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अलसी को लंबे समय तक एक ऐसा भोजन माना जाता है जो कैंसर के खतरे को कम कर सकता है, लेकिन इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं जो कैंसर से भी लड़ सकते हैं। अलसी, या अलसी, मिस्र में उत्पन्न हुई हो सकती है, लेकिन आज दुनिया भर में उपयोग की जाती है। बीज, तेल और बीज भोजन का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। फ्लैक्ससीड्स में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जो आपके स्तन कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं और संभवतः एक पुनरावृत्ति को रोक सकते हैं।आहार संबंधी लाभ
फ्लैक्ससीड्स में दो एंटीकैंसर घटक होते हैं: लिग्नंस और एक ओमेगा -3 फैट जिसे अल्फालीनोलिक एसिड "(एएलए) कहा जाता है। आप फ्लैक्ससीड्स से परिचित हो सकते हैं क्योंकि उनका उपयोग प्राकृतिक रेचक के रूप में किया जाता है, आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, और तैयारियों में जो आपकी मदद कम करते हैं। कोलेस्ट्रॉल।
फ्लैक्ससीड्स आपके हृदय रोग, ऑस्टियोपोरोसिस, स्तन कैंसर और एंडोमेट्रियल कैंसर के जोखिम को कम करने में भी सहायक हो सकता है।
कैंसर विरोधी कार्रवाई
यह निर्धारित करने के लिए कई अध्ययन किए गए हैं कि flaxseeds में phytoestrogens कैंसर की मदद कैसे कर सकते हैं। एक सिद्धांत एस्ट्रोजेन-रिसेप्टर अवरुद्ध करने की क्षमता को एस्ट्रोजन-रिसेप्टर मॉड्यूलेशन दवाओं के साथ तुलना करता है। कमजोर पौधे-आधारित एस्ट्रोजेन स्तन ऊतक के भीतर कोशिकाओं पर एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करते हैं, उन्हें पूर्ण शक्ति वाले एस्ट्रोजेन से भूखा करते हैं। यह संभवतः ट्यूमर के विकास को रोकता है और कोशिका क्षति को रोकता है।
यह प्रभाव एस्ट्रोजन-रिसेप्टर नकारात्मक कैंसर के साथ युवा, प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए सबसे प्रभावी हो सकता है। एक मैक्रोबायोटिक आहार के साथ फ्लैक्ससीड्स का एक नैदानिक परीक्षण राष्ट्रीय पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा केंद्र द्वारा किया गया है। अन्य लक्ष्यों के बीच, अध्ययन से यह पता लगाने की उम्मीद है कि क्या स्तन कैंसर की चिकित्सा के दौरान और बाद में मैक्सीबायोटिक आहार जिसमें फ्लैक्ससीड शामिल है, फायदेमंद होगा।
ब्रेक डाउन डाउन द बाउंटी
फ्लैक्ससीड्स तिल के आकार के बारे में हैं। लेकिन अपने छोटे आकार के बावजूद, वे महान कैंसर विरोधी शक्तियों से भरे होते हैं। फ्लैक्ससीड्स के दो सबसे उल्लेखनीय एंटीकैंसर घटक लिग्नंस और अल्फालीनोलिक एसिड (एएलए) हैं। Flaxseeds और flaxseed तेल में आहार फाइबर भी आपके पाचन के लिए बहुत लाभ है। ऐसे:
फाइबर आहार
