में लस की छोटी मात्रा एक सामान्य अपराधी है; मेरा लेख देखें कि आप लस मुक्त क्यों खा सकते हैं और अभी भी अधिक जानकारी के लिए लस लक्षण प्राप्त कर सकते हैं।
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