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यदि आप कैंसर से लड़ रहे हैं, तो एक स्वस्थ जीवन शैली आपको उपचार के दौरान और बाद में अच्छी तरह से रहने में मदद कर सकती है। शोध बताते हैं कि उपचार के दौरान अच्छा पोषण, व्यायाम और अन्य स्वस्थ व्यवहार आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
"स्वस्थ आदतों को विकसित करके अपने स्वास्थ्य का प्रभार लेना आपको अपने उपचार और आपके पास होने वाले किसी भी दुष्प्रभाव से बेहतर तरीके से सामना करने का अधिकार देता है," लोनी यारसस, डीओ, सिद्दीम किमेल व्यापक कैंसर केंद्र में फेफड़े के कैंसर कार्यक्रम में एक बोर्ड प्रमाणित पारंपरिक पल्मोनोलॉजिस्ट कहते हैं।.
उपचार के दौरान स्वस्थ रहने के लाभ
अच्छा पोषण, व्यायाम और तनाव से राहत देने वाली गतिविधियाँ आपको कैंसर और इसके उपचार के प्रभावों से निपटने में मदद कर सकती हैं। वास्तव में, कुछ कैंसर उपचार बेहतर काम करते हैं जब आप अच्छी तरह से खाते हैं, अधिक चलते हैं और धूम्रपान जैसी अन्य बुरी आदतों को समाप्त करते हैं, डॉ। यारमस कहते हैं।
डॉ। यार्मस बताते हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली कुछ कैंसर उपचार दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकती है, जिनमें शामिल हैं:
- थकान
- जी मिचलाना
- उल्टी
- तनाव
- चिंता
- डिप्रेशन
उपचार के दौरान और बाद में स्वस्थ रहने के लिए रणनीतियाँ
स्वस्थ रहने से फेफड़ों के कैंसर के उपचार के दौरान और बाद में आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। कुछ लोगों के लिए, उनके फेफड़ों के कैंसर का पता लगाना उन्हें उनके स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करता है। दूसरों के लिए, नई, स्वस्थ आदतों के लिए प्रतिबद्ध होना कठिन है। स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने में आपकी सहायता करने के लिए आपकी कैंसर देखभाल टीम सहित आपकी सहायता प्रणाली पर झुकें।
उपचार के दौरान और बाद में आपकी स्वस्थ रहने में मदद करने वाली शीर्ष पांच स्वस्थ आदतें शामिल हैं:
- धूम्रपान बंद करो: यहां तक कि अगर आपको फेफड़ों के कैंसर का पता चला है, तो धूम्रपान छोड़ने पर तत्काल पुरस्कार हैं, जिनमें शामिल हैं:
- सामान्य रक्तचाप और हृदय गति का स्तर
- हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी बीमारियों का कम जोखिम
- आपके फेफड़ों और श्वसन प्रणाली का बेहतर कार्य
- अच्छा खाएं: फेफड़ों के कैंसर के रोगियों के लिए अच्छा पोषण महत्वपूर्ण है। सही प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं, मजबूत रह सकते हैं और संक्रमण से लड़ सकते हैं। यदि आप स्वस्थ खाने के तरीके के बारे में अनिश्चित हैं, तो हम आपको जॉन्स हॉपकिन्स पोषण विशेषज्ञ के साथ जोड़ सकते हैं जो एक खाने की योजना बनाएंगे जो आपकी अनूठी आवश्यकताओं को पूरा करता है।
- सक्रिय हों: शारीरिक गतिविधि थकान को कम करने, मूड में सुधार करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकती है। यहां तक कि गतिविधि के छोटे मुकाबलों जैसे कोमल चलना या हल्की स्ट्रेचिंग से आपको लाभ मिलेगा।
- समर्थन का समर्थन करें: अपने शारीरिक स्वास्थ्य से परे, अपने मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक आवश्यकताओं को संबोधित करना आवश्यक है। आप एक काउंसलर या अन्य कैंसर रोगियों से बात करना चाह सकते हैं जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। फेफड़ों के कैंसर के इलाज के लिए समर्थन के बारे में और पढ़ें।
- अपनी देखभाल प्रबंधित करें: चाहे वह आपकी देखभाल करने वाला हो या देखभाल करने वाला, आपकी कैंसर की देखभाल करने वाला व्यक्ति होना जरूरी है, जो आपकी जरूरतों की वकालत कर रहा हो। इसमें आपकी कैंसर देखभाल टीम के साथ संचार करना, नियुक्तियों का समन्वय करना और लक्षणों और दुष्प्रभावों का ध्यान रखना शामिल है।