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एक दोस्त को देख कर किसी प्रिय की मौत का दुख आपको पता नहीं होगा कि क्या कहना है या क्या करना है। आप गलत बात कहने से डर सकते हैं और कुछ भी नहीं कहने का फैसला कर सकते हैं। यह, निश्चित रूप से, अपने दोस्त को उसकी ज़रूरत के समय में छोड़ दिया महसूस कर सकता है।तो जब कोई दोस्त दुखी हो तो आप क्या कह सकते हैं या कर सकते हैं? अपने दोस्त की मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
बस सुनो
यह इतना आसान लगता है, यह नहीं है? बस अपने दोस्त की बात सुनो। लेकिन यह वास्तव में आपके विचार से बहुत अधिक कठिन है। सुनने में आपका पूरा ध्यान उस बात पर ध्यान केंद्रित करना होता है जो कोई और बिना बात किए कह रहा है। यह सुनना हमारे लिए स्वाभाविक है कि कोई क्या कह रहा है और फिर अपने स्वयं के विचारों या विचारों को रोकना चाहता है। यह वह नहीं है जो आपके दोस्त को चाहिए।
आपका दोस्त सिर्फ आपकी बात मानना चाहता है। यदि आपको लगता है कि वह ऐसा महसूस कर रही है कि आप उसे पसंद नहीं कर रही हैं या अपनी सलाह नहीं दे रही हैं उसे अपनी राय या सलाह देने का आग्रह करते हुए उसे अपने विचारों और भावनाओं को आपके साथ साझा करने की अनुमति दें।
लेकिन क्या होगा अगर आपके दोस्त को सुनने से आप असहज महसूस कर रहे हैं? एक दोस्त के दुःख के साथ सहानुभूति देना मुश्किल हो सकता है और आपकी मृत्यु के डर को सतह पर ला सकता है। यदि आप अपने आप को अभिभूत पाते हैं, तो एक कदम वापस लेना ठीक है। ऐसे अन्य तरीके हैं जिनसे आप मदद कर सकते हैं।
एक हग करें
शारीरिक संपर्क बहुत चिकित्सीय हो सकता है। अपने दोस्त को गले लगाना या उसके चारों ओर अपनी बांह डालना, उसे पता है कि आप उसके लिए वहाँ हैं। महिलाएं आमतौर पर पुरुषों की तुलना में इस प्रकार के शारीरिक संपर्क में अधिक सहज होती हैं, लेकिन यदि आपका दोस्त एक पुरुष है, तो उसकी पीठ या अग्रभाग पर एक नरम स्पर्श का एक ही प्रभाव होगा।
कुछ लोग किसी भी शारीरिक संपर्क के साथ सहज नहीं हैं और यह ठीक है। यह हो सकता है कि आपका मित्र अभी तक इसके लिए तैयार न हो और यह ठीक भी है। यदि आप एक गले या कोमल स्पर्श की पेशकश करते हैं और आपका मित्र इसे ठुकरा देता है, तो निराश मत होना। ऐसे अन्य तरीके हैं जिनसे आप अपनी देखभाल दिखा सकते हैं।
उपस्थित रहें
हो सकता है कि आपका दोस्त बात करने के लिए तैयार न हो और गले मिलना न चाहे। वह एक समय के लिए अपने दुख के साथ अकेली रहना चाहती है और ठीक है। अगर ऐसा है, तो बस मौजूद होना ही काफी है। उसे बताएं कि अगर वह अभी बात नहीं करना चाहती है तो ठीक है, लेकिन जब वह चाहेगी, तब आप वहां मौजूद रहेंगी।
प्रैक्टिकल मदद की पेशकश करें
आप अपने दोस्त के दुःख को कम करने के लिए कुछ भी कहने या करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप उसे व्यावहारिक तरीकों से मदद कर सकते हैं। कुछ विचार जिनकी वह सराहना कर सकती है:
- उसके परिवार के भोजन को लाने के लिए लोगों के एक समूह को व्यवस्थित करें
- एक दोपहर के लिए उसके बच्चों को देखें या उसकी सुबह की कार चलाएं
- थोड़ी देर के लिए काम पर उसके कुछ कर्तव्यों को उठाओ
- उसकी किराने का सामान लाओ
दैनिक जीवन के कुछ बोझों को दूर करके, आप अपने मित्र को समय का उपहार देंगे।
वास्तविक बने रहें
यदि आपके दोस्त ने किसी प्रियजन को खो दिया है, तो उनकी पूरी दुनिया बदल गई है। उन्हें उन कुछ चीजों पर भरोसा करने में सक्षम होना चाहिए जो आपकी दोस्ती की तरह नहीं बदली हैं। आपको अपने दोस्त के आसपास सावधानी से चलने, अपने हास्य को कम करने या कुछ विषयों से बचने के लिए लुभाया जा सकता है। यह मत बदलो क्योंकि आपको लगता है कि उसे वही चाहिए जो वह चाहता है या चाहता है। अपने आप को जारी रखें और, यदि आपका दोस्त इसे महसूस करता है, तो उन चीजों को करना जारी रखें जो आप एक साथ करने में आनंद लेते हैं।
ध्यान रखें कि दुःख समय के साथ कम होता जाता है लेकिन कभी दूर नहीं होता। आपके दोस्त का एक टुकड़ा हमेशा के लिए बदल जाता है लेकिन आपकी दोस्ती कायम रह सकती है। उसे अपना समय और ऊर्जा भेंट करना एक उपहार है जिसे वह हमेशा के लिए आभारी रहेगा।
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