विषय
मोटापा का मतलब है शरीर का बहुत अधिक वसा होना। यह अधिक वजन के समान नहीं है, जिसका अर्थ है कि एक बच्चे का वजन एक ही उम्र और ऊंचाई के बच्चों की ऊपरी श्रेणी में है। अतिरिक्त वजन मांसपेशियों, हड्डी या पानी के कारण हो सकता है, साथ ही बहुत अधिक वसा भी हो सकता है।
दोनों शब्दों का अर्थ है कि एक बच्चे का वजन स्वस्थ होने के बारे में अधिक है।
कारण
जब बच्चे सामान्य विकास और गतिविधि के लिए अपने शरीर की आवश्यकता से अधिक भोजन खाते हैं, तो अतिरिक्त कैलोरी बाद में उपयोग के लिए वसा कोशिकाओं में जमा हो जाती है। यदि यह पैटर्न समय के साथ जारी रहता है, तो वे अधिक वसा कोशिकाओं का विकास करते हैं और मोटापे का विकास हो सकता है।
आम तौर पर, शिशुओं और छोटे बच्चों को भूख और परिपूर्णता के संकेतों का जवाब दिया जाता है ताकि वे अपने शरीर की आवश्यकता से अधिक कैलोरी का उपभोग न करें। हालांकि, जीवनशैली और भोजन के विकल्पों में पिछले कुछ दशकों में बदलाव के कारण बच्चों में मोटापा बढ़ा है।
बच्चे कई चीजों से घिरे होते हैं जो कि अधिक भोजन करना आसान बनाते हैं और सक्रिय होना कठिन होता है। खाद्य पदार्थ जो वसा और चीनी सामग्री में उच्च होते हैं, अक्सर बड़े हिस्से के आकार में आते हैं। ये कारक बच्चों को अधिक कैलोरी लेने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, जिनकी उन्हें आवश्यकता है इससे पहले कि वे पूर्ण महसूस करें। टीवी विज्ञापनों और अन्य स्क्रीन विज्ञापनों से अस्वास्थ्यकर भोजन के विकल्प बन सकते हैं। अधिकांश समय, बच्चों के लिए लक्षित विज्ञापनों में भोजन चीनी, नमक या वसा में उच्च होता है।
"स्क्रीन टाइम" गतिविधियाँ जैसे कि टेलीविज़न, गेमिंग, टेक्सटिंग और कंप्यूटर पर खेलना बहुत कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है। वे अक्सर स्वस्थ शारीरिक व्यायाम का स्थान लेते हैं। इसके अलावा, बच्चे टीवी विज्ञापनों में अस्वास्थ्यकर स्नैक खाद्य पदार्थों को तरसते हैं।
बच्चे के वातावरण के अन्य कारकों से भी मोटापा हो सकता है। परिवार, दोस्त और स्कूल की सेटिंग बच्चे के आहार और व्यायाम विकल्पों को आकार देने में मदद करते हैं। भोजन का उपयोग पुरस्कार के रूप में या बच्चे को आराम देने के लिए किया जा सकता है। इन सीखी हुई आदतों को मात दे सकते हैं। बहुत से लोगों को जीवन में बाद में इन आदतों को तोड़ने में मुश्किल होती है।
आनुवांशिकी, चिकित्सा स्थिति और भावनात्मक विकार भी मोटापे के लिए बच्चे के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। हार्मोन संबंधी विकार या कम थायरॉयड समारोह, और कुछ दवाएं, जैसे कि स्टेरॉयड या एंटी-जब्ती दवाएं, बच्चे की भूख बढ़ा सकती हैं। समय के साथ, यह मोटापे के लिए उनके जोखिम को बढ़ाता है।
खाने, वजन और शरीर की छवि पर एक अस्वास्थ्यकर ध्यान खाने के विकार को जन्म दे सकता है। मोटापे और खाने के विकार अक्सर किशोर लड़कियों और युवा वयस्क महिलाओं में एक ही समय में होते हैं जो अपनी शरीर की छवि से नाखुश हो सकते हैं।
परीक्षा और परीक्षण
स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा करेगा और आपके बच्चे के चिकित्सा इतिहास, खाने की आदतों और व्यायाम की दिनचर्या के बारे में सवाल पूछेगा।
थायराइड या अंतःस्रावी समस्याओं की तलाश के लिए रक्त परीक्षण किया जा सकता है। इन स्थितियों के कारण वजन बढ़ सकता है।
बाल स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि बच्चों की उम्र में मोटापे के लिए जांच की जाती है। आपके बच्चे के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना ऊंचाई और वजन का उपयोग करके की जाती है। एक प्रदाता आपके बच्चे के शरीर की वसा का अनुमान लगाने के लिए बढ़ते बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए बीएमआई सूत्र का उपयोग करता है।
इलाज
अपने बच्चे का समर्थन
अपने बच्चे को स्वस्थ वजन पाने में मदद करने के लिए पहला कदम बच्चे के प्रदाता से बात करना है। प्रदाता वजन घटाने के लिए स्वस्थ लक्ष्यों को निर्धारित करने और निगरानी और समर्थन के साथ मदद कर सकता है।
पूरे परिवार को स्वस्थ व्यवहार में बदलाव लाने में शामिल होने की कोशिश करें। बच्चों के लिए वजन घटाने की योजना स्वस्थ जीवन शैली की आदतों पर ध्यान केंद्रित करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली सभी के लिए अच्छा है, भले ही वजन कम करना मुख्य लक्ष्य न हो।
दोस्तों और परिवार का समर्थन करने से भी आपके बच्चे का वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