हौसले से जमीन flaxseeds आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं। आप अपने पेट को खुश रखते हुए अपने कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारी के खतरे को कम करने के लिए इन्हें ब्रेड, अनाज, सूप और सलाद पर छिड़क सकते हैं। फ्लैक्ससीड्स से फाइबर कब्ज को कम करने में मदद करता है, लेकिन इसका उपयोग बहुत सारे तरल पदार्थों के साथ किया जाना चाहिए और ब्लोटिंग से बचने के लिए आपको धीरे-धीरे इसका सेवन बढ़ाना चाहिए। सलाद ड्रेसिंग के लिए flaxseed तेल जोड़ें या एक ठग के साथ मिश्रण।
अपेक्षाकृत हाल ही में जागरूकता के साथ कि आंत बैक्टीरिया (आंत माइक्रोफ्लोरा) हमारे मूड से सब कुछ प्रभावित कर सकता है कि कैंसर का इलाज कितना अच्छा काम करता है, flaxseed स्कोर एक जीत भी। हमने सीखा है कि आंतों में बैक्टीरिया की संख्या और विविधता दोनों को हमारे आहार के माध्यम से बदलना संभव है। फाइबर अच्छे आंत बैक्टीरिया के लिए भोजन के रूप में कार्य करता है, जिससे उन्हें स्वस्थ रहने में मदद मिलती है और खराब बैक्टीरिया को रोककर रखा जाता है।
महत्व को समझने के लिए, हाल के अध्ययनों में पाया गया है कि कैंसर के लिए इम्यूनोथेरेपी का जवाब देने वाला व्यक्ति कितनी अच्छी तरह से आंत के माइक्रोफ्लोरा की विविधता पर निर्भर करता है। उनकी लोकप्रियता के बावजूद, प्रोबायोटिक्स आंत में सूक्ष्मजीवविविध विविधता में सुधार करने के लिए प्रकट नहीं हुए। इसके विपरीत, फाइबर में उच्च आहार (फाइबर एक "प्रीबायोटिक," आंत बैक्टीरिया को खिलाने के रूप में कार्य करता है) एक स्वस्थ आंत सूक्ष्मजीव के साथ सहसंबंधित था।
lignans
फ्लैक्ससीड्स और तिल के बीज दोनों लिग्नेंस के महान स्रोत हैं, पौधे आधारित एस्ट्रोजन। लिगन्स कमजोर एस्ट्रोजेन के रूप में कार्य कर सकते हैं, स्तन और एंडोमेट्रियल ऊतकों में कोशिकाओं पर एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स के लिए फिटिंग। यह क्रिया उन कोशिकाओं की रक्षा कर सकती है जो शक्तिशाली महिला एस्ट्रोजेन के संपर्क में आने पर क्षतिग्रस्त हो सकती हैं या कैंसर हो सकती हैं।
अल्फालीनोलिनिक एसिड (ALA)
एक ओमेगा -3 फैटी एसिड, अल्फालीनोलिनिक एसिड आपके शरीर में नहीं बनता है लेकिन भोजन से आता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड पॉलीअनसेचुरेटेड वसा होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। जब ओमेगा -3 एस एक अच्छी तरह से संतुलित आहार का हिस्सा होता है, जिसमें विटामिन सी, विटामिन ई बीटा-कैरोटीन और सेलेनियम शामिल होते हैं-वे स्तन कैंसर को रोकने और यहां तक कि इलाज करने में सबसे प्रभावी हो सकते हैं।
विचार
यदि आप एक रेचक के रूप में अलसी ले रहे हैं, तो कब्ज या आंतों की रुकावट से बचने के लिए खूब पानी पिएं, क्योंकि पाचन के दौरान बीजों का विस्तार होता है। आपके शरीर को अलसी के घटकों को अवशोषित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, इसलिए किसी भी अन्य पूरक या दवाओं को लेने से पहले थोड़ी देर प्रतीक्षा करें। अगर आपको फ्लैक्स से एलर्जी है या आप गर्भवती हैं या नर्सिंग हैं तो फ्लैक्ससीड ऑयल से बचें। यदि आपके पास एस्ट्रोजन-रिसेप्टर पॉजिटिव स्तन कैंसर है, तो मॉडरेशन में फ्लैक्ससीड उत्पादों का उपयोग करें।
खाद्य पदार्थ जो कैंसर से लड़ने में मदद कर सकते हैं