आपको चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के बारे में क्या पता होना चाहिए

विषय

• लक्षण
• आहार ट्रिगर
• इलाज
• बहुत से एक शब्द

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) को एक कार्यात्मक जठरांत्र संबंधी विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है। जब कोलोनोस्कोपी जैसे परीक्षण किए जाते हैं, तो किसी बीमारी के स्पष्ट संकेत, जैसे कि अल्सर या सूजन, नहीं पाए जाते हैं। इस कारण से, IBS को अक्सर अन्य संभावित पाचन विकारों और बीमारियों के बाद ही निदान किया जाता है जो दर्द या दस्त का कारण बनते हैं।

IBS को अक्सर गलत तरीके से या गलत तरीके से कोलाइटिस, श्लेष्मा बृहदांत्रशोथ, स्पास्टिक कोलन, सूजन आंत्र रोग, या स्पास्टिक कोलोन के रूप में जाना जाता है। ये गलत शब्द हैं और वे फसल काटते रहते हैं, भले ही IBS अब एक मान्यता प्राप्त और उपचार योग्य स्थिति है।

एक आंत्र आंदोलन तब होता है जब आंत्र अनुबंध में मांसपेशियों और अधिकांश लोगों में, यह कुछ ऐसा होता है जो दिन में कुछ बार होता है। सिद्धांत यह है कि IBS वाले लोगों के लिए, मांसपेशियां अधिक संवेदनशील होती हैं, और कुछ खाद्य पदार्थों या तनाव के संपर्क में होने से अधिक संकुचन हो सकता है

सलाद खाने या कॉफ़ी पीने से ज़्यादातर लोगों पर इसका या कोई भी असर नहीं हो सकता है, लेकिन IBS वाले व्यक्ति के लिए, ये चीजें दर्द, सूजन और दस्त जैसे लक्षण पैदा कर सकती हैं।

लक्षण

IBS के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• गैस
• दर्द
• सूजन
• जी मिचलाना
• उल्टी
• मल में बलगम
• कब्ज़
• दस्त

ऐंठन को अक्सर मल त्याग से राहत मिलती है, लेकिन IBS वाले कुछ लोगों में ऐंठन हो सकती है और वे कुछ भी पारित करने में असमर्थ हो सकते हैं। IBS के लक्षणों की गंभीरता भिन्न होती है और इसे हल्के झुंझलाहट से दुर्बल करने के लिए कुछ भी कहा जा सकता है।

मल में रक्त, बुखार, वजन में कमी, उल्टी पित्त और लगातार दर्द IBS के लक्षण नहीं हैं और यह किसी अन्य समस्या का परिणाम हो सकता है।

आईबीएस के लक्षण, लक्षण और जटिलताएं

आहार ट्रिगर

IBS के साथ कई लोग वर्णन करते हैं कि लक्षण अक्सर भोजन के तुरंत बाद, या भोजन के दौरान भी होते हैं। वसायुक्त खाद्य पदार्थ, शराब, कैफीन, और गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ (जैसे ब्रोकोली या बीन्स) नियमित रूप से ऐसी चीजें हैं जिन्हें आईबीएस के लक्षणों के कारण पिनपॉइंट किया जाता है।

हालांकि, कुछ लोगों के लिए यह ट्रैक करना मुश्किल हो सकता है कि कौन से खाद्य पदार्थ अपने IBS को ट्रिगर कर सकते हैं। इस मुद्दे को और अधिक जटिल बनाते हुए, IBS वाले प्रत्येक व्यक्ति के पास समान खाद्य पदार्थ खाने के बाद लक्षण नहीं होंगे।

ट्रिगर्स की रेंज प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय है, हालांकि कई ट्रिगर्स हैं जो IBS वाले लोगों में आम हैं। समान खाद्य पदार्थ खाने के बाद भी लक्षण आ सकते हैं और जा सकते हैं। पिछले सप्ताह खाने के लिए कुछ ठीक था जो आज या उल्टा लक्षण पैदा कर सकता है।