अपने बच्चों की ज़िंदगी बदल रहा है
संतुलित आहार खाने का मतलब है कि आप बच्चे अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही प्रकार और खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करते हैं।
- अपने बच्चे की उम्र के लिए सही हिस्से के आकार को जानें ताकि आपके बच्चे को बिना खाए पर्याप्त पोषण मिले।
- स्वस्थ खाद्य पदार्थों की खरीदारी करें और उन्हें अपने बच्चे को उपलब्ध कराएं।
- भोजन समूहों में से प्रत्येक से विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें। प्रत्येक भोजन में प्रत्येक समूह से खाद्य पदार्थ खाएं।
- स्वस्थ और बाहर खाने के बारे में अधिक जानें।
- अपने बच्चों के लिए स्वस्थ स्नैक्स और पेय चुनना महत्वपूर्ण है।
- फल और सब्जियां स्वस्थ नाश्ते के लिए अच्छे विकल्प हैं। वे विटामिन से भरपूर होते हैं और कैलोरी और वसा में कम होते हैं। कुछ पटाखे और चीज अच्छे स्नैक्स भी बनाते हैं।
- चिप्स, कैंडी, केक, कुकीज़ और आइसक्रीम जैसे जंक-फूड स्नैक्स को सीमित करें। बच्चों को जंक फूड या अन्य अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके घर में ये खाद्य पदार्थ न हों।
- विशेष रूप से चीनी या कॉर्न सिरप के साथ बने सोडा, स्पोर्ट ड्रिंक, और स्वाद वाले पानी से बचें। ये पेय कैलोरी में उच्च हैं और वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो कृत्रिम (मानव निर्मित) मिठास वाले पेय चुनें।
सुनिश्चित करें कि बच्चों को हर दिन स्वस्थ शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने का मौका है।
- विशेषज्ञ बच्चों को हर दिन 60 मिनट की मध्यम गतिविधि करने की सलाह देते हैं। मध्यम गतिविधि का मतलब है कि आप आराम से ज्यादा गहरी सांस लेते हैं और आपका दिल सामान्य से ज्यादा तेज धड़कता है।
- यदि आपका बच्चा एथलेटिक नहीं है, तो अपने बच्चे को अधिक सक्रिय होने के लिए प्रेरित करने के तरीके खोजें।
- बच्चों को अपने खाली समय के दौरान खेलने, दौड़ने, बाइक चलाने और खेलकूद के लिए प्रोत्साहित करें।
- बच्चों को दिन में 2 घंटे से अधिक टीवी नहीं देखना चाहिए।
के बारे में क्या सोचते हैं
अपने बच्चे को वजन घटाने की खुराक या हर्बल उपचार देने से पहले अपने प्रदाता से बात करें। इन उत्पादों द्वारा किए गए कई दावे सच नहीं हैं। कुछ सप्लीमेंट्स के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
बच्चों के लिए वजन घटाने वाली दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है।
बेरिएट्रिक सर्जरी वर्तमान में कुछ बच्चों के लिए की जा रही है, लेकिन इसके बाद ही उनका बढ़ना बंद हो जाता है।
संभव जटिलताओं
एक बच्चा जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, वह अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना है। मोटे बच्चे अब स्वास्थ्य समस्याओं का विकास कर रहे हैं जो केवल वयस्कों में देखा जाता था। जब ये समस्याएं बचपन में शुरू होती हैं, तो वे अक्सर गंभीर हो जाते हैं जब बच्चा वयस्क हो जाता है।
इन स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के लिए मोटापे से पीड़ित बच्चों को खतरा है:
- उच्च रक्त शर्करा (चीनी) या मधुमेह।
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)।
- उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स (डिस्लिपिडेमिया या उच्च रक्त वसा)।
- कोरोनरी हृदय रोग, दिल की विफलता और जीवन में बाद में स्ट्रोक के कारण दिल का दौरा पड़ता है।
- हड्डियों और जोड़ों की समस्या - अधिक वजन हड्डियों और जोड़ों पर दबाव डालता है। इससे ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है, एक बीमारी जो जोड़ों के दर्द और कठोरता का कारण बन सकती है।
- नींद के दौरान सांस रोकना (स्लीप एपनिया)। यह दिन की थकान या नींद न आना, खराब ध्यान और काम में परेशानी का कारण बन सकता है।
मोटापे से ग्रस्त लड़कियों में नियमित रूप से मासिक धर्म नहीं होने की संभावना अधिक होती है।
मोटे बच्चों में अक्सर आत्मसम्मान कम होता है। उन्हें चिढ़ाने या तंग करने की अधिक संभावना है, और उनके पास एक कठिन समय हो सकता है दोस्त बनाने का।
वैकल्पिक नाम
वजन घटाने - बच्चे; मोटे - बच्चे
संदर्भ
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दिनांक 9/5/2017 की समीक्षा करें
द्वारा पोस्ट: नील के। Kaneshiro, एमडी, एमएचए, बाल रोग के नैदानिक प्रोफेसर, वॉशिंगटन स्कूल ऑफ मेडिसिन, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।