क्या रजोनिवृत्ति का कारण अवसाद हो सकता है?

विषय

• कैसे रजोनिवृत्ति अवसाद के लिए योगदान कर सकते हैं
• यदि आप अतीत में अवसाद के साथ का निदान किया गया है
• रजोनिवृत्ति से संबंधित अवसाद के लिए उपचार
• कब मदद मांगे

द्वारा समीक्षित:

जेनिफर पायने, एम.डी.

रजोनिवृत्ति (पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है) तक पहुंचने वाला समय कुछ महिलाओं के लिए एक शारीरिक और भावनात्मक रोलर कोस्टर है। तथाकथित "जीवन का परिवर्तन" हार्मोनल पारियों द्वारा ट्रिगर किए गए लक्षणों के एक मेजबान के साथ आता है - गर्म चमक, अनिद्रा, मूड में उतार-चढ़ाव और यहां तक ​​कि अवसाद।

जेनिफर पायने, एमडी, मनोचिकित्सक और महिला मूड डिसऑर्डर सेंटर की निदेशक जेनिफर पायने कहती हैं, "जब महिलाएं अचानक हार्मोनल परिवर्तन से गुजरती हैं, जो पेरिमेनोपॉज, यौवन, प्रसवोत्तर और यहां तक ​​कि उनके मासिक चक्र के साथ आते हैं, तो वे अवसाद के लिए अधिक जोखिम में हैं।" जॉन्स हॉपकिंस में। सामान्य तौर पर, महिलाएं स्थिति को विकसित करने के लिए पुरुषों की तुलना में दोगुनी होती हैं।

कैसे रजोनिवृत्ति अवसाद के लिए योगदान कर सकते हैं

रजोनिवृत्ति एक महिला के जीवन में तकनीकी रूप से एक दिन होती है जो उसकी अंतिम अवधि के 12 महीने बाद होती है। बाद में, महिलाओं को पोस्टमेनोपॉज़ल माना जाता है। इससे पहले, आप पेरिमेनोपॉज़ अवस्था में होते हैं जब प्रजनन हार्मोन शिफ्ट हो रहे होते हैं और आपको प्रमुख अवसाद की चपेट में ले सकते हैं।

हार्मोनल उतार-चढ़ाव

"ज्यादातर समय, जब लोग रजोनिवृत्ति के बारे में बात कर रहे होते हैं या परिवर्तन से गुजरते हैं," वे वास्तव में पेरिमेनोपॉज का उल्लेख कर रहे हैं, "पायने कहते हैं। “इस चरण के दौरान, मासिक धर्म चक्र अनियमित हो जाता है - अधिक लंबा, छोटा, भारी, हल्का, एक साथ या करीब। सब कुछ कब्रों के लिए है। ”

वही हार्मोन जो आपके मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करते हैं, सेरोटोनिन को प्रभावित करते हैं, एक मस्तिष्क रसायन जो भलाई और खुशी की भावनाओं को बढ़ावा देता है। जब हार्मोन का स्तर गिरता है, तो सेरोटोनिन का स्तर भी गिर जाता है, जो बढ़ती चिड़चिड़ापन, चिंता और उदासी में योगदान देता है।

पायने कहते हैं, "एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिरने से मिजाज बढ़ सकता है, जो आपको उन चीजों से निपटने में सक्षम बनाता है जो आप आमतौर पर अपनी पीठ पर रोल करते हैं।" "कुछ महिलाओं के लिए, ये हार्मोनल डिप्स एक अवसादग्रस्तता एपिसोड सेट कर सकते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो अतीत में प्रमुख गलती से गुजरे हैं।"

नींद की समस्या

महिलाओं के लिए पेरिमेनोपॉज़ के दौरान अनिद्रा के मुकाबलों का अनुभव करना आम है, आंशिक रूप से रात में गर्म चमक के कारण। खराब नींद आपको उदास होने की संभावना 10 गुना तक बढ़ा सकती है।

ज़िंदगी बदलती है

पेरिमेनोपॉज़ आमतौर पर तब होता है जब महिलाएं अपने 40 के दशक में होती हैं। तनावपूर्ण हार्मोन एक तरफ, यह भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली घटनाओं के साथ जीवन का एक तनाव भरा चरण भी हो सकता है:

