बच्चों में व्यवहार अनिद्रा के लक्षण और कारण क्या हैं?

विषय

• बच्चों में अनिद्रा क्या है?
• बच्चों में अनिद्रा के लक्षण
• बच्चों में अनिद्रा का क्या कारण है?
• बच्चों में अनिद्रा कैसे सुधारें

आपके बच्चे को रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है, इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन दो सामान्य कारणों को एक शर्त के तहत वर्गीकृत किया जाता है जिसे बचपन की व्यवहारिक अनिद्रा कहा जाता है। बच्चों में सो रही कठिनाई के लक्षण और कारण क्या हैं? माता-पिता विशेष रूप से यह जानने में रुचि रखते हैं कि कैसे सोते समय दिनचर्या नवजात शिशुओं, शिशुओं, बच्चों और यहां तक ​​कि बड़े बच्चों में नींद प्रशिक्षण का अनुकूलन कर सकती है।

बच्चों में अनिद्रा क्या है?

अनिद्रा किसी भी गिरने या सोते रहने में कठिनाई को संदर्भित करता है, साथ ही नींद जो बस ताज़ा नहीं है। बच्चे विभिन्न कारणों से अनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं, जिसमें उनके नींद के वातावरण से संबंधित समस्याएं या नींद की खराब आदतें शामिल हैं। माता-पिता अनजाने में दो तरीकों से उनके व्यवहार को प्रभावित करके अपने बच्चे की अनिद्रा में योगदान कर सकते हैं:

• नींद की शुरुआत-संगति
• सीमा-सेटिंग

इन स्थितियों में अनिद्रा का परिणाम होता है, लेकिन अलग-अलग कारणों से। पहली स्थिति में, माता-पिता द्वारा सोई-ऑनसेट एसोसिएशन प्रकार, सुखदायक व्यवहार एक बच्चे की क्षमता को बाधित कर सकते हैं जब माता-पिता मौजूद नहीं होते हैं। सीमा-निर्धारण प्रकार में, माता-पिता सोते समय और नींद से जागने के दौरान अपने बच्चे के व्यवहार (विशेष रूप से टॉडलर्स) में नियंत्रण खो सकते हैं।

बच्चों में अनिद्रा के लक्षण

सामान्य तौर पर, बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है। यह उम्र के आधार पर कुछ भिन्न होता है। जब नींद की आवश्यकता होती है, तो एक बच्चा बस सो जाएगा और इसे प्राप्त करेगा। एक नवजात शिशु 24 घंटे की अवधि में 16 घंटे की नींद ले सकता है, छोटी अवधि की नींद और जागृति दिन और रात के माध्यम से बिखरे हुए हैं। 3 वर्ष की आयु तक, नींद की मात्रा में औसतन 12 घंटे की आवश्यकता होती है। इन नींद की जरूरतों को पूरा करने के लिए रात भर बिस्तर पर समय की मात्रा का अनुकूलन करना सबसे अच्छा है। छोटे बच्चों को पर्याप्त आराम करने के लिए दिन के दौरान 1-2 झपकी लग सकती हैं। 4 या 5 वर्ष की आयु तक, हालांकि, अधिकांश बच्चे दिन के समय की झपकी लेना बंद कर देंगे।

जो बच्चे पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, उनमें व्यवहारिक और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। कल्पना करें कि आप नींद की बुरी रात के बाद कैसा महसूस करते हैं-और फिर इसे पर्याप्त मात्रा में बिना किसी मैथुन कौशल या अपनी निराशा को मौखिक रूप से समझने के तरीके के साथ। बच्चे कर्कश हो जाते हैं, सरल अनुरोधों के साथ सहयोग करने से इनकार करते हैं, अधिक रोते हैं, और पूरी तरह से मंदी और नखरे से पीड़ित होते हैं। खराब ध्यान, अति सक्रियता और बिगड़ा हुआ स्कूल प्रदर्शन के साथ बड़े बच्चों को स्कूल में समस्याएँ शुरू हो सकती हैं।

परे सो जा रहा है सो नहीं कर पा रहा है, व्यवहार के अन्य पहलुओं और यहां तक ​​कि वृद्धि सर्पिल नियंत्रण से बाहर।

बच्चों में अनिद्रा का क्या कारण है?

