होम इप्ले मैनुवर

विषय

• घर Epley पैंतरेबाज़ी क्या है?
• मुझे घर इप्ले पैंतरेबाज़ी की आवश्यकता क्यों हो सकती है?
• घर Epley पैंतरेबाज़ी के जोखिम क्या हैं?
• कैसे मैं घर Epley पैंतरेबाज़ी के लिए तैयार हो जाओ?
• घर Epley पैंतरेबाज़ी के दौरान क्या होता है?
• घर Epley पैंतरेबाज़ी के बाद क्या होता है?
• अगला कदम

घर Epley पैंतरेबाज़ी क्या है?

होम इप्ले पैंतरेबाज़ी एक प्रकार की व्यायाम सहायता है जो सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (BPPV) के लक्षणों का इलाज करने में मदद करती है। आप इस व्यायाम को घर पर कर सकते हैं।

BPPV आपके आंतरिक कान में एक समस्या के कारण होता है। आपकी अर्धवृत्ताकार नहरें आपके कान के अंदर पाई जाती हैं। वे गति का पता लगाते हैं और इस जानकारी को आपके मस्तिष्क में भेजते हैं। उत्कीर्णन कान के पास का हिस्सा है। इसमें कैल्शियम क्रिस्टल (कैनालिथ) होते हैं जो आंदोलन का पता लगाने में मदद करते हैं।

कभी-कभी ये क्रिस्टल यूरीकल से अलग हो जाते हैं और अर्धवृत्ताकार नहरों के अंदर समा जाते हैं। जब ये क्रिस्टल नहरों के अंदर चले जाते हैं, तो वे आपकी स्थिति के बारे में आपके मस्तिष्क को गलत संकेत भेज सकते हैं। इससे आपको लग सकता है कि दुनिया घूम रही है। इसे वर्टिगो कहा जाता है।

डॉ। जॉन इप्ले ने अर्धवृत्ताकार नहरों से क्रिस्टल को हटाने के लिए आंदोलनों की एक श्रृंखला तैयार की। ये मूवमेंट्स क्रिस्टल को वापस यूट्रिकल में लाते हैं, जहां वे होते हैं। यह सिर के चक्कर के लक्षणों का इलाज करता है।

मूल Epley पैंतरेबाज़ी एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ किए जाने के लिए डिज़ाइन की गई थी। घर Epley पैंतरेबाज़ी समान है। ये आंदोलनों की एक श्रृंखला है जो आप अपने घर में मदद के बिना कर सकते हैं।

मुझे घर इप्ले पैंतरेबाज़ी की आवश्यकता क्यों हो सकती है?

अगर आपको BPPV के लक्षण हैं, तो आपको घर पर इपल पैंतरेबाज़ी करने की आवश्यकता हो सकती है। BPPV में, सिर के कुछ हिस्सों के साथ वर्टिगो आ सकता है। यह एक मिनट तक चल सकता है। ये लक्षण कई बार अधिक हो सकते हैं। आपको मतली और उल्टी भी हो सकती है।

अक्सर BPPV बिना किसी ज्ञात कारण के होता है। कभी-कभी कोई कारण होता है। BPPV के कारणों में शामिल हो सकते हैं:

• सिर में चोट लगी
• कान की सर्जरी के बाद समस्या

घर Epley पैंतरेबाज़ी सुरक्षित और सस्ती है। यह अक्सर BPPV के लक्षणों का इलाज करने के लिए अच्छी तरह से काम करता है।

यदि आपका स्वास्थ्य इतिहास और शारीरिक परीक्षा आपको बीबीपीवी का समर्थन करती है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता घर को इप्ले पैंतरेबाज़ी का सुझाव दे सकता है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह भी सुझाव दे सकता है कि आप उपचार के लिए एक वेस्टिबुलर चिकित्सक देखें।

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता पहले अपने कार्यालय में मूल Epley पैंतरेबाज़ी कर सकता है। वह या आप घर Epley पैंतरेबाज़ी सिखा सकते हैं। यदि आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के कार्यालय छोड़ने के बाद भी लक्षण हैं तो आपको घर में इप्ले पैंतरेबाज़ी करने की आवश्यकता हो सकती है। यह जानने के लिए भी उपयोगी हो सकता है कि इस पैंतरेबाज़ी को कैसे करें यदि आपका बीपीपीवी कुछ महीनों या वर्षों के बाद वापस आता है।

घर Epley पैंतरेबाज़ी के जोखिम क्या हैं?

घर Epley पैंतरेबाज़ी सुरक्षित है। आंदोलनों के दौरान आपके साथ घर पर कोई व्यक्ति हो सकता है। यह आपको मन की शांति दे सकता है यदि उपचार के बीच में आपका चक्कर खराब हो जाता है।

स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोग जो स्थानांतरित करने की क्षमता को सीमित करते हैं, वे घर इप्ले पैंतरेबाज़ी को सुरक्षित रूप से करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। इन मुद्दों में गर्दन या पीठ की बीमारी, संवहनी स्थिति और रेटिना टुकड़ी शामिल हो सकती है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें कि क्या घर इप्ले पैंतरेबाज़ी आपके लिए सुरक्षित है।

कैसे मैं घर Epley पैंतरेबाज़ी के लिए तैयार हो जाओ?

आप बिस्तर पर घर इप्ले पैंतरेबाज़ी कर सकते हैं। आप बिस्तर पर बैठकर शुरुआत करते हैं। आपको एक तकिया रखने की ज़रूरत है ताकि जब आप वापस लेटें तो यह आपके कंधों के नीचे हो।

घर Epley पैंतरेबाज़ी के दौरान क्या होता है?

