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इरेक्टाइल डिसफंक्शन तब होता है जब आप एक इरेक्शन नहीं पा सकते हैं जो एक संतोषजनक यौन अनुभव के लिए पर्याप्त है। इसे तब भी परिभाषित किया जा सकता है जब आप एक संतोषजनक यौन अनुभव रखने के लिए लंबे समय तक एक इरेक्शन नहीं रख सकते हैं। क्योंकि सेक्स के लिए हर किसी की अपेक्षाएं अलग-अलग होती हैं, निदान के लिए एक विशिष्ट समय या दृढ़ता की आवश्यकता नहीं होती है। यह सब के बारे में है कि क्या आपका निर्माण आपको अपनी यौन आवश्यकताओं और इच्छाओं के साथ-साथ अपने साथी से मिलने की अनुमति देता है।यदि आप स्तंभन दोष के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो पहली बात यह है कि अपने डॉक्टर से बात करें। कई चिकित्सा स्थितियां, साथ ही साथ दवाएं जो आप उन स्थितियों के लिए ले रहे हैं, जो कि एक इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में समस्याएं पैदा करने की क्षमता है। उम्र और तनाव के कार्य के रूप में स्तंभन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए, यह जानना उपयोगी है कि आपके स्तंभन दोष का कारण होने की सबसे अधिक संभावना है ताकि आपको इसके इलाज के विकल्पों के बारे में पता हो।
हालांकि, इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए संभावित उपचार की पहचान करना शर्त का सामना करना सीखने का ही एक हिस्सा है। यह बदलने में भी मददगार हो सकता है कि आप किस तरह से सोचते हैं, और सेक्स के बारे में बात करते हैं।
1:32स्तंभन दोष के इलाज के लिए 6 जीवनशैली में बदलाव
भावुक
कई लोगों के लिए, सेक्स का अंतरंग कल्याण होता है। इसलिए, स्तंभन दोष और अन्य प्रकार की यौन स्वास्थ्य समस्याएं लोगों को कम मर्दाना (या महिला रूप से) महसूस कर सकती हैं। वे चिंता और अवसाद की भावनाओं को भी जन्म दे सकते हैं। जब आप इरेक्टाइल डिसफंक्शन का सामना करना सीख रहे हों, तब दुखी या चिंतित होना सामान्य है, और इन भावनाओं का मतलब यह नहीं है कि कुछ और गलत है।
हालांकि, उन भावनाओं को रचनात्मक रूप से संबोधित करने के तरीकों को खोजना महत्वपूर्ण है, जैसे कि एक चिकित्सक से बात करके। चिंता और अवसाद स्तंभन समस्याओं का एक प्राकृतिक दुष्प्रभाव हो सकता है, लेकिन वे उन समस्याओं को भी बदतर बना सकते हैं। सौभाग्य से, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, माइंडफुलनेस और अन्य तकनीकों के साथ इन चिंताओं को संबोधित करते हुए, स्तंभन दोष वाले कुछ लोगों की मदद करने में सक्षम हो सकते हैं। इन चिकित्सीय तकनीकों से इरेक्टाइल डिसफंक्शन उपचार के कुछ अधिक कठिन प्रकारों जैसे इंटरकेवर्नोसल इंजेक्शन का सामना करना भी आसान हो सकता है।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्तंभन दोष मर्दानगी या आकर्षण के बारे में नहीं है। यह एक चिकित्सा स्थिति है जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों कारकों के कारण हो सकती है। इससे भी बड़ी बात यह है कि यह एक ऐसी चिकित्सा स्थिति है जो सभी पुरुषों के आधे से अधिक उनके जीवन काल के दौरान प्रभावित कर सकती है।
रिश्तों
स्तंभन दोष यौन संबंधों को प्रभावित करता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन वाले किसी व्यक्ति के लिए जो किसी रिश्ते में है, इसका मतलब है कि उनका रिश्ता भी प्रभावित हो सकता है। यह विशेष रूप से एक चिंता है जब स्तंभन दोष यौन परिहार की ओर जाता है। जब कोई व्यक्ति सेक्स से बचना शुरू करता है, और अपने कारणों के बारे में संवाद नहीं करता है, तो उनका साथी यह मान सकता है कि परिहार उनके बारे में है या उन्होंने ऐसा कुछ किया है। वे खुद को दोष देना शुरू कर सकते हैं, या व्यवहार को इस तरह से बदल सकते हैं जिससे रिश्ते में आगे समस्या हो सकती है।
