विषय
- गर्मी से संबंधित बीमारियां क्या हैं?
- गर्मी ऐंठन क्या हैं?
- ताप थकावट क्या है?
- हीट स्ट्रोक क्या है?
- गर्मी की चोट के लक्षण और प्राथमिक चिकित्सा के उपाय
- हीट स्ट्रोक को कैसे रोका जा सकता है?
गर्मी से संबंधित बीमारियां क्या हैं?
राहत या पर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन के बिना गर्मी और आर्द्रता की असामान्य या लंबे समय तक एक्सपोजर विभिन्न प्रकार की गर्मी से संबंधित बीमारी का कारण बन सकता है। बच्चे और किशोर पर्यावरण की गर्मी में बदलाव के लिए वयस्कों की तुलना में अधिक धीरे-धीरे समायोजित करते हैं। वे वयस्कों की तुलना में गतिविधि के साथ अधिक गर्मी पैदा करते हैं, और कम पसीना करते हैं। पसीना शरीर के सामान्य शीतलन तंत्रों में से एक है। बच्चे और किशोर अक्सर मस्ती करते समय आराम करने के बारे में नहीं सोचते हैं और खेल खेलते समय, व्यायाम करते समय या खेल में भाग लेते हुए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ नहीं पी सकते हैं।
पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चे और किशोर, या जो कुछ दवाएं लेते हैं, वे गर्मी से संबंधित बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं। जो बच्चे और किशोर अधिक वजन वाले होते हैं या वे भारी कपड़े पहनते हैं, जैसे कि मार्चिंग बैंड या फुटबॉल की वर्दी, वे भी अधिक संवेदनशील होते हैं।
गर्मी से संबंधित बीमारियों के 3 प्रकार हैं:
गर्मी की अकड़न
गर्मी निकलना
तापघात
गर्मी ऐंठन क्या हैं?
हीट ऐंठन गर्मी की बीमारी का सबसे हल्का रूप है और इसमें तीव्र मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन होती है जो तेज व्यायाम के दौरान या उसके बाद तेज गर्मी में होती है।
ताप थकावट क्या है?
हीट थकावट गर्मी की ऐंठन की तुलना में अधिक गंभीर है और शरीर में पानी और नमक की कमी के परिणामस्वरूप होती है। यह पर्याप्त तरल और नमक प्रतिस्थापन के बिना अत्यधिक गर्मी और अत्यधिक पसीने की स्थितियों में होता है। हीट थकावट तब होती है जब शरीर खुद को ठीक से ठंडा करने में असमर्थ होता है, और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो हीट स्ट्रोक की प्रगति हो सकती है।
हीट स्ट्रोक क्या है?
हीट स्ट्रोक, गर्मी की बीमारी का सबसे गंभीर रूप होता है, जब शरीर की गर्मी-विनियमन प्रणाली अत्यधिक गर्मी से अभिभूत हो जाती है। यह एक जीवन के लिए खतरा है और तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता है।
गर्मी की चोट के लक्षण और प्राथमिक चिकित्सा के उपाय
निम्नलिखित चार्ट में गर्मी से संबंधित बीमारी के सबसे आम लक्षण हैं। विशिष्ट उपचार आपके बच्चे के चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाएगा और इसमें निम्नलिखित में से कुछ, या अधिक शामिल हो सकते हैं:
| स्थिति | लक्षण | प्राथमिक चिकित्सा और उपचार |
|---|---|---|
| गर्मी की अकड़न |
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| गर्मी निकलना |
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| तापघात |
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हीट स्ट्रोक को कैसे रोका जा सकता है?
आपके बच्चे को गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचाने में मदद करने के लिए कुछ सामान्य दिशानिर्देश निम्नलिखित हैं:
जोरदार या बाहरी गतिविधियों (धूप सेंकने सहित) के दौरान बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, खासकर गर्म दिनों पर। पसंद के पेय में पानी और खेल पेय शामिल हैं; कैफीन युक्त शराब और तरल पदार्थों से बचें, जैसे कि चाय, कॉफी और कोला, क्योंकि ये निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के कपड़े हल्के रंग के, हल्के, कसकर बुने हुए, ढीले-ढाले कपड़ों में गर्म दिनों में पहने।
दिन के कूलर समय के लिए जोरदार गतिविधि और खेल अनुसूची। बाकी अवधियों को छायादार या ठंडे क्षेत्रों में लें।
सुनिश्चित करता है कि आपका बच्चा सूरज से सुरक्षित है और टोपी और धूप का चश्मा पहनता है, और एक छाता का उपयोग करता है। ऐसे सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें जो कम से कम एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) 15 हो।
अपने बच्चे के शरीर को गर्मी के लिए उपयोग करने के लिए धीरे-धीरे बाहर समय बिताएं।
बच्चों को बार-बार ड्रिंक ब्रेक लेना और "वेट डाउन" करना सिखाएं या ज्यादा गर्म होने से बचने के लिए स्प्रे बोतल से खुद को धुंध दें।
बहुत गर्म और आर्द्र दिनों में जितना संभव हो सके घर के अंदर बिताने की कोशिश करें।
व्यायाम करने से पहले और बाद में अपने बच्चे को वार्म-अप और कूल-डाउन सिखाएं।
यदि आपके बच्चे की मेडिकल स्थिति है या वह दवा ले रहा है, तो गर्मी से संबंधित बीमारियों की रोकथाम के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।