लेमनग्रास आवश्यक तेल के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• खुराक और तैयारी
• क्या देखें
• अन्य सवाल

अपने ताजा, खट्टे गंध के साथ, लेमनग्रास आवश्यक तेल एक प्रकार का आवश्यक तेल है जिसका उपयोग अक्सर अरोमाथेरेपी में स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए किया जाता है। एक प्रकार का पौधा (Cymbopogon साइट्रस, Cymbopogon flexuosus) एक लंबी घास है जो उष्णकटिबंधीय जलवायु में बढ़ती है। दक्षिण-पूर्वी एशिया के द्वीपों के मूल निवासी, यह थाई, भारतीय और चीनी व्यंजनों में एक आम मसाला है और इसे अक्सर चाय के रूप में पीसा जाता है।

अरोमाथेरेपी में, लेमोन्ग्रास आवश्यक तेल का उपयोग सूजन को कम करने, सिरदर्द से राहत देने और अपच को कम करने के लिए किया जाता है। तेल की गंध को अंदर लेना या तेल का शीर्ष रूप से उपयोग करना (वाहक तेलों, शरीर के तेल और बालों और त्वचा उत्पादों में मिश्रित) को कई प्रकार के लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है।

लेमनग्रास आवश्यक तेल के मुख्य घटकों में से एक सिट्रल है, एक यौगिक जो रोगाणुरोधी (एक पदार्थ जो बैक्टीरिया और कवक सहित सूक्ष्मजीवों के विकास को नष्ट या दबा देता है) के रूप में कार्य करता है। लेमनग्रास आवश्यक तेल में लिमोनेन भी होता है, जो वैज्ञानिक अनुसंधान में सूजन को कम करने और बैक्टीरिया को बाहर निकालने के लिए दिखाया गया यौगिक है।

यह कैसे काम करता है?

लेमनग्रास आवश्यक तेल की सुगंध को अवशोषित करने या त्वचा के माध्यम से इसे अवशोषित करने के लिए मस्तिष्क के लिम्बिक सिस्टम को संदेश प्रसारित करने के लिए कहा जाता है, एक ऐसा क्षेत्र जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।

अरोमाथेरेपी के समर्थकों के अनुसार, आवश्यक तेल कई जैविक कारकों को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें हृदय गति, तनाव का स्तर, रक्तचाप, श्वास और प्रतिरक्षा कार्य शामिल हैं। लेमनग्रास आवश्यक तेल आमतौर पर इसके लिए उपयोग किया जाता है:

• मुँहासे
• चिंता
• एथलीट फुट
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• सिर दर्द
• खट्टी डकार
• मांसपेशियों के दर्द

इसके अलावा, लेमनग्रास आवश्यक तेल एक प्राकृतिक कीट विकर्षक और ईेशनर के रूप में कार्य करने के लिए कहा जाता है, और तनाव को कम करने और दर्द को दूर करने के लिए भी हो सकता है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

आज तक, कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों ने लेमनग्रास आवश्यक तेल के सुगंधित उपयोग के स्वास्थ्य प्रभावों का मूल्यांकन किया है, हालांकि, इसके कई रासायनिक घटकों में विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक, रोगाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटीऑक्सिडेंट, अवसादरोधी और शामक गुण पाए गए हैं।

लेमनग्रास आवश्यक तेल में लाभकारी टर्पेन, सैपोनिन, एल्कलॉइड, स्टेरॉयड और फ्लेवोनोइड्स शामिल हैं जिनमें मायकेन, सिट्रल, सिट्रोनेल, नेरोल, गेरानोल और लिमोनेन शामिल हैं। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि लेमनग्रास आवश्यक तेल निम्नलिखित स्थितियों के लिए उपयोगी हो सकता है।

रूसी

2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि लेमनग्रास आवश्यक तेल रूसी से लड़ने में मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं ने डैंड्रफ के साथ एक हेयर टॉनिक दिया जिसमें लैमनग्रास आवश्यक तेल (सिंबोपोगोन फ्लेक्सोसस) या एक प्लेसबो दिन में दो बार। 14 दिनों के बाद, लेमनग्रास हेयर टॉनिक का उपयोग करने वालों को प्लेसबो की तुलना में रूसी में उल्लेखनीय कमी दिखाई दी।