इसीलिए अपने यौन साथियों से बात करना ज़रूरी है अगर आप इरेक्टाइल डिसफंक्शन से निपट रहे हैं।यद्यपि यह करना मुश्किल हो सकता है, यौन रोग के बारे में बात करने से यह कम संभावना है कि दोष या नकारात्मकता के अन्य रूपों को रिश्ते में लाया जाता है। यौन रोग के बारे में बात करना भी प्रदर्शन के दबाव को कम कर सकता है, जिससे यौन सुख के लिए विकल्प के बारे में बात करना आसान हो सकता है जिसे फर्म, या लंबे समय तक, एक निर्माण की आवश्यकता नहीं हो सकती है।
यदि आपको अपने साथी के साथ सेक्स के बारे में बात करने में परेशानी होती है, या यदि आपका स्तंभन कार्य लंबे समय से चल रहा है, तो यह एक कपल थेरेपिस्ट या सेक्स थेरेपिस्ट की तलाश में मदद कर सकता है। एक चिकित्सक इन वार्तालापों को आसान बनाने में मदद कर सकता है, और आपके रिश्ते के भीतर कौशल का सामना करने में भी आपकी मदद कर सकता है। इसके अलावा, कोई व्यक्ति जो सेक्स थेरेपी में प्रशिक्षित है, आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन के संदर्भ में संतोषजनक यौन जीवन के लिए विभिन्न तरीकों का पता लगाने में मदद कर सकता है।
शारीरिक
कई लोगों के लिए, स्वस्थ व्यायाम में संलग्न होना और स्वस्थ आहार लेना स्तंभन दोष के लक्षणों में सुधार कर सकता है, या कम से कम उन्हें खराब होने से बचा सकता है। इसका कारण यह है, जहां स्तंभन दोष के लिए एक शारीरिक कारण है, यह अक्सर हृदय प्रणाली के साथ क्या करना है। इसलिए, अच्छा हृदय स्वास्थ्य अच्छे स्तंभन कार्य में मदद करता है।
इसके अलावा, इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कारण की परवाह किए बिना, इसे अक्सर तनाव से बदतर बना दिया जाता है। हल्की एक्सरसाइज, मेडिटेशन और इसी तरह की गतिविधियां तनाव कम करने की बेहतरीन तकनीक हो सकती हैं। ये भी आपके यौन कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
सामाजिक
हालांकि कई लोग स्तंभन दोष पर चर्चा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, एक सहायता समूह में या तो ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से भाग लेते हैं-सहायक हो सकते हैं। स्तंभन दोष में माहिर एक स्थानीय मूत्र रोग विशेषज्ञ से बात करने से आपको अपने पास एक सहायता समूह खोजने में मदद मिल सकती है। स्तंभन दोष वाले व्यक्तियों के साथी भी समर्थन की तलाश में लाभान्वित हो सकते हैं। ये सहायता समूह खोजने में कठिन हो सकते हैं, लेकिन स्थानीय डॉक्टरों के पास अच्छे संसाधन हो सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपको प्रोस्टेट कैंसर का अनुभव होने के बाद आपका स्तंभन दोष हुआ, तो अतिरिक्त संसाधन उपलब्ध हो सकते हैं जो आपको मददगार लगते हैं।
व्यावहारिक
इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यावहारिक मुकाबला करने की तकनीक यह याद कर रही है कि न तो आपका यौन सुख, न ही आपके साथी का, आपके इरेक्शन पाने में सक्षम होने पर निर्भर है। एक संतोषजनक यौन जीवन होना संभव है, जिसमें प्रवेश के लिए एक स्तंभन फर्म की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, इसके लिए संचार और अन्वेषण की इच्छा की आवश्यकता है।
कई मायनों में, इरेक्टाइल डिसफंक्शन से निपटने के दौरान संचार महत्वपूर्ण है। कई उपचार, चिकित्सा और अन्यथा, यौन संभोग के समय या उसके पास ले जाया जाता है। लोग कॉन्स्ट्रेक्शन रिंग्स (कॉक रिंग्स) या वैक्यूम डिवाइसेस जैसे सेक्शुअल ऐड्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ये यौन संबंधों को बाधित कर सकते हैं, लेकिन अच्छे संचार के साथ उन्हें नहीं करना है। इसके बजाय, स्तंभन दोष के साथ मदद करने की तकनीक यौन क्रीड़ा का एक आनंददायक घटक बन सकती है।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन आपको नहीं बदलता कि आप कौन हैं, और इसके साथ मुकाबला करना भी नहीं चाहिए। हां, यह बदल सकता है कि आप कैसे सेक्स करते हैं, लेकिन वे परिवर्तन हमेशा स्थायी नहीं होते हैं। वे भी हमेशा बदतर के लिए नहीं हैं। कुछ लोगों के लिए, स्तंभन दोष का सामना करना सीखना बेहतर सेक्स के विकल्प के लिए उनकी आँखें खोलता है।