कैसे उपवास सिरदर्द का कारण बनता है

विषय

• उपवास सिरदर्द के लक्षण
• कारण
• निवारण
• बहुत से एक शब्द

व्यस्त जीवन के साथ हम में से बहुत से लोग नेतृत्व करते हैं, यह दुर्भाग्यपूर्ण है, लेकिन आश्चर्य की बात नहीं है, कि खाने को कभी-कभी बैक बर्नर पर रखा जा सकता है। और नहीं खाने (उद्देश्यपूर्ण या नहीं) एक सिरदर्द हो सकता है जो आपके पहले से ही तनावपूर्ण दिन को और नुकसान पहुंचा सकता है। चलो उपवास सिर दर्द पर एक करीब से नज़र डालें, और आप उन्हें कैसे रोक सकते हैं।

उपवास सिरदर्द के लक्षण

जो लोग 16 घंटे से अधिक समय तक नहीं खाते हैं, वे विकसित हो सकते हैं, जिसे "तेज़ सिरदर्द" कहा जाता है, जो तीसरे संस्करण के अनुसार सिरदर्द विकार का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण उपवास की अवधि के दौरान होता है और भोजन सेवन के 72 घंटों के भीतर हल हो जाता है।

एक तेज़ सिरदर्द कैसे महसूस होता है, इस संदर्भ में, दर्द आमतौर पर मध्यम से मध्यम तीव्रता का होता है, सिर के अग्र भाग (माथे) पर होता है, और गैर-धड़कन होता है। तो एक तेज़ सिरदर्द सिरदर्द की तुलना में तनाव-प्रकार के सिरदर्द की तरह महसूस होता है।

हालांकि, उपवास उन लोगों में एक माइग्रेन को प्रेरित कर सकता है जो माइग्रेन से पीड़ित हैं। दूसरे शब्दों में, उपवास एक माइग्रेन ट्रिगर या एक अद्वितीय सिरदर्द विकार (एक तेज़ सिरदर्द) के लिए ट्रिगर हो सकता है।

उपवास की अवधि बढ़ने के साथ उपवास सिरदर्द के विकास की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, एक लेख में वर्तमान दर्द और सिरदर्द रिपोर्ट, शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया है कि जिन लोगों को सामान्य रूप से सिरदर्द होता है, वे आम तौर पर सिरदर्द नहीं होने वाले लोगों की तुलना में भोजन नहीं करने पर उपवास सिरदर्द विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

यदि आपके पास पहले से ही अंतर्निहित सिरदर्द विकार है, तो आप उपवास के सिरदर्द प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

कारण

तेजी से सिरदर्द का कारण अभी भी विवादास्पद है। कुछ सिद्धांतों का प्रस्ताव किया गया है।

हाइपोग्लाइसीमिया

एक संभावित तंत्र विशेषज्ञों को संदेह है कि हाइपोग्लाइसीमिया या निम्न रक्त शर्करा है। अधिक विशेष रूप से, कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि कुछ आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित लोगों के लिए, रक्त शर्करा में छोटे परिवर्तन मस्तिष्क में दर्द रिसेप्टर्स को बदल सकते हैं, जिससे उपवास सिरदर्द हो सकता है।

दूसरी तरफ, यहाँ अन्य वैज्ञानिक यह नहीं सोचते कि हाइपोग्लाइसीमिया तेज़ सिरदर्द का कारण है:

• स्वस्थ लोगों में, जिगर में ग्लाइकोजन (ग्लूकोज का संग्रहित रूप) का स्तर सामान्य ग्लूकोज स्तर को 24 घंटे तक बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।
• सामान्य ग्लूकोज स्तर की उपस्थिति में उपवास सिरदर्द हो सकता है।
• इंसुलिन-प्रेरित हाइपोग्लाइसीमिया माइग्रेन में सिरदर्द पैदा नहीं करता है।
• सिरदर्द हाइपोग्लाइसीमिया का लक्षण नहीं है जो मरीजों से आपातकालीन देखभाल की मांग करता है।
• हाइपोग्लाइसीमिया-प्रेरित सिरदर्द में एक तेज़ गुणवत्ता होती है जबकि उपवास सिरदर्द नहीं होता है।

