विषय
- चलने से रक्त प्रवाह में सुधार होता है
- जीवन शैली में परिवर्तन
- अपने पैरों की देखभाल करें
- और क्या?
- डॉक्टर को कब बुलाना है
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 10/13/2018
परिधीय धमनी रोग (पीएडी) रक्त वाहिकाओं की एक संकीर्णता है जो पैरों और पैरों में रक्त लाती है। यह तब हो सकता है जब आपकी धमनियों की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल और अन्य वसायुक्त पदार्थ (एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका) का निर्माण होता है।
पीएडी ज्यादातर 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में देखा जाता है। मधुमेह, धूम्रपान और उच्च रक्तचाप पीएडी के लिए जोखिम बढ़ाते हैं।
पीएडी के लक्षणों में ज्यादातर शारीरिक गतिविधियों के दौरान पैरों में ऐंठन शामिल है (आंतरायिक अकड़ना)। गंभीर मामलों में, पैर में आराम होने पर दर्द भी हो सकता है।
जोखिम कारकों का प्रबंधन आगे हृदय क्षति के जोखिम को कम कर सकता है। उपचार में मुख्य रूप से दवाएं और पुनर्वास शामिल हैं। गंभीर स्थिति में, सर्जरी भी की जा सकती है।
चलने से रक्त प्रवाह में सुधार होता है
एक नियमित रूप से चलने का कार्यक्रम नए, छोटे रक्त वाहिकाओं के रूप में रक्त के प्रवाह में सुधार करेगा। चलने का कार्यक्रम मुख्य रूप से है:
- अपने सामान्य पैर के लक्षणों का कारण नहीं है कि एक गति से चलने से वार्म अप करें।
- फिर हल्के-से-मध्यम दर्द या बेचैनी के बिंदु पर चलें।
- जब तक दर्द दूर न हो जाए तब तक आराम करें, फिर चलने की कोशिश करें।
समय के साथ आपका लक्ष्य 30 से 60 मिनट चलने में सक्षम होना है। व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ बात करें। यदि आपके पास व्यायाम के दौरान या बाद में इनमें से कोई भी लक्षण हैं, तो तुरंत अपने प्रदाता को कॉल करें:
- छाती में दर्द
- साँस लेने में तकलीफ
- सिर चकराना
- एक असमान हृदय गति
अपने दिन में चलना जोड़ने के लिए सरल परिवर्तन करें।
- काम के दौरान, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों को लेने की कोशिश करें, हर घंटे 5 मिनट की पैदल दूरी पर ब्रेक लें, या लंच के दौरान 10- से 20 मिनट की पैदल दूरी जोड़ें।
- पार्किंग स्थल के दूर छोर पर या यहां तक कि सड़क के नीचे पार्किंग की कोशिश करें। और भी बेहतर, स्टोर तक चलने की कोशिश करें।
- यदि आप बस की सवारी करते हैं, तो अपने सामान्य स्टॉप से पहले बस 1 स्टॉप से उतरें और बाकी रास्ते पर चलें।
जीवन शैली में परिवर्तन
धूम्रपान बंद करो। धूम्रपान आपकी धमनियों को संकीर्ण करता है और एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका या रक्त के थक्कों के गठन के लिए जोखिम बढ़ाता है। अन्य चीजें जिन्हें आप जितना संभव हो स्वस्थ रहने के लिए कर सकते हैं:
- सुनिश्चित करें कि आपका रक्तचाप अच्छी तरह से नियंत्रित है।
- अधिक वजन होने पर अपना वजन कम करें।
- कम कोलेस्ट्रॉल और कम वसा वाले आहार का सेवन करें।
- यदि आपको मधुमेह है, तो अपनी रक्त शर्करा का परीक्षण करें और इसे नियंत्रण में रखें।
अपने पैरों की देखभाल करें
हर दिन अपने पैरों की जाँच करें। शीर्ष, पक्षों, तलवों, ऊँची एड़ी के जूते और अपने पैर की उंगलियों के बीच का निरीक्षण करें। यदि आपके पास दृष्टि समस्याएं हैं, तो किसी को आपके लिए अपने पैरों की जांच करने के लिए कहें। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। ढूंढें:
- सूखी या फटी त्वचा
- छाले या घाव
- ब्रुश या कटौती
- लाली, गर्मी, या कोमलता
- दृढ़ या कठोर धब्बा
किसी भी पैर की समस्या के बारे में अपने प्रदाता को सही तरीके से कॉल करें। पहले उनका इलाज करने की कोशिश न करें।
और क्या?
यदि आप उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह के लिए दवाएं ले रहे हैं, तो उन्हें निर्धारित रूप में लें। यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए दवा नहीं ले रहे हैं, तो अपने प्रदाता से उनके बारे में पूछें क्योंकि वे अभी भी आपकी मदद कर सकते हैं भले ही आपका कोलेस्ट्रॉल अधिक न हो।
आपका प्रदाता आपके परिधीय धमनी रोग को नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित दवाओं को लिख सकता है:
- एस्पिरिन या एक दवा जिसे क्लोपिडोग्रेल (प्लाविक्स) कहा जाता है, जो आपके रक्त को थक्के बनाने से रोकता है
- Cilostazol, एक दवा जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा (पतला) करती है
पहले अपने प्रदाता के साथ बात किए बिना इन दवाओं को लेना बंद न करें।
डॉक्टर को कब बुलाना है
यदि आपके पास आपका प्रदाता है तो कॉल करें:
- एक पैर या पैर जो स्पर्श, पीला, नीला या सुन्न होता है
- जब आपके पैर में दर्द हो तो सीने में दर्द या सांस की तकलीफ
- पैर का दर्द जो दूर नहीं होता है, तब भी जब आप नहीं चल रहे हैं या नहीं चल रहे हैं (बाकी दर्द कहा जाता है)
- पैर जो लाल, गर्म या सूजे हुए होते हैं
- आपके पैरों या पैरों पर नए घाव
- संक्रमण के लक्षण (बुखार, पसीना, लाल और दर्दनाक त्वचा, सामान्य बीमार महसूस)
- घाव जो ठीक नहीं होते
वैकल्पिक नाम
परिधीय संवहनी रोग - स्व-देखभाल; आंतरायिक उपद्रव - स्व-देखभाल
संदर्भ
बोनाका सांसद, क्रीगर एमए। परिधीय धमनी रोग। में: जिप्स डीपी, लिब्बी पी, बोनो आरओ, मान डीएल, टोमासेली जीएफ, ब्रौनवल्ड ई, एड। ब्रौनवल्ड्स हार्ट डिजीज: ए टेक्स्टबुक ऑफ कार्डियोवस्कुलर मेडिसिन। 11 वां एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2019: चैप 64।
कुलो आइजे। परिधीय धमनी रोग। इन: केलरमैन आरडी, रैकेल डीपी, एड। कॉन की करंट थेरेपी 2019। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2019: 141-145।
सीमन्स जेपी, रॉबिन्सन WP, स्केन्ज़र ए। लोअर एक्सट्रीमिटी धमनी रोग: चिकित्सा प्रबंधन और निर्णय लेना। इन: सिदावी एएन, पेरलर बीए, एड। रदरफोर्ड की वैस्कुलर सर्जरी और एंडोवस्कुलर थेरेपी। 9 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2019: चप 105।
समीक्षा दिनांक 10/13/2018
द्वारा पोस्ट: डेविड सी। डगडेल, III, एमडी, मेडिसिन के प्रोफेसर, जनरल मेडिसिन विभाग, मेडिसिन विभाग, वाशिंगटन स्कूल ऑफ मेडिसिन, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।