कैसे बचे धन्यवाद दिवस दुख

विषय

• खुद को ना कहने की अनुमति दें
• जाने दो
• अपने डर पर नियंत्रण रखें
• नए सिरे से शुरू करें
• अपनी सीमाएं जानें

थैंक्सगिविंग डे किसी प्रियजन की मृत्यु पर शोक व्यक्त करने वालों के लिए विशेष रूप से क्रूर महसूस कर सकता है। न केवल शोक संतप्त को धन्यवाद देने के इस वार्षिक समय के दौरान सराहना महसूस करना मुश्किल हो सकता है, बल्कि परंपराओं, अनुष्ठानों और समारोहों को हम अक्सर छुट्टी के साथ जोड़ते हैं, इस तथ्य पर जोर देते हैं कि एक प्रिय परिवार का सदस्य या दोस्त मौजूद नहीं है। नुकसान की हमारी भावनाओं को मिश्रित करें। यदि आप किसी प्रियजन की मृत्यु का शोक मना रहे हैं, तो यह आलेख धन्यवाद दिवस की छुट्टी का सामना करने में आपकी सहायता करने के लिए पाँच सुझाव प्रदान करता है।

खुद को ना कहने की अनुमति दें

कई सालों से, आप और आपका परिवार थैंक्सगिविंग डे पर अपने घर पर इकट्ठा होने के लिए उत्सुक हैं। लेकिन इस साल, सभी खरीदारी करने, एक टर्की खाना बनाने और सभी सजावट के बारे में सोचा, मेज की स्थापना और अपने घर को अपने आप से सजाने के लिए सभी को भारी लगता है। या शायद आपने पारंपरिक रूप से किसी अन्य परिवार के सदस्य या मित्र द्वारा आयोजित भोजन में पकवान का योगदान दिया है, लेकिन इस साल आपका दिल बस इसमें नहीं है। जबकि अपने धन्यवाद छुट्टी दिनचर्या को बदलने के बारे में सोचा मुश्किल हो सकता है, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आप अभी कितनी जिम्मेदारी लेने में सहज महसूस करते हैं और फिर स्पष्ट रूप से अपने परिवार के सदस्यों और दोस्तों से संवाद करें। अपने आप से पूछें कि क्या आप किसी विशेष कार्य में मदद करना चाहते हैं या यदि आप किसी और को इस वर्ष पूरी तरह से जिम्मेदारियों पर लेना चाहते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि "नहीं" कहना ठीक है क्योंकि आप नुकसान के बाद जीवन में समायोजित हो जाते हैं और जो आपसे प्यार करते हैं वे समझ जाएंगे।

जाने दो

हममें से अधिकांश लोग इस बात की मानसिक तस्वीर रखते हैं कि थैंक्सगिविंग डे की छुट्टी कैसी दिखनी चाहिए। किताबें, पत्रिकाएँ, फ़िल्में, टेलीविज़न विज्ञापन और यहाँ तक कि हमारी बचपन की यादें भी अक्सर इस आदर्शीकरण को मूर्त रूप देती हैं कि एक "संपूर्ण" धन्यवाद दिवस समारोह क्या होता है। यह बहुत दबाव बना सकता है, जो तनाव का एक अन्य स्रोत है जिसे आपको अभी निपटने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए, चीजों को स्वीकार करके अपने आप को एक धन्यवाद दें, भले ही वे आपके सिर में नॉर्मन रॉकवेल छवि से कम हो। इस साल टर्की थोड़ा सूखा है? कुछ और ग्रेवी डालें। मेज पर एक पूर्ण सिट-डाउन डिनर की मेजबानी करने के लिए ऊर्जा नहीं जुटा सकते? एक बुफे सेट करें और लोगों को खुद की सेवा करने दें। जो भी आता है, अपने आप को दोहराएं: "बस इसे जाने दो।" फिर से, जो आपसे प्यार करते हैं वे समझेंगे।

