सपना देख नींद मस्तिष्क गतिविधि और चक्र

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लेखक: Judy Howell
निर्माण की तारीख: 6 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें: 1 नवंबर 2024
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स्वप्नदोष, जिसे आमतौर पर REM या रैपिड आई मूवमेंट स्लीप भी कहा जाता है, नींद की दो बुनियादी अवस्थाओं में से एक है। नींद की अन्य मूल स्थिति NREM नींद या गैर-तीव्र आंख आंदोलन नींद है।

तेजी से आँख आंदोलन (आरईएम) की उपस्थिति के लिए सपना देख नींद उल्लेखनीय है। सपने नींद के आरईएम चरण के दौरान हो सकते हैं, यही वजह है कि इसे आमतौर पर सपने देखने की नींद के रूप में भी जाना जाता है। सपने आमतौर पर नींद के अन्य राज्यों के दौरान नहीं होते हैं।

स्वप्न निद्रा

सपने देखने की नींद अग्रमस्तिष्क और मिडब्रेन में तीव्र मस्तिष्क गतिविधि के साथ नींद की एक गहरी अवस्था है। यह आंखों की मांसपेशियों और डायाफ्राम के अपवाद के साथ मोटर फ़ंक्शन की अनुपस्थिति के साथ, सपने देखने की क्षमता की विशेषता है। नींद के दौरान सपने कई बार चक्रीय रूप से होते हैं, लेकिन इसमें नींद चक्र का सबसे छोटा हिस्सा शामिल होता है।

REM नींद के दौरान, रक्तचाप, हृदय गति और समग्र श्वास दर में परिवर्तन होते हैं। REM नींद के दौरान, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, साथ ही लिंग और भगशेफ, जिसके परिणामस्वरूप उत्कीर्णन होता है। नींद नींद की सबसे गहरी स्थिति है, लेकिन यह नींद चक्र के सबसे बड़े हिस्से के लिए जिम्मेदार नहीं है।


नॉन-ड्रीमिंग स्लीप

नींद का सपना, या REM नींद की दो बुनियादी अवस्थाओं में से एक है। नींद की अन्य बुनियादी स्थिति गैर-तीव्र आंख आंदोलन नींद या NREM नींद है। एनआरईएम को गैर-स्वप्निल नींद के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि इस नींद की स्थिति में सपने नहीं आते हैं। आरईएम नींद के विपरीत, जो नींद का सिर्फ एक एकल चरण है, एनआरईएम में तीन अलग-अलग चरण होते हैं।

NREM नींद के तीन अलग-अलग चरण N1, N2 और N3 हैं, और प्रत्येक अलग राज्य में अद्वितीय, विशिष्ट और पहचानने योग्य विद्युत मस्तिष्क तरंग पैटर्न हैं। नॉन-रैपिड आई मूवमेंट स्लीप आमतौर पर मस्तिष्क और कंकाल की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में कमी की विशेषता है।

नींद के चक्र

रेम और एनआरईएम रात भर चक्र में सोते हैं। आमतौर पर, प्रति रात NREM नींद के चार से छह अलग-अलग चक्र होते हैं।NREM नींद का ये चक्र रात के लिए समग्र नींद का सबसे बड़ा हिस्सा है। NREM नींद के चक्रों का अनुसरण REM नींद के अंतराल के बाद किया जाता है, जो कि बहुत गहरी नींद है। आमतौर पर, नींद चक्र लगभग 90 मिनट तक रहता है।


जैसे-जैसे औसत रात होती है, NREM की अवधि कम हो जाती है, जबकि REM नींद की अवधि लंबी हो जाती है। दूसरे शब्दों में, एक शाम को गहरी नींद लेने में कुछ समय लगता है। इस कारण से, REM नींद आमतौर पर संक्षिप्त झपकी के दौरान हासिल नहीं की जाती है। औसतन, एक वयस्क लगभग 25 प्रतिशत रात REM नींद में बिताता है। REM नींद में बिताए समय का प्रतिशत उम्र के साथ घट सकता है। आरईएम नींद की लगातार गड़बड़ी झूठी जागृति में योगदान कर सकती है।

के रूप में भी जाना जाता है: सपने देखने की नींद को आमतौर पर REM नींद या विरोधाभासी नींद भी कहा जाता है। NREM नींद को गैर-स्वप्निल नींद के रूप में जाना जाता है, क्योंकि सपने केवल REM नींद के दौरान होते हैं।

उदाहरण: स्वप्नदोष, जिसे REM नींद भी कहा जाता है, रात में चक्रीय रूप से होता है लेकिन नींद के चक्र का सबसे बड़ा हिस्सा नहीं बनता है।