आपको पहले घर का एक वीडियो देखने में मददगार लग सकता है। या चित्रों के साथ एक ब्रोशर पढ़ें।

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता बताएगा कि इस प्रक्रिया को कितनी बार करना है। वह या वह आपको दिन में 3 बार ऐसा करने के लिए कह सकती हैं जब तक कि आपके लक्षण 24 घंटे तक नहीं चले गए हों। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह भी बताएगा कि आपका दाहिना या बायाँ कान आपके लक्षणों का कारण है।

यदि आपके दाहिने कान में समस्या है, तो इन चरणों का पालन करें:

• बिस्तर पर बैठकर शुरू करें।
• अपने सिर को 45 डिग्री दाईं ओर मोड़ें।
• अपने सिर को मोड़ते हुए जल्दी से लेट जाएं। आपके कंधों को अब तकिए पर होना चाहिए, और आपके सिर को झुकना चाहिए। 30 सेकंड तक प्रतीक्षा करें।
• अपने सिर को 90 डिग्री पर बाईं ओर मोड़ें, इसे ऊपर उठाए बिना। आपका सिर अब बाईं ओर 45 डिग्री पर दिखेगा। एक और 30 सेकंड प्रतीक्षा करें।
• अपने सिर और शरीर को एक और 90 डिग्री बाईं ओर मोड़ें, बिस्तर में। एक और 30 सेकंड प्रतीक्षा करें।
• बाईं ओर बैठें।

यदि आपके बाएं कान में समस्या है, तो इन चरणों का पालन करें:

• बिस्तर पर बैठकर शुरू करें।
• अपने सिर को 45 डिग्री बाईं ओर मोड़ें।
• अपने सिर को मोड़ते हुए जल्दी से लेट जाएं। आपके कंधों को अब तकिए पर होना चाहिए, और आपके सिर को झुकना चाहिए। 30 सेकंड तक प्रतीक्षा करें।
• अपने सिर को 90 डिग्री तक दाईं ओर मोड़ें, बिना ऊपर उठाए। आपका सिर अब दाईं ओर 45 डिग्री दिखाई देगा। एक और 30 सेकंड प्रतीक्षा करें।
• अपने सिर और शरीर को एक और 90 डिग्री दाईं ओर मोड़ें, बिस्तर में। एक और 30 सेकंड प्रतीक्षा करें।
• दायीं ओर ऊपर बैठें।

घर Epley पैंतरेबाज़ी के बाद क्या होता है?

ज्यादातर लोगों का कहना है कि उनके लक्षण पैंतरेबाज़ी करने के बाद ठीक हो जाते हैं। कुछ मामलों में, प्रक्रिया के कार्य में कुछ समय लग सकता है। कुछ लोगों में कुछ हफ़्ते के लिए हल्के लक्षण हो सकते हैं। एक बार जब आपके लक्षण दूर हो जाते हैं, तो पैंतरेबाज़ी करते रहने की कोई आवश्यकता नहीं है।

आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लक्षणों के चले जाने के बाद कुछ समय के लिए कुछ स्थितियों से बचने का सुझाव दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको अपनी गर्दन को सीधा रखने के लिए 2 तकियों पर सोने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपके पास घर इप्ले पैंतरेबाज़ी करने के बाद भी लक्षण हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें। आप पैंतरेबाज़ी सही तरीके से नहीं कर रहे होंगे।या फिर आपको एक और समस्या हो सकती है, जो आपके सिर के चक्कर का कारण बन रही है। घर Epley पैंतरेबाज़ी केवल BPPV से चक्कर का इलाज करने के लिए काम करता है। लेकिन कई अन्य स्थितियां वर्टिगो पैदा कर सकती हैं।

आप घर Epley पैंतरेबाज़ी करने के बाद सक्रिय होने में सक्षम होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपका घुमक्कड़ वास्तव में खतरनाक कुछ भी करने से पहले चला गया है, जैसे कि ड्राइविंग।

घर Epley पैंतरेबाज़ी की मदद से, आपका वर्टिगो हफ्तों या वर्षों तक दूर जा सकता है। बीपीपीवी अक्सर वापस आता है, हालांकि। ऐसा हो सकता है यदि आपके अर्धवृत्ताकार नहरों में एक और कैल्शियम क्रिस्टल समाप्त हो जाए। यदि आपका चक्कर वापस आता है, तो यह देखने के लिए कि क्या आपके लक्षण दूर हो जाते हैं, घर इप्ले पैंतरेबाज़ी करें। यदि पैंतरेबाज़ी काम नहीं करती है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करें।

अगला कदम

इससे पहले कि आप परीक्षण या प्रक्रिया से सहमत हों, सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं:

• परीक्षण या प्रक्रिया का नाम
• कारण आप परीक्षण या प्रक्रिया कर रहे हैं
• क्या परिणाम की उम्मीद है और वे क्या मतलब है
• परीक्षण या प्रक्रिया के जोखिम और लाभ
• संभावित दुष्प्रभाव या जटिलताएं क्या हैं
• आपको कब और कहां टेस्ट या प्रक्रिया करनी है
• परीक्षण या प्रक्रिया कौन करेगा और उस व्यक्ति की योग्यता क्या होगी
• यदि आपके पास परीक्षण या प्रक्रिया नहीं थी तो क्या होगा
• किसी भी वैकल्पिक परीक्षण या प्रक्रियाओं के बारे में सोचने के लिए
• आपको परिणाम कब और कैसे मिलेंगे
  यदि आपके पास प्रश्न या समस्या है तो परीक्षण या प्रक्रिया के बाद किसे बुलाएँ
• आपको परीक्षण या प्रक्रिया के लिए कितना भुगतान करना होगा