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कई लोगों के लिए, जब आप अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं, तो खर्राटे या स्लीप एपनिया बदतर हो सकते हैं। इस स्थिति को ठीक करने के लिए, ऐसे उपकरण उपलब्ध हैं जो नींद के दौरान आपको अपनी तरफ तैनात रखने में मदद कर सकते हैं। ऐसा ही एक विकल्प है ज़ज़ोमा पोज़िशनल थेरेपी। ज़ज़ोमा पोजिशनल थेरेपी डिवाइस क्या है और प्रेस्क्रिप्शन बेल्ट आपको खर्राटों और स्लीप एपनिया को हल करके बेहतर नींद लेने में कैसे मदद कर सकता है?Zzoma स्थिति चिकित्सा क्या है?
ज़ज़ोमा 2Z मेडिकल द्वारा निर्मित एक उपकरण है, जो हल्के से मध्यम दर्जे की स्लीप एपनिया के इलाज के लिए है। यह केवल पर्चे द्वारा उपलब्ध है। डिवाइस एक बड़ा फोम ब्लॉक है जो धो सकते हैं बाहरी कपड़े के साथ कवर किया गया है जो कि वेल्क्रो स्ट्रैप के साथ शरीर पर रखा गया है। इसकी बाहरी सतह एक बड़ी प्रमुखता के साथ असमान है कि, जब पीठ पर केंद्रित होता है, तो उस स्थिति में रहने के लिए असहज बनाता है। जब आप सो रहे होते हैं तो आप आगे और पीछे की ओर खिसकेंगे।
इस उपकरण का अर्थ है कि आपकी छाती के ऊपर जितना संभव हो फिट किया जाए, स्ट्रैप आपके बाजुओं के नीचे बैठे। यह कमर पर पहना जाने का इरादा नहीं है। यह सबसे अच्छी जगह पर रहेगा यदि आप सोने के लिए नीचे एक अधिक कसकर फिट कपास शर्ट पहनते हैं।
बाहरी कपड़े को साफ करने के लिए हटाया जा सकता है। इसे ठंडे पानी और हल्के डिटर्जेंट से धोया जाना चाहिए और हवा को सूखने दिया जाना चाहिए।
Zzoma से कौन लाभ उठा सकता है?
यह उपचार उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जिनके पास स्लीप एपनिया है जो स्पष्ट रूप से स्थिति है। यदि आपके पास एक डायग्नोस्टिक स्लीप स्टडी है, जो स्लीप एपनिया को प्रदर्शित करता है जो केवल तब होता है जब आप लापरवाह होते हैं, या आपकी पीठ पर झूठ बोलते हैं, तो यह आपके लिए एक आकर्षक विकल्प हो सकता है। यह गंभीर स्लीप एपनिया उपचार के लिए अनुशंसित नहीं है। यह केवल उस समय को कम करने के लिए काम करेगा जो आप अपनी पीठ पर खर्च करते हैं, और यदि आपके पास झूठ बोलने पर अभी भी महत्वपूर्ण स्लीप एपनिया है, तो यह इसे सही नहीं करेगा। यह खर्राटों के खतरे को भी कम करेगा यदि यह मुख्य रूप से आपकी पीठ पर होता है।
जोखिम और Zzoma के विकल्प
अगर आप पीठ के बल सोते हैं तो यह सबसे अच्छा उपचार विकल्प नहीं हो सकता है। डिवाइस सुरक्षित होने से, आप आसानी से अपनी पीठ के पार नहीं जा पाएंगे, और इसके बजाय, आपको अपने पेट पर रोल करना होगा। यदि आपके पास पार्किंसंस रोग जैसी शारीरिक सीमाएँ या स्थितियाँ हैं, तो आपकी चालें उपकरण के स्थान पर और सीमित हो सकती हैं। दर्द या बेचैनी के परिणाम होने पर उपयोग जारी न रखें।
सामान्य तौर पर, यह अनुशंसा की जाती है कि आप डिवाइस को जज करने से पहले 2 सप्ताह तक कोशिश करें कि क्या यह आपके लिए प्रभावी है। आप इस समायोजन अवधि के दौरान कुछ अनिद्रा का अनुभव कर सकते हैं, खासकर यदि आप अक्सर अपनी पीठ पर पहले सोते थे। नींद अध्ययन के साथ इसकी प्रभावशीलता का आकलन करना आवश्यक हो सकता है।
ज़ज़ोमा पोजिशनल थेरेपी खरीदने का एक विकल्प एक पुरानी टी-शर्ट के पीछे एक टेनिस बॉल को सीवे करना है। आप बिस्तर पर बैकपैक पहनने की भी कोशिश कर सकते हैं। यदि आप अपनी पीठ पर रोल करते हैं, तो यह असहज हो जाएगा और आपको अपने पक्षों पर सोने में मदद करेगा। आप तकिए के उपयोग से स्थिति सुधारने में सक्षम हो सकते हैं। इसके अलावा, बिस्तर के सिर को 30 डिग्री तक उठाना खर्राटों और स्लीप एपनिया के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है।
यदि आपके लक्षण ज़ज़ोमा के उपयोग के बावजूद बने रहते हैं, तो आपको स्लीप एपनिया के लिए अन्य उपचार की आवश्यकता हो सकती है जैसे कि निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) या एक मौखिक उपकरण। इन लक्षणों में लगातार अत्यधिक दिन की नींद आना, साक्षी एपनिया, जाग्रत घुट या हांफना, या भारी खर्राटे शामिल हो सकते हैं। उपचार की प्रभावशीलता के बारे में अपने निर्धारित चिकित्सक के संपर्क में रहें और आपके लिए उपलब्ध अन्य विकल्पों पर चर्चा करें।