विषय
- एक बेसलाइन सुनवाई परीक्षण प्राप्त करें।
- सुरक्षात्मक श्रवण गियर पहनें।
- अपने उपकरणों की मात्रा की निगरानी करें।
- अपने इयरफ़ोन के लिए कस्टम मोल्ड्स बनाएं।
लाउड शोर आपकी सुनवाई के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है, चाहे वह जोर से फटने वाला हो या लंबे समय तक रहने वाला हो। ध्वनि को डेसीबल में मापा जाता है, और 85 डेसिबल से अधिक वाले आपके कानों को चोट पहुंचा सकते हैं - स्थायी रूप से। ज़ोर शोर के सामान्य स्रोतों में लॉन मावर्स (106 डेसीबल), आतिशबाज़ी (150 डेसिबल) और रॉक कॉन्सर्ट (120 डेसीबल) शामिल हैं।
18 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लगभग 15 प्रतिशत वयस्कों को सुनने में कुछ परेशानी होती है, और जोखिम हम उम्र के रूप में बढ़ जाता है। उनके साठ के दशक में 39 प्रतिशत वयस्कों को सुनने में समस्या होती है। अच्छी खबर यह है कि अब कार्रवाई करना आपको जीवन में बाद में सुनवाई हानि से बचा सकता है।
निम्नलिखित कदम उठाने पर विचार करें:
एक बेसलाइन सुनवाई परीक्षण प्राप्त करें।
अधिकांश वयस्कों का सुनने का परीक्षण कभी नहीं हुआ, लेकिन यह उस प्रवृत्ति को कम करने के लिए भुगतान करता है। अपने अगले वार्षिक शारीरिक पर, अपने रूटीन चेकअप के हिस्से के रूप में एक सुनवाई परीक्षा के लिए पूछें। एक सुनवाई परीक्षण आपके ऑडियोलॉजिस्ट को एक आधार रेखा देता है कि वे सुनवाई के नुकसान की प्रगति की निगरानी के लिए भविष्य के परिणामों के साथ तुलना कर सकते हैं।
सुरक्षात्मक श्रवण गियर पहनें।
जब आप शोर के माहौल में होते हैं, तो सुरक्षात्मक श्रवण गियर जैसे कि इयरप्लग या सुरक्षात्मक इयरफ़ोन पहनें। आप अपने स्थानीय दवा की दुकान या संगीत की आपूर्ति की दुकान पर कान प्लग पा सकते हैं, लेकिन आप अधिक जानकारी के लिए अपने ऑडियोलॉजिस्ट से भी पूछ सकते हैं। उन लोगों के लिए जो नियमित रूप से शोर के संपर्क में हैं, आपके ऑडियोलॉजिस्ट कस्टम कान प्लग की सिफारिश कर सकते हैं। किसी भी शोर के वातावरण के सामने आने से पहले "कान की सुरक्षा" के बारे में सोचें, जैसे:
रॉक कॉन्सर्ट या किसी भी प्रकार का लाउड परफॉर्मेंस
निर्माण स्थल
कोलाहलपूर्ण कार्यस्थल
हवाई अड्डे या ट्रेन और बस स्टेशन
लॉन घास काटने या पत्ती उड़ाने
स्वतः दौड़
शिकार या शूटिंगअपने उपकरणों की मात्रा की निगरानी करें।
जब आप टीवी देख रहे हों या मोबाइल उपकरणों का उपयोग कर रहे हों, तो वॉल्यूम को एक आरामदायक स्तर पर रखें। यह पर्याप्त जोर से होना चाहिए कि आपको सुनने के लिए तनाव करने की आवश्यकता न हो, लेकिन इतनी जोर से न हो कि जब आप कमरे से बाहर निकलें, तब भी आप इसे अपने घर के दूसरे हिस्से से सुन सकें।
अपने इयरफ़ोन के लिए कस्टम मोल्ड्स बनाएं।
यदि आप अक्सर पोर्टेबल संगीत या वीडियो डिवाइस का उपयोग करके इयरफ़ोन पर संगीत सुनते हैं, तो कस्टम इयरफ़ोन मोल्ड्स बनाना एक अच्छा विचार है। अपेक्षाकृत सस्ते कस्टम ईयर मोल्ड हैं जो आपके कान नहर के अनूठे आकार के अनुरूप हैं और ईयरफोन के तारों से जुड़ते हैं। आपको ध्वनि सही मायने में बेहतर लगेगी क्योंकि कस्टम ईयर मोल्ड्स शोर से बाहर निकलेंगे, जिससे बेहतर गुणवत्ता सुनने की अनुमति होगी।
इयरफ़ोन के साथ उपयोग के लिए विभिन्न प्रकार के कस्टम ईयर मोल्ड उपलब्ध हैं, जबकि अन्य संगीतकारों और शोर के संपर्क में आने वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आपका ऑडियोलॉजिस्ट आपके लिए सबसे अच्छी शैली का चयन करने में मदद कर सकता है।