• वृद्ध माता-पिता
• कैरियर का दबाव
• स्वास्थ्य समस्याएं
• घर छोड़ते बच्चे

ये बाहरी दबाव मूड स्विंग को बदतर बना सकते हैं, साथ ही ट्रिगर या अवसाद को बढ़ा सकते हैं।

यदि आप अतीत में अवसाद के साथ का निदान किया गया है

अवसाद का इतिहास होने से यह अधिक संभावना है कि आप रजोनिवृत्ति के करीब आने पर एक प्रकरण का अनुभव करेंगे। यदि आपके पिछले लक्षण वापस आते हैं या यदि आपके पास नए हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, जिनमें शामिल हैं:

• दुःख, निराशा या चिड़चिड़ापन की लगातार भावनाएँ
• कम भूख या ज्यादा खाना
• ओवरलीपिंग या अनिद्रा
• अत्यधिक थकान और प्रेरणा की कमी
• पहले से आनंदित गतिविधियों में रुचि की हानि
• निर्णय लेने और जानकारी को अवशोषित करने में कठिनाई
• आत्महत्या के विचार

रजोनिवृत्ति से संबंधित अवसाद के लिए उपचार

यदि आपको लगातार मिजाज या अवसाद के अन्य लक्षण हैं जो आपके जीवन को प्रभावित कर रहे हैं, तो आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करना महत्वपूर्ण है।

पेरीन कहते हैं, पेरिमेनोपॉज में कई महिलाएं हार्मोनल दवाओं के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देती हैं। "कुछ महिलाओं के लिए, प्रोजेस्टेरोन गोलियों के साथ एक एस्ट्रोजन पैच हो सकता है," वह कहती हैं। "दूसरों के लिए, एक बहुत ही कम खुराक वाली मौखिक गर्भनिरोधक गोली राहत देगी।"

हालांकि, अवसाद के लिए हार्मोनल दवाएं लेना एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है यदि आप:

• धुआं
• उच्च रक्तचाप हो
• रक्त के थक्के समस्याओं का इतिहास है
• पोस्टमेनोपॉज़ल हैं

"एंटीडिप्रेसेंट उन लोगों के लिए मूड के लक्षणों के लिए सहायक हो सकते हैं जो हार्मोनल दवाओं के लिए उम्मीदवार नहीं हैं," पायने कहते हैं। "निश्चित रूप से, प्रमुख अवसाद वाले लोगों को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ मिलकर अवसादरोधी उपचार की आवश्यकता हो सकती है, जो अध्ययन दिखाता है कि अवसाद वाले लोगों के लिए सबसे प्रभावी संयोजन है।"

जीवन शैली समायोजन भी पेरिमेनोपॉज के लक्षणों को कम करने और अच्छे पोस्टमेनोपॉज़ल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। स्वस्थ आदतों में पौष्टिक आहार खाना, नियमित व्यायाम करना और कैफीन और शराब का सेवन सीमित करना शामिल है।

कई महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति तक पहुंचना एक राहत है। पायने कहती हैं, "एक बार जब हार्मोन व्यवस्थित हो जाते हैं, तो ज्यादातर महिलाएं उन उतार-चढ़ावों को रोक देती हैं।""लेकिन अगर आपके पास प्रमुख अवसाद है, तो यह अनुमान लगाना कठिन है कि क्या आप पोस्टमेनोपॉज़ल सुधार का अनुभव करेंगे। डिप्रेशन एक बार-बार होने वाली बीमारी है - कभी-कभी यह लंबे समय तक ठीक रहती है और कभी-कभी यह खराब हो जाती है। ”

कब मदद मांगे

अच्छी खबर: मूड में उतार-चढ़ाव उपचार योग्य हैं। यदि पेरिमेनोपॉज़ के दौरान भावनात्मक उतार-चढ़ाव आपकी सामान्य दैनिक गतिविधियों (काम, स्कूल, शौक) या आपके रिश्तों को प्रभावित करते हैं, तो अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।