भोजन और लक्षण डायरी रखना खाद्य पदार्थों का पता लगाने का एक अच्छा तरीका है जो IBS के लक्षणों को जन्म देते हैं। "सुरक्षित खाद्य पदार्थों" के धुंधले आहार से शुरू करना और धीरे-धीरे प्रत्येक दिन नए भोजन को जोड़ना भी विशिष्ट खाद्य ट्रिगर की खोज में मदद कर सकता है। भोजन की डायरी के बाद उपचार में मदद के लिए डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से चर्चा की जा सकती है।

आईबीएस में आम ट्रिगर फूड्स

कुछ लोगों में IBS के लक्षणों को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• शराब
• कृत्रिम मिठास
• कृत्रिम वसा (ऑलेस्ट्रा)
• कार्बोनेटेड शीतल पेय
• नारियल का दूध
• कॉफी (यहां तक ​​कि डिकैफ़िनेटेड)
• दुग्धालय
• अंडे की जर्दी
• तले हुए खाद्य पदार्थ
• तेल
• मुर्गी की खाल और गहरे रंग का मांस
• लाल मांस
• कमी
• ठोस चॉकलेट

इलाज

IBS के लिए उपचार में आहार, जीवन शैली, तनाव में कमी और दवाओं में बदलाव शामिल हो सकते हैं। अक्सर, उपरोक्त में से दो या अधिक का संयोजन सबसे राहत प्रदान करने में मदद करेगा। अभी भी बहुत कुछ है जो IBS के बारे में नहीं समझा जाता है, इसलिए अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ समय और विभिन्न उपचारों के साथ कुछ प्रयोग करने पड़ सकते हैं।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के लिए उपचार के विकल्प

दवाएं

आंत्र में मांसपेशियों की अति संवेदनशीलता को रोकने के लिए ऐंठन-विरोधी दवाओं या ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग किया जा सकता है। आंत्र में ऐंठन को रोकने से दर्द और तात्कालिकता की भावना को कम किया जा सकता है। डायरिया-रोधी दवाओं का उपयोग अक्सर पानी के मल को धीमा करने के लिए भी किया जा सकता है।

कब्ज के लिए, एक डॉक्टर रेचक या फाइबर सप्लीमेंट जैसे मेटामुकिल लिख सकता है। जुलाब आदत-निर्माण हो सकता है और एक चिकित्सक की करीबी देखरेख में उपयोग किया जाना चाहिए।

रेशा

फाइबर की खुराक कब्ज और दस्त दोनों के साथ मदद करती है। वे दस्त के मामलों में मल को थोक करते हैं, और कब्ज के मामले में गुजरना भी आसान बनाते हैं।

आहार में पर्याप्त फाइबर खाने से IBS के साथ कुछ लोगों को अपने लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। अक्सर सही प्रकार के फाइबर को खोजने और प्रत्येक दिन खाने के लिए कुछ परीक्षण और त्रुटि होती है।

जीवन शैली में परिवर्तन

भोजन के समय छोटे हिस्से सूजन और ऐंठन को रोकने में मदद कर सकते हैं। हर दिन तीन बड़े भोजन के बजाय, पांच छोटे भोजन भी लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

स्वस्थ आहार का सेवन, खूब पानी पीना, और दैनिक व्यायाम करना भी IBS के लक्षणों को कम करने में सहायक है। ये परिवर्तन समग्र स्वस्थ जीवन शैली में भी योगदान कर सकते हैं।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए सबसे अच्छा आहार

तनाव में कमी

विश्राम चिकित्सा, चिकित्सा चिकित्सा के अलावा, लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तनाव IBS का कारण नहीं है, लेकिन किसी भी बीमारी या विकार के साथ, तनाव IBS के लक्षणों को खराब कर सकता है।

IBS को अल्सरेटिव कोलाइटिस, क्रोहन रोग या कैंसर का कारण नहीं माना जाता है।

बहुत से एक शब्द

IBS के बारे में अच्छी खबर यह है कि यह तेजी से एक नई रोशनी के तहत देखा जा रहा है। इस सामान्य विकार वाले लोग स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के साथ लक्षणों के बारे में चर्चा कर सकते हैं बिना यह बताया जा सकता है "यह आपके सिर में है।" IBS के लिए उपचार अब पहले से बेहतर है, लेकिन IBS से पीड़ित लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए अधिक शोध और जागरूकता की आवश्यकता है।