अपने डर पर नियंत्रण रखें

अक्सर, मौत का शोक मनाने वालों को आश्चर्य होता है, "थैंक्सगिविंग की छुट्टी के दौरान मैं उसके बारे में सोचने से कैसे बच सकता हूँ?" सच्चाई यह है कि आप ऐसा नहीं कर सकते - तो भी कोशिश क्यों करें? इस डर को दूर करने के बजाय कि आप अपने प्रियजन को याद करना शुरू करेंगे और दुखी महसूस करेंगे, अपनी छुट्टी तय करेंगे, अपनी धन्यवाद योजनाओं में उसकी याद को शामिल करके खुद को सशक्त बनाएं। उदाहरण के लिए, अपने प्रियजन की एक पसंदीदा तस्वीर और एक शांत मोमबत्ती को एक शांत जगह पर रखें जो दिन भर आपके दिलों में उनकी उपस्थिति का संकेत दे। क्या आपके प्रिय ने एक विशेष छुट्टी भोजन का आनंद लिया? फिर सुनिश्चित करें कि आप उसके सम्मान में सेवा कर रहे हैं। यदि आप इसे महसूस करते हैं, तो अपने परिवार को भोजन से पहले या बाद में अपने प्रियजन की पसंदीदा यादों को साझा करने के लिए कहें। परिवारों के लिए मेज पर एक दिवंगत व्यक्ति के लिए जगह निर्धारित करना असामान्य नहीं है - खाली कुर्सी जो आपके दिल और दिमाग में आपके प्रिय व्यक्ति की उपस्थिति की गहन दृश्य अनुस्मारक के रूप में सेवा कर रही है। भोजन के बाद (टर्की में ट्रिप्टोफैन मानकर आपको नींद नहीं आई), आप एक परिवार के रूप में अपने प्रियजन के जीवन में कब्रिस्तान, स्मारक स्थल या किसी अन्य स्थान पर जा सकते हैं।

नए सिरे से शुरू करें

वर्षों के माध्यम से हमारे परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ हम जो धन्यवाद परंपराएं बनाते हैं, वे अक्सर जेल की सलाखों के रूप में सीमित महसूस कर सकते हैं। उस विशेष धन्यवाद दिवस पाई को खरोंच से पकाना, जल्दी उठना / ब्लैक फ्राइडे की खरीदारी के लिए देर से बाहर निकलना, छुट्टी की रोशनी और सजावट आदि को शामिल करना, आपकी सबसे सुखद धन्यवाद यादों के साथ जुड़ा हो सकता है, लेकिन अपने आप से पूछें कि क्या कोई विशेष परंपरा है वास्तव में ले आओ आप इस साल खुशी या अगर आप सिर्फ कुछ करने के लिए दबाव महसूस करते हैं क्योंकि आपने हमेशा इसे इस तरह से किया है और दूसरों को यह उम्मीद है। अगर बाद वाला, तो एक नई परंपरा स्थापित करने पर विचार करें - सिर्फ इस साल के लिए - जो आपकी ऊर्जा और मनोदशा के साथ फिट बैठता है। इस साल एक स्वादिष्ट ताजा या जमे हुए पाई खरीदने पर विचार करें, ऑनलाइन उपहारों की खरीदारी करें, या परिवार के किसी सदस्य या मित्र से अपनी रोशनी और सजावट करने के लिए कहें। याद रखें, यदि आप चाहें, तो आप हमेशा अपनी मूल परंपरा को सड़क के नीचे फिर से शुरू कर सकते हैं, लेकिन आपको पता चल सकता है कि एक नई परंपरा पूरी हो रही है।

अपनी सीमाएं जानें

अंत में, और शायद सबसे महत्वपूर्ण, हालाँकि आप इस वर्ष का धन्यवाद दिवस मनाने का निश्चय करते हैं, आपको समय से पहले अपनी सीमाओं को निर्धारित और जानना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप पारंपरिक रूप से पूरा दिन परिवार के किसी सदस्य या मित्र के घर पर बिताते हैं, लेकिन यह नहीं सोचते कि आप इस साल इसे महसूस करेंगे, तो आपको पहले से होस्ट / परिचारिका को यह बताने के लिए पूरी तरह स्वीकार्य है एक निश्चित समय तक छोड़ने के लिए। यदि आप आमतौर पर परिवार के विभिन्न सदस्यों, दोस्तों, पड़ोसियों आदि के धन्यवाद समारोह में जाने के लिए कई निमंत्रण स्वीकार करते हैं, लेकिन यह नहीं सोचते कि इस वर्ष आप सभी के लिए पर्याप्त ऊर्जा होगी, तो केवल उन लोगों को शामिल करने के लिए सहमत हों जिन्हें आप चाहते हैं। उपस्थित - विशेष रूप से सभाएँ जहाँ आपको लगता है कि आप अपने दुःख में आराम महसूस करेंगे और समर्थन प्राप्त करेंगे। और अगर आप अपनी सामाजिक गतिविधि को केवल इसलिए सीमित करना चाहते हैं क्योंकि आप अकेले रहना चाहते हैं, तो जान लें कि यह पूरी तरह से सामान्य है। एक बार फिर, जो कोई भी आपसे सच्चा प्यार करता है और आपके द्वारा किए जा रहे दर्द को जानता है, वह समझ जाएगा।