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हालांकि यह असाधारण रूप से सामान्य है, नींद के बारे में बहुत कुछ है जो एक रहस्य बना हुआ है। और, जब हम सभी अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा इसे करने में बिताते हैं, तब भी सोने के विलक्षण उद्देश्य या कार्य के बारे में कोई सार्वभौमिक समझौता नहीं होता है। केवल पिछले कुछ दशकों में हमने भी नींद के असली रहस्यों से पर्दा उठाना शुरू कर दिया है। हालांकि, कम से कम तीन सामान्य सिद्धांत हैं कि हम क्यों सोते हैं, लेकिन यह अज्ञात है (यदि कोई हो) वास्तव में सही है।रिस्टोरेटिव थ्योरी
नींद का पुनरावर्ती सिद्धांत हम क्यों सोते हैं, इसके लिए सबसे अधिक स्वीकृत स्पष्टीकरण है। यह बताता है कि नींद ऊतक को बहाल करती है और अगले दिन के लिए हमारे शरीर को तैयार करती है। इसमें हमारे मस्तिष्क से संचित न्यूरोट्रांसमीटर के साथ-साथ हमारे शरीर में होने वाले अन्य ऊतक मरम्मत शामिल हो सकते हैं। अधिक विशेष रूप से, ग्लाइम्पाथिक प्रणाली नींद के दौरान मस्तिष्क से रसायनों को बहाती है, एडेनोसिन सहित, पदार्थ मुख्य रूप से जागने के दौरान नींद के बढ़ते स्तर के लिए जिम्मेदार है।
अनुकूली सिद्धांत
यह वैकल्पिक व्याख्या बताती है कि नींद हमारे जीवित रहने की क्षमता को बढ़ाती है। चूंकि रात में खतरनाक हो सकता है-विशेष रूप से शिकारियों से जोखिम वाले जानवरों में-यह एक सुरक्षित शरण लेने के लिए समझ में आता है। खतरों से बचने से, जानवर अधिक समय तक जीवित रहता है और प्रजनन की संभावना अधिक होती है। इस प्रकार, नींद एक अनुकूली लाभ बन जाती है। जब सुबह की रोशनी वापस आती है, तो यह जागने के लिए एक शक्तिशाली उत्तेजना है, जो प्राकृतिक दिन-रात के चक्रों का जवाब देने के विकासवादी लाभ को संरक्षित करता है।
ऊर्जा संरक्षण का सिद्धांत
दूसरों का मानना है कि नींद ऊर्जा संरक्षण का साधन है। एक मायने में, सोने से हम कम चयापचय में अपने समय का हिस्सा खर्च करने में सक्षम होते हैं। इस प्रकार, हमारी कुल कैलोरी आवश्यकताएं कम हो जाती हैं। यदि उस समय को जागृत किया गया, तो हमारे पास जीवित रहने के लिए पर्याप्त भोजन नहीं हो सकता है। यह ग्लाइकोजन बनाने के लिए समय की अनुमति देता है, एक ऊर्जा स्टोर जिसे मस्तिष्क के ईंधन आरक्षित के रूप में उपयोग किया जाता है। हालांकि धीमी गति से नींद के दौरान चयापचय धीमा हो जाता है, मस्तिष्क तेजी से आंख आंदोलन (आरईएम) नींद के दौरान बेहद सक्रिय है, इसलिए संरक्षण के लिए पूरी तरह से लेखांकन नहीं है।
बहुत से एक शब्द
यह एक घटना होने के बावजूद कि हम पूरी तरह से समझ नहीं सकते हैं, नींद हमारे दैनिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह न केवल ताज़ा है, बल्कि नींद समस्या-समाधान, समाधान खोजने और संबंध बनाने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने, संक्रमण के जोखिम को कम करने, बढ़ने और विकसित करने, सीखने और यादों को बनाने में भी मदद करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि हम सभी इसके लिए एकदम सही रात के लिए पाइन!