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बुखार अक्सर ठंड लगना, कंपकंपी और ठंड लगने के साथ होता है। यह महसूस करने की यह अजीब सनसनी है कि आप एक ही समय में अधिक गर्म और ठंड महसूस कर रहे हैं, क्योंकि आपके पर्यावरण और आपके शरीर के बीच तीव्र विरोधाभास है: जब आपके शरीर का तापमान सामान्य से अधिक होता है, तो आपके आस-पास की हवा और वातावरण आम तौर पर ठंडा महसूस करते हैं। । नतीजतन, मांसपेशियां तेजी से सिकुड़ती हैं और शरीर की गर्मी पैदा करने के प्रयास में आराम करती हैं, जिसे आप "ठंड लगना" के रूप में अनुभव करते हैं।बच्चों में ठंड अधिक लगती है और आमतौर पर यह फ्लू जैसी बीमारी की शुरुआत में होता है।
एक बुखार संक्रमण के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। जब कोई वायरस या बैक्टीरिया आक्रमण करता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली के बचाव में से एक शरीर के तापमान को ऊपर उठाना है क्योंकि रोगजनकों को कम से कम 98.6 डिग्री एफ से अधिक तापमान पर गुणा करने में सक्षम है।
इलाज
असुविधा के लिए आपकी पहली प्रतिक्रिया गर्म होने के लिए अधिक कपड़े या कंबल पर रख सकती है। ऐसा करने के साथ समस्या यह है कि बंडलिंग आपके शरीर के तापमान को और बढ़ा देगा, संभवतः असुविधा को कम करेगा और निर्जलीकरण में योगदान देगा। ठंड लगने के कारण कंपकंपी या हिलने की शारीरिक क्रिया भी आपके शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ा सकती है।
यह पता लगाना कि कैसे आराम मिलता है तथा अपने तापमान को नीचे लाने के लिए एक संतुलन बनाने की क्रिया का एक सा हो सकता है।
यदि बुखार 102 डिग्री एफ या उससे कम है और आपके पास कोई गंभीर संकेत और लक्षण नहीं हैं (नीचे देखें), तो आपको उपचार के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने की आवश्यकता नहीं है।
आप घर पर अपने बुखार का इलाज कर सकते हैं:
- बुखार कम करने वाली दवाएं लेना: टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन) या मोट्रिन (इबुप्रोफेन) आपके बुखार को कम करने और आपको अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, उन्हें काम करने में एक घंटा लग सकता है, इसलिए आपको इस बीच अन्य कदम उठाने पड़ सकते हैं।
- वार्मिंग अप, लेकिन बंडल नहीं: बुखार होने पर खुद को कंपकंपी से रोकने के लिए एक अतिरिक्त कंबल या दो का उपयोग करना, बस इसे ज़्यादा मत करो। एक बार आराम से कवर हटा दें। कपड़ों की तरह, उन वस्तुओं को पहनें जो लेयरिंग के बजाय मौसम के अनुकूल हों।
- हाइड्रेटेड रहना: बुखार के साथ बीमार होने पर स्पष्ट तरल पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है। शराब से बचें।
- स्पंज स्नान: गुनगुने पानी (लगभग 70 डिग्री एफ) में भिगोए गए वॉशक्लॉथ के साथ खुद को डैप करने से बुखार को कम करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि वाष्पीकरण त्वचा को ठंडा करता है और शरीर के तापमान को कम करता है। ध्यान दें, हालांकि यह ठंडा पानी बुखार बढ़ा सकता है क्योंकि यह ठंड लगना शुरू कर सकता है।
जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
Fevers स्वाभाविक रूप से खतरनाक नहीं हैं। वे बीमारी के खिलाफ एक प्राकृतिक बचाव हैं। और जबकि अधिकांश बुखार कुछ दिनों के बाद अपने दम पर हल करते हैं, बुखार और ठंड लगना कभी-कभी अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है, जैसे कि मेनिन्जाइटिस।
अपने डॉक्टर को कॉल करें या बुखार पर ध्यान दें यदि बुखार इन लक्षणों के साथ है:
- गर्दन का अकड़ना
- भ्रम या चिड़चिड़ापन
- ढिलाई
- एक बुरी खाँसी
- सांस लेने में कठिनाई
- पेट में दर्द या जलन
- लगातार पेशाब आना
इसके अलावा, अपने डॉक्टर को कॉल करें या निम्नलिखित के लिए चिकित्सा ध्यान दें:
- 3 महीने से छोटे बच्चे में: 100.3 डिग्री एफ या उससे अधिक का तापमान
- बच्चों की उम्र 3 महीने से 1 साल: 101 डिग्री एफ या उससे अधिक का बुखार जो 24 घंटे से अधिक समय तक रहता है
- बड़े बच्चों और वयस्कों में: 103 डिग्री F से अधिक बुखार जो बुखार कम करने वाली दवा का जवाब नहीं देता है, या बुखार जो तीन दिनों के बाद नहीं सुधरता है या पांच दिनों से अधिक समय तक रहता है
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अ वेलेवेल से एक शब्द
बुखार और ठंड लगना अक्सर एक साथ होते हैं, लेकिन वे जरूरी नहीं कि इसके बारे में चिंतित हों। यदि आप चिंतित हैं कि कंपकंपी या कंपकंपी बेकाबू है या बुखार कम होने के बाद यह नहीं रुकता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें या चिकित्सा सहायता लें।