विषय
नेति पॉट का उपयोग लंबे समय से आयुर्वेद (भारत की पारंपरिक चिकित्सा) में किया जाता रहा है और यह बिना दवाओं के नाक के लक्षणों के इलाज के एक गैर-आक्रामक साधन प्रदान करता है। इस प्रथा का उपयोग कभी-कभी धार्मिक उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है।एक नेति पॉट क्या है?
एक नेति पॉट एक कंटेनर है जिसका उपयोग एलर्जी, पोस्टनसाल ड्रिप, साइनस संक्रमण, और सर्दी के कारण होने वाले स्पष्ट नाक मार्ग में मदद करने के लिए किया जाता है। खारे पानी और अन्य अवयवों को एक नथुने में छोड़ा जाता है और दूसरे से छोड़ा जाता है।
लाभ
आज तक, कुछ अध्ययनों ने एक नेति पॉट का उपयोग करने के लाभों को बारीकी से देखा है। उपलब्ध अनुसंधान में से अधिकांश या तो विरोधाभासी या अनिर्णायक है।
उनमें से, 2007 में प्रकाशित एक समीक्षा सुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेस यह निष्कर्ष निकाला गया कि क्रोनिक राइनोसिनिटिस के इलाज में नाक की सिंचाई प्रभावी साबित हुई है और उपचार के लाभों को "अधिकांश रोगियों के लिए कमियां बताई गई हैं"।
2010 की समीक्षा भी प्रकाशित हुई सुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेस, विभिन्न निष्कर्षों पर आया और "सीमित साक्ष्य" पाया गया कि नाक की सिंचाई ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के लक्षणों में सुधार कर सकती है।
2016 तक, द कोक्रेन संपादकों ने मूल 2007 की समीक्षा को वापस ले लिया और डेटा के साथ यह सुझाव दिया कि खारा सिंचाई एक ओवर-द-काउंटर बाँझ स्प्रे की तुलना में कम प्रभावी थी।जबकि प्लेसीबो की तुलना में बड़ी मात्रा में सिंचाई -१५० मिलीमीटर (५ द्रव औंस) प्रति दिन दिखाए गए वादे के अनुसार, इस प्रक्रिया का उपयोग करने में लंबे समय तक असर दिखाई दिया।
तैयारी
आज, नाक सिंचाई किट दुकानों में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। हालांकि, जब तक आप बाँझ पानी और उपकरण का उपयोग नहीं करते हैं तब तक आप अपने स्वयं के खारे पानी को कुल्ला कर सकते हैं। यदि आपके पास एक नेति पॉट नहीं है, तो आप नाक के सिरिंज के साथ नाक की सिंचाई कर सकते हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी में वयस्कों में खारे नाक के रस के लिए नमक, पानी और बेकिंग सोडा के निम्न अनुपात का सुझाव दिया गया है:
- १/२ चम्मच गैर iodized नमक
- 8 औंस बाँझ कमरे के तापमान का पानी
- बेकिंग सोडा का 1/3 चम्मच
अनुदेश
एक नेति पॉट का उपयोग करना अपेक्षाकृत सरल है, लेकिन एक है जिसे समायोजित करने में समय लग सकता है। कुछ लोगों को सनसनी अस्थिर और अप्रिय लगती है; अन्य लोग इसे सफाई और पुनर्स्थापना के रूप में देखते हैं। एक नेति पॉट के साथ नाक सिंचाई करने के लिए:
- एक बाँझ कंटेनर में सामग्री को एक साथ मिलाएं।
- एक सिंक के ऊपर खड़े हो जाओ। अपने सिर को रखें ताकि आप सिंक बेसिन को देख रहे हैं, फिर अपने सिर को घुमाएं ताकि एक नथुने दूसरे नथुने के ऊपर हो।
- टोंटी को ऊपरी नथुने में रखें। सेप्टम (दो नथुने को विभाजित करने वाला मध्य भाग) के खिलाफ दबाने से बचें।
- अपने मुंह से श्वास लेते हुए, नेति पॉट के हैंडल को उठाएं, जिससे ऊपरी नथुने में प्रवेश करने की अनुमति मिलती है और विपरीत नथुने से नाली निकल जाती है।
- इस प्रक्रिया को तब तक जारी रखें जब तक कि आप लगभग आधे खारे पानी के कुल्ला का उपयोग नहीं करते।
- अन्य नथुने के लिए चरणों को दोहराएं।
- समाप्त होने पर, धीरे से अपनी नाक को फुलाएं और पानी से गार्निश करें।
यदि कोई स्टिंगिंग या जलन होती है, तो नमक की मात्रा आधी से कम करें और उपयोग की आवृत्ति कम करें।
साइड इफेक्ट्स और जोखिम
नेति पॉट का उपयोग गैगिंग या कान दर्द का कारण बन सकता है। यदि आप इन लक्षणों में से किसी एक का अनुभव करते हैं, तो आप इस प्रक्रिया को जोरदार तरीके से करने की संभावना रखते हैं। एक नेति पॉट भी आपके गले के पीछे तरल पदार्थ का कारण बन सकता है, जिससे खांसी हो सकती है। आप आमतौर पर पानी को थोड़ा धीमा करके इन दोनों समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
एक बड़ी चिंता नेति के बर्तनों में गैर-बाँझ नल के पानी के उपयोग से संक्रमण का खतरा है। इस में प्रकाशित 2018 की एक रिपोर्ट द्वारा इसका सबूत दिया गया था संक्रामक रोगों के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल जिसमें 69 वर्षीय सिएटल महिला की दिमागी संक्रमण (अमीबा के कारण) की मृत्यु हो गई बालमुथिया मांडिलारिस) एक गैर बाँझ neti पॉट प्रक्रिया का पालन।
संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए, कभी भी किसी प्राकृतिक स्रोत से नल का पानी या पानी का उपयोग न करें। आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि पानी तीन तरीकों में से एक में सुरक्षित है:
- एक सील कंटेनर में दुकानों पर आसुत या बाँझ पानी खरीदें।
- तीन से पांच मिनट तक पानी उबालें और फिर गुनगुना होने तक ठंडा करें। पूर्व में उबला हुआ पानी एक में संग्रहीत किया जा सकता है बाँझ, 24 घंटे से अधिक समय तक बंद कंटेनर नहीं है।
- एक फिल्टर के माध्यम से पानी पास करें जो विशेष रूप से संक्रामक जीवों को फंसाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उत्पाद लेबल को "एनएसएफ 53" या "एनएसएफ 58" पढ़ना चाहिए। फ़िल्टर लेबल जो "1 माइक्रोन या उससे छोटे पूर्ण आकार" पढ़ते हैं, भी प्रभावी हैं।
नल के पानी का उपयोग कभी भी नाक की सिंचाई के लिए नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इसमें सूक्ष्मजीवों के निम्न स्तर हो सकते हैं-जैसे बैक्टीरिया और प्रोटोजोआ-जो पेट में निष्प्रभावी होते हैं लेकिन नाक मार्ग में नहीं। इन्हें नथुने में पेश करने से संभावित गंभीर संक्रमण हो सकता है।
बहुत से एक शब्द
नेति बर्तन कई प्राकृतिक-खाद्य भंडार और कुछ दवा की दुकानों में उपलब्ध हैं। वे ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।
यदि आप स्वास्थ्य संबंधी चिंता के लिए नेति पॉट के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। आपका डॉक्टर नाक की सिंचाई को सुरक्षित रूप से करने या आपकी स्थिति के लिए वैकल्पिक उपचार प्रदान करने के बारे में निर्देश प्रदान करने में सक्षम हो सकता है।