फफूंद संक्रमण

लेमोन्ग्रास आवश्यक तेल में यौगिकों में एंटिफंगल और रोगाणुरोधी गुण होते हैं, और कई इन विट्रो अध्ययनों में पाया गया है कि तेल कवक के कुछ उपभेदों को समाप्त कर सकता है। हालांकि, किसी भी प्रकार के इलाज के लिए इसके उपयोग की पुष्टि करने के लिए बहुत कम मानव परीक्षण किए गए हैं। कवक संक्रमण का।

2015 में प्रकाशित एक रिपोर्ट इंटरनेशनल जर्नल ऑफ नैनोमेडिसिन पाया lemongrass आवश्यक तेल सी के विकास को बाधित करने में मदद कर सकता हैandida अल्बिकन्सकवक जो खमीर संक्रमण का कारण बनता है।

2013 के एक अध्ययन से पता चलता है कि लेमनग्रास आवश्यक तेल के खिलाफ प्रभावी हो सकता है पिटिरियासिस वर्सिकलर, एक कवक जो त्वचा पर छोटे, पपड़ीदार पैच का कारण बनता है (जिसे भी कहा जाता है टीनेया वेर्सिकलर)। अध्ययन के लिए, प्रतिभागियों को एक शैम्पू और क्रीम के रूप में इस्तेमाल किया जाता है जिसमें लेमनग्रास आवश्यक तेल सप्ताह में तीन बार या 2 प्रतिशत केटोकोनाज़ोल युक्त क्रीम (फंगल संक्रमण का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा) का उपयोग दिन में दो बार किया जाता है। 40 दिनों के बाद, लेमोन्ग्रास के साथ इलाज करने वालों में केटोकोनाज़ोल का उपयोग करने वालों में 80 प्रतिशत की तुलना में लक्षणों में 60 प्रतिशत की कमी होती है।

चिंता

हालांकि चिंता के उपाय के रूप में लेमनग्रास आवश्यक तेल की प्रभावशीलता पर सीमित सबूत हैं, एक प्रारंभिक अध्ययन में प्रकाशित हुआ है वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा जर्नल 2015 में पता चलता है कि संक्षिप्त जोखिम विरोधी चिंता गुण हो सकता है।

अध्ययन में प्रतिभागियों ने लेमनग्रास ऑयल (तीन या छह बूंदें), टी ट्री ऑइल (तीन बूंद), या डिस्टिल्ड वॉटर (तीन बूंद) का सेवन किया। साँस लेने के तुरंत बाद, प्रत्येक अध्ययन प्रतिभागी ने एक रंग और शब्द परीक्षण लिया। जिन लोगों ने लेमनग्रास आवश्यक तेल का उपयोग किया, उनमें चिंता और तनाव में कमी आई और चाय के पेड़ के तेल लेने वालों की तुलना में चिंता से उबरने के लिए तेज थे।

सरदर्द

प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि लेमनग्रास सिर दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है। 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सालेमोन्ग्रास आवश्यक तेल में यौगिक यूजेनॉल न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और रक्त-प्लेटलेट कार्रवाई दोनों को प्रभावित करता है, जो सिरदर्द में योगदान करते हैं।

पेट खराब

लेमनग्रास आवश्यक तेल पेट में दर्द, मतली, दस्त, और अल्सर को कम कर सकता है। 2006 के एक अध्ययन में पाया गया कि आवश्यक तेल दस्त को कम करने में मदद करने वाले आंतों की गतिशीलता को धीमा कर सकता है, जबकि 2012 के एक अध्ययन से पता चलता है कि यह अल्सर को कम करने से रोक सकता है। हालांकि, शोध चूहों और मनुष्यों के अध्ययनों तक सीमित है।

संभावित दुष्प्रभाव

Lemongrass आवश्यक तेल एक स्वास्थ्य पेशेवर की देखरेख के बिना आंतरिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए। लेमनग्रास आवश्यक तेल के आंतरिक उपयोग में विषाक्त प्रभाव हो सकता है।

इसके अलावा, कुछ लोगों को त्वचा पर लेमनग्रास आवश्यक तेल लगाने पर जलन का अनुभव हो सकता है। किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण किया जाना चाहिए।

लेमनग्रास आवश्यक तेल हमेशा त्वचा पर उपयोग करने से पहले एक वाहक तेल में पतला होना चाहिए। इसे आंखों या श्लेष्मा झिल्ली के पास लगाने से बचें। अनुशंसित खुराक से अधिक न हो। तेल त्वचा द्वारा अवशोषित होता है और विषाक्तता हो सकती है।

गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं, बच्चों और जिगर या गुर्दे की बीमारी या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को किसी भी आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ परामर्श करना चाहिए।

खुराक और तैयारी

जब एक वाहक तेल (जैसे जोजोबा, मीठे बादाम, या एवोकाडो तेल) के साथ संयुक्त किया जाता है, तो लेमोन्ग्रास आवश्यक तेल सीधे त्वचा पर लागू किया जा सकता है या थोड़ी मात्रा में स्नान में जोड़ा जा सकता है। कमजोर पड़ने की दर कम नहीं होनी चाहिए कि वाहक तेल के चार भागों में एक हिस्सा आवश्यक तेल।

एक कपड़े या ऊतक पर तेल की एक बूंद छिड़कने के बाद, या एक अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र या वेपोराइज़र का उपयोग करके लेमनग्रास आवश्यक तेल भी साँस लिया जा सकता है।

क्या देखें

व्यापक रूप से उपलब्ध ऑनलाइन, लेमनग्रास आवश्यक तेल कई प्राकृतिक-खाद्य पदार्थों की दुकानों और स्व-देखभाल उत्पादों में विशेषज्ञता वाले स्टोरों में बेचा जाता है। हालांकि, गुणवत्ता अलग-अलग ब्रांडों के बीच भिन्न हो सकती है और तेल अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित नहीं हैं।

लेमनग्रास आवश्यक तेल खरीदते समय, उसके लैटिन नाम की जाँच करें, सिंबोपोगोन साइट्रस या सिंबोपोगोन फ्लेक्सोसस। यदि किसी अन्य तेल को सूचीबद्ध किया जाता है, जैसे कि आंशिक नारियल तेल, जोजोबा तेल, या मीठे बादाम का तेल, लेमनग्रास तेल सामयिक उपयोग के लिए पतला होता है और इसे विसारक में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।

जो कंपनियां अपने स्वयं के लेमोन्ग्रास को विकसित और डिस्टिल करती हैं या डिस्टिलर के साथ सीधे सौदा करती हैं, उनके पास एक अधिक सम्मानित उत्पाद होता है। गैस क्रोमैटोग्राफी और मास स्पेक्ट्रोमेट्री (जीसी / एमएस) आवश्यक तेलों की गुणवत्ता का विश्लेषण करने के लिए सोने का मानक है।

आवश्यक तेलों को एक अंधेरे एम्बर या कोबाल्ट बोतल में पैक किया जाना चाहिए और सूरज की रोशनी से बाहर रखा जाना चाहिए।

अन्य सवाल

क्या खाना पकाने में लेमनग्रास आवश्यक तेल का उपयोग किया जा सकता है?

Lemongrass आवश्यक तेल आम तौर पर एफडीए द्वारा सुरक्षित माना जाता है और हलचल-फ्राइज़, सूप, marinades, और करी में इस्तेमाल किया जा सकता है। सुगंधित तेल अत्यधिक केंद्रित है और कुछ बूँदें स्वादिष्ट व्यंजनों की ओर एक लंबा रास्ता तय कर सकती हैं। एक बार में दो से तीन बूंदें डालें, हिलाएं और स्वाद लें।

क्या लेमनग्रास आवश्यक तेल त्वचा को हल्का करता है?

लेमनग्रास आवश्यक तेल में लिमोनेन होता है, जो त्वचा को हल्का और चमकदार बनाने में मदद करता है, छिद्रों को बंद करता है, और मुँहासे और मुँहासे के निशान को कम करता है। इस उपयोग का समर्थन करने के लिए सीमित वैज्ञानिक सबूत हैं, हालांकि, वास्तविक सबूत बताते हैं कि यह प्रभावी हो सकता है। हमेशा याद रखें कि त्वचा पर लगाने से पहले एक वाहक तेल में आवश्यक तेलों को पतला करें, और अपने चेहरे पर उपयोग करने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण करें।

बहुत से एक शब्द

इस समय, किसी भी स्वास्थ्य स्थिति का इलाज करने के लिए लेमनग्रास आवश्यक तेल का उपयोग करने का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं। हमेशा बीमारियों के लिए पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें। पुरानी स्थिति का स्व-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

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