विषय
- एसपीएफ़ कैसे निर्धारित किया जाता है
- एसपीएफ़ नंबर का मतलब क्या है
- क्या अन्य आप मैटर्स पहनें, बहुत
- नियमित वस्त्र
- सन-सेफ कपड़े
- बहुत से एक शब्द
एसपीएफ़ कैसे निर्धारित किया जाता है
एसपीएफ संख्या इनडोर प्रयोगों के माध्यम से निर्धारित की जाती है जो मानव विषयों को एक प्रकाश स्पेक्ट्रम के लिए उजागर करती है जिसका मतलब है कि दोपहर के सूरज की नकल करना (जब सूरज की किरणें उनकी सबसे तीव्र होती हैं)। कुछ विषय सनस्क्रीन पहनते हैं और अन्य नहीं करते हैं। प्रकाश की मात्रा जो सनस्क्रीन-संरक्षित त्वचा में लालिमा उत्पन्न करती है, उस प्रकाश की मात्रा से विभाजित होती है जो असुरक्षित त्वचा में लालिमा को प्रेरित करती है।
एसपीएफ़ नंबर का मतलब क्या है
एक उच्च एसपीएफ बेहतर सूर्य संरक्षण का संकेत नहीं देता है-यह इंगित करता है कि आप अधिक समय तक धूप में सुरक्षित रहेंगे।
उदाहरण के लिए, एक एसपीएफ़ 2 उत्पाद 30 की एसपीएफ़ के साथ ही आपकी त्वचा को प्रभावी रूप से बचाता है। हालांकि, एसपीएफ़ 2 सनस्क्रीन को अधिक बार लागू करने की आवश्यकता होगी।
सुरक्षित होने के लिए, कोई फर्क नहीं पड़ता कि एसपीएफ आप क्या चुनते हैं, यह कम से कम हर दो घंटे में सनस्क्रीन के लिए सबसे अच्छा है, साथ ही तैराकी या पसीना आने के बाद। वास्तव में, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी सभी उजागर त्वचा के लिए एसपीएफ 30 के दैनिक आवेदन की सिफारिश करती है।
यूवीए बनाम यूवीबी किरणें
एसपीएफ केवल सूरज की पराबैंगनी बी किरणों के खिलाफ सुरक्षा के स्तर को इंगित करता है, जिन्हें लघु के लिए यूवीबी कहा जाता है। शुरुआत में, यूवीबी किरणों को केवल यूवी किरणों के बारे में चिंता करने के लिए माना जाता था, क्योंकि वे लंबाई में छोटी होती हैं और सनबर्न का कारण बनती हैं। हालांकि, पराबैंगनी ए (यूवीए) किरणें भी जोखिम पैदा करती हैं। वे त्वचा की उम्र और त्वचा के कैंसर में योगदान करते हैं। एसपीएफ़ अकेले यूवीए किरणों से रक्षा नहीं करता है।
सर्वोत्तम सूर्य सुरक्षा प्राप्त करने के लिए, एक सनस्क्रीन की तलाश करें जो यूवीए और यूवीबी सुरक्षा प्रदान करता है।
टिप खरीदना
एक सनस्क्रीन की तलाश करें जो लेबल पर "व्यापक स्पेक्ट्रम" या "पूर्ण स्पेक्ट्रम" कहे और जिसमें आपकी त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने के लिए कम से कम 30 की एसपीएफ हो।
क्या अन्य आप मैटर्स पहनें, बहुत
पर्याप्त एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन पहनना, और ठीक से ऐसा करना, आपकी त्वचा की रक्षा करने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन आपके द्वारा पहने गए कपड़े भी महत्वपूर्ण हैं।
नियमित वस्त्र
आमतौर पर, लंबी आस्तीन और पैंट टैंक टॉप और शॉर्ट्स की तुलना में अधिक सुरक्षात्मक होते हैं। लेकिन यहां तक कि अगर आप सिर से पैर तक कपड़ों में ढंके हुए हैं, तो एक मौका है कि सूरज कपड़े के तंतुओं के माध्यम से अपना रास्ता बना सकता है।