बच्चों में अनिद्रा के संभावित कारणों की एक किस्म है। यह कभी-कभी माता-पिता द्वारा अनुचित अपेक्षाओं से संबंधित हो सकता है। उदाहरण के लिए, जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते जाते हैं, उन्हें कम नींद की जरूरत पड़ सकती है। यदि बाद में सोने में देरी नहीं की जाती है, तो बच्चे को सोते समय परेशानी होगी। यह उन माता-पिता के लिए कठिन हो सकता है जिन्होंने शाम को शांत समय का आनंद लिया था एक बार बच्चों को बिस्तर पर डाल दिया गया था।

शिशुओं को नीचे रखा जाना चाहिए जब वे सो रहे हों, और अधिमानतः वे सो जाते हैं। यदि हर बार बच्चा सोता है तो वह माता-पिता की गोद में होता है, यदि जागने पर माता-पिता नहीं होते हैं तो बच्चा रोएगा। कभी-कभी नींद की शुरुआत से पहले बिस्तर को एक पालना में बदलने में मददगार हो सकता है। बड़े बच्चे रात में जाग सकते हैं और एक खिला या डायपर परिवर्तन की आवश्यकता के बिना खुद को वापस सोने में सक्षम हो सकते हैं। यदि रोना जारी रहता है, तो स्नातक की उपाधि प्राप्त करने के लिए फरबर विधि का पालन करना सहायक हो सकता है। संक्षेप में, रोते हुए बच्चे को जवाब देने से पहले प्रतीक्षा में बिताया गया समय धीरे-धीरे लंबा हो जाता है जब तक कि बच्चा अब सहायता के लिए नहीं रोता।

टॉडलर्स में, विशेष रूप से जो अपनी वरीयताओं को मौखिक रूप से सक्षम करने में सक्षम हैं, एक और कहानी, एक पसंदीदा खिलौना, एक गिलास पानी, एक यात्रा, बाथरूम आदि के लिए लगातार अनुरोधों का उपयोग सोते समय को प्रभावी ढंग से देरी करने के लिए किया जा सकता है। बड़े बच्चे रात में जाग सकते हैं और अपने माता-पिता के बेडरूम में जा सकते हैं। बच्चा माता-पिता के बिस्तर में रात बिताने पर जोर दे सकता है, और एक नींद वाले माता-पिता अनिच्छा से मांग को पूरा कर सकते हैं। यदि माता-पिता सख्त नियमों और सीमाओं को लागू करने में सक्षम हैं, तो ये व्यवहार धीरे-धीरे समाप्त हो जाएंगे।

शायद ही कभी, बच्चों को अनिद्रा हो सकती है जिन्हें अतिरिक्त मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता होती है।

बच्चों में अनिद्रा कैसे सुधारें

जब इनमें से कोई भी व्यवहार संबंधी समस्या होती है, तो माता-पिता की नींद भी प्रभावित हो सकती है। यह अक्सर परिवारों के भीतर महत्वपूर्ण संकट की ओर ले जाता है, लेकिन शुक्र है कि कठिनाइयों को प्रत्येक स्थिति से संबंधित सरल परिवर्तनों के साथ आसानी से संबोधित किया जाता है। शिक्षा के दो प्रकार के व्यवहार अनिद्रा लगातार शिक्षा और लगातार नियमों के अवलोकन के साथ सुधार कर सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

कुछ मामलों में, आगे सहायता की आवश्यकता हो सकती है। यह बोर्ड-प्रमाणित बाल रोग विशेषज्ञ या यहां तक ​​कि बाल रोग विशेषज्ञ के साथ चिंताओं पर चर्चा करने में मददगार हो सकता है। विशेष आवश्यकताओं वाले बच्चों को अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है। नींद की सहायता के रूप में अल्पकालिक उपयोग के लिए मेलाटोनिन की खुराक अधिकांश बच्चों के लिए सुरक्षित प्रतीत होती है। प्रिस्क्रिप्शन दवाओं को बच्चों में उपयोग के लिए अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित नहीं किया जाता है।

यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो उस सहायता को प्राप्त करें जिसकी आपको आवश्यकता है ताकि घर में हर कोई बेहतर सो सके। नीचे दिए गए हमारे डॉक्टर चर्चा गाइड आपको सबसे अच्छा उपचार विकल्प खोजने के लिए डॉक्टर से बातचीत शुरू करने में मदद कर सकते हैं।

अनिद्रा चिकित्सक चर्चा गाइड

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