कैफीन निकासी

कैफीन की वापसी को उपवास के सिरदर्द से भी जोड़ा गया है, लेकिन यह विवादास्पद भी है, जैसे हाइपोग्लाइसीमिया। एक कैफीन-निकासी सिरदर्द आमतौर पर अंतिम कैफीन सेवन के लगभग 18 घंटे बाद होता है, जो एक तेज़ सिरदर्द के समान है। इसके अलावा, एक कैफीन-निकासी सिरदर्द में तनाव-प्रकार के सिरदर्द (एक तेज़ सिरदर्द की तरह) जैसी विशेषताएं होती हैं।

हालांकि, हाइपोग्लाइसीमिया की तरह, कैफीन का सेवन न करने पर भी लोगों को तेजी से सिरदर्द होता है, जो उपवास के सिरदर्द के प्राथमिक कारण के रूप में कैफीन की निकासी को विवादित करता है।

वास्तव में, कई वैज्ञानिक सोचते हैं कि हाइपोग्लाइसीमिया-प्रेरित सिरदर्द की तरह, एक कैफीन वापसी सिरदर्द एक उपवास सिरदर्द से एक अलग इकाई है। यह IHS द्वारा समर्थित है, जो इन सिरदर्द को अलग से कोड करता है।

निर्जलीकरण या तनाव

उपवास के सिरदर्द के अन्य संभावित कारणों को प्रस्तावित किया गया है जिसमें निर्जलीकरण और तनाव है जो उपवास की स्थिति का कारण बना।

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नीचे की रेखा यह है कि उपवास सिरदर्द का सटीक कारण अभी भी अज्ञात है। इसमें कई कारक शामिल हो सकते हैं और / या यह व्यक्ति के लिए अलग-अलग कारण हो सकता है, इसलिए बोलना।

निवारण

उपवास के सिरदर्द को रोकने का स्पष्ट तरीका भोजन को छोड़ना नहीं है। अप्रत्याशित परिस्थितियों में, हालांकि, एक लंबी कार्य बैठक या विलंबित उड़ान के साथ, यहां तक ​​कि थोड़ा भोजन या चीनी के काटने का भी प्रयास करें, क्योंकि यह आपके सभी शरीर को सिरदर्द को दूर करने की आवश्यकता हो सकती है।

दूसरी ओर, यदि आप अधिक समय तक उपवास कर रहे हैं, जैसे धार्मिक कारणों से, उपवास से पहले कैफीन की खपत के सप्ताह को कम करने पर विचार करें, उपवास के पहले दिन एक मजबूत कप कॉफी पीने से।

वैकल्पिक रूप से, आप अपने चिकित्सक के साथ अपने उपवास के पहले दिन एक निवारक सिरदर्द दवा शुरू करने के बारे में बोल सकते हैं, जैसे कि लंबे समय तक काम करने वाली एनएसएआईडी। कहा कि, पहले अपने चिकित्सक की सलाह के बिना, ओवर-द-काउंटर दवाओं सहित किसी भी दवा को न लें।

बहुत से एक शब्द

उपवास सिरदर्द का सटीक कारण काफी हद तक अज्ञात है और बहुत अच्छी तरह से कई कारकों को शामिल कर सकता है या व्यक्तिगत रूप से हो सकता है। भले ही, आप अपने सिरदर्द के स्वास्थ्य से परिचित हों, आप नियमित रूप से भोजन कर रहे हैं यह सुनिश्चित करके आप इस प्रकार के सिरदर्द को आसानी से रोक सकते हैं।

बेशक, यदि आप धार्मिक या अन्य उद्देश्यों के लिए उपवास कर रहे हैं, तो कृपया सिरदर्द को रोकने के लिए सबसे अच्छी रणनीति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

सिरदर्द डॉक्टर चर्चा गाइड

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