एरोबिक व्यायाम

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लेखक: John Stephens
निर्माण की तारीख: 24 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें: 26 नवंबर 2024
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सबसे तेज़ वज़न घटाने वाला व्यायाम - एरोबिक कसरत से वसा जलना (दिन में एक बार) | ईवा फिटनेस
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अवलोकन

एरोबिक व्यायाम से हृदय को रक्त को तेजी से पंप करने और सामान्य से अधिक बल के साथ काम करने में मदद मिलती है। चूंकि रक्त तेजी से पंप किया जाता है, इसलिए इसे अधिक तेजी से ऑक्सीजनित किया जाना चाहिए, जो श्वसन को तेज करता है। एरोबिक व्यायाम दिल को मजबूत बनाता है और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। कम प्रभाव वाले एरोबिक्स में चलना और तैरना शामिल है। रनिंग, टेनिस और डांस उच्च प्रभाव वाले एरोबिक्स हैं।

समीक्षा दिनांक 7/12/2018

अद्यतित: लौरा जे। मार्टिन, एमडी, एमपीएच, एबीआईएम बोर्ड प्रमाणित आंतरिक चिकित्सा और धर्मशाला और प्रशामक चिकित्सा, अटलांटा, जीए में। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।