जब कुछ कपड़ों की जांच एक माइक्रोस्कोप के तहत की जाती है, खासकर अगर वे एक साथ बुना हुआ या बुना हुआ फाइबर से बने होते हैं, तो फाइबर के बीच की जगह दिखाई देती है। यूवी किरणें उन स्थानों से होकर त्वचा तक पहुंच सकती हैं। अधिक मजबूती से एक कपड़ा बुनना, जैसे कि डेनिम, कम संभावना यूवी किरणों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। कम कसकर एक कपड़ा बुनना, जैसे कि लिनन, अधिक संभावना यूवी किरणों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
यदि आप हल्के, गर्मियों के कपड़ों का विकल्प चुनते हैं, तो आपको अभी भी शरीर के कुछ हिस्सों पर सनस्क्रीन लागू करना चाहिए जो कि कवर किए गए हैं।
सन-सेफ कपड़े
धूप से सुरक्षित कपड़े पहनना एक महान अतिरिक्त उपाय है जिसे आप अपनी त्वचा को धूप से बचाने में मदद करने के लिए सनस्क्रीन पहनने से परे ले जा सकते हैं। यह विशेष रूप से युवा, सक्रिय बच्चों के लिए एक महान विचार है, जो माता-पिता के होते हुए भी कुछ मिनट तक बैठने में परेशानी हो सकती है। सनस्क्रीन लगाने की कोशिश करता है, और जो अक्सर पूल, झील या समुद्र के अंदर और बाहर होते हैं।
यूपीएफ कपड़ों को कपड़े से बनाया जाता है जो त्वचा को धूप से बचाता है। यूपीएफ पराबैंगनी सुरक्षा कारक के लिए खड़ा है, एक रेटिंग जो इंगित करती है कि सूरज की यूवी किरणों का कौन सा अंश कपड़े में प्रवेश कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप 50 की UPF रेटिंग के साथ शर्ट पहन रहे हैं, तो वह शर्ट 1/50 के लिए अनुमति देता हैवें शर्ट के नीचे की त्वचा तक पहुँचने के लिए सूरज की यूवी विकिरण
एक ब्रांड का एक उदाहरण जो इस प्रकार के यूपीएफ कपड़ों में माहिर है, वह है कूलिबार, जो वयस्कों और बच्चों के लिए कपड़े और सामान बनाता है। यूपीएफ कपड़े तेजी से आम होते जा रहे हैं, खासकर बच्चों के कपड़ों और बीच के आइटम जैसे रैश गार्ड।
टिप खरीदना
आप किस प्रकार के धूप से सुरक्षित कपड़े खरीदते हैं, इसके बारे में जानकारी रखें। एक लंबी आस्तीन वाली शर्ट अधिक त्वचा को कवर करती है और टैंक टॉप की तुलना में अधिक धूप से सुरक्षा प्रदान करती है, और एक फ्लॉपी, चौड़ी-चौड़ी टोपी एक बेसबॉल टोपी की तुलना में चेहरे को बेहतर बनाती है।
बहुत से एक शब्द
जबकि एक गुणवत्ता वाला सनस्क्रीन और उपयुक्त कपड़े आपको धूप से बचा सकते हैं, आपको दिन के उजाले के दिनों में बाहर काम करने से भी बचना चाहिए। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच छाया की तलाश करें। जब सूरज अपने चरम पर होता है। आप इन घंटों के दौरान त्वचा को नुकसान पहुंचने की अधिक संभावना रखते हैं, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के साथ। यहां तक कि सर्दियों में, सूरज की सुरक्षा अभी भी महत्वपूर्ण है। आपको घर के अंदर और गाड़ी चलाते समय भी अपनी सुरक्षा करनी चाहिए क्योंकि सूरज खिड़कियों से अंदर जा सकता है। आपकी कार में, पारदर्शी खिड़की फिल्म स्क्रीन सूरज की किरणों को रोक सकती है; घर पर, तेज धूप के घंटों के दौरान बंद ब्लाइंड्स ड्रा करें।